柳韩斐编著的《静心宽心修心》内容介绍：静心，她是一种状态，一种智慧，一种觉悟。只有心静了，才能让人们有着宠辱不惊的涵养；才能化解所遇的各种喧嚣与无奈，让自己活在一个清新的世界中；才能领悟到什么是大彻大悟，无需跋山涉水，上下求索，从引，幸福将存于每个人的心间。我们随时将心静下来，整理一下心情，找寻到灵魂的栖息之地，精神家园，才能在迷途中看到希望，不会再患得患失，心无定所。从而能够静心工作、静心生活、静心学习，静心修炼出自己的幸福。

这是一个喧嚣浮躁的时代，这是一个恐惧迷茫的时代。人们太多地追求获得，而忘记了舍去，但最终却是失去了更多！如今，各种压力纷至沓来，面对得失、取舍、荣辱、进退，很多人变得焦虑、浮躁、茫然，难以实现心理的平衡。

人心原本清静，只因在这喧嚣世界、匆忙人生中，渐行渐远……

因此，浮躁的人们急需一份安然和宁静，还自己一个纯净的内心世界，才能安享世间的真善美，体会真我的不凡；需要一份宽容的心态，才能够自信乐观地笑对人生的种种困难和逆境，并从中解脱出来；需要不断地自我修行，才能够不断地超越自我，回到自己的内心深处，从容应对各种繁复的干扰！

柳韩斐编著的《静心宽心修心》以浅显的语言，循序渐进的方法，以故事与理论相互结合的方式，解释平常的静心之道，宽心之理和修心之术，既结合了佛学禅意，又紧贴现代人的日常生活以及工作，集修身养性、为人处世于一体。相信通过这本《静心宽心修心》，您一定能够走上心灵的另一条道路，放下心头的烦恼，理解生命的真谛！

【静心篇】

第一章　抛弃心头烦恼，还内心一片宁静

 没有欲念心才安宁

 有自信才能脚步从容

 心头的重负让人劳累

 要学会给自己减压

 好心态让人心静，坏情绪令人失控

 做真实的自己最安心

第二章　生活自有苦乐，能静心才是智慧

 保持一颗平常心很难得

 拒绝诱惑才能减少烦恼

 懂得反省自己才能进步

 越炫耀离你想要的越远

第三章　放下浮躁，用平静的心去看世界

 与人为善，要怀一颗清净心

 打败你的是内心的浮躁

 静下心来，才能突破困境

 良好心态是成功的关键

 能说不能行，不是真智慧

第四章　你对生活微笑，生活也将对你微笑

 舒心开怀，欢笑让你更幸福

 微笑能让“干戈化玉帛”

 哗众取宠只能贻笑大方

 乐观的心态是幸福的支柱

 最打动人的，是那份真诚

第五章　过去的已然过去，抓住当下幸福

 放下梦幻，走向真实

 珍惜自己，活在当下

 舍弃孤独，活出精彩

 及时行动，抓住幸福

 认知自我，从容面对生死

 宽心篇】

第一章　放开心怀，让我们为宽容代言

 善待他人，就是善待自己

 清洗心灵才能坦荡面世

 少安毋躁，扼杀冲动的魔鬼

 自立自强，从容面对一切

第二章　凡事宽处想，天下无是非

 凡事都往好处想

 天下本无对与错

 凡事要留有余地

 改变思考方向，变换心境

 糊涂是聪明人的处世哲学

第三章　不一样的心态，不一样的人生

 别让自己被嫉妒所折磨

 怨天尤人，只会丢失幸福

 放下猜忌，才能获得幸福

 摆脱抑郁，打开心灵的枷锁

 排除焦虑，才能拨云见日

第四章　放下贪求，不为物欲所累

 学会做金钱的主人

 不要为名利所累

 不以物喜，不以己悲

 放心攀比，放下束缚

 别让虚荣遮盖了幸福

 淡一些世情，多一份轻松

第五章　放开心怀，有奉献才有回报

 帮助别人就是帮助自己

 分享是美德，也是快乐

 懂得付出，才能收获回报

 即使没有财富，你也可以布施

 多做好事多结缘，人缘好了好做事

【修心篇】

第一章　学会舍得，才会拥有更多

 放弃，原来是另一种开始

 学会随缘，才能活得自在

 弱水三千，只取一瓢而饮

 世间最珍贵的是爱心

 想招人喜欢，先在嘴巴上抹点“蜜”

第二章　勿以恶小而为之，勿以善小而不为

 管住自己的嘴，不妄语，不诳语

 用心听别人的话，不要指责别人

 肩负自己的责任，别推给他人

 不要自我炫耀，人人都有闪光点

 及时行动，制止小错误的发展

第三章　只有经历磨难，才能活出自我

 在顺境中修行，永远都不能成佛

 不必烦恼，人生路上处处有坎坷

 摒弃优柔寡断，立刻去做想做的事

 可以输给别人，但不能输给自己

 爱拼才会赢，潇洒地走出绚丽人生

第四章　富贵不等于幸福，贵在自知

 不要被“卡奴”“房奴”而束缚

 会花钱的人，会获得更多的幸福

 学会欣赏自己，做自己命运的舵手

 你是健康的，就是快乐的

 简单生活，多一份潇洒与平和

第五章　一花一世界，修身更修心

 真诚待人，用心接纳

 多一分善意，多一分机遇

 换位思考，思己先思他人

 外污不染，“美”在内心

 懂得感恩，才能获得幸福

在现实生活中，职场压力必定影响着你的工作心情和工作状态，自然会导致你的工作效率每况愈下。甚至是心理疾病也由此增加，严重影响了人们的身心健康和家庭幸福。

如今，越来越多的社会竞争和生活压力使我们每天都在为生活忙碌，为工作奔波，为家庭而操劳。面临种种的无奈，种种的不如意，我们身心疲惫，经常会为此而抱怨自己是多么的不幸，感叹自己是多么的可怜，而为此心事重重、负荷沉重、郁郁寡欢。

有的东西我们可以选择永远把握，但有的东西我们必须要学会放弃。曾经有人说过，人最大的痛苦莫过于徘徊在坚持和放弃之间煎熬，那种取舍不定的挣扎是非常痛苦的。对于不属于自己的东西、抓不住的情感，我们要选择放手，做到亳不犹豫。

其实，放弃和坚持只在一念之间，果断地做出决定，才能让自己彻底斩断庸苫，重新获得一个全新的自己，找到自己的心灵归属。

我们只有坚持该坚持的，放弃该放弃的，才会让自己活得更洒脱。

美媛是公司里出了名的工作狂。她只有在忙碌工作的时候心里才踏实．如果她没有把事情做完，就会觉得怠惰、沮丧、有罪恶感。只要一坐下来放松，她便觉得罪恶惶恐。对她而言，生命中最艰难的挑战便是呆坐。

长久以来，美媛一心都扑在工作上，她从来没有停下来过。她家离海很近，但是她从来都没有像别人那样悠闲地坐在海边，看看绮丽的海景，嗅嗅清凉的海风，听听动人的海涛。她一直害怕如果自己不能加快脚步。就会变得懒惰而且无法做好任何一件事。所以，她总是让自己像陀螺一样忙得团团转，只有完成工作表上的所有事项后才会觉得有一丝轻松。这让她每天都很累。

在一个星期六，美媛又忙着做事，但这次她清楚自己不能像以前那样赶着做。她决定做出一些改变，于是她停了下来，做了个深呼吸，找到头绪。她告诉自己，要在心情放松的情况下把每件事做好，而不是处于以往紧张高压的环境中。她带着这种新想法过了一天，每一次只要一发现到自己紧张，心里便很清楚地告诉自己该停下来休息一下。一天结束后，工作比她预期进行的速度还要快。从那以后，美媛回到了正常的生活轨道，她说自己感觉到了从未有过的幸福。

事实证明，人们越来越忙，压力就会越来越重。即使我们曾想过，其实要的不是现在的生活。繁重的学业，压抑的工作，生活的琐事把我们都压得喘不过气来。不妨在适当的时候放下负担，轻松一下，等调整好了状态再重新拿起。否则我们会承担不起。

在我们的职场上，工作的压力越来越大，如果我们就像拿起杯子一样拿起它而不放下，即使一点点压力也会让我们不堪重负，但如果我们将工作上的压力在下班时及时地放下，回家后好好休息，明天再拿起压力，这样的话哪怕再大的压力也不会觉得苦了，甚至会把这种压力转化为一种动力。有一位教师给学生们上课，他拿起一杯水向学生询问道：“大家认为这杯水有多重？”有名学生回答说是二百克。“是的，它只有二百克。那么，你们可以将这杯水端在手中多久？”老师又问。很多人都笑了：二百克而已，拿多久又会怎么样！老师没有笑，他接着说：“拿一分钟，各位一定觉得没问题；拿一个小时，可能觉得手酸；拿一天呢？一个星期呢？那可能得叫救护车了。”教室内的学生都笑了，不过这回是赞同的笑。

教师继续说道“其实这杯水的重量很轻，但是你拿得越久，就觉得越沉重。如同把压力放在身上，不管压力是否很重，时间长了就会觉得越来越沉重，而让我们无法承担。我们必须做的是放下这杯水，休息一下后再拿起，只有这样我们才能拿得更久。所以，我们所承担的压力，应该在适当的时候放下，好好地休息一下后再重新拿起来，如此才可承担更久。”当老师话一说完，教室里响起一片掌声。

诚然，我们的心灵跟房间一样，不打扫就会落满灰尘。蒙尘的心会变得灰色和迷茫。

每天我们都要经历很多事情，开心的或不开心的，都在心里安家落户。心里的事情一多，就会变得杂乱无序，我们只有把事情理清楚，把一些无谓的痛苦扔掉，才能告别烦乱，快乐就有了更多更大的空间。

人们常说，生活不如意十有八九。职场中遇到不如意的事很正常，面对职场压力，消极对抗从来都不是解决问题的办法。遭遇职场压力，首先让自己的心平静下来，平心静气地思考下职场压力产生的根结，理清思路。尔后深呼吸，或许就在这呼气、吸气之间，你的所有的职场压力都随风而逝。

所以，我们在追求自己事业的过程中，要摒弃工作狂似的工作态度，以追求平安、健康、快乐、幸福为主要目标，让自己拥有一个多彩的人生。P13－15

你可曾安静地坐着，既不专注于任何事物，也不费力地集中注意力，而是非常安详地坐在那里？你会听到远处的喧闹声以及近在耳边的声音，这意味着你把所有的声音都听进去了；你的心不再是一条狭窄的管道。——克里希那穆提

动若不止，止水皆化波涛；静而不扰，波涛悉为止水。水相如此，心境亦然。不变随缘，真如当体成生灭；随缘不变，生灭当体即真如。一迷即梦想颠倒，触处障碍；一悟则究竟涅槃，当下清凉。——弘一法师