源自最古老的塞多纳释放法，让无数重量级大师豁然开朗，目前唯一的一本解释塞多纳释放法作品，专注于消除负面能量，获得强大的正面能量。

《遇见未知的自己》张德芬，《零极限》乔·维泰利，《男人来自火星，女人来自金星》约翰·格雷，《心灵鸡汤》杰克·坎菲尔德，成功学大师布博恩·崔西真诚推崇！

许耀仁、王莉莉编著的《零阻力——清理内在的塞多那释放法》这本书的核心理念是：Keep it Simple， Sweetheart，亲爱的，保持简单就好

这本书只解决一个问题：如何清理无用能量，发挥内在的力量，达到心想事成！

这本书已经成功地帮助无数人清除了无用的负能量，获得了强大的正能量，这本书也将带领你活出最有能量的自己！

想知道，为什么有的人做什么都能成功，有的人却是一点小事也做不成呢？那是因为，聚集在我们体内的无用能量太多。无用能量在我们的身体中就像一个烂苹果，一传十，十传百……如果不及时清理，就会成为我们前进的最大阻碍。如果我们还想在梦想的道路上继续前进，那么答案很明显：先把烂苹果清理掉！

《零阻力——清理内在的塞多那释放法》这本书只解决这一个问题：

如何清理无用能量。

不论你的阻力来自物质或财富、身体或心理健康、人际或亲密关系，还是想追求内在世界的真正平静与喜悦……不管你目前遭遇的阻力是什么，运用本书一书的“塞多纳释放法”，绝对都能迎刃而解。

最终你会发现不管你要什么，一切都越来越不需费力。

《零阻力——清理内在的塞多那释放法》得从一位默默影响美国半世纪之久的生命导师——莱斯特·雷文森谈起：

雷文森从小就是资优生，年纪轻轻就成为住在纽约豪宅里的成功人士。他拥有众人所羡慕的一切，却不快乐，42岁时更因心脏病等被医生宣判来日无多。于是他决心放下一切　，寻找答案。3个月后，他进入了“开悟” 状态，对人生有了特别的觉悟，思维也变得平静喜悦。结果，他的健康好转，不但没有死，更多活了40多年不一样的人生。

后来，雷文森将自身的历程，整合成一套人人都可依循实践的“瑟多纳释放法”。这是一套独特又强效的技巧，能帮助人们清理受限的信念，完成人生的梦想和愿望。

本书作者许耀仁、王莉莉以简单生动的说明和举例，分享这套流传全美近半世纪的瑟多纳释放法，希望能帮助大家活出最好的自己。

自序　你想排除哪些阻力

Part1　你准备好了吗？

　不要相信，也不要不相信

　学生准备好了，老师就会出现：灵性大师莱斯特的故事

不快乐的成功人士

清除人生阻力最有效率的方法

Part2　释放无用能量

　清除内在障碍的塞多纳释放法

　不同层级的无用能量　

无用能量的类型

　释放感受的无用能量

处理感受的四种方式

释放你的感受

如何拥有洁净的内在世界

天天进行内在大扫除

即时的释放

　人生阻力的来源：心智

心智的特性

“不想”才能得到答案

听见内在的智慧话语

　释放情绪状态的无用能量

了解九种情绪状态

找出创造惊人成就的能量

知道你现在在哪里

学习释放情绪

好的情绪状态也要释放

　释放基本欲望的无用能量

无用能量的起源

基本欲望之一：控制

基本欲望之二：被认可／被爱

基本欲望之三：安全

最有效率的无用能量释放方式

　超强有效的内在清理程序

运用内在清理程序能带来什么好处？

什么是真正的爱？

内在清理程序的操作方式

　塞多纳释放法的六个步骤

Part3　运用塞多纳释放法创造你想要的

　你真正想要的是什么？

　你应该成为自己的主人

成为自己主人的诱因

莱斯特的实验　

　快速实现目标的三个关键

关键一：对目标的专注思想　

如何撰写许愿文？

许愿文范例

关键二：释放与目标不一致的无用能量

如何处理限制性思想／信念？

关键三：放手交托

　每日练习建议

结语　亲爱的，保持简单就好

　精华呈现

　读者心灵分享

不快乐的成功人士

就在我带着疑惑继续过日子时，偶然间我听到一个人的有趣故事，这个人叫做莱斯特·利文森—莱斯特可说是一个完全符合社会定义的“成功人士”。

他非常聪明，从小念书、考试都轻松如意。读完大学、取得物理学学位之后，工作、经商都无往不利。他不缺钱、拥有“成功人士”该有的一切物质享受；他不缺友情，有很多死党随时愿意为他两肋插刀；他不缺亲情，姐妹们时时关心他；他也不缺爱情，很多女性朋友只要他开口，就愿意马上嫁给他……

然而，他很清楚地知道，自己非常、非常不快乐。

他是这么说的：“我的朋友们都对我说‘哇！你什么都有耶！’但是，我却觉得自己一无所有。”

他对此感到非常困惑。因此，开始用自己求学时受过的科学训练研究这个问题。他读心理学、哲学、逻辑学，乃至于经济学等所有人类社会能找到的知识，甚至直接求助于心理分析之父弗洛伊德的同事，但对方最后给他的结论却是：

“有些人无法被帮助。”

他只能带着不快乐，继续他的人生。

这样的不快乐在他身上映照出各种疾病—溃疡、结石等想得到的疾病应有尽有。到了1952年他42岁时，第二次冠状动脉栓塞发作，由于当时还没有气球扩张术或血管支架的技术，因此在病情稳定之后医生告诉他：“你的状况已经稳定，我们已经帮不了什么了，你可以出院回家休养。”

医生说，他无法再过正常人的生活，甚至连爬楼梯、系鞋带都要尽量避免—因为那都可能会造成心脏负荷过重。

也就是说：他随时都可能会再心脏病发，而下次病发时就会是生命结束的时刻。

“还有多久？”他问。

“可能一两年，也可能明天，我也没办法预测。”医生回答说。

当他回到纽约豪宅里“等死”时，在绝望之下，他曾想过用先前医生开给他减轻肾结石疼痛的吗啡来自我了断—这样至少不必再经历心脏病发的痛苦；不过他继而又想：“不管怎样，我现在还活着，只要还活着，也许就还有机会。”

最后，他下了个决心，要吞下吗啡随时都可以，但在那之前，他要先试着寻找关于人生的答案。

于是，他开始过完全与外界隔离的生活。为了把外在世界的干扰降到最低，他拔掉电话线、断绝跟亲友的联系，甚至会挑凌晨三四点纽约市区人最少的时候，才出去买生活用品。

他开始问自己：“人生到底是所为何来？我长久以来到底在追求什么？”

“只是想要一点点快乐，如此而已。”他这样告诉自己。

“如果是这样的话，那快乐到底是什么？人又要怎样才能找到快乐？”

一开始，他先翻开字典，查阅字典里对“快乐”与“人生”的定义，但他发现字典里的描述没有超出他了解的范畴；接着，他又开始把藏书翻出来，一本一本查阅，心理学、哲学、医学、物理、工程……没有一本书有他要找的答案。

他觉得非常受挫，于是对自己说：“莱斯特，大家都说你很聪明，高中时品学兼优；大学考试时，也能在只有三个名额的竞争中胜出，在大学里表现也很突出……但是，其实你蠢、蠢、蠢到了极点！你连人生中最基本的东西—如何才能真的快乐—都不知道。”

后来，他开始想：“如果答案在书中的话，我应该老早就读到过，如果这样还是找不到答案的话，那是不是表示答案根本不在这里？”他又想：如果答案不在“外面”的话，那会在哪里？

他的结论是：如果答案不在外在世界，那也许就在内在世界。

所以，他开始不断问自己：“我是什么？”“这个世界是什么？”“我跟这个世界的关系是什么？”“什么是快乐？”“人要怎样才能得到真正的快乐？”之类的问题。

短短三个月之后，他进入了所谓的“开悟”状态，得到了各种非常特别的觉悟，并获得了完全的平静与喜悦。

姑且先不谈他在开悟过程中体悟到哪些东西。就身体健康这部分的结果是：他不但没有死于心脏病，反而在开悟过程中完全扭转了身体状况，之后又继续活了42年，直到1994年才离世。

他将接下来这42年的人生，投注在将觉悟传递给也在寻求同样答案与境界的人；而在传递自身经历与体悟的过程中，他发现许多人开始把他当“大师”看，总是希望从他身上得到指引与答案，而他认为这样并不是好事。

他认为虽然老师或“大师”可以提供很大的协助，但没有人非得需要老师不可，也没有人该认为自己一定要依靠哪一位或一些老师、大师才能达到某个境界。因此，他开始跟学生研究与规划，将自身的历程具体与系统化，成为一套每个人学会之后，只要照着练习，就同样可以达到同样境界的方法。

这个方法，后来依照莱斯特的定居处：亚利桑那州的塞多纳（Sedona），命名为塞多纳释放法（Sedona Method）。

P9-13

你想排除哪些阻力？

如果我没猜错，你现在会翻开这本叫做《零阻力》的书，显然是因为你目前人生碰到了某些“阻力”吧？也许你有一直想解决却无法解决的问题，也许你有一直想实现却无法实现的愿望—而你想要排除那些阻力。

而且，你作了跟大多数人不一样的决定：你没有呆坐在那边自怨自艾，或者期待发生某种奇迹，让那些阻力莫名其妙地自然消失；你开始寻找答案，你想找找看有什么方法能帮助你排除目前正经历的人生阻力。

你的注意力在哪里，能量就流到哪里；当你真心想要找到答案时，答案总会被你吸引而来，自然出现在你身边，正如《圣经》中所说的：“你们祈求，就给你们；寻找，就寻见；叩门，就给你们开门。”

我相信，这本书正是你现阶段所需要的答案。

这本书的最大重点，在于传递一套由一位鲜为人知的灵性大师—莱斯特·利文森（Lester Levenson）所创，名为“塞多纳释放法”（Sedona Method）的内在无用能量清理方式；除此之外，你也将通过这本书了解到莱斯特·利文森的生平，以及他留下的许多教导内容……不过，我知道你最在乎的应该会是下面这个问题：

“这个叫做塞多纳释放法的东西真的能帮我解决我的问题吗？”到目前为止，已经有很多人通过我的“人生零阻力”课程学会塞多纳释放法—这套随时可用、随处可用，单纯、简单又非常有效率的方法，并顺利排除人生中大大小小的阻力。我收到的学员的反馈包括：能快速消除紧张感、担心、烦恼减少、心智安静后更能活在当下、能更深入发掘内在潜藏的思想、信念、感受、情绪状态并快速地处理，生活中各种顺流的状况接连发生，获得意外收入，与亲人关系大幅改善，轻松自在地达成过去辛苦努力却一直达不到的业绩目标，轻松减肥，自然走出过往的情感伤痛。

美国至今已有数十万人学过这套方法，并得到相当大的益处，其中畅销书《秘密》中的乔·维泰利及杰克·坎菲尔等导师也都曾是塞多纳释放法的学员，且都在自己的著作或课程中推荐这套方法。

所以，是的，这本书里所谈的观念跟方法，肯定可以帮助你排除你想排除的阻力—只要你愿意敞开心胸接受，然后实际去运用它。

这本书的问世，首先要感谢目前在美国推广这套释放法的三位老师：海尔·多斯金（Hale Dwoskin，《秘密》的导师之一）、莱瑞·克雷恩（Larry Crane），以及史蒂芬·撒瑞坦（Stephen Seretan），通过他们的著作、有声课程及所出版的莱斯特自传、讲稿等资讯，我才能在无缘亲睹大师风采的状况下，整理归纳出莱斯特的教导架构。

尤其感谢台湾方智出版社的同仁在过程中的协助与策划，使更多正需要塞多纳释放法的朋友都能接触到这本书。

感谢所有参加过“人生零阻力”课程的结业学员们，每一期课程学员的参与，以及在课中课后的回馈，总让我一次次更加确信塞多纳释放法的效果与威力。

最后，要感谢一直都在我身旁，陪着我走过人生起伏、伴着我面对各种挑战的另一半，也是这本书的协力作者—莉莉，没有她的一路支持与协助，就不会有这本书的诞生。

也感谢正在读到这本书的你。感谢你让我有机会把塞多纳释放法传递给你，让我能实现“为更多人带来价值”的个人目标。

最后，套句莱斯特·利文森在介绍塞多纳释放法时常说的话：

“试试看吧，你会爱上它的！”