漫漫红尘世界中，我们需要随时静心。将这种感觉常驻于心．永久铭刻，那么无论我们走到哪里，做什么事情，心中总留着一片碧海青天，于是所有的愤怒、怨恨、痛苦等都将化解，愉悦之感就会从心底油然而生。由黄仁杰编著的《静能量--让浮躁的心沉下来》共分九个主题，分别是：净心素雅，不污不垢、排开世俗，清雅散淡、心定如山，波澜不惊、浮华尘世，漫漫简行、沉淀内心，让心安宁等等。

身在纷繁复杂的红尘世界中，我们时常会被搅得晕头转向、心神不宁，人的灵性往往也会在此过程中消磨殆尽。因此，我们每个人都需要静能量，让浮躁的心沉下来。由黄仁杰编著的《静能量--让浮躁的心沉下来》共分九章，通过丰富多彩的知识和流畅生动的文字，深入浅出地带你探索静心的智慧，如紧张时如何拥有一份从容和淡定、抉择时怎样了解内心真正的追求、绝望时应该看到生活的另一面正阳光灿烂……让心灵得到安宁、身体获得放松，实现身心和谐健康的愿望。

第一章 净心素雅，不污不垢

 随时保持内心的清醒

 认清自己，为梦想而努力

 寻找适合自己的那扇门

 吹开浮尘．看透人生

 不完美是生命的常态

 别让忧郁的链条绑住你的心灵

 靠自己的勇敢证明自己

 嫉妒是住在心里的恶魔

第二章 排开世俗，清雅散淡

 好的心境决定好的生活

 把今天过好就是快乐

 内心平和才会拥有自己的幸福

 给予别人，成全自己

 独处．留给自己一片安宁的晴空

 让内心的浮尘随风而去

 自我。才是今生最大的财富

第三章 心定如山，波澜不惊

 谋定而后动

 在努力中等待时机

 不能真淡定，不妨装淡定

 盛怒之时，学着让心静下来

 避免冲突，克制与忍耐是最好的方法

 不良情绪要克制，而不是发泄

 烦恼都是自己给自己找的

 面对侮辱，最好的办法是沉默

 机会总出现在难熬的日子里

 百忍能成钢

 懂得低头．才会畅通无阻

第四章 浮华尘世，漫漫简行

 简单是一种美好

 调整节奏．放飞心情

 用简单的眼光看复杂的世界

 放慢步调．享受美丽的世界

 简单生活．让心灵得到净化

 相信自己是独一无二的

 保持一份孩童似的简单

第五章 沉淀内心，让心安宁

 卸下包袱，轻装上阵  儿

 当下最优哉

 让压力成为生命的垫脚石

 不为无谓的小事而忧虑

 保持平常心。做个自在人

 远离冲动．心才会静下来

 看淡一些，才能做到真正的从容

 过分担心并不是好事

第六章 心宽路宽，行云流水

 容不下，就谈不上拥有

 心灵豁达了，自然就平和了

 宽容别人，包容自己

 心胸宽阔，万物不介于怀

 得饶人处且饶人

 把心放宽。才能平复怒火

 以宽容的眼光看待别人的错误

第七章 得不狂喜，失不苦忧

 不要因为失去而哭泣

 不事张扬，你才能走得更远

 放下得失不计较

 计较的越少，得到的越多

 福祸相依．淡然面对

 放弃也是一种智慧

 取舍时静下心来

 即使失意，也要微笑面对

 人生之苦来源于放不下

 把自己放低．才能吸纳更多

 拥有太多是一种负累

 即使失去。也无所畏惧

第八章 淡然处世，无欲无求

 凡事适可而止，才能把握住方向

 贪欲能够吞噬光明

 远离贪欲这只拦路虎

 欲望越小，幸福感就越高

 只有心灵满足，才不被世界遗弃

 给欲望一个底线

 什么都想要，最终什么都得不到

 一切痛苦，皆因追求太多

第九章 看淡名利，享受宁静

 平平淡淡也是美

 重情淡利，才不会孤独

 君子爱财，取之有道

 名利只是“虚头彩”

 心静如水，淡泊从容

 放下架子．保留欣赏与尊重

 舍小利而成大我

不过她也有些好奇，球场内究竟是什么人在出风头。

“成阳，你不就是篮球部的吗?”魏羽岚仰着头娇声问道。

宋成阳点点头说：“我们篮球部以前训练的时候也没见过有这么多女生聚在门口，可能是有新人。”

聚在门口的女生确实够多，鹿翩翩有些不屑。高中的时候这种阵仗她也见过，那个时候宋成阳在场上打球，篮球场到处充斥着女生的疯狂喊叫，而曾经，她也是其中一员。

“我进去看看。”宋成阳带着她们绕过女生堆从后门进去，此时篮球场正在比赛，一个穿着24号球衣、正在控球的男生成为焦点，只见他带着球动作灵活地绕过每一个防守队员，轻松跳投。动作一气呵成，跳投的姿势几近完美，他身上散发出来的那种自信就好像是每一步都在自己的掌握之中，毫无偏差。

球落入篮筐，结束的哨声同时响起，有一瞬间鹿翩翩觉得自己在看篮球漫画，漫画主角在全国大赛中投中压哨球，带领自己的队伍走向了成功。一时间全场安静，他自信地站在场中央享受着所有人的欢呼。

而当那个人转身走向自己的时候，鹿翩翩吃惊地发现，这个让自己惊艳的男生竟然是简彻!

虽然和简彻不熟，但是鹿翩翩总觉得这个男生十分危险，他有一双似乎能看透人心的眼睛，遇到他什么心事都藏不住，她下意识地想避开这个男生．不想自己有太多的心事暴露于人前，尤其是宋成阳面前。

“你小子还是那么爱出风头。”有时候．现实总是让人的自信大受打击，因为现实总是不断告诉你：“你的能力还远远不够。”杰西卡进人大学后，面临一个多数大学生都会面对的难题：自信心不足。她发现自己一下子从优秀生变为落后生，以前能够考第一，现在总要祈祷自己不要考倒数第一。这种时候，唯一能够证明自己的是成绩，想要提高成绩，除了努力，还要建立克服困难的自信。

自信与自卑是一个老生常谈的话题，自卑来自内心深处对自己的不认同，每个人都有对人对事的标准，什么是好，什么是坏，谁优秀，谁无能，自己不能骗自己。于是，生病的人羡慕健康的人每天很快乐．相貌普通的人羡慕美丽的人有众多追求者，失去双亲的人羡慕家庭幸福的人可以享受那么多温暖和关怀。

但有时候实际情况并不像他们想的那样，健康的人也许正在羡慕生病的人家里有那么好的条件；美丽的人也许正在羡慕相貌普通的人拥有艺术天赋；家庭幸福的人也许正在检讨自己太过柔弱，羡慕失去双亲的人的坚强独立。人们总是无视自己拥有的东西，想要得到自己没有的东西．特别是某些时候，这种迫切的愿望会变成自哀自怜，让他们认为自己不可能拥有这么好的运气，自卑由此产生。

很久以前，在法国的一个小镇上有一位非常出色的裁缝。他裁制的衣服远近闻名，有很多客人为了拥有一件他亲手裁制的衣服不远万里而来此。到了晚年。深知自己时日不多的老裁缝叫来平日最看好的徒弟，拿起自己平时裁制衣服时用的剪刀说：“我老了．拿起这把剪刀来手已经开始颤抖了。我需要找到另一双可以拿稳这把剪刀的手。你懂我的意思吗?”徒弟抹去眼角的泪水说：“我懂。您是想要找到一位和您一样出色的传承人。”

老裁缝笑着点点头：“但这并不是一件容易的事。这个人不但要有一流的手艺，还必须有丰富的创造力和敢于尝试的勇气。你能帮我找到这样的一个人吗?”

“能，我会竭尽全力的。”徒弟点头说。

自那日起，徒弟开始用心在老裁缝的其他几个徒弟里寻找合适的人选。但他一次一次的提议，都被老裁缝拒绝了。一日，老裁缝再次把这位徒弟叫到自己的病榻前说：“这些日子你辛苦了。可你的那些师兄弟其实都不太合适。依我看，你是不是应该把目光放到他们之外的人身上。”然而，徒弟并没有明白他的意思，立刻站起来说：“我明白了!我会尝试通过其他渠道寻找的，只在师父的几个徒弟里寻找，路子实在是太窄了!”

老裁缝吃力地握住徒弟的手说：“你为什么没能将目光放在自己的身上?最让我称心的传承者其实就是你!可你一直都不相信自己有这个能力，才总是把目标锁定在别人身上。每个人都有自己的闪光之处，关键在于你有没有看到这个闪光点，并且很好地挖掘它，让它绽放出更耀眼的光芒。”

自卑者的悲剧在于，他们永远看不到自己身上的闪光点．即使他人再三告知，他们仍然半信半疑。就像故事里的老裁缝．一直希望优秀的徒弟继承自己的事业，直到临终，徒弟才明白自卑的实质不是谦虚，而是在贬低自己，既贬低自己的能力．也贬低他人的眼光。

世界上还有一些人，旁人都认为他们会自卑，他们却总能靠自己的勇敢证明自己能行。

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生活就像一望无际的大海，人便是大海上的一叶小舟。大海永远没有风平浪静的时候，身在纷繁复杂的红尘世界中，我们时常会被搅得晕头转向、心神不宁，人的灵性往往也会在此过程中．消磨殆尽。

闭上眼睛，让思绪沉淀，让自己深入内心．只需纯粹地观照自心，无须专注，不必用力，只要给自己一些时间和空间，从所有的杂务和纷扰中放松下来，将一颗俗心从这浮沉铅华中脱离出来．就能唤醒内在的纯净与平和，让心如莲花般渐次开放。

漫漫红尘世界中，我们需要随时静心。将这种感觉常驻于心．永久铭刻，那么无论我们走到哪里，做什么事情，心中总留着一片碧海青天，于是所有的愤怒、怨恨、痛苦等都将化解，愉悦之感就会从心底油然而生。

平淡对待得失，冷眼看尽繁华。在人生的历练中培养淡定从容的定力，在潮起潮落的人生戏台上，以一份洒脱娴静的心态面对喧嚣的红尘。落花无语，留香阵阵，以淡定从容的态度面对人生，这种境界也许常人难以企及，但每当自己做事激进时，回头看看，也许能使自己获得一份平静。

在浮躁的尘世，做一个清新淡雅如菊的人，过行云流水的生活，此乃人生的最高境界。让我们从每天的阅读中，寻找一份心灵的宁静吧。本书通过丰富多彩的知识和流畅生动的文字，深入浅出地带你探索静心的智慧．如紧张时如何拥有一份从容和淡定、抉择时怎样了解内心真正的追求、绝望时应该看到生活的另一面正阳光灿烂……让心灵得到安宁、身体获得放松，实现身心和谐健康的愿望。

生命如花，灿烂一夏。在有限的生命中要活出无限的美好，即使看尽一切繁华，也要守住一颗平静的心，这样生活才能充满阳光，快乐也自在其中。