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书名 王明勇老师说--好好吃救自己
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作者 王明勇
出版社 东方出版社
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简介
试读章节

我们天天在吃毒?

有毒食物的范围很广,种类、成因、对健康的影响各有不同。而食物会有毒,多半是因为人类对食物动了手脚。就像前一段时间爆发的大陆毒奶粉事件一样,人类为了某种原因,对食物的生长环境或食物本身作了改变或加工,让原本应是人类赖以维生的食物,变成了致命的有毒物质。而且问题不只一两项,牛奶、鸡蛋、鸡肉、猪肉、蔬果、鱼类等等,任何食物都有可能出现毒害。所以日常生活中,我们每个人可能都吃下很多毒素却浑然未觉,长期累积下去,身体怎么能不出状况呢?

人类变毒了

联合国曾发表统计显示,全球每年有300万吨的农药撒在地球表面,大约只有0.1%的农药命中目标杀死害虫,一部分残留于农作物上,其余299.7万吨的农药都渗入土壤,进一步流入水里进入河川甚至大海,最后可能透过食物链进入所有物种和人类体内,不仅危害生命健康也污染了环境生态。

各国的环境学家纷纷指出,现代农业为了产量使用大量农药毒害土地及生态,使用化学肥料榨取土壤力,结果造成工业化国家的人普遍矿物质、微量元素不足,其原因就在于土壤的矿物质逐渐流失,有毒化学物质却越来越多,这样的食物因为营养退化,无论我们吃多少都还是营养不足,最后演变成“衰竭的土壤制造出衰竭的人类”。

联合国经过长达五年的研究,于2005年所发表的《千禧报告》中指出,现代工业化国家的食物生产方法、养殖方式和饮食结构,在很多环节上出了问题,导致万物之源的水质及土壤受到污染、一生态受到破坏、物种受到改变、地球受到暖化影响,然而生长在这样环境下的生物,包括人类自己全都陷入相互毒害的恶性循环里,如果不停止或修正目前这种过度透支“生态信用卡”的种植或养殖方法及生活态度,这个地球的粮食将在2050年之前就无法喂饱人类。

这几年来相信大家都能感受到环境污染、生态改变所造成的地球暖化及气候的异常变迁,这些议题都与你我的生活息息相关。

之前看过一篇研究报告让我非常惊讶。内容是美国环境行动联N2005年检验十组取样自全美各医院于2004年8月、9月出生的婴儿脐带血,结果发现有多达287种有毒化学物质出现在婴儿血液里,这个结果比过去任何研究多出209种。同样,在其他国家所做的抽血检验报告中也指出,血液中的化学品浓度是逐年增加。台湾地区虽然没有作过全面性的人体残留有害物质及重金属的研究,但是层出不穷的农药残留,河川、耕地、作物受到化学污染,渔获受到重金属污染,食品添加物残留过量的案例,都再次说明我们和许多国家的人一样,正曝露于百毒入侵的环境之中。

你吃的食物是维生素,还是抗生素?

除了可能吃进累积在动物体内的抗生素之外,还有很多食物也有抗生素残留的问题。人类使用抗生素来消灭致病的细菌,让饲养的动物不生病,但是很多入可能没有想过,这些喂进动物肚子里残留的抗生素,最后还是可能会循着食物链回到人类的身上。抗生素对于健康首先最直接的伤害就是胃肠不适、肝脏功能异常、肾脏功能异常等,其次就是使得病菌为了生存而不断变种。最后导致的结果,就是我们的下一代生了病,很有可能会无药可医。

人类为了杀死病菌而使用抗生素,记得电影《侏罗纪公园》中有句名言:“生命永远会自己找到出路。”病菌为了求生存,会不断地变异进化,就像禽流感病毒在1997年第一次跨越物种传播之前,这种疾病一直被认为只在飞禽之间传播一样。野生鸟类之间传播的流感病毒种类繁多。但是,至今发现有数种变异病毒会跨物种传播给人类。禽流感病毒一般有两种类型,一种是高病原性如H5N1,另外一种是低病原性,如H5N2,而台湾南部地区所验出的禽流感病毒都属于低病原性的H5N2型病毒株。1983年、1984年在美国东部大流行的也是H5N2。目前东南亚地区出现的人类感染的是H5N1型,1997年发现的H5N1型毒株被认定是当时流行性感冒的病源,1999年香港出现了H。N:型禽流感,2003年荷兰出现了H7N7,型禽流感的人类感染;2006年1月,美国出现了H3N2型禽流感。每次出现一种变异的新病菌,我们人类就要研究更新的药物去杀死它。而我们吃下了这些动物,也可能吃下残留的药物和病菌,照这样发展下去,后果可能就像科幻电影中的情节一样,地球如果出现了一种超级病毒,一旦扩散就会对人类造成生死存亡的危初。P10-14

目录

第一章 新时代的生命危机──人类食物变毒了!

 癌症与毒

 日常生活中,你可能吃进了哪些毒?

 毒都是人类自制的

第二章 生机?有机?该怎么吃才健康?

 营养怎么不见了?

 有机是一种生活态度

 怎么吃比较健康?

第三章 打造安心无毒饮食生活

 请你跟我这样吃

 了解生命能量"酵素"运作与饮食的关联

 选对油:油能杀人,也能救人

 喝对水:别让水偷了你的健康

 最后一关:正确烹调

第四章 超美味养生有机食谱

 沙拉凉菜

①哥森沙拉

②巴德维酸奶水果沙拉

③坚果蔬菜松

④寒天海藻沙拉

⑤意式番茄沙拉

 健康饮品

①豆浆发酵饮料&酸奶抹酱

②ABC精力汤

③绿色芽菜精力汤

④全酵素坚果奶

⑤太极木耳

 健康汤品

①骨气十足健康煮

②麻油番茶炖鸡

③玉米须海带根汤

④养生南瓜浓汤

⑤活力蔬菜汤

 健康主食

①姜黄蔬菜炖饭

②蔬菜糙米煎饼

③鹿尾菜拌发芽米饭

④百菇炖魔芋米饭

⑤彩色八宝拌饭

①彩色素什锦

②麦汁小排烧

③豆浆白菜卤

④姜汁秋刀鱼

⑤枫香猪肝

 健康甜点

①纳豆元宝

②亚麻仁子燕麦糕

③酸奶西米露

④黑糖发芽米糕

⑤酒酿枸杞蛋

第五章 保健大补贴

 蔬果的色彩分类以及健康价值

 血液循环系统保健食物

 呼吸系统保健食物

 内分泌与新陈代谢系统保健食物

 消化系统保健食物

 泌尿系统保健食物

 免疫系统保健食物

 骨骼肌肉系统保健食物

 神经系统保健食物

序言

与王老师认识应该有20年了,从多年好友一直到职场共事,我们在健康产业的领域中一起成长,相互鼓励。常常与彼此家人相约一起到世界各地研修学习,也让我们有相同的语言和见解。通过自身的体验,不厌其烦地与人开心分享,是生活又是工作,带给我们无穷的乐趣。这一份利人又利己的事业,让我们的友谊变得更加浓厚而有意义。

王老师家里有3个“有机”宝贝,每一个从出生开始,都是我看着一天天长高的,你可以发现真的应了一本很有名的健康著作说的:“吃什么,像什么。”虽然性格不同,但是个个善解人意,聪慧过人,性情稳定,最重要的是几乎不生病。所以王老师夫妻俩从不因为孩子的健康伤脑筋,甚至小小年纪的他们已有乃父之风,喜欢与人分享如何吃,才让他们如此活泼可爱。我印象最深刻的是他的大女儿在3岁时就喜欢表演吃螺旋藻给其他小朋友看,就是要表达“这可一点都不难吃,我还当零食呢”!王老师就是这样心口一致地养育着他的小孩!

现代人亚健康的情形非常普遍,我相信大部分人都知道是饮食和生活习惯不良引起的,想改变确又不知如何着手,重要的是如何找到方法并有恒心地执行下去。很开心王老师的《好好吃救自己》一书于大家的期盼中要出版了,通过此书,让大家了解什么样的“食物地雷”不要踩,如何选择优质的食材,透过健康的烹调法来打造无毒的生活也能是有趣的。

可以预见很多人将因此受益,重拾健康。

内容推荐

现如今,罹癌人数每年不断创新高,因为一般人不知道日常生活里到底有多少毒?其实吃到嘴里越美味,可能毒越多!我们到底“能吃什么”?又该“怎么吃”?已成为现代人的首要课题。不想让老化、疾病、肥胖提早上门?无毒的饮食就是第一步!

食物营养专家王明勇老师在《王明勇老师说:好好吃救自己》中将为你解开食物背后隐藏的惊人真相,告诉你如何选择无毒的食品以及正确的饮食方式,从如何喝好水、用好油、选好锅,一直到针对速仓的“2不3要”原则,并特别提供30道王老师精细调配的美味养生餐。现在就让我们一起翻开这本《王明勇老师说:好好吃救自己》,跟着王老师一起打造无毒的饮食生活,让你越吃越健康!

编辑推荐

近年来,食品安全的话题屡屡被推到风口浪尖,从苏丹红、DDT、毒鸭蛋等等,到反式脂肪、地沟油、三聚氰胺毒奶粉,有毒食物以前有、现在有、以后什么时候会消失,消费者不知道,每次有毒食品事件短暂的风波过去,消费者就会慢慢淡忘,继续三餐照吃、生活照过,而有毒害也继续潜伏在我们的生活里,等待下次的爆发。

到底怎样吃才健康?王明勇老师在《王明勇老师说:好好吃救自己》中将为你解开食物背后隐藏的惊人真相,告诉你如何选择无毒的食品以及正确的饮食方式康。

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更新时间:2025/4/26 16:27:35