徐慧霞编著的《草莓职员生存智慧》从“草莓族”如何适应职场、如何立足职场出发，帮助“草莓族”正确认识自我，不断提高自我，帮助“草莓族”实现从劣势到优势的转变，使其改掉身上固有的致命的缺点，告诉他们如何傲立职场，如何交到更多的朋友、拓宽自己的人生道路，使其明白人生应懂得为人处世，并在工作中规范自己的思想和行为，告诫他们摒弃抱怨、学会改变，不被抱怨所拖垮，激励他们不断攀升，向领导阶层迈进。

80后出生的草莓族，总是感叹自己生不逢时，总是感叹说：当我们上大学的时候小学不收学费：当我们没毕业的时候国家包分配：当我们毕业的时候国家支持下岗再就业：当我们没成家的时候住房免费；当我们需要成家的时候只能买商品房（按揭——被银行按在地上每个月揭一层皮）。殊不知，机会也在这些没有任何作用的感叹中悄悄溜走。想清楚自己想要的生活，积极地生活，时刻准备不要放过任何一个属于自己的机会，成功是属于你的。

徐慧霞编著的《草莓职员生存智慧》寓教于乐，道理深刻，理论明确，且每章都有故事、寓言穿插其中。《草莓职员生存智慧》内容丰富，生动有趣；结构清晰，条理分明；语言流畅，可读性、文学性强。

前言

第一章　正确认识自我

　你是草莓族吗？　

　什么是草莓族

　不做职场草莓族

　选择适合自己的工作　

　用目标指引行动　

　抓住你的机会　

　你了解自己的职业个性吗？

第二章　提高自己　

　提高个人形象　

　工作中的礼仪　

　用心灵驾驭嘴唇　

　眼睛语言　

　学会微笑　

　胜出，也许仅仅是个偶然

第三章　劣势与优势的转变　

　任性的度　

　压力与动力　

　低受挫的要求　

　骄傲的代价

　职业压力自测　

第四章　去，你的缺点

　把放在脑门上的眼睛拿下来

　离了你，地球一样转

　啃老，光荣吗？　

　一屋不扫，何以扫天下

　职场中要的不仅仅是个性　

　摘掉你的“有色眼镜”　

　你的欠债与拉动内需无关　

　你的性格缺陷在哪里？　

第五章　傲立职场　

　重视自己的工作　

　相信自己

　尽职尽责，力求完美　

　寻找优势，展示优势　

　管好自己的嘴巴

　你的工作态度合格吗？

第六章 多个朋友，多条路

 人无信不立

 助人亦助己

 眼睛落到别人的优点上

 同事也可以成为朋友

 把老板当朋友

 你有一个好人缘吗？

第七章 你应该知道的道理

 懂得合作才是王道

 先做人，后做事

 正确面对责任

 舍得的含意

 永远积极的心态

 换位思考，原来世界如此美好

第八章 别让抱怨拖垮你

 世上没有完美的工作

 抱怨不如改变

 顶住！不抱怨压力大

 寻找出路！不抱怨困难多

 加强竞争！不抱怨薪水低

 学会适应！不抱怨环境差

 接受！不抱怨常加班

 培养兴趣！不抱怨工作无聊

 理解！不抱怨老板不好

 你对自己的工作满意吗？

第九章 领导是这样炼成的

 人人都可以做领导

 做想当“将军”的“士兵”

 没有规矩，不成方圆

 做黄雀背后的猎人

 以威信确立领导地位

 给别人留个机会

 给自己留条后路

 下属需要你的肯定

 测测你的领导能力

参考文献

压力与动力

“井无压力不出油，人无压力轻飘飘。”这句话语言朴实，形象生动；哲理深刻，催人奋进。如金石之言。掷地有声，振聋发聩，是激励我们在压力下好好工作的至理名言。

职场中，越来越多的草莓职员感受不到工作的压力，常常觉得一身轻松。在竞争日益激烈的今天，在压力异常大的职场，没有压力的人实在让人惊讶！感到工作没有压力的人，往往是缺乏动力和目标的人，一般是松松垮垮、毫无工作激情的人。他们得过且过，当一天和尚撞一天钟，甚至连钟都懒得撞一下，无所事事地打发着人生，白白地蹉跎着岁月。这种生命的意义将大打折扣，这样的人生将缺乏许多精彩。身处职场，首先应该给自己一点压力，因为没有压力，就没有动力。压力是动力的源泉。

我们都熟悉这样一个故事：

在辽阔的草原上，每天当第一缕阳光出现，狮子和羚羊就开始进行赛跑。狮子发誓要追上羚羊，因为追上羚羊，它就可以把它们当作自己的美餐。羚羊一定要跑得比狮子快，否则就会成为狮子的美餐。于是，几乎是在同一时间，狮子和羚羊一跃而起，迎着朝阳跑去。

对于这个故事，不同的人有着不同的理解，所谓仁者见仁，智者见智。但有一点是毋庸置疑的，那就是：适度的压力是生命所必需的。生存的压力使羚羊变成了奔跑的“健将”，狮子则成了草原强大的“猎手”。这个故事所包含的道理同样适用于我们人类。现实生活、工作和学习过程中，人们常把自己所遇到的困难、忧惧、负担统称为压力，在那些庸人的眼里，压力无疑是一种负重或拖累，而在强者那里，压力却变成了动力。

通过细细品味，我们发现，压力与动力的关系蕴藉着一种辩证哲学。正是压力所产生的积极动力推动了社会的进步和个人的成功。正如二战时期的风云人物斯大林所说，只有伟大的压力，才会产生强大的动力。随着年龄的增长，经验的丰富，我们对这句话有了更加深刻的理解与体会。压力与动力，确实是一对孪生兄弟，相辅相成，互为作用。

事实上，一个人正是因为有了压力，才更加有紧迫感、危机感和使命感，才更加清晰自己的目标，才更加明确自己的定位，才更加清楚自己的差距。于是化压力为动力，向着更高更美的人生理想挺进，绚烂生命的光彩，放大人生的价值。这样的生命将是充满活力的，这样的生活将是动力充沛的，这样的人生将是无怨无悔的。人若有了这种思想与心理准备，在任何压力面前将不再望洋兴叹，将不再束手无策，将不再怨天尤人，将不再望而却步。而是直面人生，直面困难，直面无常，抱定决心，鼓足勇气。否则，一个人如果没有压力，不能把压力转化为动力，便会丧失信心，失掉勇气，没有斗志，被压力所蒙蔽，被压力所征服，被暂时的困难消退了勇气，被面临的困境消磨了精神，被眼前的艰险击垮了信念。不知道前途是光明的，道路是曲折的；不知道彩虹的绚丽，是缘自凄风苦雨；不知道梅花香自苦寒来，宝剑锋从磨砺出。在压力面前仓皇失措，在压力面前丧失了勇力，在压力面前伏首称臣，甘拜下风。这样自甘沉沦、自愿堕落的人生，还有什么意义可言？

有一则寓言是这样的：

有一条鱼在很小的时候便被渔人从海中捕上了岸，渔人看它太小，而且很美丽，便把它当成礼物送给了女儿。小女孩把它放在一个鱼缸里养起来，每天它游来游去总会碰到鱼缸的内壁，心里便有一种不愉快的感觉。

后来鱼越长越大，在鱼缸皇转身都困难了，女孩便给它换了更大的鱼缸，它又可以游来游去了。可是每次碰到鱼缸的内壁，它畅快的心情便会黯淡下来。它有些讨厌这种原地转圈的生活了，索性静静地悬浮在水中，不游也不动，甚至连食物也不怎么吃了。女孩看它很可怜，便把它放回了大海。

它虽然获得了自由，但过了一段时间，它却又不开心起来。一天，它遇见了另一条鱼。那条鱼问它：“你看起来好像是闷闷不乐啊！”它叹了口气说：“啊，这个鱼缸太大了，我怎么也游不到它的边！”

可见，压力是动力的源泉，人一旦失去了压力就会没有目标。压力是每个人生命中都会遇到的人生常态，你不能回避，也不能逃避。“躲进小楼成一统，管他春夏与秋冬”的心态只能是麻痹自己的自我欺骗，是自欺欺人的唯心之论。

无论你承认与否，压力就在我们面前，它让你无处躲闪，无处藏身。我们都会背诵这样的诗句：有志者，事竟成，破釜沉舟，百二秦关终属楚；苦心人，天不负，卧薪尝胆，三千越甲可吞吴。诗中的故事同样都是压力带来的胜利：没有破釜沉舟的果断，哪有不胜则死的压力？没有这压力，又哪有“百二秦关终属楚”的战绩？没有亡国之恨的耻辱，又哪有卧薪尝胆的坚韧精神？没有卧薪尝胆的二十年，又哪有三千越甲一举吞吴的胜利？

当然，压力既有积极作用，也有消极作用。适宜的压力会给人带来前进的动力；压力过大则会给人带来精神障碍和心理疾病。所以在这里，我们必须要懂得如何将压力转化为动力，否则，将会适得其反。如何才能化压力为动力呢？我们可以从以下几个方面试试：

第一，用愉快的心情去接受每天的新工作。如果你每天以轻松愉快的心情去接受压力之下的工作，那么，你就不会被压力击倒。相反，还能在压力之下奋勇前进，把压力转化为前进的动力和成功的加速器。

第二，坚守原则度过压力低潮。每个人在一定时期内都会感到工作起来力不从心，这就是我们所谓的“压力低潮”，对于这种低潮，我们可以坚持下面的原则：与其忧虑，不如多行动；强烈地希望“超快走出低谷”，而且很有信心地想“低潮会过去的，一切都会好的”；从心理上排除失败，想一些成功的事。心中有股强烈的信念——我相信能够做到，就一定能够做到；帮助别人工作，或者是帮助那些需要帮助的人；培养自己高昂的心情，再开始工作；想想自己的优点，想想自己曾经的辉煌；阅读一些振奋精神的书；找志同道合的上级、前辈、朋友、同事聊聊天……这些都可以帮你度过压力低潮，使你变压力为动力，自主前进。

第三，在紧张的工作中充分放松自己。人们在独自面对重大决定或者挫折的时候，往往有一种焦虑感。这种焦虑感如果不能及时解决，便对工作十分不利。所以，我们应该在紧张的工作生活中充分放松自己，让自己摆脱那种“超压”的氛围。

第四，要有“我也能”的精神。一个人，如果觉得某件事不可能做到，那么他的心一定会朝着“不可能”的方面去想，相反，如果有“我也能”的精神，则会开拓、创新、革新，会开动脑筋找出各个问题的解决方案。比如：你有一个自认为很好的设想，却认为上司不可能采纳。你没有向上司提出，又怎么知道上司不可能采纳呢？如果你抱着“‘想办法使上司采纳”的心情，那么你采取的行动就都有利于让上司采纳你的设想，如果你能进一步努力，你的愿望就极可能会得到实现。

第五，充分展示你的自信。充分展示自信可以采用以下几种方法：比如，开会的时候要大胆地坐在前面；不管与谁交往都要正视对方的服睛，表示“我是诚实的，不会隐瞒什么”，或是“我相信你，我不害怕，我有自信”这种心态；不管做任何工作的时候都要比别的员工走得快，就是对别人表示“我有非做不可的重要工作”，“我的工作必须在几分钟内完成”；脸上经常要有笑容。笑的时候，要尽情地笑，不但要张开嘴，最好也能露出牙齿。要把你开朗的心情笑出来。因为“笑容能给对方带来自信”、“笑容是自信的特效药”。

总之，在压力面前抱持什么态度，采取什么行动，直接关系到一个人的人生哲学与人生价值。那些勇于面对压力，善于把压力化为动力的人，通常是人生异常丰满、乐观旷达、积极向上、充分体会到生命意义的人；反之，那些逃避现实，推委困难，不敢直面压力的人，一般是悲观厌世、行为消极、拈轻怕重、不思进取的人。

亲爱的草莓职员们，选择你的压力，激发你的动力，你的人生定会无限灿烂！

P52-55

“草莓族”一词最早出自于中国台湾作家翁静玉著的《办公室物语》，形容一些职场新人看似外表光鲜亮丽，“质地”却绵软无力，遇到压力就抵抗不住，变成一团稀泥。他们学历高，但动手能力差；自尊心特强，心理承受力却很低；有升职意识，却不敢勇于承担责任；重视物质与享乐，个人权益优于群体权益……“草莓族”俨然成为职场一族的负面标签。

如今，在职场中，“草莓族”成了一种十分流行的说法。“草莓族”有哪些特点？“草莓族”是怎样产生的呢？2009年3月，“爱调研”开展了一项名为“办公室里的草莓族篇——上班这点事”的调查活动，根据数百名公司员工的问卷反馈发现：42.8％的受访者认为“草莓族”的特点是承受挫折的能力弱以及抗压能力弱；42.1％的受访者认为“草莓族”有个性；40.6％的受访者认为“草莓族”经常以自我为中心。可见，承受挫折的能力弱以及抗压能力弱是“草莓族”最显著的特点，其次是个性很强以及经常以自我为中心。同时，调查还发现，“草莓族”产生的原因：59.2％的受访者认为是没有遇到过大的挫折；53.6％的受访者认为是因为社会环境的原因；49.2％的受访者认为是因为自身的素质较差。

“草莓族”身上所具有的各种各样的弱点和不足，决定了他们是难以适应职场、难以在职场立足的一群人。职场需要具有协作精神的员工，而“草莓族”不善于团队合作；职场需要积极主动、自动自发的员工，而“草莓族”积极性、主动性均差；职场需要兢兢业业、踏踏实实稳当做事的员工，而“草莓族”工作时往往没什么定性，只要他们认为有更好的工作，或是较高的薪水，就会见异思迁；职场需要比较成熟比较理性的员工，而“草莓族”总是耍小孩子脾气，不愿意长大，总想别人哄着自己；职场需要有责任心的员工，而“草莓族”不愿意承担责任；职场需要懂得包容的员工，而“草莓族”总希望别人包容自己，却不懂得包容别人；职场需要抗压能力强的员工，而“草莓族”抗压能力极差，总是被压力击倒……总之，“草莓族”身上的各种弱点都能在职场中毫不保留地体现出来。

然而，人人都离不开职场，不工作几乎是不可能的事情。人人都需要工作，需要生存，需要实现人生价值，因此，“草莓族”迟早都必须适应职场，立足职场。那么，“草莓族”如何才能坚强起来？如何才能百炼成钢？如何才能摘下“草莓族”的帽子？如何才能撕下“草莓族”的标签呢？靠抗压性低？靠受挫性低？靠稳定度低？靠学历高但操作能力差？靠重视外表、物质与享乐？靠个人权益优先于群体权益？……显然都不行！

本书从“草莓族”如何适应职场、如何立足职场出发，帮助“草莓族”正确认识自我，不断提高自我，帮助“草莓族”实现从劣势到优势的转变，使其改掉身上固有的致命的缺点，告诉他们如何傲立职场，如何交到更多的朋友、拓宽自己的人生道路，使其明白人生应懂得为人处世，并在工作中规范自己的思想和行为，告诫他们摒弃抱怨、学会改变，不被抱怨所拖垮，激励他们不断攀升，向领导阶层迈进。

本书在编写过程中延伸了“草莓族”这个概念，把职场中的“草莓族”员工统称为“草莓职员”。本书寓教于乐，道理深刻，理论明确，且每章都有故事、寓言穿插其中。本书内容丰富，生动有趣；结构清晰，条理分明；语言流畅，可读性、文学性强。当然，本书在编写过程中，也会出现一些瑕疵，望广大读者朋友能够谅解，并给予批评和指正。

作者

2010年10月8日