人的一生中，会遇到这样或者那样的人生经历：有的人满足于现在生活的美好，有的人感叹未来的渺茫，也有的人回忆曾经的经历……每个人都在各自的轨道上前进着，而在这个过程中，我们会遇到形形色色的人和各种各样的事，心态和情绪也会有起起伏伏的变化。

《人生的冷暖取决于心灵的温度》收录了大量经典感人的故事，这些或长或短的故事使人们感觉到来自心灵的感应，或震撼，或温暖，或感动。闲暇的时候，不妨拿起这本书，细细品味其中的滋味，感受来自心灵的温度，温暖我们的人生。在遇到事情的时候，可以在人生的航行中找到最温暖的港湾。本书由韩彪编著。

人生有很多时候要面临选择，有些确实是我们人为不能改变的，但是对于心态的选择，则主动权完全掌握在我们手中。也许你改变不了自己的容貌，但是你可以改变自己的心态；也许你改变不了事实，但是你可以改变对事物的看法；也许你延伸不了生命的长度，但是你可以增加自己生命的宽度；也许你不能拥有整个世界，但是你可以创造属于自己的幸福。生活就像是一支温度计，虽然你改变不了温度计的本质，但是你可以改变它的温度，而这，就是我们的心态，也就是心灵的温度。

《人生的冷暖取决于心灵的温度》收录了大量经典感人的故事，这些或长或短的故事使人们感觉到来自心灵的感应，或震撼，或温暖，或感动。闲暇的时候，不妨拿起这本《人生的冷暖取决于心灵的温度》，细细品味其中的滋味，感受来自心灵的温度，温暖我们的人生。在遇到事情的时候，可以在人生的航行中找到最温暖的港湾。本书由韩彪编著。

第一章 0℃心灵：愤怒——偾怒和悲哀一样，也是一种软弱

 1.抛却愤怒，别忘却你本来的目的

 2.人生短暂，生气不如争气

 3.保持冷静，用清泉浇灭怒火

 4.交给时间，让时间帮你消气

 5.以柔克刚，理直但要气和

 6.切莫愤怒，冲动是魔鬼

 7.如水倾地，让生气落入尘埃

 8.调节心境，别让环境勾起你的愤怒

 9.你只需要多忍让一分钟

 lO.避免和消除愤怒的方法

第二章 5℃心灵：贪婪——贪婪是最真实的贫穷，满足是最真实的财富

 1.贪欲是一种毒药，谁喝了都无药可救

 2.做金钱的主人而不要做它的奴隶

 3.合理控制自己的欲望，生活才能够幸福

 4.无止境的贪婪，最终会使人迷失回来的路

 5.懂得适可而止，去除欲望少烦恼

 6.万事有度，过分贪婪使你失去更多

 7.欲望是条锁链，不可忽略那些贪婪的小事

 8.懂得放弃，适可而止莫贪婪

 9.学会自我约束，去除贪婪心理

第三章 10℃心灵：嫉妒——嫉妒是心灵的杂草，即使是天使也能堕落

 1.割掉心灵上的毒瘤——嫉妒

 2.你有你的骄傲，切莫与他人比较

 3.嫉妒要不得，它是摧毁感情的致命武器

 4.嫉妒能使天使堕落

 5.杜绝嫉妒，用宽广的胸怀容纳比自己优秀的人

 6.面对朋友的辉煌，你要做的就是送上掌声

 7.努力，让你从嫉妒者成为骄傲者

 8.摆脱嫉妒心理的若干方法

第四章 15℃心灵：自傲——人之所以犯错误，不是因为不懂，而是自以为什么都懂

 1.傲慢如高山，只会阻挡你前进的道路

 2.骄横之气会堵塞你的双耳

 3.做人不骄傲自满，才能日趋圆满

 4.见识愈短浅的人，反而愈盲目自大

 5.敏学问者，终身无所为满足时

 6.骄傲的最终结果，必然是失败

 7.涧谷把自己放低，才能得到一脉流水

 8.克服骄傲心理的方法

第五章 20℃心灵：虚荣——“面子”是心灵的重负

 1.虚荣如浮云，面子如轻烟

 2.生活本质是真实，死要面子活受罪

 3.放下面子的重担，人生之路必会轻松许多

 4.宁丢面子，也不否认过失

 5.虚心向别人请教，面子不是拦路虎

 6.敢于说“不知道”，才是真正的有面子

 7.独品人生的面子

 8.不要太碍于面子，该拒绝时就拒绝

 9.没有面子的隔阂，事情会容易很多

 10.控制虚荣心的方法

第六章 25℃心灵：自私——一滴水只有放进大海里才永远不会干涸

 1.远离自私，它会吞噬你的心灵

 2.水滴融入大海，才会永不干涸

 3.除却自私，让分享保持你心灵的温度

 4.学会分享而不是“吃独食”

 5.替别人着想，就是替自己着想

 6.为别人着想，朋友遍天下

 7.自私心理及其调适

第七章 30℃心灵：猜疑——大胆产生勇气，多疑却产生恐惧

 1.轻松上路，搬掉猜疑这块石头

 2.学会相信，远离猜疑

 3.敞开心胸，才会更有魅力

 4.友情无价，别让猜疑毁了你的友情

 5.让自己阳光一点，才会有触及幸福的权利

 6.猜疑是爱情的大敌，阻止你走向甜蜜的彼岸

 7.用信任的暖风，吹去心灵的尘埃

 8.如何消除猜疑心

第八章 35℃心灵：懦弱——懦弱的人只会裹足不前，只有真正勇敢的人才能昕向披靡

 1.永不言败，跌倒了要勇敢地站起来

 2.坚持原则，智勇双全才是真正的男人

 3.拥有必胜的信念，是你成功的保证

 4.未战先怯，你已经输了

 5.勇于面对现实，挫折是生活的礼物

 6.敢于战胜懦弱，没有冲不破的障碍

 7.逃避一时不能逃避一世

 8.勇闯禁区，机会或许就在眼前

 9.勇往直前，人生没有“不可能”

 10.克服困难，让“胆量”助你一臂之力

 11.战胜软弱的绝招

第九章 40℃心灵：忧虑——杞人忧天，永远是种悲哀

 1.缺憾最美，做事不要优柔寡断

 2.生活很美好，不必杞人忧天

 3.一切都是浮云，忘记昨天的烦恼

 4.用宠辱不惊的心态，坦然面对得失

 5.别为金钱忧虑，它会毁了你快乐的生活

 6.不要犹豫，想到便去做

 7.不要为明天忧虑，你拥有的已经足够多

 8.克服忧虑的方法

第十章 45℃心灵：自卑——先相信自己，然后别人才会相信你

 1.不用和别人比较，让自己的心放轻松

 2.鼓起勇气，有爱就要大声说出来

 3.做真实的自己，不能自暴自弃

 4.相信自己，抛弃自卑的包袱

 5.从心底战胜自卑，才能迎接成功

 6.自卑会让你与成功失之交臂

 7.克服你的自卑心理

第十一章 50℃心灵：冷漠——冷漠是人与人交往的枷锁

 1.平易近人，太清高不利于为人处世

 2.热情与真诚，能融化一颗冷漠的心

 3.远离冷漠，与每一个人息息相关

 4.冷漠才是造成你孤独的原因

 5.大爱无疆，小爱无形，用爱心代替冷漠

 6.送人一朵玫瑰，手留一抹余香

 7.你的温暖，或许会改变一个人的人生轨迹

 8.克服冷漠心理

第十二章 55℃心灵：放下——放手，才是真正的拥有

 1.放空你的优势，才会走得更远

 2.放下思想包袱，快乐地前行

 3.倒掉情感垃圾，让自己的心灵一尘不染

 4.背负太多会累，放下就是快乐

 5.把心放下才是真的放下

 6.张开手，你就拥有了整个世界

 7.不要盲目地坚持，要适时地放弃

 8.改变不了事实，就改变心态

 9.丢弃心中的心结，让每一天都阳光灿烂

第十三章 60℃心灵：平常心——拥有平常心，才能拥有不平常的生命

 1.记住让你平静的3个字：“无所谓”

 2.顺其自然，体味平常心带来的快乐

 3.以平常的心态收获不平常的人生

 4.不要为打翻的牛奶哭泣，过去的就让它过去

 5.最华丽的虚幻比不过“平淡”二字

 6.随遇而安，是一种人生的境界

 7.心无杂念，才能拥有一颗真正的平常心

 8.我们是活在自己的心里，不是别人的眼睛里

 9.无论何时何地何事，都别忘了保持平常心

第十四章 65℃心灵：知足——彼岸无尽头，知足才常乐

 1.珍惜现在，不要这山望着那山高

 2.知足常乐，无欲则刚

 3.不完美是做人的代价，也是人生的本质

 4.知足的人才能得到快乐

 5.欲望无尽，为自己所拥有的而快乐

 6.身体健康是幸福快乐的根

 7.别等到失去的时候才知道珍惜

 8.把握眼前的幸福

 9.只看你拥有的，不想你没有的

第十五章 70℃心灵：乐观——一切都会过去，再苦也要微笑

 1.你的心态，决定最后的结果

 2.风雨再大，也要看到远处的彩虹

 3.只需要抬起头，阳光就在自己的头顶

 4.用良好的心态面对生活的回音壁

 5.能笑看生活的人永远不孤单

 6.积极乐观是你生活的源动力

 7.面对生活，态度决定一切

 8.我们的一生它不长，不能用它来悲伤

 9.失去之后，重新开始

 10.保持你内心乐观的火种

第十六章 75℃心灵：宽容——人心不是靠武力征服，而是靠爱和宽容大度

 1.宽容是与人相处的基石

 2.心宽一些，不要太计较他人的错误

 3.无心之过无需放在心上

 4.主动让人是另一种宽容的智慧

 5.换个角度，去欣赏对你恶意攻击的人

 6.能够容人的人往往能为人容

 7.“仇人”也能成为得力干将

 8.对所有的人都要有一颗宽容的心

 9.学会包容和欣赏自己的不完美

第十七章 80℃心灵：分享——与他人分享的越多，往往得到的也越多

 1.分享是一种大智慧

 2.交换苹果与交换幸福

 3.懂得分享，你就懂得真正的快乐

 4.让内心的阳光照亮别人，自己会变得更明澈

 5.分享有让彼此“双赢”的结果

 6.分享是保持不败的秘籍

 7.帮助别人，别人也会帮助你

 8.懂得分享，在合作中抓住机会

第十八章 85℃心灵：奉献——为别人开门的同时，也给自己开了一扇窗

 1.奉献是爱的最高境界

 2.给别人让路，就是给自己一条路

 3.奉献出自己的爱心，就会得到真正的无价之宝

 4.为人就是为己，惠人就是惠己

 5.善待他人就是善待自己

 6.爱情就是付出和奉献的情感升华

 7.给予比接受更令人快乐

 8.不断索取的人生是乞丐

 9.奉献精神：爱与希望的蒲公英

第十九章 90℃心灵：自信——相信自己，一切皆有可能

 1.不要因为事情难办而失去自信

 2.自信有神奇的力量

 3.给自己信心，做最好的自己

 4.品味胜利的感觉

 5.抱以希望，别给心打上死结

 6.相信自己，从容不迫地去战胜一切

 7.如果认为是正确的，就要坚持自己的主张

 8.把“不可能”这三个字从你的人生字典中删除

 9.你就是这个世界上最独一无二的

 10.没有自信，你永远是一个失败者

第二十章 95℃心灵：坚持——很多时候需要的是毅力，而不是气力

 1.永远不要放弃

 2.很多伟大成就诞生于坚持

 3.不轻易放弃，才能发现更多的机会

 4.坚持穿过人生的迷雾，你一定能看到阳光

 5.成功需要的不是气力，而是毅力

 6.耐心，抱一守终必有所得

 7.让信念成为你人生的指南针

 8.选择了就别放弃

 9.成功就是简单的事情重复做

 10.坚持把牌洗下去

 11.坚持就是成功的代名词

第二十一章 100℃心灵：挑战——一个人若不能超越困境，就做不成大事

 1.放轻松，别给自己设置成功的壁垒

 2.敢于尝试，才会有成功

 3.加油，别让挑战的发动机熄火

 4.不要放弃，敢于向“不可能”说“不”

 5.真正的敌人是自己，挑战自己是你的人生目标

 6.一个绝境就是一次挑战、一次机遇

 7.太稳妥也不是取胜之道，要勇于选择冒险

 8.敢于去做，不要受思维定式的影响

 9.不要人云亦云，自己决定了就去做

时间是一个让人又爱又恨的东西，我们总是哀叹人生苦短，韶光易逝，总觉得时间怎么都不够用，但从另一方面来讲，时间是治愈人们心灵创伤最好的良药，它会慢慢地抚平你的伤，在一分一秒的流逝中渐渐让你的不良情绪落入尘埃。随着这个流逝的过程，怒气会自己溜走，耐心地等待一下，不要急着发作，否则会惹出更多的怒气，让你付出更大的代价。

一个人因为一件小事和邻居争吵起来，争论得面红耳赤，谁也不肯让谁。最后，那人气呼呼地跑去找牧师主持公道。

“牧师，您来帮我们评评理吧！我那邻居简直是不可理喻！他竟然……”那个人怒气冲冲，一见到牧师就喋喋不休地开始了他的抱怨和指责，正准备继续指责邻居的不对，却被牧师打断了。

牧师说：“对不起，正巧我现在有事，麻烦你先回去。明天再说吧。”

第二天一大早，那人又愤愤不平地来了，不过，显然没有昨天那么生气了。

“今天，您一定要帮我评出个是非对错，那个人简直是……”他又开始数落起邻居的劣行。

牧师不快不慢地说：“你的怒气还是没有消除，等你心平气和后再说吧！正好我的事情还没有办好。”

一连好几天，那个人都没有来找牧师了。一天，牧师在路上遇到了他。他正在农田里忙碌着，显然心情平静了许多。

牧师问道：“现在，你还需要我来评理吗？”说完，微笑地看着对方。

那个人笑了笑，说：“我已经心平气和了！现在想来也不是什么大事，不值得生气的。”

牧师仍然不快不慢地说：“这就对了，我不急于和你说这件事情就是想给你时间消消气啊！记住，不要在气头上说话或行动。”

人在愤怒时，是最没有理智的，很多让人悔恨终生的错误都是因为一怒冲冠而造成的，其实当你平静下来再细细想来的时候，很多东西往往都不值得一提，只是因为当时怒气充斥了你的大脑而让你觉得不可忍受。所以，当你愤怒冲动的时候，给自己时间，缓冲一下，你会发现自己已经没有那么生气了。

5.以柔克刚，理直但要气和一

有理不在声高，只有心平气和才能解决问题、化解矛盾。反过来，对于别人的无知、粗鲁，我们是以牙还牙、步步紧逼好呢，还是后退一步，“以柔克刚”好呢？相信你已经有了自己的选择。

“服务员！你过来！”一家咖啡厅里，一个顾客指着面前的杯子，一脸冰霜地高声喊道，“看看！你们的牛奶是坏的，把我一杯红茶都糟蹋了！”

“真对不起！”服务小姐道歉道，“我马上给您换一杯。”

新红茶很快就准备好了，碟边与前一杯一样，放着新鲜的柠檬和牛乳。服务小姐轻轻地将杯子放在顾客面前，又轻声地说：“我是不是能建议您，如果放柠檬，就不要加牛奶，因为有时候柠檬汁会造成牛奶结块。”

顾客的脸“腾”地红了，匆匆喝完茶，，走了出去。

有人笑问服务小姐：“明明是他的错，你怎么不直说呢？他那么粗鲁地叫你，你应该直接指出他的错误让他明白。”

“正因为他粗鲁，所以要用婉转的方法对待；正因为道理一说就明白，所以用不着大声！”小姐说，“理不直的人，常用气势来压人。理直的人，则用气和来交朋友！”

听到这些，顾客都欣慰地笑了，对这家咖啡厅增加了许多好感。往后的日子，他们每次见到这个服务小姐，都想起她“理直气和”的理论，也用他们的眼睛，证明这小姐的话有多么正确——他们常看到，那位曾经粗鲁的客人，现在和颜悦色、轻声细气地与服务小姐寒暄。

服务小姐用她良好的修养和平静的语气加之诚恳的态度，不仅巧妙地指出了这位顾客的错误之处，还没有伤到他的面子，可谓是最佳的服务典范。顾客的蛮横无理，更加显示出这位服务小姐的气度。

面对别人}贲怒的情绪，最好的办法不是硬碰硬，而是四两拨千斤，这样做的效果要比以牙还牙好得多。相信你在经过实践的验证后，自有自己的判断，最终明白其中的玄机。

理直不一定要气壮，气和，才是最佳应对之道。

6.切莫愤怒，冲动是魔鬼

人生中的很多悲剧都是由于人们一时冲动造成的，如果在遇到事情时能保持冷静，多想一想再做决定，那么就可以避免很多悲剧的发生。

从前，有个人缺少智慧，也很穷。在一次下雨的时候，他家的一堵围墙被雨冲倒了，他从倒塌的墙里发现了一坛金子，因此一夜暴富。可是有了钱之后，他依然不开心。于是他就向一位禅师诉苦，希望禅师能帮他指点迷津。

禅师告诉他说：“你有钱，别人有智慧，你为什么不用你的钱去买别人的智慧呢？”

于是这个人就来到了城里，他见到一个智者，就问道：“你能把你的智慧卖给我吗？”

智者答道：“我的智慧很贵，一句话1000两银子。”

那个人说：“只要能买到智慧，多少钱我都愿意出！”

于是那个智者对他说道：“遇到困难不要急着处理，向前走3步，然后再向后退3步，往返3次，你就能得到智慧了。”

“智慧这么简单吗？”那人听了将信将疑，生怕智者骗他的钱。

智者从他的眼中看出了他的心思，于是对他说：“你先回去吧，如果觉得我的智慧不值这些钱，那你就不要来了，如果觉得值，就再回来给我送钱！”

当夜那人回到家，在昏暗中，他发现妻子居然和另外一个人睡在炕上，顿时怒从心生，拿起菜刀准备将那个人杀掉。突然，他想到白天买来的智慧，于是他前进3步，后退3步，各3次，正在进行当中的时候，那个与妻子同眠的人惊醒过来，问道：“儿啊，你在干什么呢？深更半夜的！”

那人听出那个与自己妻子同眠的人是自己的母亲，惊出一身冷汗：若不是白天我买来的智慧，今天就错杀母亲了！

第二天，他早早地就给那个智者送银子去了。

人一生气、一发怒，就容易因冲动而做错事，有些可以补救，虽然会给伤者带来一定的心灵创伤，愈合后也会有心灵的疤痕，但是总的来说还不算什么。但是有的则是一失足成千古恨，往往造成让人追悔一生的大错，不仅伤害了别人，也断送了自己的一生。冲动是魔鬼，愤怒时，一定要记住，忍，再忍，继续忍。过后冷静分析，才不会酿成大错。P6-8

一个教授在给他的学生们上大学期间的最后一节课时说：

“假若一个人对生活和人生的温度是0℃以下，那么这个人的生活状态就会是冰，他的整个人生世界也就不过他的双脚站的地方那么大；假若一个人对生活和人生抱平常的心态，那么他就是一掬常态下的水，他能奔流进大河、大海，但他永远离不开大地；假若一个人对生活和人生的态度是100℃的炽热，那么他的世界将和宇宙一样大。要让你们对人生、对生活的温度最少保持在100℃，这样你们的人生世界才会最大。这就是我这堂试验课的最终试验结论。”

教授微笑着说完，同学们“哗”地鼓起了雷鸣般的掌声。他们记住了这最后的一堂课，他们知道了心灵的温度将会决定一个人的生活和一生，有一些试验看似是简单的，但简单里却深深蕴涵着丰富的人生哲理。

人生冷暖自知，总有寒冷或者温暖的时候，寒冷的时候，那些日子会过得特别的艰难，而温暖的时候，我们才能体会到幸福的感觉。

人的一生中，会遇到这样或者那样的人生经历：有的人满足于现在生活的美好，有的人感叹未来的渺茫，也有的人回忆曾经的经历……每个人都在各自的轨道上前进着，而在这个过程中，我们会遇到形形色色的人和各种各样的事，心态和情绪也会有起起伏伏的变化。

情绪的不同让我们的人生温度也不同，有愤怒，有虚荣，有骄傲，有冷漠，也有懦弱和自私，等等，这种时候，我们的人生就像是一片冰天雪地，不仅万物不生，而且自己也会感到寒冷。而还有一些时候，我们不以物喜，不以己悲，有平常心，能放下，懂知足，要奉献，还十分有自信地乐于接受挑战，这种时候呢，我们不仅能感觉到别人友善的目光，获得亲情友情和爱情，还能让自己快乐，心灵温度急速升温，这才是人生真正的美好时刻。

人生有很多时候要面临选择，有些确实是我们人为不能改变的，但是对于心态的选择，则主动权完全掌握在我们手中。也许你改变不了自己的容貌，但是你可以改变自己的心态；也许你改变不了事实，但是你可以改变对事物的看法；也许你延伸不了生命的长度，但是你可以增加自己生命的宽度；也许你不能拥有整个世界，但是你可以创造属于自己的幸福。生活就像是一支温度计，虽然你改变不了温度计的本质，但是你可以改变它的温度，而这，就是我们的心态，也就是心灵的温度。

本书收录了大量经典感人的故事，这些或长或短的故事使人们感觉到来自心灵的感应，或震撼，或温暖，或感动。闲暇的时候，不妨拿起这本书，细细品味其中的滋味，感受来自心灵的温度，温暖我们的人生。在遇到事情的时候，可以在人生的航行中找到最温暖的港湾。