能让一个人生气的理由有很多，生气抑或不生气，是每一个人自己决定的。这就能解释为什么对于同一件事情，有人暴跳如雷，而有人却怡然自得，丝毫不把它放在心上。我们应该努力做到少生气。

没有人一辈子不生气，《少生气的智慧》(作者野风)是一本劝人少生气，以及生气了，如何去正面面对的书。

在我们的生活中，总有许许多多、大大小小的不顺心的事情，会让我们生气。每个人都会生气，倘若只是一味生气，根本不能解决问题。我们应该冷静下来，运用我们的智慧，好好想出解决问题的方法。没有人一辈子不生气，《少生气的智慧》是一本劝人少生气，以及生气了，如何去正面面对的书。

《少生气的智慧》的作者是野风。

编著者

第一章 得不偿失，少生气

没有价值的生气／2

人生很多不顺心／6

生气是剌伤自己的刀子／9

生气时，丑态毕露／13

生气会干扰你的工作／15

只有理智，才能机智／20

生气会让局面失控／23

不生气能让生命增长长度／26

第二章 追本溯源，变气质

做一个能看得开的人／33

嫉妒是为自己准备的屠刀／36

把仇恨从内心剥离／40

不要老盯着他人的缺点／45

多为他人想一想／48

给冲动上一道闸门／51

及时收拾自己的心情／54

要学会遗忘一些东西／57

用微笑代替生气／61

第三章 培养耐性，忍住气

生气只是你“忍”得不够／66

宽广的胸怀能纳气／69

关键时刻要把自己控制住／72

人要有“接受”的能力／76

有理由也不要随便批评人／78

有些烦恼，过一段时间就过去／81

第四章 庸人自扰，生闲气

闲气生不得／86

烦恼都是自己找的／89

不要过于敏感／93

别指望他人和你一个样／96

不为小事抓狂／98

被人误解是正常事／101

第五章 怨声载道，是提气

抱怨是个打“气”筒／105

放弃怨天尤人的习惯／107

不要抱怨，要奋进／109

不要抱怨爱人的不完美／113

对长辈要理解，而不是抱怨／116

对孩子不要总是抱怨／119

别总是抱怨不公平／124

第六章 气焰太盛，招来气

不要用争斗来解决一切／128

做人不要太较真／130

懂得适时理性妥协／133

不要凡事都要争个明白／136

别让无谓的争论影响心情／139

总会有比你强的人／143

会果断地放弃／146

第七章 坚持自我，无从气

活出你的独特风采／151

展示真实的自己／155

不要一味迎合他人／158

不要为不完美而烦恼／162

不要渴求所有人都满意／166

让闲言随风而去／169

第八章 淡然超脱，无处气

欲望丛里尽是气／173

知足，少生气／176

不要把自己定位太高／179

保持一颗平和的心／183

做一个随遇而安的人／187

人比人，气死人／191

宁静方能止气／195

不为得失所动／199

第九章 在气头上，会出气

掌控在气头上的自己／203

让脑子暂定一会／205

给自己安装情绪闸门／210

转换情绪，把问题想通／214

学会以幽默解嘲／219

自嘲调节心理天平／223

充分沟通才能少生气／225

第十章 化废为宝，会用气

在耻辱中吸取力量／230

在排斥中奋进／233

假如你被人讽刺了／236

进取是最好的报复／239

在一家超市购物，刚刚推着满满的购物车站在队伍最后等待结账，忽然有人在队伍的前段加了进来，你会感到生气吗？

回到家，正准备集中精力读一本放置很久的书，隔壁传来了很大、很吵的装修声音，你会感到生气吗？

走进喜欢的咖啡店，却被端着咖啡的服务生撞到，咖啡洒得满身都是，你会感到生气吗？

也许你真的生气了，但生气对于解决问题有帮助吗？

毕达哥拉斯说过，做自己情绪的奴隶比做暴君的奴隶更为不幸。诚然，生活中确实有很多可气之事，也确实有很多可气之人。但是，“气”生得再大，也于事无补。

生气，大都是因为别人的问题，别人做错了事情，错误并不在自身，我们何必生气呢？令你生气的人已经走远了，你还为他生气，何苦来哉？令你生气的事已经过去许久了，你还为它生气，何必呢？有时，心胸容忍不了，生起气来，却不知，生气是有害身体的，很多疾病正是通过生气而引发的。

在公共场合，人来人往，总免不了磕磕碰碰，稍微不如意就生气，就给他人脸色看，这会破坏美好的心情；朋友之间，免不了误会伤害，因此而生气，这会伤害友谊和暴露自己的缺点；在单位，同事之间免不了矛盾纠葛，因此而生气，这会带来不良的心理和境遇，因为没有上司和同事喜欢爱生气的人。

生活不可能尽如人意，难免会遇到令人气愤的事情，但为此生气，对自己没有任何益处。

有一次，朋友在电话中向小张抱怨：“我今天和一个朋友去一家公司面试。结果一个迟到的应聘者竟然被安排在我们之前，而且那个主考官还对她很客气，对我们态度却很差，真是气死人了！”

“那个应聘者是不是家境很好？”小张猜测说。

“可能是吧！”朋友气愤地说，“真可恶，这个主考官真会趋炎附势！”

“然后呢？”

“我们心里觉得很不是滋味，因为气不过，于是当场和主考官狠狠地吵了一架。”朋友越说越气。

“结果呢？”

“当然是没有结果，我和朋友就走人了。”

“可是，放弃了一次面试的机会，你们不觉得可惜吗？”

“哎，那也没办法啊。当时都气疯了，哪里还有心情想这么多。”朋友无奈地说。

相信很多人在碰到类似这种不愉快的事情的时候都会生气，但是静下心来仔细想想，这对自己又有什么好处呢？受到损失的是自己啊。  ‘

正如哲人康德所说：“生气，是拿别人的错误惩罚自己。”我们应该少做一些这样愚蠢的事情。生气是拿他人的错误来惩罚自己，在惩罚自己的时候，却又达不到纠正他人错误的目的。这种生气，即使让别人感受到你心中的不满，你也不会由此而心情愉快。

生气犹如一个小偷。假如有一个店主，明知有一个不忠实的伙计，天天都要在店中偷些东西，但仍然将他留在自己的店中，年复一年，不予开除。我们对此作何感想呢？然而我们大家，却往往在我们自己的精神商店中，保留着一个比偷钱、偷物的小偷坏许多的小偷。保留一个盗窃我们最宝贵的精神活力以及一切生命中的机会与幸福的小偷而不予清除，真是一件不幸的事情。

在大多数情况下，生气是有害的。

(1)生气不利于身体健康。《三国演义》中的周瑜，不就是被诸葛亮气得大怒三次而丧命的吗？生气包括从不满、生气直到大怒、暴怒等不同程度。当大怒和暴怒时，人处于猛烈的、爆发的情绪状态之中。这时候，不仅有明显的外部表现，如咬牙切齿、握拳挺胸、竖眉瞪眼，而且，机体内部也有明显的生理变化，如心跳加速、胆汁增多、血压升高、肠胃功能抑制等。

生活中许多女性往往用药品或手术挽救红颜早衰，其实这是舍本逐末，使她们过早衰老的原因中有一大部分是太易生气。医治衰老最好的药品就在我们自己的心中——泰然的态度，不生气的习惯。

(2)人在生气的时候，往往自控能力减弱，不能正确评价自己行为的意义和后果。某中学曾经发生过这样一件事，一个学生与同学发生口角，一怒之下，竟然抄起铁链子把对方的头部砸了一道口子，事后他十分后悔。然而，悔之晚矣。P2-4

能让一个人生气的理由有很多，生气抑或不生气，是每一个人自己决定的。这就能解释为什么对于同一件事情，有人暴跳如雷，而有人却怡然自得，丝毫不把它放在心上。我们应该努力做到少生气。

生气并不是一个人天生就会的，它也是经过学习而得的。很多人是因为偶然的生气，结果使自己达成了心愿，从而养成这个不好的习惯。

很多人在婴儿时期都爱哭，如果没有引起大人们的注意，哭声就会更大。如果仍没有效果，就会勃然大怒——踢东西、大哭大闹，甚至用头去撞东西。这一招往往很有效果，大人一般会达成小孩子的心愿。小孩子发现发脾气能达到目的，因此慢慢就会养成这个习惯。

很多成年人动不动就生气，也是因为他们已习惯用这种方式发泄，用它来表达自己心中的不满，希望达到自己的目的。然而，小孩子闹脾气有父母来满足小孩子的愿望，却很少有人会因为某成年人生气就会满足他的愿望。可见，生气解决不了问题。

佛说，烦由心生，而心呢？不过是一个大血肉团子而已。怎会生出那么多气呢？生气时总有这样或那样的理由：受到不公正的待遇会生气，受到他人的侮辱会生气，亲朋间的寡情薄义会生气……总能列出一箩筐导致生气的理由。但不能否定的是，还有很多人能看淡这些生活中的不平、烦心事。这是为什么呢7．因为他们能克服很多人性弱点：贪婪、嫉妒、虚荣、争强好胜。其实无论外界有什么刺激，只要我们能克服自身的弱点，不对外界产生不良反应，就不会生气。只要我们克服这些人性的弱点，生气就没法在我们身上成为一种习惯。

虽然生来的气来无影去无踪，但当生气来临时，我们也并非束手无策。若想排除生气的困扰，首先要学会宽容与忍让，要去除嫉恨之心，要学会宽宏大度，要有“宰相肚里能撑船”的雅量。其次要学会理解人、体贴人，能够以诚待人，以情感人，不要因为一些小事而耿耿于怀。当觉察到有生气的病毒侵入我们的生活中，须立刻让自己的心中充满宽容、希望、自信、勇敢、愉快的思想，不要坐视那些可能剥夺你幸福的敌人盘踞在你的心中，要立刻把它驱逐出去。

不生气，表达了一种人生的宽度；不生气，表达了一种人生的广度；不生气，表达了一种人生的深度；不生气，表达了一种人生的高度。个人努力修为能换来一块福田，不生气的种子就能发芽、生长于这块福田之中，而人们所渴盼的平安喜乐也会在这裸“不生气”的树上开花、结果。改变生气的习惯，你的人生才能充满幸福和成功。