女性是社会生活中活跃和敏感的群体，时代的变化和冲击对她们心灵的激荡是最为明显和强烈的。女性身份和成就间的矛盾，精神需要与满足相对不足的矛盾，紧张的心理压力与排遣之心理能力不足的矛盾，集中的心理刺激与转移空间不足的矛盾都使女性首当其冲地成为心理病变的“重灾群体”。本书广泛吸取了近年来国内外心理卫生研究的新成果，综合运用多学科知识、根据女性一生的生理、心理发展特点，直面女性人生将要遇到和即将经历的种种问题，提供科学、有效和实用的心理调适方法，以帮助女性增进各个人生阶段的适应能力，保持身心的健康。

女性是社会生活中活跃和敏感的群体，时代的变化和冲击对她们心灵的激荡是最为明显和强烈的。女性身份和成就间的矛盾，精神需要与满足相对不足的矛盾，紧张的心理压力与排遣之心理能力不足的矛盾，集中的心理刺激与转移空间不足的矛盾都使女性首当其冲地成为心理病变的“重灾群体”。从20世纪80年代开始，笔者就尝试着为女性群体排忧解难，提供心理援助，收到了可喜的成效。在提供个别帮助的过程中，笔者愈益认识到在女性群体中普及心理卫生知识的迫切性，遂萌生撰著本书之意。如果本书对于女性研习心理卫生知识、训练和养成良好的心理素质有所启迪、有所助益，对于教育工作者和社会妇女工作者认识心理素质的培养在实现培养目标和造就女性幸福人生中的重要地位有所帮助，对于广大读者在人生旅途上掌握一些自我心理保健的要领和方略，以优化人生的坦途，那将是笔者最大的欣慰。

本书广泛吸取了近年来国内外心理卫生研究的新成果，综合运用多学科知识、根据女性一生的生理、心理发展特点，直面女性人生将要遇到和即将经历的种种问题，提供科学、有效和实用的心理调适方法，以帮助女性增进各个人生阶段的适应能力，保持身心的健康。本书可以作为女性心理卫生教育的教材，亦适于大中专以上社会各界人士阅读，并为社会各级妇女工作者提供参考。

理论篇

 第一章 心理学发展概观

第一节 意识心理学

第二节 行为主义心理学

第三节 精神分析

第四节 认知心理学

第五节 人本主义心理学

 第二章 心理健康思想的渊源与发展

第一节 西方古代心理健康思想

第二节 中国古代心理健康思想

第三节 现代心理卫生运动的兴起和发展

 第三章 心理咨询和心理治疗

第一节 心理咨询和心理治疗的异同

第二节 我国心理治疗的理论和实践

第三节 西方心理治疗的理论流派和方法

第四节 群体咨询

 第四章 心理素质的培养

第一节 生活中常见的心理异常

第二节 心理异常发生的一般致因

第三节 心理健康的保持和维护

实践篇

 第五章 青春期少女的心理矛盾与调适

第一节 青春期少女的身心特点与矛盾

第二节 青春期少女常见的心理问题与调适

 第六章 女大学生的心理矛盾与调适

第一节 女大学生的心理矛盾与冲突

第二节 影响女大学生心理发展的因素

第三节 女大学生常见的心理问题与调适

 第七章 婚姻生活中的心理问题与调适

第一节 婚姻焦虑与调适

第二节 夫妻生活中的心理问题与调适

第三节 魅力在于和谐

 第八章 婆媳关系中的心理误区与调适

第一节 婆婆角色的心理误区与调适

第二节 媳妇角色的心理误区与调适

第三节 婆媳夹缝之间的智慧

 第九章 孕产期妇女的心理问题与调适

第一节 妊娠期焦虑与调适

第二节 分娩恐惧与调适

第三节 产后抑郁与调适

第四节 做个幸福的准妈妈

 第十章 家庭教育中的心理误区与调适

第一节 家庭教育中的心理误区

第二节 家庭教育误区的调适

第三节 家庭教育的科学认知与行为矫正

 第十一章 中老年女性的心理问题与调适

第一节 中年女性的心理问题与调适

第二节 老年女性的心理问题与调适

附录：女性心理自测

参考文献

一、中医心理治疗理论

心理治疗在我国有着悠久的历史。2000多年前，在我国先秦时期的医学典籍《黄帝内经》中就有大量关于心理治疗方面的论述。《素问》提出：“精神进，志意治，故病可愈。”“精神不进，志意不治，病乃不愈。”“令精坏神去，荣卫不可复收。何者？嗜欲无，而忧患不止，精气弛坏，荣泣卫除，故神去之而病不愈也。”由此可见，患者的心理状态对疾病的治疗具有重要的作用，积极的心理状态会使人精神振进，意志不乱，从而有望治愈疾病；消极的心理状态使人精神衰败、神气消亡，从而无法治愈疾病。因此，治病必先治神，药疗必先心疗。

《黄帝内经》还提出了心理治疗的三种形式：

(一)说理开导式

《灵枢》提出：“人之情，莫不恶死而乐生，告之以其败，语之以其善，导之以其所便，开之以其所苦，虽有无道之人，恶有不听者乎？”“告之以其败”，说的是要指出疾病的危害，从而引起患者思想上的重视，使患者有认真对待疾病的态度；“语之以其善”，说的是要指出与医生配合的意义，从而使患者增强战胜疾病的信心；“导之以其所便”，说的是要引导患者进行调养，指出治疗的具体措施；“开之以其所苦”，说的是要解除患者消极、痛苦的心理状态。这种言语开导式的心理治疗主要着重于转变患者的态度和认识。

(二)以情胜情式

《黄帝内经》指出：“怒伤肝，悲胜怒。喜伤心，恐胜喜。思伤脾，怒胜思。忧伤肺，喜胜忧。恐伤肾，思胜恐。”这是用五行相克的理论去表述情绪之间相斥制约关系的经典提法，它表明，可以利用情志之间以及情志与五脏之间的互相影响、互相制约的关系，通过一种正常的情志活动调整另一种不正常的情志活动，使其恢复正常，从而有效治疗情志和躯体的疾病。以情胜情式的心理疗法具有明显的中医特色，对中国古代医学的理论和方法有深远的影响。

(三)突然刺激式

《黄帝内经》提出：“哕，以草刺鼻，嚏，嚏而已；无息而疾迎引之，立已；大惊之，亦可已。”这是利用突然刺激打乱原来病理节律以治疗功能呃逆的记录。可见，突然刺激式是利用心理刺激治疗人体生理机能活动失调的有效方法。

《黄帝内经》的中医心理治疗理论建立以后，历经汉魏六朝、隋唐五代、宋元明清，在理论上经过隋代巢元方、唐代孙思邈、元代朱丹溪、明代张景岳等人的补充和发展而更趋完善。例如，元代朱丹溪根据以情胜情式的心理疗法，演绎成为“活套疗法”。“悲可以治怒，以侧怆苦楚之言感之。喜可以治悲，以欢乐戏谑之言娱之。恐可以治喜，以祸起仓卒之言怖之。思可以治恐，以虑此忘彼之言夺之。怒可以治思，以污厚欺罔之言触之”。

明代张景岳则创造性地提出了“以欺治欺”的心理疗法：“夫病非人之所好，而何以有诈病？盖或以争讼，或以斗殴，或以妻妾相妒，或以名利相关，则人情作为诈伪，出乎其间，使不有烛照之明，则未有不为之欺者，其治之之法，亦唯借其欺而反默之，则真情自露，而假病自瘳矣。”

我国古代心理治疗的实践源远流长，瑰丽多彩。成都中医学院编著的《中医心理学文集》指出，经初步发掘，在我国古籍中就有近600例心理治疗医案。

例如，“华佗怒愈郡守疾”。说的是三国时期名医华佗不仅擅长外科，在心理治疗方面也颇有造诣。一次，他为某郡守治病，认为只有使患者大怒才能治愈其病，因此，故意诊病草率并索取了极高的诊金。几天后不辞而别，还写了一封信辱骂了郡守一通。郡守果然大怒，呕出不少“恶血”，遂令人捕杀华佗。华佗早知道郡守会被激怒而杀害自己便逃离而去。郡守的病果然治愈了。

又如，“子和敲木治惊吓”。说的是宋元之际的名医张子和对于心理治疗也颇有研究，他的《儒门事亲·九气感疾更相为治术》就是一篇关于心理治疗的专论。他在心理治疗方面的实践更值得称道。有一天夜里，卫德新的妻子突闻旅店外抢劫、烧房的声音，吓得躲在床下战栗不已。以后每闻响声，就惊倒不知人事。屡治无效，遂请张子和就诊。张子和诊断说：“惊者为阳，从外入也。恐者为阴，从内出也。惊者为不自知，恐者自知也。足少阳胆经属肝水，胆者敢也，惊则胆伤矣。”于是，他在患者面前放了一张茶几，突然用木块猛击茶几发出响声，患者大惊。张子和说：“我以木击，何以惊乎？”过了一会儿，张又不时击几，又以手杖敲击门窗，患者渐渐不再吃惊反而觉得好笑。张子和解释说：“《内经》说过，‘惊者平之’。平，就是平常的意思，平常天天看见听到的东西谁会害怕呢？少见多怪，你明白这声音是敲击茶几发出来的，觉得很平常，当然也就不害怕了。”张子和敲木治惊吓的疗法与现代的系统脱敏法颇有暗合之处。

再如，“洄溪以死诈状元”。说的是一江南书生在京城考中状元，因过于高兴，发狂而大笑不止。名医徐洄溪诊断时对他说：“你的病治不好了，不逾十天就会死的。赶快回家吧，否则就来不及了。”还吩咐他回家路过镇江时务必再找一位姓何的医生看一看，或许还能使他起死回生。书生被一吓，病果然好了。但是，他却又变得郁郁寡欢、愁眉苦脸。就在他起程前不久，徐洄溪已先修书一封派人送给镇江的何医生。信是这样写的：这位书生“因喜极而狂，喜则心窍开张，不可复合，非药石之所能治。故以危言惧之以死，令其惊惧忧郁，则心窍闭，至镇江当可愈矣”。经何医生的开释，状元知道了谜底，遂病体霍然。

再如，“青主试石恨变爱”。说的是清代名医傅青主的故事。一次，一青年在外被别人辱骂了一顿，回家后满腔怨恨，对妻子发一通无名大火。妻子从此闷闷不乐，病倒不起。这个青年人醒悟后悔恨不已，四处为妻子求医。傅青主听了详情以后，顺手拾起一块石子给他，叫他用文火加水将石子煨软作为药引，煮石时不能离人，水干了可以再加。青年煮石，几天几夜毫无倦意。其妻见状非常感动，不仅化恨为爱，转怒为喜，还下床来替他看火煮石。年轻人请教傅青主：“为什么石子煮不软呀？”傅青主听后哈哈大笑，说：“你妻子的病已经好了！石子是煮不软的，你对她的一片真情把她的心变软了。”

综上所述，在我国古代汗牛充栋的医学典籍中蕴藏着丰富的心理治疗思想，记录了许多生动的心理治疗实例。这是我国心理治疗中的宝贵财富，应当努力挖掘、系统整理并使其发扬光大。P49-51

在人类社会进入21世纪的当下，社会生活已经发生了前所未有的巨大变化。工业化、信息化、都市化的加速发展，导致了家庭和人口结构的变化，价值观念的转变，劳动关系的重新组合，竞争机制的建立并不断加剧人类已经进入了情绪负重的时代。比起人的生理疲劳，现代人需要承受更多的心理疲劳。严重持久的心理失调不仅可导致心理失常，往往又影响着生理的健康，这就是时时困扰着现代人的心身疾病。

女性是社会生活中活跃和敏感的群体，时代的变化和冲击对她们心灵的激荡是最为明显和强烈的。女性身份和成就间的矛盾，精神需要与满足相对不足的矛盾，紧张的心理压力与排遣之心理能力不足的矛盾，集中的心理刺激与转移空间不足的矛盾都使女性首当其冲地成为心理病变的“重灾群体”。从20世纪80年代开始，笔者就尝试着为女性群体排忧解难，提供心理援助，收到了可喜的成效。在提供个别帮助的过程中，笔者愈益认识到在女性群体中普及心理卫生知识的迫切性，遂萌生撰著本书之意。如果本书对于女性研习心理卫生知识、训练和养成良好的心理素质有所启迪、有所助益，对于教育工作者和社会妇女工作者认识心理素质的培养在实现培养目标和造就女性幸福人生中的重要地位有所帮助，对于广大读者在人生旅途上掌握一些自我心理保健的要领和方略，以优化人生的坦途，那将是笔者最大的欣慰。

本书广泛吸取了近年来国内外心理卫生研究的新成果，综合运用多学科知识、根据女性一生的生理、心理发展特点，直面女性人生将要遇到和即将经历的种种问题，提供科学、有效和实用的心理调适方法，以帮助女性增进各个人生阶段的适应能力，保持身心的健康。本书可以作为女性心理卫生教育的教材，亦适于大中专以上社会各界人士阅读，并为社会各级妇女工作者提供参考。

本书由钱焕琦、梅国英主要撰稿，吴慧红提供了“心理学发展概观”、张晓红提供了“择业过程中的心理问题与调适”，鲁石提供了“老年人与老年女性的心理矛盾”部分书稿。本书的出版得到了中国劳动社会保障出版社的支持，在研究和撰著过程中借鉴和吸收了国内外学术界的有关研究成果，值此付梓和成书之际，一并谨致谢忱。

作者

2009年6月于南京