“生命在于运动”。运动对骨骼健康来说，是一剂最好的良药。对于一些骨骼疾病，运动起着很好的预防和治疗效果。但是，仅仅靠运动的方法来治疗骨骼疾病、维持骨骼健康是不够的。我们日常的饮食、生活习惯的优劣、养生保健的方法都决定了“养骨”的成效。本书本着“运动为主”的理念，结合了饮食、食疗、按摩等多种保健方法，针对各种不同的疾病提出了很多简单实用的解决办法。
除此之外，作者在本书中还总结了多年从事运动指导得出的影响骨骼健康的“四大基石”——合理膳食、适量的体力劳动或运动、合理的骨负荷训练、全面控制造成骨关节问题的因素，并且介绍给各位读者朋友多种人人适用的锻炼方法，以及生活中的养骨细节。
常言道“人老骨先老”，没有健壮挺拔的“身子骨”，健康从何而来？
骨科专家指出，人体骨组织从35岁左右就开始衰老，出现骨钙流失、骨密度降低，此后骨质疏松、关节炎、肩周炎等等骨关节疾病便纷纷找上门来，导致疼痛、运动障碍、体质下降等情况的发生。所以，对于中老年人的健康而言，“养骨”重于一切！
“养骨”从何做起？赵之心老师用他丰富的保健指导经验，总结出维护骨骼健康的“四大基石”——合理膳食、适量运动、合理的力量负荷锻炼，以及全面控制骨关节疾病的发病因素。只要积极、合理地运用这“四大基石”，便能轻松达到预防骨骼疾病、健康长寿的目的。
除此之外，赵之心老师还针对生活中常见的21种骨关节疾病，给出了以运动疗法为主，结合日常饮食与生活保健、中医按摩的综合治疗方法。配合“四大基石”，让您的骨骼更壮、寿命更长！
