◆脚底按摩，从此不求人！国内首部不用他人也可以按摩的著作。“脚底按摩之父”吴若石亲自实践撰写。北京电视台《养生堂》等七大电视台正热播中！

◆更简单：脚踩按摩球，立刻找到反应区

◆更容易：脚踩按摩球，比用手和按摩棒更容易

◆更方便：脚踩按摩球，可随时随地自我保健

◆更有效：脚踩按摩球，5分钟就舒服，20分钟就保健康

目标读者群：从婴幼儿到老年人都可以使用新足部健康法保健康；治疗疾病。

脚底按摩，从此不求人！国内首部不用他人也可以按摩的著作。“脚底按摩之父”吴若石亲自实践撰写。北京电视台《养生堂》等七大电视台正热播中！

现在看病难，看病贵，市面的足疗中心价格昂贵，老百姓承受不起；偏远地区医疗简陋，更不可能设有按摩中心；城市里也有人忙得没时间上医院看病；有一些人较保守，不喜欢别人摸他的脚；有些行动不便的病人，不方便出门。

1．为这些人着想，我们设计了一颗小小的按摩球，不仅方便携带，更是妙用无穷-——可保养，也可治疗身体的病痛。

2．《吴若石自我按摩法》以简单的文字叙述，按摩手法和反应区图针对个人DIY，无论是谁都能很快学会。

3．《吴若石自我按摩法》以脚踩按摩球按摩，比用手和按摩棒更容易！我们的宗旨：求人不如求己，脚踩小小按摩球，让您越滚越健康。

前言 求人不如求己

第1章

新足部健康法操作须知

1. 按摩前的准备工作

2.新足部按摩Q&A

第2章

正确的按摩手法

1. 按摩球的保健法

◎准备工作

◎特别叮咛

2.按摩手法

◎放松手法

◎疾病治疗法

第3章

左脚反应区适用症与按摩手法

1. 颈部以上

◎大脑

◎眼、耳、斜方肌

◎趾背

2.脚内侧

◎颈椎

◎胸椎

◎腰椎

◎膀胱、荐椎、内尾骨

◎尿道、阴道、阴茎、子宫颈、子宫、前列腺

◎尾椎

◎内髋关节

◎内侧坐骨神经

◎直肠、痔疮

3. 脚背

◎腹部淋巴

◎鼠蹊淋巴

◎躯干淋巴

◎肋骨

◎肩胛骨

◎胸、乳部

◎气管、食道

◎胸管淋巴

◎声带、喉头

◎内耳迷路、腋下淋巴

4. 脚外侧

◎肩关节

◎肘关节、上肢

◎膝关节

◎外尾骨

◎外髋关节、荐椎痛点、躯干淋巴、睪丸、卵巢

◎外侧坐骨神经

◎小腹肌肉放松区

5. 脚底

颈 部

◎甲状腺、副甲状腺

胸 腔

◎肺

◎心、痰好发区

上腹腔

◎胃、胰脏、十二指肠

◎肾脏、肾上腺

◎腹腔神经丛

◎脾

下腹腔

◎小肠

◎输尿管

◎横行结肠、下行结肠、乙状结肠、肛门 (直肠)

◎骨盘腔

6. 舒缓

◎用球按摩

◎用脚推摩

第4章

右脚反应区适用症与按摩手法

1. 颈部以上

◎大脑

◎眼、耳、斜方肌

◎趾背

2.脚内侧

◎颈椎

◎胸椎

◎腰椎

◎膀胱、荐椎、内尾骨

◎尿道、阴道、阴茎、子宫颈、子宫、前列腺

◎尾椎

◎内髋关节

◎内侧坐骨神经

◎直肠、痔疮

◎腹部淋巴

3. 脚背

◎鼠蹊淋巴

◎躯干淋巴

◎肋骨

◎肩胛骨

◎胸、乳部

◎气管、食道

◎右淋巴干

◎声带、喉头

◎内耳迷路、腋下淋巴

4. 脚外侧

◎肩关节

◎肘关节、上肢

◎膝关节

◎外尾骨

◎外髋关节、荐椎痛点、躯干淋巴、睪丸、卵巢

◎外侧坐骨神经

◎小腹肌肉放松区

5. 脚底

颈 部

◎甲状腺、副甲状腺

胸 腔

◎肺

◎痰好发区

上腹腔

◎胃、胰脏、十二指肠

◎肾脏、肾上腺

◎腹腔神经丛

◎肝、胆

下腹腔

◎小肠

◎输尿管

◎横行结肠、上行结肠、回肠瓣膜、盲肠

◎骨盘腔

6. 舒缓

◎用球按摩

◎用脚推摩

第5章

中老年人常见病症

1. 头痛

2.失眠

3.高血压

4.老人失智症

5.帕金森病

6.更年期综合征

7.哮喘

8.肺气肿

9.肩背痛

10.胃、十二指肠溃疡

11.腹胀

12.便秘

13.膝盖关节炎

14.尿失禁

15.尿频

16.眼花重听

第6章

见证实例

1. 对应疗法真管用（莹莹）

2. 儿童足部健康法治好了儿子的多动症（良慧）

3.“脚底按摩”是一帖良药（芳妮Fanny）

4. 奇妙的新足部健康法（阿得）

5. 足部按摩让我重获新生（美如）

6. 学习新足部健康法，不再急病乱投医（Joseph）

7. 足部按摩帮我克服乳腺癌（碧华）

8. 可喜的新足部健康法，可爱的女儿（珊珊）

我于2005年11月开始上了20小时的初级脚底按摩班，然后2006年4月又上了32小时的中级脚底按摩班，总共学了52小时，可以说对于脚底按摩略有心得。我很感谢郑老师、马老师及景仁上课时细心的说明和耐心的教导，使学员们受惠良多，日常生活中可以派上用场，且让我举三个例子说明如下：

对应疗法之使用。2006年春节，我的一位好友符女士的儿子，大学毕业后在部队服役，放假回来过年。除夕晚上去打篮球，扭伤右脚脚背近脚踝处，肿得很厉害，不方便行走。由于过年，没有去就医，我在初三知道此事，立刻赶到他家，因为第一次运用对应疗法，不太确定能找到对应点，所以当场打电话请教郑老师，然后在患者右手手腕关节前方找到正确位置，因为按下去他会感到疼痛。接着我用按摩油涂上该处，轻轻向指尖处下推，大约10多分钟，我亲眼见到他脚背的淤青慢慢退去，而且患者也感到受伤处疼痛减轻，我心想：“这个对应疗法可真管用！”自此之后，我常用该疗法替朋友，甚至陌生人服务。因为一旦找到对应点，我就要对方记住位置，然后可以每天自己做，使伤势早日康复。

对应疗法基本上是手伤医脚，脚伤医手，肩膀酸痛的对应点则是在腰部下方。自从帮符女士的儿子后，我常常替别人治疗手脚之扭伤，却从未试过治疗肩膀，对于不熟的人，我当然不便动手。直到有一天，我去家附近市场买菜，卖水果的阿英的肩膀因为长期职业伤害而疼痛不已，我虽教过她练平甩功，但需要一段时间才能见效，所以当我告诉她也许可以试对应疗法时，她立刻要求我替她试试看，那是我第一次替人治疗肩膀酸痛。于是我俩躲到她店中小小的厕所里以后，我先试着找到腰部附近的对应点，然后用随身携带的按摩棒沾油去推时，她疼得哇哇叫，所以我立刻用最小的力量推了约5分钟，她说原本疼痛不已的手臂马上松开了，但对应点很痛，因为我是初次实验，所以说今天到此为止，下次再看看。于是我便去买菜，约半小时后路过她的摊位，她又要我再推，而这次我就大胆的用力推了两三分钟，当然对应点很痛，但她说原本自己无法削菠萝，经过我的两次治疗，她立刻可以一手拿菠萝，一手拿刀削皮。我不得不赞叹对应疗法的神奇功效。

我的同事余女士有天在学校因感冒头痛，我要她脱下鞋袜，用随身携带的按摩棒做了两个大脚趾的脑部五线垂直滚法和额叶三线扇形滚法，大约5分钟的时间，她说：“钱老师，我的头舒服了，而且眼睛也好像亮了起来，真谢谢你。”我也很高兴自己仅花了几分钟，可以帮助朋友解除痛苦。同时我也经常替自己或我先生按摩。

总而言之，学了脚底按摩后好处多多，可以自助，也可以助人，希望大家都学习新足部健康法，常保身体健康。

P207-208

32年前的7月，困扰吴若石先生达5年之久的膝盖关节炎突然严重发作，他的一位同乡薛弘道先生在他的脚上按摩了三次，竟然治好了打针、吃药都无效的关节炎。吴若石先生对这个疗法很好奇，薛先生就给他一本从瑞士带来的有关脚部按摩的德文书，他很认真地研读，这本书就成了他的老师。学习三个月后，他开始为同事、邻居按摩，几个月后经口耳相传，要求吴若石先生按摩治病的人越来越多，吴若石先生只好从每周帮人按摩2天，增加为4天，最后只得周一到周六天天给人按摩。

在吴若石先生膝盖发病之后半年，我在一场激烈的羽毛球比赛后，发现脚心靠内侧肿了一大块，原以为穿新球鞋不合脚所造成的运动伤害，却不知道是胃溃疡的旧疾复发所产生的病理反应，因此，急忙用药膏按摩，直到肿块消失。四个月后，我的体质完全改变，能吃、能睡、能排便，人也变胖变壮。困扰我17年的胃溃疡不药而愈，我兴奋得到处宣扬，但是亲朋好友、同学没人相信，都把我当笑话看待。

所幸那年年底，一位住在台东的朋友告诉我：台东有位外国人也说脚能治病，说法跟你一样。这消息让我高兴得晚上睡不着觉，我连夜把所有的疑难写在纸上，第二天向学校请假，赶往台东请教吴若石先生。结果吴若石先生告诉我，我所问的他也不知道，他正需要有人能与他一起研究脚底按摩、研究中医。我经历过病痛，同样认定脚底就有人体的药房和医生。为了寻找答案，我开始收集国内外有关健康的信息，记录每个临床经验和各种疑难问题，与吴若石先生保持联络、互相切磋。由于志同道合，他成为了我的良师益友。

需要按摩的病人越来越多，吴若石先生很想帮助那些人，但是能力有限，他急得催我赶快把资料整理出来。我们一边给病人按摩，一边总结经验，经过二十多年的研究，最后我们把生物全息理论、阴阳五行的理论、经络学说等，应用在临床上，印证了它有突出的效果，在出版社编辑的协助下，《吴若石新足部健康法》终于出版了。

自从新足部健康法出版后，反响强烈。新足部健康法包含了按摩法的历史渊源、基本理论和相关知识、按摩手法和要领、按摩的顺序、操作须知、实证等，最重要的是强调整体观念，内容完整，可作为读者自行学习、足疗从业人员必备的操作参考书。

由于市面上许多足疗中心还在使用老手法，按起脚来让人龇牙咧嘴，痛得要命。很多家长都怀疑：小孩能按摩吗？于是我们研究了儿童足部健康法。专门挑选40种儿童常见病症和对应的按摩反应区、按摩手法，说明新按摩法是不痛的，从0岁到99岁都可以利用新足部健康法作症状治疗、缓解病情、解决各种病痛。

为顺应初学者，我们把按摩法和中医理论结合，使新足部健康法变得更简单、更好学习。由此《吴若石简易足部健康法》诞生，名为简易，其实是经过将近二三十年的临床经验，去芜存菁，结合了中西医理论的一本学习宝典，图文并茂，简单易学。此健康法在全世界生根已进入第三十一个年头，已像醇酒越陈越香，每一个部位、反应区更精准，就好比有位名医常驻脚底，给我们准确的诊断，只要按图索骥，人人都能上手，利用此手法帮助别人，可以让很多人学会按摩保健。

现在看病难、看病贵，市面的足疗中心价格昂贵，老百姓承受不起；偏远地区医疗简陋，更不可能设有按摩中心；城市里也有人忙得没时间上医院看病，还有一些人较保守，不喜欢别人摸他的脚；有些行动不便的病人，不方便出门。为这些人着想，我们设计了一颗小小的按摩球，不仅方便携带，更是妙用无穷——可保养，也可治疗身体的病痛。

这一本《吴若石自我按摩法》的新书，是依当初我们按摩的感觉和需要而设计，想当年我很温柔地按摩自己的脚，记忆中从没有痛得死去活来的感觉，胃溃疡恢复的过程，是喜乐和感恩。此书以简单的文字叙述，附加300多幅图片，无论是谁都能很快学会。人人学会自我按摩，人人保有健康，是我们出书的最终目的。从最早的手法、理论、临床到自我DIY，从帮助别人到帮助自己，新足部健康法已更完整。希望能从自我DIY，引发民众共识，变成全民运动——踩踏小小按摩球，让您越滚越健康。

健康要靠自己！新足部健康法能补助现代医学的不足，病人除了勤作按摩，还得配合适当的饮食和运动，养成良好的生活习惯，知足感恩，常保喜乐的心情。最后要惑谢光明书架和本书的编辑、制作人员，为我们出版这一系列的书籍，把健康与爱带给大家。

郑英吉