近年来，食品本身所具有的医疗效果经过各种各样的研究也逐渐明朗起来，在生活习惯上也渐渐摸索出了降低血压的方法。本书严格、精心地选择了50种降血压的方法，并加以说明，与读者共享。

如果读者通过阅读本书了解了饮食和日常生活中应该注意的和应该改正的地方，对控制血压起到了作用，那就是本书的最终目的。

第1章 高血压与生活习惯病

第2章 发送血质、降低血压的50种方法

食品篇

健康茶篇

营养成分篇

日常生活篇

有效食品和营养成分索引

蔬菜类

水果类

谷类、杂谷类

大豆、种子、坚果类

海产类

牛奶、奶制品

调味料、调理油

茶类

营养成分