影响力是一种无形的力量，散发着独特的魅力。每个人都渴望拥有影响力，青少年也不例外。但凡在事业上取得突出成就的杰出人物，大都在青少年时期就表现出了非凡的“影响力”。于是，如何提升影响力就成了非常值得关注的问题。基于此，我们特别策划了这套《青少年影响力提升计划丛书》。本套书立足于青少年，精心挑选的内容均是有利于青少年强化个人魅力、扩大影响力的理念及方法，能满足21世纪青少年在各方面最迫切的需要，是青少年提升自身影响力的最佳指导方案。

本书是其中一册《时间管理与学习能力提升》，涵盖了青少年影响力提升中的时间管理与学习能力提升计划。

本书让青少年在充分认识时间真正价值的基础上，从目标、意志力、习惯、时间取．舍、学习计划与方法、记忆力等多个方面，细致地阐述了如何科学、有效地对时间进行管理，从而能让青少年学习和生活中的每一分钟都具有更高的效率、更充分的价值，全面提高青少年的时间管理技巧和学习能力。

前言

第一章 青春、梦想、末来都装在时间的魔盒里

 怎样成为自己所期待的那个人

 掌控时间，做时间的主人

 一个小时没有60分钟，只有利用到的几分钟而已

 时间：越珍惜越多，越浪费越少

 宝贵的上进心，让时间增值

 珍视时间就是珍视青春

 “黎明即起”是一种可贵的人生态度

第二章 科学地管理自我．当个时间大富翁

 学会时间统筹，努力提高效率

 目标能最大限度地聚集你的时间

 时间的帕累托80／20法则

 试问时间哪里来，水到渠成挤出来

 养成守时的好习惯

第三章 意志力。提高时间质量的保证

 成功的声音，只是一个词：意志力

 意志力引导身体去完成难以想象的事情

 意志力软弱，必然造成时间的浪费

 战胜自我，其实是消解无益的欲望的过程

 做任何事都“不溜号”是如此不易

 能耐也释义为耐得住

第四章 除掉生活中的“时间杀手”

 时间会在你做无意义的事情时流走，流走的时间是无价的

 闲暇对于智者来说是思考，对于愚者来说是虚度

 当别人侵占你的时间时，要学会说“不”

 不充分的准备延长做事的时间

 习惯带来时间的浪费

 不整洁的生活环境无形中偷走了时间

 不要让明天为今天埋单

第五章 取舍之间的时间密码

 果断的性格避免时间在犹豫中悄悄溜走

 人的思维也需要“减肥”

 习题不要像电脑里的文件一样越复制越多

 “一页备忘录”的魔力

 “三年内的全部星期天”

第六章 信息时代。做时间达人

 信息时代，有获有惑

 借助工具搜集信息，降低做事的时间成本

 对众多信息进行有效筛选

 加工信息，使之更适用

 让电脑成为学习的好帮手

第七章 制订有效的学习计划

 恰当的学习目标，是有效学习的保证

 学会将目标分解

 合理、可行的学习计划是成功的一半

 不执行计划等于无计划

 灵活应变，及时调整学习计划

第八章 做一个聪明、轻松的学生

 善于抓住课堂的学生最轻松

 预习、复习，老生常谈往往最有效

 记笔记的学问太大了

 做作业也要讲科学

 头脑最清醒时学习最有效率

 主动质疑，想错了也比不想好

 改变你书房的风格

 正确地看待考试，才能更好地“利用”考试

 让学习变成一件快乐的事情

第九章 记忆是可以自己把握的事

 每个人都有独特的记忆素质

 记得好，记得牢，记忆规律离不了

 绕开记忆的陷阱，寻找记忆的捷径

 左右脑并用创造记忆的神奇效果

 用思维导图发掘你惊人的记忆力

 利用最有效的时间记忆

 在理解的基础上记忆

 交替记忆让你事半功倍

 让归纳材料成为一种记忆习惯

第十章 能力和方法比知识更重要

 学会打鱼的方法，才能有吃不完的鱼

 有计划地读书，学以致用

 自然和人文景观与课本是相通的

 自学、听讲、思考的良性合作与循环

 熟练不能只停留在课本中

 合作是一项基本的学习技能

 世事洞明皆学问，人生无处不学习

青少年朋友们，你有没有想过，十年以后，当你由一个少年成为青年的时候，那时的你会成为一个怎样的人呢？是像爱迪生一样的发明家，像秀兰·邓波一样的外交官，还是像刘翔一样疾跑如飞的运动员？也许在你的头脑中已经浮现出了未来生活的画面，但是这些画面最终能够变成现实吗？

对此，很多人都感到没有把握，这是为什么呢？深入地思考一下，你就会发现，因为我们每个人都还没有完全具备当一个发明家、外交官或者运动员的条件。想成为发明家，可是我们没有广博的知识，弄不清楚科学到底是怎么一回事，更不懂得如何发明创造；想成为外交官，可是我们的历史知识是如此匮乏，外语和各种外交辞令更是需要提高和学习；想成为运动员，可是我们还没有经过系统的训练，没有强健的体能，意志力也很薄弱……这些拦路虎常常让我们感到实现理想是那样浩大的一个工程。

那么，怎样才能成为自己所期待的那个人呢？读完爱迪生的故事，你也许就能找到答案。

爱迪生是美国著名的发明家。从小时候开始，爱迪生头脑里就充满了各种大胆的设想，并且喜欢在家里捣鼓一些奇奇怪怪的小实验，有时免不了要闹点笑话，出点小乱子。父亲就不许他再搞小实验，爱迪生急得直说：“不让我做实验，怎么能研究学问？怎么能做出一番事业来呢？”爸爸听了他的话，感动得只好收回“禁令”。

他的童年是孤独的，而这更加深了他对科学的兴趣，他越发迷上了默默地观察和思考，问题越来越多，以至于要用本子记下来。他在学校里也不得宠，因为他过分专注于自己的思考而不专心听课，还把一些稀奇古怪的破烂带到教室里来，还总爱问为什么，让老师下不了台。老师骂他是“小笨蛋”，并让他母亲把他领回家。回到家，小爱迪生对母亲发誓：“我一定要做一番大事业，让说我低能的先生惭愧。”

由于母亲的良好的教育方法，使得他对读书产生了浓厚的兴趣。“他不仅博览群书，而且一目十行，过目成诵”。8岁时，他读了英国文艺复兴时期最重要的剧作家莎士比亚、狄更斯的著作和许多重要的历史书籍，到9岁时，他能迅速读懂难度较大的书，如帕克的《自然与实验哲学》。

他的动力来源于母亲的话——牛顿和瓦特在学校都不算优秀的学生，但他们没有灰心，最终成为杰出的人物；也来源于他的誓言——要成为牛顿和瓦特那样的人。当他泡在青年人协会阅览室里扫荡16000多部藏书时，还有一个小小的心愿：“总有一天，我会拥有这样的图书馆和这么多藏书，它们只不过是我所拥有的一家大型研究所的一部分。”事实上，他不仅拥有了自己的研究所和图书馆，也拥有了庞大的企业。

为了搞实验，爱迪生往往连续几天不出实验室、不睡觉，实在累得不行了，就用书当枕头在实验桌上打个盹儿。有一天，他的朋友开玩笑说：“怪不得爱迪生懂得那么多的发明，原来他连睡觉都在吸收书里的营养。”

有人做过统计：爱迪生一生中的发明，在专利局正式登记的有1300种左右。1881年是他发明的最高纪录年。这一年，他申请立案的发明就有141种，平均每三天就有一种新发明。

有人问爱迪生，世界上最重要的东西是什么？他的回答是：“时间”。他常对助手说：“人生太短暂了，要多想办法，用极少的时间办更多的事情。”

“设定目标，然后集中精神、抓紧一切时间向目标迈进。”这就是爱迪生的成功格言。凭借着自己的努力，爱迪生终于成为自己所期待的像牛顿、瓦特那样的人。其实，我们都很有可能成为自己所期待的那个人，关键是我们如何去做，是每天坐在教室里空想，还是像爱迪生一样，从确立梦想的那一刻起就开始抓紧一切时间付诸努力？答案当然是后者。  时间是人生最宝贵的资源，古往今来，一切有成就的人，都很注重时间的价值，懂得惜时如金。他们活着一天，总要尽量多劳动、多工作、多学习，不肯虚度年华，不让时间白白地浪费掉。

属于你的时间有多少？中国传统称不到5岁去世者为夭折，60岁为花甲，70岁为古稀，80～90岁为耄耋。暂以30000天(82.4岁)计，你已用去了多少天，还剩下多少天？算完之后，如果你年纪已经够大，你将会有一种沉重的危机感；如果你还小，你可能会沾沾自喜。但是别忘了，这并不是可利用的时间，而只是你拥有的时间。

时间的确是最重要的，如果你想成为自己所期待的那个人，那么，就从现在开始，抓紧一分一秒，使自己从内到外都更接近你想要变成的那个样子，坚持下去，明天的你就会是你想变成的那样！P1-3

影响力是一种无形的力量，散发着独特的魅力。每个人都渴望拥有影响力，青少年也不例外。世界权威青少年教育专家指出：21世纪是“影响力”的世纪，是青少年基于“影响力”的软技能较量的世纪。但凡在事业上取得突出成就的杰出人物，大都在青少年时期就表现出了非凡的“影响力”。于是，如何提升影响力就成了非常值得关注的问题。基于此，我们特别策划了这套《青少年影响力提升计划丛书》。

本套丛书立足于青少年，由《时间管理与学习能力提升》《情绪管理与沟通能力提升》和《人格修养与自律能力提升》三册组成，精心挑选的内容均是有利于青少年强化个人魅力、扩大影响力的理念及方法，能满足21世纪青少年在各方面最迫切的需要，是青少年提升自身影响力的最佳指导方案。

《时间管理与学习能力提升》一书让青少年在充分认识时间真正价值的基础上，从目标、意志力、习惯、时间取舍、学习计划和方法、记忆力等多个方面，细致地阐述了如何科学、有效地对时间进行管理，从而能让青少年学习和生活中的每一分钟都具有更高的效率、更充分的价值。并且，本书还为青少年探讨和解决了学习过程中遇到的众多难题，如：如何突破学习心态不积极、学习效率低下、注意力难以集中的难题，如何获得最佳的学习方法、培养良好的记忆习惯，等等，详细解析学习中遇到的各种具体问题，全面提高青少年的学习能力。

《情绪管理与沟通能力提升》一书既能让青少年从各个方面认识、了解情绪，懂得如何疏导糟糕的情绪、正确对待生活中的焦虑，如何面对困难、挫折，如何对待赞赏、成功，成为情绪的小主人，也能从众多精彩故事中获知沟通的益处，在故事中掌握有效沟通的技巧，让青少年轻松处理好人际关系，成为“伟大的沟通者”，从而顺利提升自己的影响力。

《人格修养与自律能力提升》一书则涵盖了青少年提升影响力必备的自尊、感恩、自信、专注、责任感、宽容、诚实、勇敢、坚韧、节俭、礼仪等多种优秀品质和人格素养，以及成就成功人生所必备的自律、自省能力，以帮助青少年提高自己的品德修养，克服人性中的各种弱点，塑造卓越的个人魅力和影响力，让青少年一步步从平凡走向优秀，从优秀走向卓越。

当然，仅仅说理是不够的，穿插生动形象的精彩故事同样必要。本套丛书就是如此。丛书中汇集了很多中外名人或普通人的相关故事以及与内容相关的名人名言。即使青少年不带着提升自身各方面影响力的目的去看，本套丛书也能潜移默化地影响其价值观念和综合能力。

本套丛书在策划和写作过程中，得到了许多朋友的帮助和大力支持，在此向参与本书编写的人员致以诚挚的谢意，他们是：李伟楠、李卫平、闫艳秋、赵广娜、程晓芬、孙媛媛、刘飞、王雪、高珊、朱宇、熊丽、徐洪波、罗婷婷、邱波、马雪琳、付荣华、白高波、苗凯、杨英、侯伟宁、李琳、周金萍。

本书在编写过程中，借鉴和参考了大量的文献和作品，从中得到了不少启悟，也汲取了其中的智慧精华，谨向各位专家、学者表示崇高的敬意——因为有了大家的努力，才有了本书的诞生。

另外，由于编写和出版时间仓促，以及编者能力所限，书中可能存在一些问题和不足，欢迎读者朋友提出宝贵意见和建议。

编者

2009年12月