作者王瑞英谨以《给自己糖吃：写给女人的幸福智慧书》献给身兼妻子、妈妈、女儿、儿媳、职业女性等多种角色的你，让你拥有宠爱自己的甜蜜宝典。

男人宠女人天经地义，女人爱自己理所当然。美妙的生活、美好的人生要自己创造。女人，宠爱自己多一点……

《给自己糖吃：写给女人的幸福智慧书》由王瑞英所著，女人要先懂得疼爱自己、珍惜自己、保养自我，让自己的生活自在、充实、精致、有味，聪明的女人要期许自己当个巧女人，才能更进一步地影响周遭的亲友。

作者努力扩展女人生活的张力，理性地、聪明地、智慧地生活，不认命也不理所当然，她采取健康而有创意的解决问题方式。亲子互动、夫妻相处、祖孙关系、社区经营、教育参与、理财之道，处处展现了智慧、弹性、创思、热忱及积极。值得心领神会，玩味再三。

显然，作者努力倡导用不同的角度、不同的思维生活，自立自强、积极乐观、创造自我；你是否已自然而然地当起制式的主妇？心中是否有时隐约地浮现哀怨、无助或无奈？建议你拥抱此书，光临瑞英的厨房，给自己糖吃，宠宠自己吧！

推荐序一 3

推荐序二 6

作者序 7

写在自我篇之前

宠宠自己 1 15

宠宠自己 2 27

宠宠自己 3 37

宠宠自己 4 47

自我价值 1 55

自我价值 2 61

自我价值 3 71

自我价值 4 79

写在自在、充实、精致、有味篇之前

三代之间第一事 91

框框别给自己，更别给孩子 99

你在哪，你还不回家吗？ 107

营造好心情 115

你就是小区经理人 121

演出 129

家庭安亲联想曲 139

你的家长会 149

写在投资理财篇之前

浅谈投资理财 1 165

浅谈投资理财 2 173

还是用钱的话题 195

尾语

忙碌、走不开，常常使女人无法投入家事以外的事物。或许你已经突破了这个瓶颈，因为你参加了某个社团或孩子学校里的义工团体，交到了几个好朋友，上了成长课程，生活变得丰富起来，甚至于你觉得心灵有了另一个层次的寄托。

但是，真想提醒你这样还不够，再怎么样，你都应该认真地照顾自己的身体，不管你想为自己的家人做多少事情、付出多少，没有健康的身体和愉悦的心情，一切将免谈，所以别忽略了运动的重要性，而且你一定也知道运动才是最自然又健康的减肥方法，所以你每天都要腾出一些时间来运动，并且把它当做例行公事。

早上八点一过，上学的上学、上班的上班，家里只剩下你一个人，这时候，你可以把衣服放进洗衣机里，然后到附近的公园去慢跑、快走，或跟着团体跳跳舞等，总之，买菜做家事你可以排在九点以后；如果你是个职业妇女，或许只有星期六、星期日才有空，提醒你别老是窝在家里看电视，或给自己找各种借口，尽是说自己——没时间！请把运动看得重要一点，安排一段固定的时间，让自己上上健身房或到学校、公园里慢跑、快走！

虽然有一段很长的时间，我们都忽略了运动的重要性，但是从现在开始一点也不晚，总之，这是一个好的开始；还有，你最好找个伴，例如老公或住在隔壁的邻居一块儿去，因为有个伴比较能让你持之以恒。

你们可以一起到附近的学校去，塑胶跑道是那么柔软平坦，甚至于连下雨天“路况”也不赖。你还会发现，整个操场原来有这么多人或走或跑的，好不热闹；你们边走边聊无所不谈，彼此交换信息和心得，既健身又能联络感情、增长见识和陶冶心情，何乐而不为？

当然，你也可以选择花些钱上健身房。总之，选个自己比较喜欢、比较自在的模式来运动健身吧！

再者，如果你真的怎么也抽不出时间去运动，至少你总会看一下电视吧？请利用这一段时间大摆双手、踏踏脚步、伸伸懒腰、转转眼睛、摇摇头、拍拍手。

我想，这样该找不到借口了吧？你可千万别跟我说你老是忘记了！

P47-49

瑞英这个可爱的女人，有着独特的标志——灵活明亮的双眼、豪迈爽朗的笑声。她总是冷静洞察周遭人事物，眼中的世界处处是学问；许多习以为常的状态，细微的一举一动，她看在眼里，思维不停运转，不凡的见解生活的智慧便应运而生。这个健康的、丰富的、有趣的女人，总是不断自我充实，努力思考与创作，在团体中散发个人魅力；她不仅善于经营自己的人生，更乐于改善他人的人生；拜读此书，犹如细细品味这个自信自尊、浑身充满能量的女人，有惊喜，更是享受！

给自己糖吃，多么动人的智慧之言，此智慧是献给无数贤妻良母的，这群身兼女儿、太太、媳妇、妈妈、职业妇女多元角色的重要人士，无论是源自传统的美德，还是发自天赋的本能，总是无私地、长期地把时间、金钱及最好的全给了家人，过着忽略自己、没有自我的人生，这向来被视为伟大兼理所当然的行径，实则缺乏智慧，亦潜藏着危机，长期被漠视的个人健康及需求，迟早会出问题，如同作者所言，不快乐的自我，无法带给家人快乐，有问题的自我，最后形成家人的负担。“宠宠自己吧”！作者的呼吁及妙方，多么了解女人，多么宠爱女人，多么宠爱更多的家庭！

每个个体均是独特的，都有存在的价值，家庭主妇更是。作者提供了更高阶的宠爱自己的方式——肯定自我存在的价值，创造更优的自我价值；采取正向思维，设计充实的成长活动，开创职场第二春，散发工作热诚和生命力，做个幽默风趣的人，成为孩子眼中闪亮的父母；作者活灵活现的巧思妙想，创意十足，令人激赏！

作者更努力扩展女人生活的张力，理性地、聪明地、智慧地生活，不认命也不理所当然，她采取健康而有创意的解决问题方式。亲子互动、夫妻相处、祖孙关系、小区经营、教育参与、理财之道，处处展现了智慧、弹性、创思、热忱及积极，值得心领神会，玩味再三。

显然，作者努力倡导用不同的角度、不同的思维生活，自立自强、积极乐观、创造自我；你是否已自然而然地当起制式的主妇？自我那个小孩是否在“努力付出”下被压得喘不过气来？心中是否有时隐约地浮现哀怨、无助或无奈？建议你拥抱此书，光临瑞英的厨房，给自己糖吃，宠宠自己吧！