韩国KBS历时数年，巨资打造，贏得无数赞誉的女性“健康教科书”！

本书旨在帮助女性了解自己身体正常运转的规律，以及能够获得健康的生活习惯和方法。并通过130幅图画、10项实验，精解女体的奥秘。你觉得对自己的身体已经很了解了吗？其实我们自以为的和实际的情况还相差很远很远……

本书系韩国KBS电视台制作的节目《生老病死的秘密——女性篇》的整理本。该系列节目耗资数亿韩元，拍摄历时数年，被称为韩国国民的“健康教科书”。

我们经常把身体的病痛当成每个女人都会经历的正常生理现象，因为不知道不孕症治疗后的生育率可高达90％而终日惶惶。因疏忽和不知道乳房的自我诊察而养疾成患……我们惊叹宇宙、自然的博大深奥，却不知道女性的身体其实才是万物中最精密的个体。

本书旨在帮助女性了解自己身体正常运转的规律，以及能够获得健康的生活习惯和方法。并通过130幅图画、10项实验，精解女体的奥秘。你觉得对自己的身体已经很了解了吗？其实我们自以为的和实际的情况还相差很远很远……

寄语 写给世上所有“蒙儿”和“月儿”的爸爸妈妈

感言　真正的美丽来自健康……三星首尔医院

OX小考：感觉完美的你，你的健康常识是多少分？

第一章 女人的香气——从青春期到结构

 错误的S曲线影响一生的健康

 跟朋友们的妈妈相比，我的妈妈最胖！

 减掉5公斤就好了

 过度瘦身的可l怕后果——厌食症

 只靠毅力是不行的 瘦身的危险后遗症

 支配女性的雌激素

 月经——一生中450次的魔法

 引起魔法效应 性激素的种类

 女性缓慢的酒精代谢速度

 香烟是女性的天敌

 初次月经后发育将缓慢停止

 祝贺初次月经！

 妈妈，我的身体有点异常

 记录月经周期是管理健康的开始 计算排卵期的四种方法

 初次月经之后就不再长个了吗？

 与青少年诊所亲近一些

 痛经·经前综合征

 未婚女性也需警惕乳腺癌

 别让年轻成为乳腺癌的帮凶

 从20岁开始 自我诊断乳腺癌

 雌激素多的话会患乳腺癌吗？

 5个人里就有1个人是患者 了解子宫肌瘤

 安静的杀手——卵巢癌

 宫颈癌在女性肿瘤疾病中，发病率位居第二

第二章 妈妈的再发现——妊娠、生育、育儿对身体的影响

 倒转吧，产后牛物钟

 成为母亲的沉重经历

 世界上最精巧的机制——妊娠

 怀孕时长了20公斤，分娩后竟然只瘦了一个孩子的体重

 神奇的恢复期——黄金3个月

 育龄期的女性请记住吧 妊娠和生育Q&A

 老公，孩子是我一个人生的吗？

 成为好男人的特别技巧 准爸爸的5个守则

 产后抑郁症对婴儿的负面影响

 郁闷和抑郁症有很大的区别 我是产后抑郁症吗？

 妊娠性糖尿病

 无痛分娩和剖宫产有什么区别呢？ 混淆的分娩词汇

 母性是遗传基因的命令

 闪耀的母性神话

 自私的我竟然也会有母性的一面！

 爸爸嫉妒孩子的原因——催产素

 孩子和妈妈一同幸福的秘诀 母乳喂养的理由

 给避孕药平反 服用避孕药的故事

 爸爸遗传基因的阴谋

 老产很难，不孕可怕

 因为老产，害怕吗？

 经常服用叶酸吗？

 老产重保养 高龄孕妇的健康守则

 在健康的子宫里，才会有健康的孩子

 孕吐是要保护胎儿的信号

 天昏地暗的阵痛

 与不孕的战争

 知道了原因就能够克服 向不孕挑战的现代医学

第三章 第二个全盛时代——从完经到100岁

 不是闭经而是完经

 我以后不再是女人了吗？

 完经期综合征

 完经期抑郁症——女性魅力丧失的程度

 提前知道，就不会心慌 警惕完经期的警报

 好哇！完经礼赞

 接受激素替代疗法要谨慎

 尽情享受第二个青春期

 名不副实的女性长寿

 病病歪歪的长寿

 完经期的警报——心脏病

 保持沉默的疾病——骨质疏松症

 怎么强调也不为过 预防骨质疏松症

 弓背奶奶的弓背症

 渐行渐近的痴呆症

 让大脑和身体动起来 在日常生活中预防痴呆症的方法

 “零卧床老人策略”抵制颓老

 健康的100岁，不是梦想而是现实

 105岁的播音员森志乃奶奶

 健康秘法，母女相传

 10项守则运动

 只吃有益于健康的食物 不良饮食VS健康饮食

 人生的下半场——我的全盛时代！

结束语

 女同胞们，了解自己的身体吧

2007年秋，意大利时尚品牌“Nolita”在米兰时装周登场时，报纸和街头广告牌同时刊载了它的广告。广告一经面世，不仅在意大利，乃至在整个欧洲都引起了轰动，广告内容也引起了极大争议。

“Nolita”选择的广告照片是时装模特伊莎贝尔·卡罗的裸体，问题不在于其选择的是否是裸照，而在于模特瘦骨嶙峋的样子令人不忍目睹。27岁的伊莎贝尔·卡罗患有厌食症15年，当时体重只有31公斤。

“Nolita”方面刊登具有争议的广告理由是：“为了让人们警惕最近越来越多的厌食症和无食欲症，并给那些正在遭受痛苦的患者们勇气。”但是，媒体对这一广告能够克服厌食症给予肯定的同时，也表明了否定的态度，认为“对那些向往绝食减肥和盲目瘦身的十几岁少女会造成不良影响”。

事实上，与认为厌食症只在名人或极少数特殊的人身上才会发生的观点相反，它正在我们的社会中迅速扩散。

“你能不能大口大口吃？”

“你在旁边看着，我很不自在，能吃得下吗？”

“除非我亲眼看见，否则我是不会相信的。你总是在说吃饱了之后，把饭偷偷地给倒掉。”

“知道了，我会吃的。”

23岁的李珠延是一位吃什么都没有感觉的厌食症患者。看着饭桌上的菜，她反复地想：这个是什么味儿来着？那个又是什么味儿呢？但是却怎么也想不起来。就这样，一点儿食欲都没有了。在人生的乐趣中，少不了品尝美味佳肴的乐趣，可是对于李珠延来说，这是一件苦差事。

李珠延现在的体重是37.5公斤，只有小学三年级学生的水平，看起来骨瘦如柴。不知从什么时候开始，每当吃饭的时候，母亲总是坐在旁边监督。可是这也只能成为两个人的负担，并没有产生效果。

李珠延的母亲看到曾经活泼可爱的女儿变成现在这个样子也很无奈。李珠延上大学的时候，身高165厘米，体重62公斤，显得稍微富态一些，但是从来都没有想过要瘦身。李珠延的朋友们也许会为了瘦身而去拼命，但是原本能吃，而且性格豁达的她，却从来都没有考虑过瘦身。有时也想“再瘦一点就好了”，但是，这种想法也只是一闪而过。

就这样，直到大学毕业前，当求职季节来临时，她才开始了第一次瘦身。

“别人为了求职，还要做整形手术呢，我是不是也应该瘦身呢？”

残酷的瘦身成功了，虽然不是因为体重减少，但不管怎么说总算找到了一份满意的工作。

可是，问题才刚刚开始。同事们总是夸她“再瘦一点就显得更漂亮了”。于是，李珠延想再瘦一点。所以过起了每天只吃一顿或一天只喝一杯咖啡的非正常饮食生活。不知不觉她已经成了一个偏瘦的人。

从那时开始，她不再喜欢食物，吃多少就吐多少。

“吃完东西后，大脑里总会发出‘你已经吃饱了’的信号。然后就有食物顶到嗓门的感觉，接着就开始吐。实际上我并没有吃饱，只是一听到别人说我只剩下骨头了就非常高兴。所以能够忍受所有的一切。”李珠延这样说。

不知从什么时候开始李珠延闭经了。体重也逐渐降到了37公斤。力气也没有了，和别人一起吃饭也成了一件苦差事。最终工作也只能放弃。原本是为了求职才开始瘦身，现在却反过来，因为太瘦而要辞职。

为了了解李珠延的详细情况，医生检查了她的激素水平。检查结果令人非常震惊。女性在20岁时，性激素分泌和骨密度本应处于最佳状态，可是，李珠延的骨密度却与完经期骨质疏松症患者相同。

极端瘦身引起骨质疏松症的主要原因是缺乏雌激素。为了维持骨的健康，造骨细胞(制造骨组织)与破骨细胞(破坏老化的骨组织)的活动应该保持均衡。雌激素通过抑制破骨细胞的活动，对骨的流失起着最小化的重要作用。但是，由于过度地瘦身，不能维持适当的胆固醇含量，就不能正常合成雌激素。雌激素不足就会激活破骨细胞，使骨的流失加快。如果这种状态一直持续，严重时容易引起骨折，并且很难恢复。

过度消瘦的人或许也会像李珠延那样出现停经。因为月经是受雌激素指挥的，所以当身体很虚弱时，月经会来迟一些。但是由于过度瘦身而引起无月经时，千万不能忽视，应该去接受专家的诊疗。

女性首先要做的不是去尝试对身体苛刻的过度瘦身，而是应该对自己的身体有一个正确的认识。

P20-24

真正的美丽来自健康

现在一提到妇产科，还有很多女性认为只有结了婚的人才能去那里，未婚的人去妇产科是一件害羞的事情。作为全面负责女性健康的妇产科医生，我认为这是一件非常令人惋惜的事情。由于忽视和拖延体检等错误的做法，在临床上经常能遇到，哪怕早一点发现都可以完全治愈或者有效预防的疾病，结果却被拖成了大病。真正聪明又美丽的女人，为了自己的健康，会觉得妇产科其实是非常亲切的。

健康的观念不是在疾病发生后才去“治疗”，而是应该通过早期诊断来“防治”疾病，更重要的是能够培养良好的生活习惯来“维持”健康。但是现代疾病大部分是由于生活习惯的细小差异而引起的。“有规律的生活起居，戒酒和戒烟，适当运动”事实上都不是一件简单的事情。所以，对自己的身体要有一些正确的认识，并在适当的时候接受医疗机构的治疗，或者定期进行妇产科检查。

我在行医的过程中经常因为“韩国的女性对自己的身体状况或生理状态不太清楚”而感到吃惊。现在的健康常识如泉水般涌出，但是由于没有被医学验证，或者假说之类的未经过滤就被宣传，对此我也深感遗憾。每次出国参加学术会议时，我非常羡慕他们的书店里能够摆放各式各样的健康书籍，面向大众传递比较正确的知识。因此有机会看到关于女性一生健康的书《透过身体看女人》出版，从出生开始，经过青春期，结婚，分娩，一直到完经，准确生动地描绘了女人的身体，我感到非常高兴。

真正的美丽来自健康。希望通过阅读此书，有更多的了解自己身体，守护自身健康的智慧型女性出现。