本书是吃对食物不生病系列丛书之一。
正确饮食可以有效清除肠道毒素。在本书中,作为营养师的作者将与大家分享肠道保健的饮食秘诀,8大类清肠排毒明星食材排行榜。此外,还将推荐160道健胃整肠的食谱,供广大普通读者参考烹饪。
网站首页 软件下载 游戏下载 翻译软件 电子书下载 电影下载 电视剧下载 教程攻略
书名 | 肠道排毒特效食谱/吃对食物不生病系列 |
分类 | 生活休闲-烹饪美食-家常菜谱 |
作者 | 康鉴文化编辑部 |
出版社 | 中国纺织出版社 |
下载 | ![]() |
简介 | 编辑推荐 本书是吃对食物不生病系列丛书之一。 正确饮食可以有效清除肠道毒素。在本书中,作为营养师的作者将与大家分享肠道保健的饮食秘诀,8大类清肠排毒明星食材排行榜。此外,还将推荐160道健胃整肠的食谱,供广大普通读者参考烹饪。 目录 Part 1肠道是健康关键5 肠道健康为何会受到排便影响?6 便秘会影响肠道健康7 肠道易老化的高危险群8 容易便秘的危险群10 肠道恶化最常引发的3种疾病11 肠道老化7大警讯12 帮助整肠排毒的5种健康食物14 预防便秘的5大绝招16 消除便秘的5种特效食物18 Part 2肠道排毒特效食谱160道19 水果类20 ●番茄豆腐洋葱沙拉/20 ●番茄枣粥/21 ●番茄丝瓜汁/21 ●蜜汁番茄/21 ●洋菜苹果泥/22 ●苹果酸奶/22 ●苹果酸奶沙拉/23 ●苹果什锦饭/23 ●木瓜鸡肉沙拉/24 ●木瓜炒墨鱼/24 ●杏仁炖木瓜/25 ●木瓜排骨汤/25 ●草莓酸奶/26 ●草莓菠萝汁/26 ●草莓酵母汁/27 ●蜂蜜草莓饮/27 ●蜂蜜煎香蕉/28 ●香蕉糯米粥/28 ●香蕉豆奶露/29 ●香蕉蜜茶/29 ●活力葡萄汁/30 ●菠萝葡萄蜜饮/30 ●葡萄蜂蜜酱/31 ●葡萄海鲜沙拉/31 海菜类32 ●紫菜芝麻饭/32 ●紫菜汤/33 ●紫菜沙拉/33 ●芦笋紫菜卷/33 ●酸辣海带/34 ●海带薏米粥/34 ●海带绿豆汤/35 ●豆腐海带汤/35 ●裙带菜萝卜鲜汤/36 ●裙带菜醋拌饭/36 ●海菜炒什锦/37 ●海带水煮黄豆/37 菇蕈类38 ●口蘑葱烧土豆/38 ●姜爆松子口蘑/39 ●双椒炒口蘑/39 ●香芹拌口蘑/40 ●菠菜炒黑木耳/41 ●辣炒木耳丝/41 ●什锦黑木耳/42 ●木耳苦瓜汤/42 ●焖笋烩香菇/43 ●香菇炒芹菜/43 ●香菇瘦肉粥/44 ●香菇茶饮/44 五谷杂粮45 ●糯米芝麻粥/45 ●黑芝麻豆浆/46 ●黑芝麻海带汤/46 ●玉米芝麻糊/47 ●蜜蒸芝麻/47 ●南瓜麦片粥/48 ●水果燕麦粥/48 ●燕麦葡萄干甜粥/49 ●红枣燕麦饭/49 ●山药薏米粥/50 ●薏米莲子糯米粥/50 ●薏米瘦肉养生汤/51 ●薏米糙米茶/51 ●排骨糙米粥/52 ●牛奶鲑鱼糙米粥/52 ●红豆米粥/53 ●菠菜番茄糙米饭/53 ●玉米煽烤口蘑饭/54 ●米排骨汤/54 ●米海带芽沙拉/55 ●芥末玉米沙拉/55 ●花生拌豆腐/56 ●醋泡花生/56 ●桂圆花生汤/57 ●姜炒花生肉丁/57 ●醋拌荞麦凉面/58 ●花生荞麦炖粥/58 ●荞麦山药粥/59 ●荞麦豌豆素粥/59 ●冰糖核桃糊/60 ●核桃绿茶饮/60 ●醋拌核桃菠菜/61 ●核桃酸奶沙拉/61 ●黄豆海带丝/62 ●黄豆栗子粥/62 ●豆皮糙米饭/63 ●黄豆甘薯糙米饭/63 ●黑豆腐皮汤/64 ●黑壹醋/64 ●红枣枸杞黑豆浆/65 ●黑豆胚芽饭/65 蔬菜类66 ●土豆泥/66 ●萝卜土豆汤/67 ●鲜榨土豆汁/67 ●芹菜凉拌魔芋/68 ●魔芋排毒粥/68 ●红烧魔芋煮/69 ●魔芋糙米粥/69 ●胡萝卜瘦身粥/70 ●姜丝炒胡萝卜/70 ●辣昧胡萝卜/71 ●养生胡萝卜汁/71 ●南瓜炖饭/72 ●金瓜绿豆糙米饭/72 ●健康南瓜粥/73 ●南瓜苦瓜汤/73 ●甘薯粥/74 ●甘薯银耳汤/74 ●肉桂烤甘薯/75 ●蜜汁甘薯/75 ●凉拌菠菜/76 ●清炒菠菜/76 ●蚝油蒜拌菠菜/77 ●翡翠粥/77 ●糖醋凉拌芦荟/78 ●红椒芦荟汤/78 ●苹果芦荟汁/79 ●冰糖芦荟茶/79 ●芝麻牛蒡/80 ●黑芝麻蒜炒牛蒡/80 ●日式酥炸牛蒡/81 ●牛蒡萝卜汤/81 ●黄豆炖萝卜/82 ●白萝卜成粥/82 ●白菜萝卜丝/83 ●白萝卜生菜汁/83 ●甘薯叶炒银鱼/84 ●蒜炒甘薯叶/84 ●甘薯叶冬瓜汤/85 ●甘薯叶豆腐汤/85 ●爽口山药粥/86 ●莲子山药粥/86 ●山药豌豆泥/87 ●麦芽山药汤/87 ●麦片豌豆粥/88 ●豌豆洋葱饭/88 ●香蒜豌豆沙拉/89 ●豌豆蔬菜汤/89 ●香醋拌西芹/90 ●银芽炒香芹/90 ●芹菜红枣茶/91 ●芹菜苹果饮/91 ●莲藕糯米粥/92 ●蜂蜜藕粉/92 ●辣椒酱烧藕片/93 ●糖醋莲藕/93 ●梨香莲藕汁/94 ●莲藕土豆汁/94 碱性饮品95 ●香油蜜茶/95 ●绿茶梅子醋/96 ●果醋什锦瘦身饮/96 ●果醋蔬菜沙拉/97 ●苹果醋腌胡萝卜/97 ●蜂蜜葡萄柚汁/98 酸奶99 ●芒果酸奶/99 ●酸奶排毒蔬菜棒/100 ●幸福香蕉酸奶/100 ●酸奶番茄汁/101 橄榄油102 ●油醋拌西兰花/102 ●欧风橄榄特调果汁/103 ●大蒜橄榄油/103 ●紫苏番茄佐橄榄油/104 Part 3您必须了解的肠道排毒12大问105 女性为何比男性更容易便秘?106 肠道内细菌是有害或有益的?106 过度减肥会造成便秘吗?107 便秘只是小问题,不用太担心?107 便秘时为何会出现口臭?108 长期便秘会使皮肤变差?108 吃太多肉比较容易便秘?109 排便正常与人体健康有关吗?109 多喝水可以预防便秘?110 生病和宿便有关吗?110 膳食纤维能预防便秘?111 保健肠道的正确饮食观有哪些?111 |
随便看 |
|
霍普软件下载网电子书栏目提供海量电子书在线免费阅读及下载。