女人生活中所有的烦恼，都源干对人类心理问题过于生疏；如果女人能从自己的心灵出发看心理学，那么所面临的一切纷扰，都可以从中汲取营养，找到答案。

本书阐释了心理学的诸多原理、揭密生活中常见的心理现象，传授诸多心理方面的实用技巧，帮助女性了解自身、洞察人生、解释行为，指导她们在人生的路上运用心理学的知识，早早地开启幸福生活的大门。

女人的心是世上最深邃的一把锁，打开它，一切都将迎刃而解。女人每天面对的事业发展、恋爱婚姻、人际沟通、情绪波动等问题，放到心理学的鱼缸里，都会变得明了透彻，烦恼自消。本书阐释了心理学的诸多原理、揭密生活中常见的心理现象，传授诸多心理方面的实用技巧，帮助女性了解自身、洞察人生、解释行为，指导她们在人生的路上运用心理学的知识，早早地开启幸福生活的大门。

Part 1 敞开心扉，把握情绪的影响力

 情绪心理学

 先处理好心情，再做好事情/3

 气大伤身，切忌动辄恼怒/5

 把自己从紧张情绪里解救出来/8

 从心理学上理解阿0精神/11

 压力越大，说明我们的生活越丰富/14

 随遇而安，别让忧虑困扰了你/16

 宽容其实就是放下对自己的惩罚/19

 正视痛苦，别让它伤你一辈子/22

 感谢身边的每一个人/25

 测试：女人的性格与心理/27

Part 2 天生丽质，提升自己的吸引力

 魅力心理学

 美丽是女人一生的事业/33

 提升你的气质之美/35

 性感是每个女人的权利/38

 减肥千万别减了生活乐趣/40

 衣裳所代表的女人的秘密/43

 培养自己的魅力品牌/45

 测试：你的扮靓指数是多少/47

Part 3 幸福爱恋，女孩变女人的心理诡计

 婚恋心理学

 塞卡尼克效果：为什么我们还记得初恋/53

 男人其实更欣赏成熟独立的女人/55

 婚姻的真谛：有话说出来/57

 男人需要尊重，女人需要爱/60

 面对男人的欲望，是拒绝还是接受/63

 允许丈夫偶尔犯一次错误/66

 再美满的婚姻也需要“休假”/69

 注重内心的满足，放弃表面风光/71

 测试：第三者在你家会找到插足之地吗？/73

Part 4 看透他人，人际交往的心理博弈

 社交心理学

 照镜子效应：先检讨你是如何对别人/79

 首因效应：好印象来自最初的4秒钟/82

 幽默：笑别人也笑自己/85

 邻里效应：主动伸出热情的双手/88

 亲和效应：顺利交往，先成为“自己人”/90

 言辞简洁，更能把话说到人心里/93

 永远都把对方当成重要人物/96

 进门先看脸色/98

 交谈技巧：会说还要会听/101

 淡化优势，卸下遭人嫉妒的包袱/104

 好女人远离是非圈/107

 当你的热情遭受冷遇/110

 测试：别人眼中的你/113

Part 5 激情飞扬，职场晋升的小小心机

 职业心理学

 人往高处走，以事业改变命运/119

 职业定位：发挥自己的优势/122

 让人相信你，自己的底气要足/125

 注重小节，巧用“晕轮效应”/128

 个性表现会让你在人群中脱颖而出/131

 勇敢地去敲老板的门/134

 什么时候都不能对工作厌倦/136

 亮出自己，不为他人做嫁衣/139

 忠诚法则：一定要对制度保持敬畏之心/142

 测试：事业与家庭在你心里的比重/145

Part 6 睿智交际，和谐相处的心理秘密

 办公室心理学

 发挥才华，需要融洽的关系做后盾/149

 九型人格：不同的人不同对待/152

 刺猬理论：保持和同事之间的距离/155

 肚子里要搁得住事儿/157

 研究领导心理，适时投其所好/160

 职业角色：学会服从也要学会拒绝/163

 敢为人先，甘为人后/165

 测试：上班族综合性格分析/168

Part 7 细心育儿，做孩子最好的心理医生

 教子心理学

 父母决定孩子的未来/173

 嘴说没用，父母要做出榜样来/175

 家庭是孩子的第一课堂/178

 鱼缸法则：给孩子自由的空间/181

 兴趣第一：扼杀快乐就是扼杀了孩子的创造力/184

 南风效应：宽容要比惩戒更有力量/186

 罗森塔尔效应：给予孩子希望/189

 父爱，母亲力量的空白点/192

 逆反心理：打破“禁果”的神秘感/194

 测试：孩子的性格与成才趋向/197

Part 8 好心好命，成就人生的心理轨迹

 成功心理学

 怕金森定律：效率排在第一位/203

 韦奇定律：我就是我，不受外来干扰/205

 犬獒效应：不要逃避竞争/208

 注意力作用：使用专注的力量/211

 进取心理：让自己获得持续的动力/213

 登门槛效应：一步一步走向成功/215

 不值得定律：态度明确地选择或者放弃/218

 卢维斯效应：谦虚是一种力量/221

 巴纳姆效应：是什么在控制我们的命运/223

 测试：你的抗压程度如何/226

Part 9 点亮心灯，让美好生活点缀人生

 生活心理学

 懂得享受生活，时时善待自己/233

 学会放弃，不苛求完美/235

 对于热爱它的人，生活永远美好/238

 永不吃亏的人难得安乐/241

 慈善是最好的心理医生/243

 “傻”女人是最受欢迎的女人/246

 异性效应：让生活多几分颜色/249

 家庭生活：舒适比清洁更重要/251

 婆媳关系要注意保持“君子之交”/253

 健康新概念：从生理到心理/256

 测试：发现你的“贪婪”指数/259

参考文献/260

那种认为“我美丽、我成功、我富有之后，我就会快乐”的想法是不切实际的，科学的做法是：先让自己的心情快乐起来，然后从容不迫地处理好一切事情。

一个女人的美丽并不是仅仅因为年轻，或者一张漂亮的面庞，而是她是否具有亲和力，并充满健康的活力。一个女人的美丽在于她的气质，在于她独一无二的个性风采。她们拥有自己的品位，对生活充满热情，内心十分充实，充满了个性的魅力……所有的这些全在于女人是否有好心情把它张扬出来。

心情于我们是那样重要，倘若要健康和美丽，却没有一份好心情，便犹如沙上建塔，水中捞月，一切都无从谈起。心情是心田的庄稼，只要心脏在跳动，心情就会不断地生长。作为现代女性，我们可能没有爱情，没有自由，没有健康，没有金钱，但我们必须有心情。

有一个男孩，喜欢一个大学三年级的穷女孩，同时也喜欢另一个家境很好的女生。她们都很优秀，男孩却不知道应该选谁做妻子。有一次，他到那个很穷的女孩家玩。女孩的房间非常简陋，没什么像样的家具。但当他走到窗前时，发现窗台上放了一瓶花——瓶子只是一个普通的水杯，花是在田野里采来的野花。就在那一瞬间，男孩下定了决心，即选择穷女孩为自己的终身伴侣。促使他下这个决心的理由很简单，那个女孩子虽然穷，却非常热爱生活，有一份美好的心情来对待生活，将来无论他们遇到什么困难，他相信她都不会失去对生活的信心。

对于每一个女人来说，出身、环境乃至某一段人生遭遇，都不是我们所能选择的，我们唯一可以控制的，就是自己的心情。如果我们能拥有一颗宁静广博的心，就不会因为环境的压力而灰心，不会因为眼前的困苦而沮丧。有好心情的女人，不论是在生活或者工作中，随时都有碰到好机会的可能。

美国前总统夫人希拉里毕业于麻省理工大学，曾为费城IBM公司的部门经理。当时她已是炙手可热的人物，在别人看来，她更是风光无限。可实际上，她的内心却充满了烦恼。

希拉里想得到帮助摆脱这些烦恼，于是就找到了CMB公司。她向工作人员倾诉道：“我实在是太累了，周围的人似乎都在奉承我却又似乎都在算计我，我不知道该相信谁，我觉得没有一个真正的朋友。”

CMB工作人员在听了她这番话后，就问了她几个问题：

“你喜欢养小动物吗？”

“你常参加一些社会慈善活动吗？”

“你和朋友间主要谈些什么？你的语气又怎么样？”

对于前两个问题，希拉里的回答都是否定的。后一个问题她回答说，主要谈些工作上的事，语气也是像工作时那样。

烦恼的症结终于找到了，希拉里的不愉快正是由于她把工作和生活混在了一起，并抛弃了女性应有的爱心和温柔。CMB的工作人员给她提了一些建议，要她抓住每一次出席慈善活动的机会，多让自己感动，多抽出时间和朋友们聚会；工作之余用一种平和的态度与人交谈，使自己的内心得到放松。这样就会从根本上改变自己所有的那种紧张气质，富有爱心，以一种真正的成熟的女人味道去得到他人的信任和尊敬。

希拉里最后的成功就充分证明了这一点。无论怎样都不要把工作和生活混在一起，抛弃了女性应有的温柔，把在工作中的成功经验运用到日常生活中，这样不分时间地点的处世方法只会带来不尽的麻烦和困扰。由于工作繁忙，没有时间和精力去表达爱心，会使自己的情感处于压抑的状态，无从发泄，时间长了，自然会感到烦躁不安，并不经意地表现出来。P3-4

心理学是帮助人们了解自身、洞察人生、解释行为的一门实用科学。东方文化强调理性，而对自己的心灵、情绪却不敏感，所以长期以来，我们与心灵的对话还存在着大片的空白。

事实上，人吃五谷杂粮，身体不可能永远没有毛病；人经历世间风雨，心灵不可能永远没有沧桑。在我们的印象里，心理学就是大量的专业名词和晦涩的理论，但是如果我们从自己的心灵出发看心理学，那么我们所面临的一切纷扰，都可以从中寻找答案，汲取营养。

心理学对于现代社会职业女性的重要意义，可以分为两层，其一是要给自己解压，即在我们处于迷惑、愤怒、悲伤、失望等负面情绪或压力中时，寻求其产生的根源，找到化解的路径。

当身体出了问题，我们可以去医院，进行专业的治疗。那么，心灵呢？其实它是更为脆弱的，内心如果不通透，就会越来越黑暗，越来越阴冷，然后可能会在某一个时间点被触动，进而引发我们整个身心的大崩溃。

中国女性一向是含蓄的，大多数都不习惯对一个陌生人吐露自己的心声——即使他是职业素质很高的心理医生。心灵的负累，便往往以一种隐蔽的方式压在女性的身上，而我们自己，却还没有认识到问题的严重性。

人心是世上最深邃的一把锁，它开了，一切问题都将迎刃而解。我们每天要面对的情绪、婚恋、事业发展、人际沟通等问题，如果从心理学的角度来看，那曾经困扰我们的千头万绪，就像放在玻璃缸里一般透彻明了。简单地说，了解日常心理学，就是不无端地给自己找麻烦，即使在忽然间遭遇人生的难题时，就能掌握正确的解法，决不会因为心浮气躁，而生出一些意外的枝节。

了解自己之后，我们才有资格谈论是否读懂周围的人，这也是女性要学习一些心理学的第二层意义。

在我们身边，有志得意满的成功人士，也有整天怨天尤人的落魄者。有的人城府颇深、心机缜密；有的人性格孤僻、疑心重重；有的人目空一切、口无遮拦。他们有可能是我们的上司、同事或者亲友，与我们的生活息息相关。能否与他们融合在一起，是摆在我们面前的重要任务之一。

虽然每个人的面貌、品性各异，但是只要他是人，都逃不脱日常心理学的普遍规律，他们的一言一行，都有脉络可循。在生活中，我们对有些问题会觉得难以理解，其原因还是我们对于人类的心理问题过于生疏，所以抓不到问题的重心。

学习心理学知识，并非让你面对一门枯燥的功课，其实，日常心理学之中存在着无限的智慧和乐趣。比如，对于任何一位女性朋友，她的心灵是阳光还是灰暗，将直接影响她的身体状况甚至皮肤、发质的好坏，她是否拥有健康与活力，又会给她强烈的心灵暗示，而其心理暗示又决定了她是否拥有一份好心情，这是一个环环相扣的过程。又比如说，我们对初恋的看法，受“塞卡尼克效果”的影响以及对方能不能成为“自己人”，在于对“亲和效应”的把握；如何激励孩子，“罗森塔尔效应”已经给出了答案；面对事业的选择，我们一定要注意到“不值得定律”。这就在我们面前，打开了一扇扇透明的窗口，让我们对身边各个方向的景物都了然于胸。

掌握一些心理学的知识，对于现代女性的意义，不仅在于能够看清世事，更是为了完善自己。

编著者

2009年3月