《从0岁开始》系列，是33年来以28种语言畅销65个国家的PDF喂养理念（Parent Directed Feeding）第一次在中国整全出版。此前很多中国的父母从不同的途径获得过有限的内容，在育儿过程中便甚觉受益匪浅。此次公开、全面出版，装备年轻无助的父母，养育健康快乐的孩童，是新手父母的福音。
PDF喂养是父母引导式的内在与外在兼顾的平衡喂养法，它不同于以孩子为主导的按需喂养和机械地固守时间表的按时喂养。其倡导的是有弹性的喂养智慧，由父母来引导和管理孩子24小时的喂食、醒着与睡眠的时间，帮助孩子建立有规律的作息，既能满足孩子身体和情感的需要，又能保证父母尤其是妈妈有足够的睡眠和休息，保持他们身心灵的健康，家庭生活也计划有序。

《从0岁开始1》
前言
第一章 从头说起
第二章 喂养哲学
第三章 婴儿与睡眠
第四章 喂养的事实
第五章 如何护理婴儿和妈妈
第六章 作息时间培养与日常生活护理
第七章 醒着的时间和小睡
第八章 如何面对孩子的哭闹
第九章 新生儿时期育儿小百科
附录一 当婴儿来到世界时
附录二 婴儿成长周记
附录三 父母工作清单
附录四 胃肠绞痛、反流和婴儿哭闹
附录五 多胞胎及早产儿的护理
附录六 问题解答
附录七 监测孩子的成长
附录八 健康婴儿成长表
《从0岁开始2》
前言
第一章 准备好了再行动
阶段养育要点（6—9个月）
先有计划，再行动
婴儿过去和现在的生活习惯
过渡期常见问题
婴儿的基本食物
第二章 引入固体食物和醒着时的活动
阶段养育要点（6—9个月）
婴儿辅食添加步骤
婴儿醒着时的活动
第三章 第二个调整阶段
阶段养育要点（10—12个月）
手抓食物和零食，
婴儿期的训练及其他
第四章 醒着时间和小睡时间过渡
阶段养育要点（10—12个月）
学步前期纠正
白天小睡和夜间睡眠
学步前期儿的睡眠问题
第五章 婴儿过渡期育儿小百科
附录一 儿童语言发展
附录二 婴儿成长要素
《从0岁开始3》
前言
第一章 管理好你的“资产”
阶段养育要点
通向未知之地的桥梁
设立正确的目标
给父亲的话
第二章 饮食和小睡变化
阶段养育要点
饮食方面的基本要点
从婴儿辅食到餐桌食物
食物大作战
白天小睡和夜间睡眠
第三章 设立界线的世界
阶段养育要点
理解界线
“漏斗”因素
第四章 婴幼儿行为纠正
阶段养育要点
预防性的行为纠正
怎样拔除“杂草”
第五章 婴幼儿期育儿小百科
《从0岁开始4》
前言
第一章 “为什么”原则
第二章 为父之旅
第三章 为母之旅
第四章 结构与常规
第五章 幼儿冲突的实质
第六章 顺服的目的
第七章 发出正确与错误的信息
第八章 指令、鼓励与纠正
第九章 幼儿期育儿小百科
附录一 理解童年期的恐惧
附录二 如果我的宝宝……该怎么办

早在1984年，我们就开始分享本书的原则。后来，我
们将这些原则用在我们两个孩子身上，分别是撒拉和肯尼
。结果，这两个孩子都因为母乳喂养和有规律的作息而健
康成长，他们都在出生后第七周就可以晚上连续睡八个小
时。这本书的内容在朋友之间、城市与城市、州与州、国
与国之间广泛传播。因为这本书，我们在成千上万的家庭
中看到美好的见证，也看到成千上万的婴儿获得有规律睡
眠的益处。
和之前的版本一样，这本书的新版也没有给父母开列
做什么与不做什么的任务清单。我们有时候也会想，养育
孩子如果真的那么简单就好了。我们更大的目标是帮助父
母们树立自己的信心和意念，去迎接养育孩子的过程中那
些看似不可思议的挑战。我们相信，如果父母的思维和观
念得到更新，这比学会某种具体的育儿技能更重要。毕竟
，你的孩子不会在意自己的床单是哪种款式或者印有哪种
图案，孩子衣柜里的衣服或者卧室里的装饰品也不是评判
你做父母好坏的标准，是做父母的观念和思维决定了你育
儿的成功与否。
我们相信，在孩子的成长过程中，心智发育正常、充
足的睡眠、开心玩耍等都是很宝贵的，不容忽视。这些在
父母的引导和管理下都是可以实现的，因为婴儿一生下来
就有这些能力。同样重要的是，他们天生就有这样的需要
。本书要做的就是阐述如何实现这些目标，以及为何要实
现这些目标。
但我们也发现，现在有很多育儿理念与本书的完全相
反，它们大多会让父母有很多期待，但也会让他们压力倍
增。面对如此多样的育儿理念，父母们该如何选择呢？由
于每种育儿理念都有其特定的效果，我们建议准父母和父
母们对比不同的育儿理念，然后选择适合自己的，既可以
花时间与选择全球亲密育儿法（La Leche League
Attachment Parenting）的亲戚朋友在一起，也可以观察
采用超前排期法（hyper-scheduling）的人，同时评估本
书的育儿效果。
什么样的家庭是井然有序、和平宁静的呢？你可以同
时观察父母的婚姻状况和孩子的状况。妈妈是否一直处于
过度消耗的状态？她是否每隔两小时就要喂奶？爸爸是否
睡沙发？孩子在六个月、12个月和18个月大时，家里是什
么状态？妈妈是否压力很大、沮丧而且缺乏信心？孩子是
否紧张、疲惫不堪而且缺乏安全感？妈妈离开房间时，六
个月大的孩子是否会哭闹？我们相信，不论哪种育儿理念
，不管它们在逻辑上多么合理，最终都需要用结果说话。
因此，你要从实际的效果来判断哪种理念有用、哪种没用
。当你看到其他家庭和你同一种育儿理念并且取得很好的
效果时，你就会信心大增。我们看到好的结果，就会去追
溯原因。
现在简单介绍一下这本书的结构。本书分五个部分。
在第一、第二部分，我们给出了世界观和哲学基础。一个
人的世界观会从根本上影响其与子女、配偶和其他人的关
系。如果父母相信生命只是一个偶然，那他们的育儿观念
就会和相信孩子是上苍的礼物大相径庭。第三部分讲的是
婴儿和妈妈的生理特点。对人身体的探究就像一扇窗户，
从那里可以窥见生命的奇妙。在每个孩子的成长过程中，
秩序和稳定性都很重要。父母的作息安排会对孩子的身体
发育有怎样的影响，也是这部分要探讨的内容。第四、第
五部分讲如何帮助孩子建立有规律的作息时间表，并且针
对孩子在不同阶段的作息变化做出相应调整。
为了帮助读者更清晰地了解本书的观点，我们会在每
部分的最前面概述这一部分的主要观点。另外，每章最后
的“问题与操练”也有助于更好地理解书中的内容。每个
部分包括的章节如下：
第一部分：第一章
第二部分：第二章和第三章
第三部分：第四章和第五章
第四部分：第六章、第七章和第八章
第五部分：第九章
书中的附录则包括图表、工作表，以及关于婴儿护理
的进一步信息。不要认为附录不如正文重要，附录与正文
只是角色不同而已。请按照顺序来读附录，或者按照学习
小组引领者的指导来读。在读每一章时，你会发现插图中
用的人称代词是男性，这只是为了方便起见。这本书的育
儿理念同样适用于女孩的成长。
最后，本书的内容可以帮助父母制订可操作的计划，
以满足孩子和其他家人的需要。这些育儿原则已被成千上
万的家庭实践过，如果合理地运用，你也会取得很好的效
果！如果你的孩子出现健康方面的问题，随时咨询育儿专
家和家庭医生。
盖瑞·艾卓 安·玛莉·艾卓
南卡罗来纳州

1984年，一对初为父母的年轻夫妻，为养育头生三个月大的孩子头疼不已、筋疲力尽。他们找到另一对年长、有智慧的父母，与他们分享自己的苦恼，寻求建议和帮助。分享效果还不错，年轻夫妻提议回家实践后下周再来分享。
他们都没意识到，这次分享传递的祝福，仿佛就是一颗小火苗，会在接下来的几十年里，烧到世界各地，成为更多新手父母的祝福。
这对年老的夫妇就是《从0岁开始》系列的作者艾卓夫妇。从最初两对夫妻的偶然咨询和分享，到仅有4人参加的每周固定会面，到后来20对夫妻加入的小组分享，再到一年后“国际家庭成长”（GFI）机构的成立，艾卓夫妻的“父母引导式喂养”理念，如燎原之火，迅速蔓延到65个国家。
目前，GFI在澳大利亚、新加坡、美国和巴西都成立了机构，以此系列书籍为教材开设培训课程。“学习—实践—讨论—再实践”的分享模式带给了许多家庭不一样的改变——父母更省心，儿女更开心。
然而想要省心，必定先要用心。愿在养育过程中挣扎痛苦的中国父母们，也能认真地使用《从0岁开始》系列的四本书，汲取精髓，用心地学习和分享书中内容，缔造和谐的家庭关系，养育健康、快乐的孩子。

我们夫妇既是父母，又是家庭医生，经常被问到
一些育儿和婴儿护理方面的问题。我们给出的回应基
本都是来自“从0岁开始”系列。这套书是很实用的指
南，帮助我们解决育儿的问题，也给做家庭医生和做
父母的我们以信心。如果能将书中的方法应用到实践
中，父母们一定可以有很多收获。
——托尼·伯登，玛格丽特·伯登，医学博士
华盛顿
从一个医生的角度看，这套书无疑非常成功。在
养育婴儿方面，这套书不是纸上谈兵，方法都切实可
行。婴儿需要什么，如何让婴儿健康成长等，书中都
有介绍。书中有丰富的育儿计划和资料，要好好利用
。每次去做家庭探访和检查婴儿状况时，我都会与父
母们讨论书中的计划和原则。这套书给家庭带来欢乐
和爱，父母们经常跟我说，这套书彻底改变了他们的
生活。
——珍妮特·邓恩，医学博士 加利福尼亚州
20多年前，许多父母来找我咨询，因为他们的小
孩夜夜哭闹，弄得他们身心俱疲。前来咨询的人数越
来越多，这让我非常沮丧。那时，一位同事向我推荐
了“从0岁开始”系列。我听了他给的一些音频，其中
有许多关于育儿的独到见解，给我留下很深的印象。
我就试着把这些理论应用到对父母的指导中，效果很
明显，胃肠绞痛的小孩和夜不能寐的父母的数量急剧
下降。因为他们口口相传，这些方法很快就在社区得
到推广。我相信，每一位儿科医师，只要阅读这套书
，一定能在实际工作中受益良多。
——吉姆·皮尔森，医学博士 田纳西州
我是儿科医生，和我一起工作的住院医师和新手
妈妈可以证明。用“从0岁开始”系列里面的育儿原则
养育婴儿很有成效。根据反馈，按这套书的方法养育
婴儿的妈妈从容自信。《从0岁开始1：预备做父母》
介绍了养育新生儿的过程中可能出现的问题，帮助新
手妈妈提前做好准备，不会等到问题发生时才去匆忙
应对。
——琳达·梅洛伊，医学博士 弗吉尼亚州
很多父母因为养育新生儿而身心俱疲，常常夜不
能寐。《从O岁开始1：预备做父母》在儿科护理和育
儿常识方面提出了很多很好的建议。我是一名医生，
也是四个孩子的父亲。许多人经常夸奖我们的孩子，
说他们很乖，睡眠习惯很好。为婴儿和家庭提前制定
目标和计划，这会让父母更自信、更放松。只要本书
中的育儿原则获得一个家庭认可，并在实践中获得成
功，就会口口相传，其他夫妇也会知道。
——大卫·米勒，医学博士 科罗拉多州
我在护理学校学习的知识并不能指导我做好实际
的工作，即喂养婴儿。我不是在为自己找借口，那些
喂养理论都很正确，但孩子一哭，却根本无法解决实
际问题。阅读此书后，我意识到建立良好的睡眠习惯
和减少喂食频率真的很重要。我强烈推荐这本《从0岁
开始1：预备做父母》，因为我自己的孩子也因此书受
益！
——克莱格·劳埃德，医学博士 澳大利亚
作为一名产科医生和妈妈，从生下孩子的那一刻
起，我就时刻担心孩子的健康问题。《从0岁开始1：
预备做父母》一书里面的原则都很有效，根据这些原
则养育的孩子很早就能睡整晚的觉，健康而且满足。
这本书能够帮助父母按照计划有条不紊地进行早期的
婴儿喂养，而且给新手妈妈带来更多自信，知道下一
步该怎么办。
——莎伦·尼尔森，医学博士 加利福尼亚州
我既是医生，也是丈夫和父亲。我强烈推荐“从0
岁开始”系列。许多父母因养育新生儿而身心疲惫。
这套书可以帮助他们释放压力。如果准父母们从一开
始就采用书中的育儿原则，那等他们养育小孩时一定
从容自信，孩子必定健康喜悦，家庭也会和睦有序。
——大卫·布兰克，医学博士 科罗拉多州
作为妈妈，两种喂养的方法我都用过。作为有资
格认证的哺乳指导师，我知道按照时间表喂养的效果
并不太好，很令人沮丧。我了解年轻妈妈们会有多疲
惫，而这会影响到母乳的供应。我也知道，如果在新
生儿出生后的18个月里没有方法的话，母乳喂养会很
难坚持。我了解这些，是因为在喂养第一个孩子时，
我所做的与书中的原则完全相反，结果很疲惫。但在
第二个孩子出生前，我接触到艾卓夫妇的理念，书中
的原则完全更新了我关于母乳喂养的理念。它们帮助
我从带孩子的束缚中解脱出来，而成为合格的妈妈。
我也将这些原则推荐给来咨询的其他妈妈，她们都在
喂养的过程中得到很大祝福，无论是母乳喂养，还是
奶瓶喂养。
——芭芭拉·菲利普斯，注册护士 加利福尼亚
州

第一章 从头说起
除了一出生即沦为孤儿的孩子，大多数人从小在家庭中长大。从出生开始，他们学习如何生活，体会存在的意义。对于我们大多数人来说，“家”这个词不只是关于童年的记忆，它也是我们了解世界和生命的第一个窗口。正是在家里，每个人第一次体验到人的情感，并观察别人如何反应。我们因而学会了何为同情、怜悯和关怀。对于家庭观念和文化观念的树立与评价，都是基于家人对这些观念的反应。家是用关心和呵护来诠释爱的，在家里孩子可以获得安全感，但家也可能让孩子失去或者无法真正体会安全感。
我们先来探讨家庭环境的重要性，特别是孩子出生后很关键的第一年，然后再谈论婴儿护理的话题。从呱呱坠地到晚年归人尘土，父母给孩子营造的家庭环境是对孩子一生影响最大的因素。对于孩子来说，父母和孩子之间的关系是世上最有持久影响力的，同时，也是最能塑造其性格的。
关于做父母的基本话题有哪些？为人父母是一生的承诺和责任，准父母们在即将成为父母之时，该知道以后会遇到哪些问题，可以有哪些期待和假设？
育儿是很个人化的事，但关于婴儿护理的一些基本原则，可以有效指导你成功育儿。同时，为了让你的孩子全面成长，我们也会告诉你哪些禁区坚决不能触碰。
一些父母过于乐观，认为有了孩子之后，生活将毫不受影响，事实并非如此。另外一些父母又过于悲观，认为孩子的到来会使家庭陷入混乱和绝望，这也是错误的。孩子的出生意味着你的人生将发生重大改变，是你生命中最重要的转折。而如何面对这种转折，完全取决于你在多大程度上理解并满足孩子的需求。正如我们在下一章将要探讨的，一个人如何面对孩子的到来，与他对孩子和人生的理解息息相关。
挑战
夫妇们常常这样进入做父母的阶段，认为有了孩子之后，该知道的自然会知道，因此不必学习育儿知识，就能养育孩子。即使在育儿课堂上，第一次做父母的人也常常感到惊讶，他们的生活竟然需要做出如此大的调整，以适应他们宝宝的需求。
对于妈妈来说，身体和情绪都会发生巨大变化。孩子一旦生下来，妈妈就无法再在子宫内保护和喂养他们。她需要知道并学习如何满足新生儿的具体需求。她需要辨别新生儿的各种声音，这些声音代表了孩子的不同情绪，而这是她之前从未经历过的。这时，她会变得异常渴望养育、呵护和满足自己的孩子。
同时，爸爸的生活也会因为孩子的出生而发生变化。首先，他需要和自己的女儿或儿子分享妻子的爱。从本质上说，他需要学会放弃，才能得到更多。孩子的出生也会影响夫妻双方的时间安排。孩子出生前，夫妻在一起的时间不需要太多提前安排，而有了孩子之后，夫妻首先要考虑的问题是“孩子怎么办”，然后才能安排自己的事情。是的，孩子的到来意味着家庭生活会有重大改变。 来找我们咨询的夫妻中，有很多是满怀期待和爱去养育他们的新生儿的，但却发现这些梦想最终变成噩梦。这些人是谁？他们是父母，是和我们一样的普通人：他们是分娩课上的甜蜜夫妻；是走在大街上的一家人；是隔壁的邻居，他们屋前的草坪上挂着木牌，用上面粉红色的气球来宣布亚历克西斯的出生。他们都学过很多关于婴儿的知识，但常常不知道如何将这些知识全面应用到生活中。知识有助于制订计划，但唯有真正理解，才能让所做的一切达到目的。
什么是理解？为什么理解如此重要？理解，是一种学习机制，可以提供事实背后的意义和价值，帮助你超越当下，展望未来。在育儿的过程中，对于所做的事情，如果父母能理解并知道其目的性，那么每个时刻之于一天、一天之于一周、一周之于一个月、一个月之于一年的计划，都是有联系的。理解可以帮助父母找到正确的方法，从而避免重蹈覆辙，这也是做出明智决策的必要前提。
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