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书名 健身美体设计
分类 生活休闲-体育运动-体育理论与规则
作者 杨斌//龚莹莹//唐吉平//霍赞东
出版社 湖南人民出版社
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简介
编辑推荐

本书根据中国人的体能及形体特点,以提高大众的体质和形体素质为主导,改善和雕塑身体形态,培养高雅的气质和风度为目标,从基础理论和实践的结合上阐明健身运动的科学原理,当今最为流行的健身项目、锻炼方法、处方制定与测评手段,并从教学与实践中对一些雕塑健美形体行之有效的内容进行了收集、整理、归纳、总结。在练习方法的选择上力求简单易行,使练习者能根据自身的机能情况,有针对性地进行各种练习,科学地制定和采用适宜的运动处方,以改善身体各部位的围度比例,弥补形体的缺陷和不足,使身体各部位得到匀称协调发展,从而使体态变得优美,举止变得优雅,身材变得健美迷人,一个充满自信和活力的你将会在你的努力中跃入人们的视野中。

目录

第一章 人体形体美的标准

第二章 健身美体于人体健康与美丽之魅力功效

第三章 健身美体的营养与保健

第四章 健身美体的运动处方设计

第五章 健身美体误区

第六章 健身美体的畸形矫正

第七章 科学的健身美体方法综述

第八章 健身活动的组织与指导者的专业素养

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更新时间:2025/4/2 5:33:21