我们虽然无法选择环境，但是完全可以选择态度。在顺境中感恩，在逆境中依旧心存喜乐，远离愤怒，认真、快乐地生活，抛开一切小事，忘掉一切烦恼，给自己的天空点缀绚丽的色彩，让自己的人生更精彩。不要再为一些小事生气，静下心来读上几页你自己喜欢的文字，也许你就会释然很多。本书就是帮你消除烦恼的灵丹妙药，让你心情愉悦的心灵鸡汤！

在顺境中感恩，在逆境中依旧心存喜乐。认真、快乐的生活给自己的天空点缀色彩，让自己的人生更精彩。

生活中每个人都有压力，面对种种压力，请不要生气，要用坦然、积极、乐观的心态去面对，因为快乐才是生活的主旋律。

Chapter 1 就是不生气，因为小事不值得

 常为小事动怒，太不值得了／1

 最近比较烦，比较烦／5

 不必自责，犯点小错是可以理解的／8

 出言不逊的争吵既伤了对方，还气了自己／11

 与其后悔，不如及时采取补救措施／14

 就是不生气，因为丑女人同样能变成美女／17

 不要因为不幸的家庭而感到耻辱，甚至失去对生活的追求／20

Chapter 2 就是不生气，做人何必要较真

 比来比去，比出了嫉妒和怨气／255

 不敢接受生活真相的人是懦者的代名词／29

 掌握不了事情，但却可以把握心情／32

 做自己的事，把别人的话当作耳旁风／35

 完美主义是一种诱惑，更是一个漂亮的陷阱／38

 不切实际的定位只会闪了自己的腰／42

 你不可能让所有人都满意，部分人满意就够了／45

 你就是你，不要总是拿别人的标准来衡量自己／47

 遇事会变通，不钻牛角尖／50

 每种性格都有自身的优势，不要强求改变／54

Chapter 3 就是不生气，因为困境只是暂时的

 自我激励，吹响走向辉煌的进军口号／59

 要突破人生，不要看破人生／63

 如果这条路行不通，那就再找一条／66

 突遭危机，从容不迫是高手／69

 就算现在自己再差，也不代表未来的自己还是这样／73

 不要在困境中摇摆不定，要重新做出选择／75

 好命不是天生的，而是后天努力的结果／78

Chapter 4 就是不生气，心宽人生更受益

 自私的人让人唾弃／83

 与其苛求别人，不如苛求自己／87

 宽容别人一分，自己的心灵受益三分／90

 对人不能太刻薄，否则是搬起石头砸自己的脚／94

 原谅自己，才能原谅别人／96

 谦虚点，不要把自己看作是宇宙的巾心／99

Chapter 5 就是不生气，斗气不如斗志

 放下身段，何不从低处着手／103

 不悲伤，只是把删人的轻视当作前进的垫脚石／106

 希望是人生最大的资产，绝望是人生最大的破产／109

 别轻易相信自己的喜好，也不要自作主张／112

 害怕出丑，会让我们失去许多机会／115

 不要害怕认输，因为认输是为了避免一错再错／118

 忍耐不是窝囊和屈服，而是成就事业的一种大智慧／121

 学会理财，不做捉襟见肘的“月光族”／124

Chapter 6 就是不生气，让情绪随风而去

 触碰“生气”这根导火线要不得／129

 生气等于自杀，伤身伤神又伤心／132

 避开抑郁症，让心情明朗起来／135

 抵制愤怒，因为它能毁了你／137

 把害人的歇斯底里甩到一边去／140

 尽快跳出抱怨的“污水缸”，让心灵透透气／143

 腐蚀人生的“忧虑症”是现代人的通病／146

 适当的表达自己的感受，不要压抑自己／150

Chapter 7 就是不生气，轻松甩掉压力这个包袱

 大声哭吧，因为“坚强”并不永远是个褒义词／155

 吼一吼，排掉内心的心理毒素／158

 浮躁是对生命的浪费，要尽快摆脱／161

 减减压，给情绪装个“安全阀”／164

 尽自己该尽的责任，只背负适合的压力／167

Chapter 8 就是不生气，爱情和婚姻甜蜜

 不要垂羡别人，适合自己的才是真幸福／171

 幸福都是比较而来的，不是计较而来的／175

 有爱就表达出来，错过就不在／177

 猜疑，是对爱人的一种不信任／180

 试图去改造对方，其结果只能是背道而驰／183

 夫妻之间要多一分理解，多一分宽容／185

 老公“行不行”，关键在于你／189

 个性不合，纯粹是给自己的抱怨找借口／191

Chapter 9 就是不生气，这样事业才顺心

 停止抱怨，努力做好自己的工作／195

 收起硝烟，拿出点大将风度对待你的同事／200

 主动补台，拆上司的台不是明智之举／203

 不要亲历亲为，对下属更不要留一手／206

 要想成就梦想，就得有燃烧的激情／209

 如果被孤立，找一下自身的原因／212

 给女人的一个忠告：放弃工作只会让你离这个社会越来越远／215

 跳槽未必会如意，换工作不如换心情／217

Chapter 10 就是不生气，快乐才是生活的主旋律

 再苦的日子也能品出丝丝甜意／221

 要对自己大方点，不做“快乐”的守财奴／224

 拥有乐观的心态内心才会快乐，生活才会充满阳光／227

 多一分感恩，人生会快乐更多／231

 遗忘痛苦，记住快乐／234

 随心所欲些，凡事不要看得太重／237

与其后悔，不如及时采取补救措施

在网络上看到一篇文章，题目是《女人，嫁给什么样的男人才不后悔》，其中有这么一段描述：嫁给有钱的男人，本来食有鱼、出有车、住有豪华别墅，可谓是锦衣玉食了，女人应该满意了，可是有钱的男人往往没有时间，会将女人冷落到一边，嫁给这种男人等于嫁给电视机、美容院；嫁给悠闲的男人，每天都有人陪伴，你的生日、结婚纪念目、情人节以及其他每个节日，他都会陪你度过，可是这种男人没有很多的钱，嫁给这种男人就意味着会辛苦一辈子；嫁给会说甜言蜜语的男人，你的心情会格外舒畅，这种男人很会哄老婆开心，可是，这种男人会哄你，当然也会哄其他女人，所以，嫁给这种男人也是很危险的；嫁给朴实拙讷的男人，你尽管可以放心，他对你忠心耿耿，毫无二心，可是这种男人往往又很死板，嫁给这种男人你会觉得生活一点情趣都没有……所以，女人嫁给任何男人都会后悔的。

这篇文章说的是女人在嫁人方面的心态。实际上，在生活中，无论男女，对于自己所做过的事，总是或多或少的会感到后悔，后悔自己在学校时没有好好学习，以至于毕业之后没有找到好工作；后悔不该跳槽，先前的工作稳定、有休假、交三金，现在的单位即将倒闭；每天忙啊忙，后悔陪父母的时间太少了；后悔和某个男人相处了一年时间，结果发现他极其的自私；后悔当时没考研，不然的话这次晋升的机会就属于自己；后悔为什么房子没涨价时不买房，现在翻了好几倍……后悔的事情太多了，后悔就像一把刀，在每个人的心里翻搅。

工作、生活中难免会出现错误，遇见错误最忌讳的就是追悔莫及。错误已经造成，追悔毫无意义。而放下过去，检讨自己，才是进步的来源。当然，这并不是要你去做无益的追悔，而是要你从错误中吸取难得的教训。

王薇大学毕业之后，接到了两家公司的聘用通知，一家是大型的外企，另外一家是机关事业单位。面对选择，王薇不知该如何抉择，因为这两家单位是很多毕业生都很向往的单位。不过在王薇的心里，还是比较倾向于去那家外企，主要是她的英语口语很好，去外企也算是英雄找到用武之地了。可是，父母的思想比较保守，希望她去那家事业机关单位，毕竟算是个“铁饭碗”，对于女孩儿来说，也比较合适。最后，王薇还是听从了父母的意见，去机关报到了，和王薇同班的同学李乐乐却去了那家外企。

几年过后，王薇一直在那家事业单位按部就班，每天朝九晚五，虽然没有大富大贵倒也过的踏实安稳。而李乐乐却在那家外企干得有声有色，几年下来，已是一部门的主管了，据说拿着20万的年薪，还经常打着到国外出差的名义四处游玩。

有一次，同学聚会，王薇碰到李乐乐，看看同学一场，几年下来已是天壤之别。回到家后，王薇就责怪父母： “我真后悔当初听你们的话，如果我去了那家外企，现在肯定干的比李乐乐还要好，你看看人家现在，多风光啊……现在想起来，后悔死了！”

人生包括婚姻、爱情、工作、生活，莫不如此，很多时候选择了一样，就别无他选了，所以永远不要对自己的选择后悔。既然做过的事情不可改变，那就不要再后悔了，因为天下没有后悔药。

一本杂志曾经对60岁以上的老人开展过一次题为“你最后悔什么”的专题调查，调查结果显示：72％的人后悔年轻时工作不努力，以致老了一事无成；67％后悔年轻时错误地选择了职业；63％后悔对子女教育不够或方法不当；58％后悔锻炼身体不足；56％后悔对伴侣不够忠诚；47％后悔对双亲尽孝不够……只有11％的人后悔没有赚到更多的钱。可想而知，人生总有很多遗憾让人们为此而后悔。

与其后悔，还不如采取些补救的措施。

如果后悔年轻时不努力：别人休息时你也在休息，别人娱乐时你也在娱乐，那么你得到就无异于别人的。想让自己的事业有成不后悔，就得付出别人没有付出的努力。想想这些，你真正做到了吗？

如果后悔选择了错误的职业：实际上职业本身没有对与错，关键在于个人的心态是否调整好了，是否在岗位上尽心尽力了，这是决定你是否能成功的很重要的因素。

如果后晦自己没有很健康的身体：从现在开始，每天锻炼身体吧！

如果后悔自己没有能够赚很多钱：实际上，仔细想一想，并不是每人都能赚到金钵满盆的，因为财富毕竟掌握在少数人手里，成功也只属于少数人，你应该感到欣慰的是你虽然没有很多钱，但是从来没有为钱发过愁，生活也很安宁，有了这些，还有什么可后悔的啊！

对待生活我们虽然有选择的权利，可还必须要承担随之而来的后果。人的一生，错误选择的几率是很大的，随之而来的后果人力却无法控制。为了不做无意义的追悔，挫败选择后要检讨自己，这也是对错误选择的事后补救措施之一。

人生有得有失，想得到就不要怕，做过了就不要悔，能补救就马上去补救吧，免得老了真的后悔。

P14-17

就是不生气

当毕业后挤身于找工作的大军之中，你是否会烦恼？当你想买房却支付不起首付款时，你是否会抱怨？当曾经的同学个个都财大气粗而你却还是一个小科员，你是否会不爽？当孩子的学习成绩日渐下滑，你是否会生气？你常为生活中的不完美耿耿于怀吗？……生活赋予了我们太多的不幸和苦难，无论工作、婚姻，还是生活中大大小小的事情，会时常令我们生气、烦恼，如果遇到事情只是一味地抱怨或者发脾气，这种方式并不能解决任何问题，只会徒增悲伤。

有时候，我们尽管知道遇到事情一定要沉着冷静，千万不能生气，可还是忍不住，怒气像火焰山的岩浆一样喷涌爆发，大有一发不可收拾的程度。等冷静下来之后，又为之前的大发雷霆而懊恼不已，后悔当初的所作所为。仔细想想，芝麻点小事，何必大动肝火，为了这么点小事生气，又何必呢？只有愚蠢的人才会为一丁点小事去计较、去生气，而聪明的人则是把注意力都集中到如何争气上，如何运用自己的智慧让自己的工作、学业、生活再上一个新台阶，如何让自己优秀起来，不会蠢到把大好的光阴用在一味赌气上。

俄国大文豪屠格涅夫也曾说过：“在开口之前，先把舌头在嘴里转十圈。”生气愤怒不仅伤害了别人，更重要的是伤害了自己，它像一条毒蛇侵蚀着你的健康，它是射向健康的一支利箭。所以，对生气痴迷的人，要放开心胸、大度一些，不要为些鸡毛蒜皮的小事生气发火，因为身体毕竟是自己的，气坏了身体，不仅要承受巨大的经济负担，还得承受无尽的精神痛苦，这种痛是没有人能代替的了的。只有好好珍惜自己的身体才是至关重要的。

用摆事实、讲道理的方式能解决得了的问题，何必要大吵大闹、跟自己过不去呢？更何况宽恕和谅解有时比伤害、侮辱更能震撼人心。只要有意识的摆正自己的心态，肯下功夫克制自己的怒气，采用正确的方法解决矛盾，相信一切问题都会迎刃而解。

实际上，我们每个人都有压力，有时压力过大甚至让人透不过气来。面对生活中的种种压力，我们要用一种坦然、积极、乐观的心态去面对，适当的时候为自己减减压，让生活变得轻松愉悦。不要再生气，因为快乐才是生活的主旋律，想想，人生就短短几十载，如果成天泡在生气和抱怨的污水缸里，这样的人生还有什么快乐可言？

我们虽然无法选择环境，但是完全可以选择态度。在顺境中感恩，在逆境中依旧心存喜乐，远离愤怒，认真、快乐地生活，抛开一切小事，忘掉一切烦恼，给自己的天空点缀绚丽的色彩，让自己的人生更精彩。不要再为一些小事生气，静下心来读上几页你自己喜欢的文字，也许你就会释然很多。本书就是帮你消除烦恼的灵丹妙药，让你心情愉悦的心灵鸡汤！