看全世界的美女是怎么美容的，每个国家的美女都有她们独到的美容之道，让我们走进她们的生活，走进她们的美丽世界。

其实，在我们的生活中有许多材料都是唾手可得的美容佳品，只需紧握《全世界美女都在用的美颜圣经》这把钥匙，轻轻打开厨房的柜子，稍加检视，你就会发现，原来许多材料都是能让你变得美丽的丰富资源；潜心研制，你会恍然发现，现成的保养品是无法提供这种不可言喻的成就感与满足感的。

探寻美丽的足迹遍及全球，发现这本全世界美女都在用的美颜圣经。

汉方美容韵味十足，草本面膜，美白、除皱、祛痘，一应俱全；大长今告诉你的韩医美容养颜古方；日式温泉保养的秘密和美肌大师佐伯天津的独特养肤术；浪漫法国的香水氛围；意大利罗马贵妇的玫瑰养颜法；以色列女性的浴盐塑身美容术；西班牙美女的橄榄油嫩肤秘方；奥黛丽·赫本告诉你的比利时女性的美颈方；

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不要浮华雕琢，只要极致的自然美，这是自然季风掀起的美容革命，一起领略这场新时代的美丽复古主义革命。

第一篇　世界美丽新趋势：保养回归自然

　世界美丽新趋势：保养回归自然

　　莫用持久的伤害换取片刻的浮华

　　化妆品不应成为美丽的主打

　　自然保养季风已在世界掀起

　　素食美容经，女人的最爱

　世界小姐“现身说法”，诠释自然保养

　　第57届世界小姐冠军张梓琳谈美容保养

　　第57届“世界小姐十佳”高洁的美容新主张

　　第55届世界小姐季军关琦的美容心得

　　独家揭秘中国旅游小姐马炜的瘦身秘诀

　　越南旅游小姐Trieu Nguyen Thu Trang的美容术

　　土耳其旅游小小姐Urun Desert Sigaik湫的自然保养方

第二篇　独具特色的中国汉方草本美容

　感受中医美容的神奇魅力

　　小美女的经络养颜妙方

　　从头到脚都要美——中医教你养护身体各部位

　　美丽就要神采奕奕：养颜必养精气神

　　想要肌肤细腻紧致，从养骨做起

　汉方草本美容：修炼花容月貌不是梦

　　肌肤美白汉方让女人白得自然

　　保湿汉方给女人润泽水嫩的美丽

　　祛痘汉方让女人拥有洁白无瑕的肌肤

　　除斑汉方——女人从此不再为斑斑愁眉苦脸

　　瘦身汉方让女人凹凸有致、婀娜多姿

　天人相应，顺利保养的美容智慧

　　养颜也要顺应四季的“生长收藏”法则

　　春季养颜花粥，要你人比桃花美

　　夏季防晒进行时，跟阳光更亲近

　　秋日里打响这场排毒保卫战

　　畅享冬季经典美食，寒冬也会变暖春

第三篇　姹紫嫣红满眼春——中国美女的养颜经

　流传于古代宫廷的养颜秘术

　　武则天为何年过八十而丰肌艳态

　　“美容大王”永和公主的护肤秘方大公开

　　讲述杨玉环倾国倾城的美丽传奇

　　皇后皇妃的养颜花粥

　　揭秘慈禧的不老养颜秘术

　　西施缘何拥有沉鱼落雁之容

　　红搂美女个个都是尤物

　美女明星们的养颜诀窍

　　赵雅芝：光阴飞逝，容颜却更显柔媚

　　章子怡美丽独门秘方：自然护肤法

　　大眼美人赵薇的养颜诀窍大揭秘

　　美丽达人吴佩慈的中医美容招数

　　“美丽教主”伊能静的按摩养颜术

　　中国台湾第一名模林志玲的美肤瘦身秘诀

　　娇小美女蔡依林的美肌魔咒

　　性感舒淇：让美丽更添韵味

第四篇　灰姑娘的美颜经：左手《黄金内经》，右手《本草纲目》

　《黄帝内经》中的女人养颜经

　　气血足——黄脸婆到红颜美女的蜕变秘密

　　关注容颜之基，美丽就要从内到外

　　敲经络缔造天使般的完美肌肤

　　《黄帝内经》中的日常生活美容大智慧

　　保清洁，抗疲劳，经期要给自己特殊的关怀

　　常食百合，让美丽容颜衰老得再慢些

　《本草纲目》中的女人养颜经

　　核桃仁可延缓衰老、嫩肤、养发

　　“美容大王”徐熙媛的美丽离不开薏仁

　　马铃薯，让瘦身与健康结伴而行

　　糯米被称为流落乡野的美容顾问

　　柠檬，时尚女孩的美白佳品

第五篇　东方的神秘韵味

　　驻颜防老的温泉美容

　　吹气也能减肥美容

　　风靡日本的红糖美容法

　　人到三八，容颜要特护

　　日本美肌魔法师——佐伯千津的养颜方

　韩国：整容VS自然保养

　　美不只靠整容，内养才是关键

　　韩国美女的塑身术——自制韩式减肥茶

　　韩国美女明星们的养颜秘术

　　《大长今》里的美容养颜方

　印度美女缘何拥有勾魂的惊艳

　　印度的瑜伽养颜之魅

　　排毒养颜——印度古方有看点

　　人比花娇——印度王室的“以花养颜”秘方

　　芒果——印度美女的“希望之果”

　　鸡蛋牛奶柠檬面膜——印度王妃的美白秘方

　　印度咖喱也美容

　泰国美女的天然养颜金方

　　泰国女孩的护发养发秘方

　　独具特色的泰国自然养颜妙方

　　根除蝴蝶斑，泰国女性有绝招

第六篇 地中海阳光下的风情

 浪漫之都——法国女性的美颜方

浪漫国度的美容流行风

葡萄和葡萄酒成就了法国女人的美

闻香识女人——美丽女人要懂的香水使用常识

Odile Lecoin创办人奥丽蔻女士的美颜之道

法国女人凭什么瘦

法国女孩减肥一直遵循的守则

 圣洁典雅的意大利美女是怎么产生的

保持清洁就是美容秘方

薰衣草——解压美容的良方

晚上，要让肌肤也休息休息

 娇艳希腊美女的美容金典

最拿手的美丽武器：芳香疗法

古希腊医生希波克拉底的润肤方

蔬菜、水果、海鲜等也美容

熬夜的女人不美丽

 埃及艳后为你讲述她的美容之道

芦荟：揭开埃及艳后美容的奥秘

牛奶浴：成就埃及艳后的绝世美色

鸡蛋美容大法：埃及艳后的常用美容方法

埃及艳后的“吃醋”美容秘方

珍珠粉：让肌肤如珍珠般温润细滑

 以色列女性的护肤心经

浴盐塑身美容

除便秘，排毒素，养容颜

留住雌激素，留住美丽的源泉

第七篇 传统欧罗巴的经典

 学习英国美女们的养颜之道

凤靡全英国的冷冻美容新法

英国最流行绿茶美容法

美艳泽塔·琼斯的草莓亮齿秘诀

名模纳奥米·坎贝尔的特殊紧肤法

 俄罗斯美女多之又多的原因

俄罗斯美女清洁、美肤就用玫瑰

俄罗斯美女天然修复肌肤不老术

如瓷般细致肌肤，要美白还要紧致

 西班牙美女别具一格的美容秘方

“液体黄金”——橄榄油带来的美丽奇迹

控油防痘痘，西班牙美女最有发言权

“西班牙郁金香”佩内洛普的美丽诱惑进行时

 丹麦女人美丽无敌的传奇

花果茶——丹麦女人不可或缺的美容养颜佳品

丹麦美女自有一套健康减肥法

 比利时女性的养颜心得

补硒抗氧化，肌肤换新颜

跟奥黛丽·赫本学美颈

失眠困扰，肌肤怎会好

荷兰美女最爱海盐美容

第八篇 太平洋以西的格调

 木瓜让委内瑞拉盛产世界小姐

 阿根廷小姐的减肥美体方法

 墨西哥美女的丰胸法宝——玉米燕麦粥

 受到全世界青睐的天然滋养品——花粉

第九篇 全世界美女都在用的美白祛斑面膜

 美白就要白得美丽诱人

珍珠粉面膜

西红柿杏仁粉面膜

蜂蜜番茄面膜

蜂蜜蛋清面膜

酸奶蜂蜜面膜

酸奶面粉面膜

蛋清面膜

胡萝卜蛋黄面膜

豆腐牛奶面膜

豆腐薏仁面膜

 保湿进行时：就要皮肤水水润润

绿茶保湿面膜

玫瑰水面膜

番茄面膜

蛋黄橄榄油面膜

燕麦牛奶面膜

 比桃花还好看——祛斑必看的本草方

黄瓜眼膜——除去眼周小斑点

苹果、番茄面膜

芦荟杏桃仁抗氧化面膜

祛除雀斑的七个良方

祛除黄褐斑的五个良方

坊间祛斑土方

 眼睛、嘴唇都要美

眼膜DIY，亲自关照娇嫩眼部

也为美唇敷层膜

世界美丽新趋势：保养回归自然

莫用持久的伤害以片刻的浮华

爱美之心，人皆有之。美容，给爱美的女性带来了福音，但同样也带来了伤害。我们可以看看下面这三则例子。

案例一：迷信排毒养颜品，落下胃病

王女士今年35岁，孩子在读初中。长期以来，王女士工作繁忙，家务都落在王女士身上。王女士25岁后有便秘症状，脸上开始长斑，情绪时常低落、容易疲劳。听人说是“内火旺”要排毒，王女士就选择了当时大作宣传的某排毒养颜品，结果问题没解决，还落下了胃病。

处在这个阶段的女性面临激烈的竞争，工作紧张、压力大，家庭负担重，常常不知不觉变得面色发黄、皮肤干涩，出现失眠、头痛、烦躁不安、易怒、多梦、失眠等症状，甚至引起脱发、乳房肿块、卵巢囊肿、便秘等一系列疾病。解决这些问题，关键在于“吃”而不在于“排”。王女士就是不懂这个道理，迷信排毒养颜品而“误入歧途”。

案例二：滥用化妆品成灾难

南方某晚报刊登过一个因使用化妆品而导致皮肤红肿、过敏的例子，受害者这样描述自己的经历：“我今年20岁，可患皮肤病已有5年，在这5年间我不知看了多少大夫，吃了多少药！以前我皮肤很好，又白又嫩，从不抹任何油，自打上初中后，脸上起小痘痘，于是买了很多治痘痘的化妆品抹，痘痘就这样时有时无的。后来我觉得脸没有以前白了，就又买了些增白的油啊、粉呀，跟治痘痘的混用。就这样，我离不开那些增白的油了。久而久之，大概一两年左右，皮肤很红，我才意识到过敏了，于是就开始治，一直到现在都没好。”

案例三：爱美无错，整形无理

随着“人造美女”纷纷出笼，整形美容风潮在社会上愈演愈烈，也有越来越多的失败案例曝光。不久前韩国美容界就爆出新闻，在短短一周时间内连续发生了两起因做下巴美容手术，而导致美容者昏迷不醒的事故。美容过程中发生医疗事故的惨剧可以说一直没有停止过，以下就是一位因割双眼皮而毁容的女性的自述：.

“追求美，没有错吧？但是我万万没有想到，正是因为对美的追求，使我陷入痛苦的深渊无法自拔……手术给我带来的不幸和灾难是致命的！我无法再继续我的形象设计工作，一个被毁了容的人怎么可能再去给别人设计美呢？我甚至乞求上天能够给我一包后悔药，重新来过，我绝对不会做这个眼睛美容手术了。”

每个人都渴望美丽，但美也要取之有道。如果靠整形、排毒品、脂粉来表露美丽则略显被动，因为整形、排毒品存在很大的风险，潜伏着不可预测的副作用，脂粉的效果太短暂，远不如正确的养生术来得持久。所以，聪明的女性要学会从内养起，而不可用持久的伤害来换取一时的浮华。

化妆品不应成为美丽的主打

不少女性在化妆时追求时尚、讲究美观，而对各类化妆品的副作用往往重视不够。其实，化妆品中含有大量的化学成分，容易引起副反应。我们经常可以看到有些化妆品上标有“如果不适请停止使用”、“过敏者慎用”等字样，这其实就从一个侧面提醒我们：化妆品是有副作用的！一般而言，化妆品主要有以下几种副作用：

皮炎：皮炎是化妆品最常引起的副作用。现代化妆品往往由多种化学物质组成，女性的皮肤娇嫩，更容易引起皮炎。

粉刺：粉刺是皮肤皮脂腺的一种化脓性感染，多见于年轻人。由于青春时期激素的作用，皮脂腺分泌较旺盛，皮脂腺口易阻塞，因此出现粉刺。油性皮肤的人尤其易产生粉刺。如果使用化妆品不合理，就会使面部油性加重，更易与皮肤上的污角质混合后阻塞皮脂腺口或毛囊口，引起炎症。

色素斑：色素斑是皮肤受到某些化学物质的刺激，产生的色素沉着。每个人对某些化学物质的敏感性不同，如果某些化妆品直接与皮肤接触，就会刺激皮肤产生色素沉着，特别是眼周等皮肤较薄的部位。

养颜其实和种地是一个道理，如果我们用化肥来施养农作物，在一两年内庄稼的长势可能很好，但用不了几年，土地就会硬化、板结，土壤不好了，再怎么施肥庄稼也好不到哪儿。而如果一开始我们用的是农家肥，当时的功效虽然不明显，但年复一年，效果会变得越来越显著，而且一年比一年好。养颜也是如此，化妆品可以帮得了我们一时，却帮不了我们一辈子。靠化妆品来表达美丽的女性，无非是为了掩饰渐老的容颜，但这样下去，总有一天憔悴之态会一览无余。

化妆品可以给我们希望，却没有指望，因为它只能收一时之效，做不到从身体内部调理，而且皮肤还会随着大量化妆品的使用而加快衰老速度，简直是“赔了夫人又折兵”。所以，养颜还得回归自然，从“内”做起。P4-6

提到保养，女性朋友们首先想到的就是去美容院，不惜一切代价接受高档护肤品，而换回来的结果却不尽如人意。

“粉白黛黑，施芳泽只”，早在春秋时期，女人就懂得用化妆的办法来使自己变得更加美丽，但面若桃花、气若幽兰这样天然去雕饰的美是化妆品换不来的。

左伯千津，六十多岁，但脸蛋像剥了壳的鸡蛋一样，白、滑、亮，没有皱纹，真可说是“老妖精”一个；大小S(徐熙媛、徐熙娣)的妈妈六十来岁了依旧美艳，风韵犹存……所有这些不是因为天生丽质，也不是风水养人，因为再天生丽质、再山秀水美，也经不起岁月的雕刻、时光的侵蚀，归根结底，还是“保养”的功劳。

不仅在中国，甚至在全世界范围内都刮起了一股自然保养风，不管是吃的用的，都强调“回归自然”，容颜养护方式也是如此，天然绿色的保养越来越受到全世界女性朋友们的青睐。身材高挑、美艳动人的世界小姐无疑是这股风的前沿和代表，她们是上天的宠儿，受命运的垂青，出落得天生丽质，但后天的保养又是她们楚楚动人不可或缺的重要因素。

美，自然的美只能来源于自然，借助本草、借助中医、借助汉方的力量！

美，性感的美只能源自人类世界，借助名模、借助艳后、借助贵妇的妙方！

我们的口号是：“汲取世界美女养颜的精华，还世界每一位女性娇美容颜！”

这个世界上不是没有让你变年轻、变漂亮的美容方法，只是因为你忽略了这些方法的存在。

美丽是一点一点经营出来的，细节决定美丽。

减掉多少斤并不重要，重要的是你在别人眼里看起来是否漂亮和健康。

你在吃的东西上越用心，你就越美丽。

头发、眼睛、鼻子、嘴巴，甚至脸形和肤色，都可以通过你自己的手，用中医按摩或DIY的精致面膜，抑或是明星、大腕的推荐来达到完美的状态。

看全世界的美女是怎么美容的，每个国家的美女都有她们独到的美容之道，让我们走进她们的生活，走进她们的美丽世界。

其实，在我们的生活中有许多材料都是唾手可得的美容佳品，只需紧握《全世界美女都在用的美颜圣经》这把钥匙，轻轻打开厨房的柜子，稍加检视，你就会发现，原来许多材料都是能让你变得美丽的丰富资源；潜心研制，你会恍然发现，现成的保养品是无法提供这种不可言喻的成就感与满足感的。

自制的保养品不仅经济实惠，效果也十分惊人。通过自制保养品，你能发现大自然的神奇奥妙，还能找到生活的乐趣。书中汲取了几位知名世界小姐的美容妙方以及全世界二十多个国家美女的美容见解，包括中国、韩国、日本、印度、泰国、俄罗斯等，现在就开始我们的美丽之旅吧！