在现代社会，女性要经常出入各种公共场所，难免会遇到居心不测的陌生人，所以女性一定要学会保护自己，以免遭到色狼的人身侵犯！《防狼天书》告诉你以暴制暴绝对不是可靠之途，应该认识自身的长短处，学习“女子防狼自救术”来保护自己。本书的作者凌剑刚在书中通过分享案例和经验，介绍了女子防卫知识、示范动作，并针对公共场所、狭小密室、外出约会等各种情况，传授了简单而又实用的突击自救技术，让女士们能终生受用。

以暴易暴、学习“自卫术”防狼自救绝对不是可靠之途，应该如小猴小羊们一样，认识自己的长短处，学习凌剑刚编著的《防狼天书》教授的“女子防狼自救术”来保护自己才对。希望社会上积极主动的市民能通过《防狼天书》这本书装备自己，从而保护身边的女士和亲友，并且指导身边最亲爱的女士们防狼自救之法，然后一传十、十传百，受惠的女士将会逐日增加。

防狼导师凌剑刚

学员反馈

序章 一切从预防开始

 纠正自卫观念

 女子防狼自救术理论

 性犯罪无处不在

第一章 公共场所防狼篇

 地铁上猖獗的非礼行为

 地铁防狼应变之法

 地铁捉狼有法

 “捕狼”需要市民的共同参与

 保存非礼的相关证据

 长途车厢里的非礼

 长途车防狼应变之法

 逃离之法

第二章 外出约会防狼篇

 外出防狼之法

 约会时潜在的危机

 约会时的防狼锦囊

 避狼脱身之法

 海阔天空应变之法

 香车美人易成猎物

 偏僻女厕防狼应变之法

 电梯中的防狼应变之法

第三章 狭小密室防狼篇

 高危安乐窝

 入室成狼

 室内受袭时的应变方法

 访友防狼应变之法

 化被动为主动

第四章 性犯罪应变之法

 性骚扰

 公园里的偷窥

 狼窥伺

 远程偷窥

 裙底春光

 偷摄偷录

 迷奸

 酒吧迷醉

 保安员不保安

 派对下药

 网友约会时的防卫之法

 遭淫照、淫片威胁时的自救法

 求职时的防狼法

 偷食

第五章 突然被袭时的应变之法

 人体的天然武器

 随身可用的武器

 人身弱点

 突击自救术

 受制于人时的选择

第六章 主动面对篇

 面对和解决问题

 受害者应做和不应做的事

 警方的查案程序

后记

真实案例才能让人信服

警察有机会接触各种形式的犯罪，会用真实案例忠告人们如何预防犯罪的发生，例如一些法治节目。他们较其他人更有说服力，能够使人们信服，从而采取预防罪恶发生的措施。本人将通过这本天书，与大家分享从警28年的专业知识及宝贵经验，并教导女士们回避危险和学习防卫之法，万一在受袭的时候能够以自救之术脱身，在不幸的事情发生之后学会保留证据以指控色狼。

执笔行文之时，本人最担心的是在指导善良的人们时却教精了坏人。因为坏人在打歪主意时脑子都比好人灵巧，所以我在选材及落笔时都十分小心，只能在极有限的范围内指导各位善良的女士保护自己。希望通过这本书，帮助社会中积极主动的人们装备自己，从而去保护身边的女士、亲友及其他人，教会身边最亲爱的女士们防狼自救之法，然后一传十、十传百，受惠的女士将会逐日增加。至于其他较为敏感的案件内容和防护技巧，只能留待在培训班中当面传授各位女士了。

色狼当道，一般人都会建议女士们学习自卫术保护自己或购买防狼器具防身。笔者从一开始习武，数十年以来在各种武术的熏陶之下，在遇袭和在执法期间遇到反抗时，确实能够凭借武技来保护自己和制服对方，但这是经过长期训练方能达到的结果，对于那些短期速成的自卫术培训，其成效笔者是颇有保留的。

对于习武自卫的成效，大家必须认清一个事实——力量来自肌肉，肌肉越发达力量便越大。任何哺乳类动物的雌雄两性，肌肉的结构和发达程度都存在差异。自然界的定律是由雄性负责猎食和传宗接代，所以雄性需要更强的力量来进行攻击和制服猎物。在传宗接代时，雄性还需要击退其他同性，然后再驯服异性才能顺利交配。人类也不例外。男女的肌肉结构和发达程度都存在差异，所以在体能方面存在着极大的差距。  男女体格及力量悬殊

肌肉除了是力量的根源，更是保护身体器官的“护甲”。拳脚击打在坚实的胸腹肌肉上，绝对不能达到击倒侵犯者的效果。反之，脂肪比肌肉发达的女性，身体被拳脚击打时，器官更易受到伤害而丧失反抗的能力。

在武术培训的过程中可以发现，具备同等资历的男女学员，在进行木板和砖头的击破训练时，往往是男学员的破坏能力远远强于女学员。在搏击和擂台比武时，男女都是分别比试的，原因就是男女的力量存在差距，混合比赛便不公平了。就算是同性比赛，也会根据体重来分级，否则身体较重、肌肉更发达的人，胜算将会较高。以上信息表明，身形较瘦小的女士们，是不能与身材较高大的色狼对抗的！

其次，在现实生活中，往往是色狼选择受害人下手侵犯，他们会通过观察和试探，向比自己柔弱的女士下手。以同门习武的侵犯者为例，色狼都会打实力较差的师妹的主意而不会冒险侵犯师姐！从另一个角度来说，大部分受袭的女士都对色狼的底细一无所知，无法掌握色狼的实力，明显处于劣势！

主动胜被动

最后一个不能忽视的重点是“主动往往胜被动”。在侵犯者突袭时，不要说是纤弱的女性了，就连训练有素和全副武装的男性巡警或军人，也会被突袭者击倒或制服呢！

男女两性除了上述的差距外，女士们还需认知自身在心理和生理上的现象。当惊慌的时候，她们会面青头晕，继而全身发软，脑海变成一片空白，甚至喉咙的肌肉会僵硬梗塞以致不能发声，只能呆若木鸡地望着袭击者，不知所措地任由对方摆布。

还有一点大家可能不知道，不少被强奸者在反抗时曾被色狼打得变成了“猪头”，说明粗暴的男性绝不会怜香惜玉，在使用暴力时，其破坏力是非常恐怖的。

羊猴岂能敌虎狼。所以，笔者不会建议女士们习武防身，只会如猴妈妈教导小猴般，提醒它们留在树林，有危险时立刻爬到树上，绝不会传授“猴拳”让小猴与虎狼对战。羊妈妈也不会教导小羊们用小角撞击虎狼，只会教导它们留在羊群之中，由成年羊群提供保护，小羊们绝不能单独离群，暴露在危险之中。

总结以上各点，以暴制暴，学习“自卫术”防狼自救绝对不是可靠之途。应该如小猴、小羊们一样，认识自己的长短处，学习本书教授的“女子防狼自救术”来保护自己才对。

P13-15

本书介绍了不少真实案例，告诉你性侵犯无处不在，处处充满危机，然而，你也不用因此抗拒所有男性。只要做好预防措施，提高警惕，观察他们的行为，就能保护自己。

感觉身边有色狼但无法避开的女士，可以参加“女子防狼自救术”的突击培训。熟读此书的读者只需接受三小时培训，学习“一招三式”，然后不断重复练习直至成为肌肉记忆，从此就能终身受用。

本人相信一定有色狼细读这本书，在此告诫各位，侵犯女性只会让内心极度空虚，并不能得到女性的爱。事实证明，男人最终需要的不是性，而是爱！而爱绝不能从强迫和侵犯中获得，只有你先付出，才能得到女性的爱。

侵犯女性绝对是一条不归路，除了不能获得满足之外，还会让你如上瘾一般深陷泥潭。监狱中的强奸犯们都是从非礼开始逐渐发展为强奸的，他们大部分都侵犯过多名女士或先后多次侵犯同一名女士，最终“上得山多终遇虎”而身陷牢狱。这些人出狱之后，强奸案底将伴随他们一生，终生前途尽丧。

一念天堂，一念地狱，奉劝色狼们行事前一定要考虑后果，相信没人愿意成为一名失去自由的强奸犯吧。笔者言尽于此了。