对于每一个80后的准妈妈和家庭来说，宝宝意味着什么？新的生命？希望的延续？幸福的源泉？……

不管大家认为宝宝对于自己有什么意义，毫无疑问，购买了本书的您肯定希望拥有一个健康、聪明伶俐的宝宝！但是您知道吗？这样的宝宝可是要从孕前便开始培育的呕！良好的生活习惯、品质优良的精子、适时的胎教、稳定的情绪、均衡的膳食营养等每一个环节都是那么的重要！所以请赶快翻开本书，让我们的孕婴专家来教您如何拥有一个健康、聪明伶俐的宝宝吧！

上世纪80年代出生的第一代独生子女，曾是家里的娇娇女，如今有很大一部分都加入了准妈妈的行列。这些享受着改革开放带来的丰裕物质生活长大的80后准妈妈遭遇到了很多棘手的问题——如何解决孕产恐惧？如何控制孕期体重？如何避免难产的发生？如何防止产后抑郁？……

尽管所有的准妈妈都有生产的恐惧，但是生长在温室里的80后准妈妈们，对生产的恐惧来得似乎更强烈。因为没吃过苦，忍耐力较差，所以她们中很多本来能自然分娩的，最后都因为怕疼而选择了剖宫产。

目前很多医院里80后出生的孕妇占了大多数，她们都是独生女，容易营养过剩，运动也不够，导致准妈妈体重超标的情况比较多，直接导致巨大儿的发生率大大增高。

这些“娇娇女”生小孩“架势”吓人，从产检到分娩，往往全家出动几代人全程“陪伴伺候”……而部分产妇由于营养过剩，情绪过分紧张等原因，造成难产的现象越来越多。

80后独生子女群体的心理特点也是构成产后抑郁现状的原因之一。从成长到生育前，独生女几乎一直是家庭的中心，而当家庭的重心转移到新生儿身上时，产妇多少会有些失落心理。

本书针对上述问题邀请权威专家一一作答，相信您读后一定会得到一个健康、聪明、活泼可爱的小宝宝。

宝宝来访篇——前期准备工作很重要

 迎接宝宝的良好心态

克服准爸爸的“恐惧”

孕妈妈的心态要调整

良好的夫妻关系有益于优生

 最佳的怀孕7项注意事项

生宝宝的最佳年龄

生宝宝的最佳月份

生宝宝的最佳时机

生宝宝的最佳时刻

生宝宝的最佳身体状况

生宝宝的最佳做爱频度

最容易受孕的做爱姿势

 怀孕千万要注意的问题

影响精子质量的因素

阻断十大传染病

孕前体检

孕前注射的疫苗

记得停止避孕

 财政一定要好好预算

财政分配表

产前诊断检查

分娩阶段

VP贵宾服务

 宝宝畸形的预防

病毒感染致畸因素

药物致畸因素

物理化学致畸因素

母体本身因素

 选择适合的医院和医师

选择适合的医院

固定自己的主治医师

怀孕信号篇——了解这些信号对于自身更安全

 孕吐告知的四大信号

信号1 胎宝宝发出本能的保护信息

信号2 传递胎宝宝的存在信息

信号3 要求调整饮食的信息

信号4 调整运动方式的信息

 母体变化平安的五大信号

信号1 乳房的变化

信号2 胎动

信号3 腹部变大

信号4 情绪的变化

信号5 身体的变化

快乐怀孕篇——快乐怀孕期生活

 孕妈妈体检经历

孕检的详细内容

第一次孕检主治医师的问题

高龄孕妈妈的孕检

 怀孕期性生活

孕妈妈的性欲

性欲改变的原因

孕早期0～15周性生活

孕中期16～27周性生活

孕晚期28～40周性生活

 怀孕期运动

孕早期0～1 5周

孕中期16～27周

孕晚期28～40周

孕妈妈的好“孕”动

均衡营养篇——怀孕期的营养宜与忌

 食物营养禁忌方面

忌油条

忌糖精及含糖精的食物

忌花椒

忌芥末

忌胡椒

忌辣椒

忌菠菜

忌马铃薯

忌薏苡仁

忌苋菜

忌田鸡

忌猪肝

忌罐头食品

忌方便面等速食食品

忌大补食品

忌霉变食品

忌高脂肪食物

忌高蛋白食物

忌白酒

忌冷饮、汽水

 食物营养相宜方面

宜胡萝卜

宜鲤鱼

宜红豆

宜扁豆

宜苹果

宜文蛤

宜鱿鱼

宜鸽肉

直核桃

宜黄豆芽

宜绿豆芽

宜鳝鱼

宜泥鳅

宜牛肉

宜香菇

宜墨鱼

宜金针菇

宜花生

保健与疾病篇——安全度过怀孕期，孕妈妈和胎宝宝都健康

 怀孕期常见疾病关注

先兆性流产

怀孕中毒

前置胎盘、正常位置胎盘早期剥离

胎位不正

多胎怀孕

妊娠高血压综合征

怀孕糖尿病、怀孕合并糖尿病

感冒

头重、头痛、眼睛异常

水肿

怀孕皮肤症

仰卧低血压综合征

妇科病

心脏病

 怀孕期突发症的自我对策

出血

心悸与气喘

白带异常

头晕

痢疾

身体疼痛

腹胀

腿部抽筋、麻痹

破水

怀孕期释疑篇——孕妈妈Q&A

 怀孕期的心理不安与担心Q&A

孕初期0～15周Q&A

孕中期16～27周Q&A

孕晚期28～40周Q&A

怀孕期的心理保健Q&A

 怀孕期的注意事项Q&A

孕初期0～15周Q&A

孕中期16～27周Q&A

孕晚期28～40周Q&A

 怀孕期的不适症状Q&A

孕初期0～15周Q&A

孕中期16～27周Q&A

孕晚期28～40周Q&A

 平衡膳食和合理营养Q&A

孕初期0～15周营养与膳食

孕中期16～27周营养与膳食

孕晚期28～40周营养与膳食

 怀孕期能做和不能做的事情Q&A

 怀孕期药物Q&A

 推算预产期Q&A

宝宝胎教篇——聪明胎宝宝教育

 孕早期0～15周胎宝宝教育指导

适时胎教

音乐与胎教

美育与胎教

抚摸与胎教

情绪与胎教

 孕中期16～27周胎宝宝教育指导

对话与胎教

音乐与胎教

触觉与胎教

情绪与胎教

 孕晚期28～40周胎宝宝教育指导

适时胎教

音乐与胎教

触觉与胎教

情绪与胎教

美育与胎教

宝宝出世篇——安全告别怀孕期

 有助分娩的呼吸法

深呼吸

浅呼吸

浅表呼吸

 分娩的辅助动作

第一期辅助动作

第二期辅助动作

 分娩方式

主流的分娩方式

剖宫产要慎重

高龄产妇是否必须履行剖宫产

 临盆待产

产前运动

分娩前征兆

到医院待产

有怀孕并发症的孕妈妈

 分娩

度过初期的阵痛

分娩过程

正确使劲儿

 来不及上医院就生了怎么办

 难产

难产发生的原因

难产的预防

 超时分娩的危险

超时分娩的危险和解决方法

运动催生

药物催生

坐月子篇——关爱妈妈好身体

 分娩后身体恢复状况

身体的大概状况

子宫的恢复

阴道的恢复

生殖系统的恢复

骨盆底部肌肉的恢复

 妈妈身体关注

腹部的松弛

体重的变化

会阴切开的伤口

腰痛

恶露的变化

这些问题请咨询医师

 坐月子的饮食注意

坐月子应该怎么吃

坐月子是食补好还是药补好

坐月子时能吃水果吗

产后妈妈的食欲为什么特别好

坐月子膳食十忌

坐月子膳食推荐

 分娩后瘦身总动员

产后两个月开始的练习动作

有助于体形训}练的内衣

坐月子期释疑篇——妈妈和宝宝Q&A

 分娩后的烦恼Q&A

 分娩后的生活Q&A

 新生儿的情报Q&A

身体

生理

宝宝生活篇——关爱宝宝健康生活

 抱宝宝的正确方法

宝宝高兴的抱法

抱脖子竖不起来的宝宝

抱脖子已经竖起来的宝宝

使用背(吊)儿带

 宝宝好喂养，母乳PK配方奶

母乳喂养的优势

母乳，的喂法

正常新生儿全天哺乳量平均数

冷冻母乳

调酉己酉己方奶

配方奶的喂法

奶具的清洁方法

选择奶嘴

选购奶粉5要素

怎样判断宝宝吃饱没有

要根据宝宝体重调节饮食

 学会给宝宝换尿布

宝宝高兴的换尿布方法

宝宝喜欢的擦屁股方法

纸尿布VS布尿布

 轻轻松松给宝宝洗澡

先检查宝宝的身体状况

准备工作——护理身体用具

洗澡的方法

宝宝洗澡时快速穿衣方法

 给宝宝做日常护理的诀窍

耳朵、肚脐、眼睛、鼻子、指甲的护理

日常身体的按摩

 为宝宝布置一个舒适的房间

室内温度

宝宝床如何摆放

 宝宝好睡眠

 宝宝衣服的选择

 和宝宝外出

外出的准备

外出时需携带的宝宝必需品

外出的重要事项

安全舒适的乘坐汽车

自驾游的注意事项

选用符合安全标准的产品

 宝宝日常常见问题

宝宝的十一种哭声

如何喂宝宝吃药

宝宝冬季手足养护的8种方法

不抱不睡

每天睡眠时间过长

黑白颠倒

不认人

附录

 宝宝的私密档案

 怀孕期40周母体与胎宝宝变化一览表

0～3周(怀孕初期)

4～7周

8～11周

12—15周

16～19周(怀孕中期)

20～23周

24～27周

28～31周(怀孕晚期)

32～35周

36～40周

宝宝来访篇——前期准备工作很重要

在科技日益发展的今天，我们除了享受科技带给我们的便利，还在忍受着科技带来的污染。汽车尾气、噪声、香烟、各种辐射等的污染，就已经让我们防不胜防了。

孕产专家提示辐射会对胎宝宝造成伤害，因此许多妈妈在怀孕之后会去购买防辐射的肚兜或衣物，也会尽量控制自己少接触电脑、手机之类会产生辐射波的物品。但是在这之前，各位孕妈妈有没有想过一个问题？对于这些环境污染，我们究竟是防患于未然好呢？还是亡羊补牢而更为行之有效呢？

无论你选择的是那一种方法，都要牢牢记住，只有妈妈和爸爸做好生理和心理准备工作才会如愿有一个健康可爱的小宝宝哟！

迎接宝宝的良好心态

宝宝的到来是每一个家庭都在期盼的事情。但是如果宝宝到来的时机安排不好的话，本来应该高兴的事儿，却极有可能弄得一团糟，甚至手忙脚乱。相反，如果万事俱备，只待宝宝的到来，则会是另外一番美景哟！

克服准爸爸的“恐惧”

准爸爸更加关心的是宝宝的降生意味着他们要肩负起更多的责任，也意味着有相当一段时间他们不能再潇洒地看球直到深夜，去和朋友玩个通宵……甚至要和自己刚准备开回家的新型车说“bey-bey”。

准爸爸面临的最严峻的挑战是生活负担和家庭责任。尤其现在物价飞涨，对大多数工薪族家庭来说，当宝宝降生时，奶粉、尿片、保姆、就医……经济负担就会突然增加将近1倍甚至2倍以上，原来两人的收人负担着两个人，而现在则要负担3个人。虽然对夫妻双方来说，责任都是同等的，但在当今的世界我们又不得不承认这样一个现实：即在生活考验面前，做爸爸的必须表现得更坚强一些，许多在做爸爸之前不曾考虑的问题现在都成了现实又现实的问题。一日做了父亲，男人不仅要在经济方面给宝宝和家庭提供保障，而且在感情上也要有较大的付出。准妈妈需要准爸爸的帮助，给予精神支持和动力；她所要经历的戏剧性的感情变化需要准爸爸理解。此时，准妈妈需要看到的是准爸爸镇定、乐观的表现。

面对准妈妈分娩时不知所措

在现实生活中，80%以上的准爸爸担心他们将不能履行自己的职责，尤其是当准妈妈在分娩时。他们担心准妈妈和宝宝会出意外，看到准妈妈的痛苦却爱莫能助，有时踱着方步却无所适从。这其实是件很正常的事情，几乎所有的准爸爸在“转正”为正职爸爸之前都要自我折磨一番。在现实中，也确实有的准爸爸在准妈妈分娩期间昏倒！这主要是源于医院走廊里混浊的空气和内心过度的紧张。

如果你真的不忍看到准妈妈流血，可以暂时走出产房。这时不要理会你的恐惧心理，不妨多和其他准爸爸们交谈，谈谈工作，聊聊足球，放松一下。你会看到一个又一个准爸爸走出产房，笑着告诉亲人们：“母子平安，她是个女孩。”接下来他还会告诉在一旁发抖的你：“一切都好，没什么不适应的。”这些都会给你带来信心。

怀疑亲子关系

这是一个有些西方化的问题。据心理学家判断，在美国，半数以上的准爸爸有时会有“这是不是我的宝宝”的疑虑。虽然在中国这并不是那么普遍的问题，但也不是没有人曾经怀疑过亲子关系的。对这些人来说，信任是第一位的，不仅要相信准妈妈，也要对未来的亲子关系充满自信。

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上世纪80年代出生的第一代独生子女，曾是家里的娇娇女，如今有很大一部分都加入了准妈妈的行列。这些享受着改革开放带来的丰裕物质生活长大的80后准妈妈遭遇到了很多棘手的问题——如何解决孕产恐惧？如何控制孕期体重？如何避免难产的发生？如何防止产后抑郁？……

尽管所有的准妈妈都有生产的恐惧，但是生长在温室里的80后准妈妈们，对生产的恐惧来得似乎更强烈。因为没吃过苦，忍耐力较差，所以她们中很多本来能自然分娩的，最后都因为怕疼而选择了剖宫产。

目前很多医院里80后出生的孕妇占了大多数，她们都是独生女，容易营养过剩，运动也不够，导致准妈妈体重超标的情况比较多，直接导致巨大儿的发生率大大增高。

这些“娇娇女”生小孩“架势”吓人，从产检到分娩，往往全家出动几代人全程“陪伴伺候”……而部分产妇由于营养过剩，情绪过分紧张等原因，造成难产的现象越来越多。

80后独生子女群体的心理特点也是构成产后抑郁现状的原因之一。从成长到生育前，独生女几乎一直是家庭的中心，而当家庭的重心转移到新生儿身上时，产妇多少会有些失落心理。

本书针对上述问题邀请权威专家一一作答，相信您读后一定会得到一个健康、聪明、活泼可爱的小宝宝。