《一生的心灵抚慰》是一本有关人生智慧的书。本书收藏的上百个智者名言与人生故事是编者在浩瀚的宇空中采摘下来的一些美丽的星星，照亮我们的内心；让人产生自我更新的力量。本书不是为那些轻易向命运屈服的怯懦之人而写，而是为那些相信人生虽不完美，但还是值得礼赞的人们而写。愿本书最终能为每一位失落者带来宽慰、希望、豁达与欢乐。

书中所选作品，有些是心灵故事，有些是心理学随笔，是作为一个普通的心理学爱好者的作者历时两年精心编选而成。本书基本包含了为增强个人心理免疫力所强调的主要思想主旨，如：自爱、自信、自尊、自强、自助、乐观、勇气等。其意在于，让更多的朋友分享来自心理学家和思想家的心灵智慧，感受他们最温暖的精神鼓励，让大家明白，即使在自己人生最艰难的时期，你也能激发出生命的张力和潜能，从而走出困境，发现生命的意义和快乐。

推荐序

前言：一切从心出发

卷一 幸好，希望还在

 凡事操之在我

 悲痛的力量

 积极思考的奇迹

 最智慧的生活态度

 永不嫌迟

 向未知进发

 人生礼赞

 不断播种

 自强不息

 希望是无穷的

卷二 超越苦难走出逆境

 贫穷不是快乐的障碍

 凡事都有代价

 化危机为转机

 最不幸而最健康的人

 把挫折升华吧

 给盲童朋友

 挑战人生

 把命运转换成使命

 不是为生气才种兰花

 超越自己

 祸兮，福之所倚

 超越困苦

卷三 你能变怨天尤人为容受

 让不满升华为同情

 善于知足

 牡蛎有容，珍珠乃大

 态度最重要

 当你遇到挫折

 挫折是人生的常态

 别和自己过不去

 从不抱怨的人

 不强求公平

 不加抱怨地接受自己

 为什么要抱怨

卷四 转换心念就能远离烦恼

 少理会令你讨厌的事情

 不要愤恨

 掌握自己快乐的钥匙

 避开不愉快的陷阱

 揭去心灵的面纱

 公车乘客的认知

 心先过去

 最好的消息

 你来自怎样的城镇

 避免问题的十一种观念

卷五 天空不蓝，仍然可以徽笑

 人前宜笑

 重视微笑

 何必多虑

 给世界一个笑脸

 喜乐的心乃是良药

 笑迎挑战

卷六 感恩惜福是快乐之源

 培养一种感恩心态

 快乐是努力付出换来的

 乐于奉献

 心存感恩

 常怀感恩之心

 认识自己的富有

 如此感恩

 懂得感恩

卷七 肯定自己的价值

 再试一次

 漂亮的失败

 自珍自重

 不要放弃

 肯定自己的价值

 无论如何

 不怕失败

 什么都有可能

 失败的价值

 永远怀着希望

 就做一个理想主义者

 你的装备

 无限可能

 是的，我能

卷八 处处能看到人生的光明

 好好活着

 乐观与悲观

 快乐无所不在

 凡事往好处想

 永远乐观

 向着阳光的心态

 处处看到人生的积极面

 生活永远有两个选择

卷九 你能在心灵中找回快乐

 最后的坚持

 快乐的更正

 即兴作乐

 过自己想过的生活

 每天的快乐

 快乐十诀

 生命的空隙

 狗屎与佛祖

凡事操之在我

覆水难收，徒悔无益。据说一位很有名气的心理学教师，一天给学生上课时拿出一只十分精美的咖啡杯，当学生们正在赞美这只杯子的独特造型时，教师故意装出失手的样子，咖啡杯掉在水泥地上成了碎片，这时学生中不断发出了惋惜声。教师指着咖啡杯的碎片说：“你们一定为这只杯子感到惋惜，可是这种惋惜也无法使咖啡杯再恢复原形。今后在你们生活中发生了无可挽回的事时，请记住这破碎的咖啡杯。”这是一堂很成功的素质教育课，学生们通过摔碎的咖啡杯懂得了，人在无法改变失败和不幸的厄运时，要学会接受它，适应它。被称为世界剧坛女王的拉莎·贝纳尔，就是这位心理学教师的得意学生。她有一次在横渡大西洋途中，突遇风暴。不幸在甲板上滚落，足部受了重伤。当她被推进手术室。面临锯腿的厄运时，突然念起自己所演过的戏中的一段台词。记者们以为她是为了缓和一下自己的紧张情绪，可她说：“不是的！是为了给医生和护士们打气。你瞧，他们不是太认真严肃了吗？”

威廉·詹姆斯说：“完全接受已经发生的事，这是克服不幸之后迈出的第一步。”接受无法抗拒的事实，既然是第一步，那么有没有第二步？有。拉莎手术圆满成功后，她虽然不能再演戏了，但她还能讲演。她的讲演，使她的戏迷再次为她鼓掌。

哲人说：“太阳底下所有的痛苦，有的可以解救，有的则不能，若有就去寻找，若无，就忘掉它。”大发明家托马斯．爱迪生就是一个很好的榜样。1914年，他的实验室发生一场大火，损失超过200万美金。他一生的心血成果在大火中化为灰烬了。

大火烧得最凶的时候，爱迪生的儿子查里斯在浓烟和废墟中发疯似地寻找他的父亲。他最终找到了：这时，爱迪生平静地看着火势，他的脸在火光摇曳中闪亮，他的白发在寒风中飘动着。

“查里斯，你快去把你母亲找来，她这辈子恐怕再也见不着这样的场面了。”第二天早上，爱迪生看着一片废墟说道：“灾难自有它的价值，瞧，这不，我们以前所有的谬误过失都给大火烧了个一千二净，感谢上帝，这下我们又可以从头再来了。”

火灾过去不久，爱迪生的第一部留声机就问世了。

拉莎·贝纳尔和爱迪生，面对无法抗拒的灾难，能跳出焦虑、悲伤的圈子又开始一个新的里程，这就是他们的情绪“转换器”在起作用。

任何人遇上灾难，情绪都会受到影响，这时一定要操纵好情绪的转换器。面对无法改变的不幸或无能为力的事，就抬起头来，对天大喊：“这没有什么了不起，它不可能打败我。”或者耸耸肩，默默地告诉自己：“忘掉它吧，这一切都会过去！”

紧接着就要往头脑里补充新东西，因为头脑每时每刻都需要东西补充，这种补充就能使情绪“转换器”发生积极作用。最好的办法是用繁忙的工作去补充，去转换，也可以通过参加有兴趣的活动去补充，去转换。如这时有新的思想、新的意识闪现出来，那就是最佳的补充和最佳的转换。物理学家普朗克，在研究量子理论的时候，妻子去世，两个女儿先后死于难产，儿子不幸死于战争。普朗克不愿在怨悔中度过，便用加倍努力工作来转换自己内心巨大的悲痛。情绪的转换不但使他减少了痛苦，还促使他发现了基本量子，获得诺贝尔物理学奖。

P3-5

《一生的心灵抚慰》是一本有关人生智慧的书。我相信人都具有顿悟的力量，很多著名的人士回忆年轻的时候，都会想到某一句流行的名言，某一个哲理故事，某一个智者的教诲点燃了自己的一生，从此生命像张开了翅膀，乘风飞升。本书收藏的上百个智者名言与人生故事是编者在浩瀚的宇空中采摘下来的一些美丽的星星，照亮我们的内心；让人产生自我更新的力量。我比较喜欢书中摘录的这句话：“生命是一次旅行，同样的路你不可能走第二次。我们要关注旅途中的点点滴滴，而非终点。旅途中并不缺少乐趣，而是缺少发现。”这句话曾让我学会珍惜生命中的每一个瞬间，珍惜所有的经历和友人。《一生的心灵抚慰》书中有许多类似的言语，令人心动，让人开悟与思考。

——李子勋(CCTV《心理访谈》特邀专家、中国心理学会心理督导师)