拥有豁达和积极心态的人生智慧。

与其抱怨，不如改变——一位伟人说：“要么你去驾驭生命，要么是生命驾驭你。你的心态决定谁是坐骑，谁是骑师。”

在李瑛编著的《不抱怨的人生Ⅲ：别为小事抓狂（超值典藏）》这本书里，它不会告诉你要戒掉抱怨，也不会让你脑海里完全不存在抱怨的思想。相反，它会以全新的角度告诉你，其实你可以跟抱怨和平共处。你可以给自己来点暗示，就像关闭水龙头开关那样，碰到抱怨的事情，立即让自己喊“1、2、3”，然后停止抱怨。瞧，这多简单。比起让你彻底改变抱怨思想来说，这是人人都可以轻而易举做到的事情。

如果你不想在灯红酒绿的世界中迷失自己的方向，如果你不想在香醇的美酒中停驻前进的脚步，如果你不想在甜腻的诱惑面前变得庸碌无为，如果你不想让曾经触手可及的成功变得遥不可追，那就拒绝浮躁吧！拒绝在暂时的温柔乡中陶醉，拒绝痴心妄想。

让心胸放宽，烦恼自然变得微不足道：让心胸放宽，自然可以装进去更多的快乐。大度一点，就会少一些忧愁烦恼：大度一点，就会多一些谅解体贴：大度一点，看似是为别人提供方便，实则是为自己带来一个广阔的心境。

别为小事抓狂，改变就从现在开始！

在李瑛编著的《不抱怨的人生Ⅲ：别为小事抓狂（超值典藏）》这本书里，它会告诉你一些你不知道的小秘密。这些秘密就是你以为你没在抱怨，其实某些小事情、小细节就是你在抱怨的表现。只要你能改变它们，你就能过上不纠结的生活了。

希望阅读《不抱怨的人生Ⅲ：别为小事抓狂（超值典藏）》这本书的人都能喜欢这本书，都能通过邂逅这本书而改变自己的生活，能过上和谐、淡定的生活，并用愉悦的心情看着那些在种种抱怨中纠结的家伙。

第一章 不抱怨的生活，幸福其实很容易

是什么让你远离幸福

这就是你看起来不够幸运的原因

导致90%的青年前途迷茫的魔鬼

可以成功，为什么想象自己失败

做人为什么要拿出最弱的武器

金钱不应该成为不幸福的理由

除了死亡，没有什么好抱怨的

全球最简单的改变目前处境法

训练自己喊“1、2、3”停止抱怨

解救自己，拒绝成为工作的奴隶

爱上人性的弱点，快乐地生活

吃亏是一种投资

快乐是自找的

第二章 不抓狂的心态，生活可以很美好

你以为你在前进，其实并没有

小心不知不觉中变成万人厌

为什么你会觉得越来越疲惫

是什么带走了你的生活热情

抓狂并不能促使事情成功

生活因多样性而变得有趣

追求奢华并不等于追求幸福

改变“人有我要”的心态

学会接受“不公平”这件小事

不要再为等待而抓狂

其实，工作并没有你想象的那么多

别把希望寄托在别人身上

每日必做的感恩功课

试着把眼睛从利益上移开

第三章 直面的勇气，成就更强大的自己

直面自己就能少走弯路

不要再被自尊欺骗了

死要面子的人都不够强大

抛弃自卑那点小毛病

有趣的认识自我的方法

找到自己致命的问题

学会接受不完美

自己跟自己作战

小心坏情绪风波

挑战自己恐惧的事情

坚强的人内心都很柔软

强大的人都不需要被理解

去大自然领略自己的渺小

第四章 零抱怨的世界，成功没有想象中那么难

其实，你不懂成功

成功没有想象中那么难

别让成功少了点热情

别把成功定义为金钱

你的人生价值连城

没有平凡的职业，只有平凡的人

远离安贫乐道的人

先做好人再成功

相似的成功人士

成功是可以复制的

培养解决问题的直线思维

立即改变不满意的自己

把压力变成甜蜜的负担

跑好最后的马拉松

把大事件都看成小事件

让成功变得更加具体和形象

学会成功风险分析

第五章 豁达的力量，轻松生活不纠结

原谅别人的口无遮拦

别苛求他人按照你的标准活着

不要打破砂锅追问到底

你为什么总想看到别人的下场

将自己的人生和别人的分离

把伤害变成财富

偏执是种毛病

失恋的练习题

欣然爱上自己的“历史”

别总记着小事情

学会接受命运的骨感

钻出牛角尖

拒绝活在别人的看法里

第六章 淡定的境界，人生大事小事不抓狂

搞清楚自己与金钱之间的奴隶关系

不是每件事情都需要美好的结果

快乐地接受生活里的浑蛋

大人物都会的镇定

学会接受诱惑

每天只伪装20％

不要同时经营多项事务

面对做不完的工作要淡定

永远要记得欣赏沿途的风景

珍惜自己的拥有

第七章 心灵的瑜伽，邂逅无忧无虑的人生

为什么抓住不开心的事情不放

际怎么不敢承认自己的虚荣心

学会过不嫉妒的生活

99％的烦恼都是自找的

别总想着操控别人的人生

成为看得开的人

定期掸走心灵的污垢

别把全部空间交出去

简单的好心情提醒

给压力留一扇窗

学会保持内心的平静

与孤独共舞

放慢你的生活脚步

精简你的欲望

快乐是生活的最终目的

第八章 回归的召唤，重新爱上更美的自己

其实，你该更善良

接受“老土”的真善美

要永远地信任生活

只要快乐，伤害怕什么

温柔是最坚强的力量

今天，你勇敢了吗

不能抛弃的道德

挺直腰杆说话

勤俭也可以很幸福

自己跟自己对话

修剪自己的“枝叶”

回归心灵的渴望

爱上别人之前，请先爱上自己

第九章 经营的智慧，让婚姻走得更长远

谁能跟上帝定制完美情人

婚姻不是你想的那个样儿

婚姻不抓狂的秘诀

不抱怨的爱人最可爱

改变指责的态度

付出不是等价交换

记住婚姻来时的路

永远都别说善意的谎言

生活要有Pass的智慧

信任是经营婚姻的智慧

第十章 处世的诀窍，快乐成为万人迷

推卸责任前先沉默三分钟

留点余地给失败者

给拒绝裹上“糖衣”

对待再熟悉的人都要客气

多承认自己的错误更讨人喜欢

经常反驳别人的人最讨厌

修炼你的声音

不要成为话匣子

为别人保守秘密是种美德

1994年，纳尔逊·罗利赫拉赫拉·曼德拉在南非首次不分种族的大选中获胜，成为首位黑人总统。在他的总统就职典礼上，曼德拉做了一件让全世界人民震惊的事情。

当总统就职仪式正式开始时，曼德拉庄重地上台致辞，感谢来自各地的贵宾们。接着，他依次介绍了世界各国的政要，然后告诉所有人，他非常荣幸地站在台上，看到三位“重要”来宾的莅临。接着，他又向在场的人们介绍这三位“重要”的来宾。然而，谁都没有想到，这三位“重要”来宾竟然是在罗本岛虐待了曼德拉18年的狱警。

介绍完“重要”来宾后，曼德拉郑重地向这三位狱警鞠躬，感谢他们能抽空参加自己的就职典礼。这一刻，来自世界各地的媒体记者和各国政要都安静了下来，人们对这位爽朗而认真的黑人总统肃然起敬。

然而，还是有很多人不了解曼德拉为什么要这样做。后来，路透社的记者通过多方联系，终于取得了曼德拉总统的独家采访权。采访当天，记者迫不及待地就曼德拉向狱警致敬一事提出了疑问。

曼德拉笑着作出了解释。他告诉记者，在服刑期间，他曾经感到非常压抑。他因为策划和领导反对种族迫害的政治斗争而被白人关进监狱27年，其中，有18年在条件极其恶劣的罗本岛上服刑。

在服刑期间，他的精神和肉体都遭受到重大的折磨。他失去了自由，失去了参与反对种族迫害斗争的权利。他对事业的满腔热血无法宣泄，只能在牢狱中不断地回忆自己的失败过往。

就在服刑期间，他一度埋怨自己，因为全身心投入到种族斗争中而忽略了对妻子的关心，也怨恨自己没能经营好婚姻，带给了子女们无尽的伤害。就这样，曼德拉每天都陷入深深的埋怨和自责里。这段时间对曼德拉来说，简直比活在地狱还难受。

直到某天，曼德拉突然醒悟，自己再这样埋怨下去也不能改变既定的事实。而且，抱怨并不会让他感觉到幸福。于是，他决定接受自己的现状，改变心态。他努力尝试着在狱中继续反对种族迫害的斗争，并把自己的经历写成个人传记。

等到他出狱的时候，他告诉旁人，好心态让他觉得在狱中和狱外并没有任何区别。同时，为了给牢狱生活画上完美的句号，曼德拉决定不抱怨监狱的生活，也不埋怨曾经虐待他的狱警。于是，他在就职典礼上深深地向狱警致敬，告别过去，重新拥抱未来。

最后，曼德拉还告诉记者，只有不抱怨，才能不盯着自己的悲苦；只有不抱怨，才有可能亲吻幸福。所以，他选择遗忘别人添加在自己身上的痛苦，选择不自怨自艾，也不埋怨自己的过失。

就这样，出狱后的曼德拉走出了埋怨自己的阴影。也因为他的良好心态，使得他的政治事业屡攀高峰，同时个人感情世界也重新开出了幸福之花。有时候，幸福就是这样简单。当你选择不用眼睛盯住不幸的时候，你就会看到幸福。相反，如果你的眼睛紧盯着自己的不足、失败和不幸，那么就会彻底变成一个不幸的人。因为你每天都在重复地催眠自己，告诉自己有多么不幸。这样的人，又怎么能感觉到幸福呢？

的确，现在生活压力越来越大，越来越多的人抱怨自己感觉不到幸福。他们抱怨物价上涨，工资却没能跟上物价的脚步；他们抱怨自己得不到好机遇，至今还是事业无成的小人物；他们自己供不起房子，所以还是“无产”阶级……总之，他们每个人都可以轻而易举地罗列出好几个不幸福的原因。

但是，却没有一个人会为自己的幸福列出一张明细表。没有人会告诉自己：拥有一份可抱怨的职业，说明自己还没失业；拥有一个合得来的伴侣，说明自己有构建幸福家庭的可能；拥有一个租来的房子，说明自己还有片瓦遮风挡雨；有可以听你抱怨的人，说明自己还有朋友；有可以抱怨的时间，说明还有点小空闲……

现在，如果你还感觉不到幸福，那么请检查一下自己是否过度抱怨了，并为自己列一张详细的幸福清单吧！

P9-11

抱怨真的是再糟糕不过的一件事情，因为让我们抱怨的都是令人不愉悦的事情。

我们抱怨薪水太少。虽然每天都抱怨，结果还是得天天往公司里跑。

我们抱怨工作太辛苦。然而，我们当中的多数人还是继续过着朝九晚五的生活。

我们抱怨生活压力太大。结果，我们每天还是继续呼吸着地球的空气，继续顶着压力前进。

我们抱怨身边可以理解自己的人太少。结果，我们还是戴着虚伪的面具面对那些不理解自己的人，甚至要对着自己讨厌的人微笑。

我们抱怨爱人不够理解自己。然而，每个人还是继续和伴侣为伴。

我们抱怨这个社会变得太扭曲。结果，我们只能适应它，却无力改变它。

所以，抱怨并不能使我们生活的世界变得更加美丽，空气变得更加纯净。它只是一遍一遍地唤起我们厌倦和疲惫的情绪，只是不断地提醒我们正在过着“不幸”的生活，仅此而已。

不，有时候，抱怨使我们变得更加糟糕。我们不断地抱怨工作，便变成了老板和上司眼里讨厌的家伙；我们不断地抱怨身边的人，便变成了别人眼里不容易相处的人；我们不断地抱怨生活，便变成了彻头彻尾的消极分子……简单地说，这样的人只会活得更糟糕，绝对不会获得更好的生活，这跟垃圾堆里长不出漂亮的花儿是一样的道理。

可以说，抱怨是对我们完全没有益的一件事情。然而，很遗憾的是，我们每个人，每天都活在不同的抱怨世界里，过着纠结的生活。

我们当中也有不少人看了很多励志的书籍，懂得抱怨不是一件好东西，也知道要积极地摆脱抱怨的包围。然而，很多时候，抱怨却像糟糕的病毒一样，死死地缠着我们。

比如，今晚看了一本励志的书籍，明天感觉人稍微精神点，想法也变得健康。结果，第三天，第四天，抱怨又像病毒一样袭来。这真的是很令人头疼的事情。

如果你也有这样的困扰，那么请静下心来打开这本书，现在就开始阅读。在这本书里，它会告诉你抱怨是再平常不过的事情，几乎不存在不抱怨的人。无论你多么努力地想戒掉它，它都会像潜意识一样跑到你的脑海里。

例如，碰到处理不好的事情，多数人的第一个反应是：“不是我的问题。”“时间太紧了。”“这根本是个不可能完成的任务。”“这简直是上司存心在刁难我嘛！”种种的想法都只是为了让自己心里觉得更加舒服。这就是人的潜意识。

是的，每个人都想令自己变得更加舒服，这并没有错！所以，抱怨是很正常的事情。但是，抱怨不利于我们的进步，不利于我们将生活经营得更加美好。所以，我们要处理好抱怨这件小事情。

在这本书里，它不会告诉你要戒掉抱怨，也不会让你脑海里完全不存在抱怨的思想。相反，它会以全新的角度告诉你，其实你可以跟抱怨和平共处。你可以给自己来点暗示，就像关闭水龙头开关那样，碰到抱怨的事情，立即让自己喊“1、2、3”，然后停止抱怨。瞧，这多简单。比起让你彻底改变抱怨思想来说，这是人人都可以轻而易举做到的事情。

当然，在这本书里，它还会告诉你一些你不知道的小秘密。这些秘密就是你以为你没在抱怨，其实某些小事情、小细节就是你在抱怨的表现。只要你能改变它们，你就能过上不纠结的生活了。

所以，结论就是，我们都在抱怨。但是，我们可以作一些小改变，通过一些小技巧来使原本抱怨的事情往健康的轨道上走，使我们的生活变得更加美好。

最后，真诚地希望阅读这本书的人都能喜欢这本书，都能通过邂逅这本书而改变自己的生活，能过上和谐、淡定的生活，并用愉悦的心情看着那些在种种抱怨中纠结的家伙。