孩子是家庭的未来，是国家和民族的希望。中小学生处于个体成长最关键的时期，这个时期是否顺利和健康度过，直接关系到他们成年后的心理素质、生活质量乃至事业成就。

“中小学快乐沟通丛书”共三本——《守护的天使——如何与父母沟通》，《化雨的春风——如何与老师沟通》，《难忘的伙伴——如何与同学沟通》。中小学生从中可以学会一些与家长、老师和同学——这些大家每天会打交道的人的交往知识和沟通技巧。

《难忘的伙伴(如何与同学沟通)》(作者林春、翟召博)这本是该系列中的一册。

“中小学快乐沟通丛书”共三本——《守护的天使——如何与父母沟通》，《化雨的春风——如何与老师沟通》，《难忘的伙伴——如何与同学沟通》。

本套丛书的编者都是长期从事学生心理健康教育工作的中小学老师，他们有着丰富的实践经验和较高的心理学理论水平。

这本《难忘的伙伴(如何与同学沟通)》是该系列中的一册。

《难忘的伙伴(如何与同学沟通)》(作者林春、翟召博)分为：问题篇；原因篇；技巧篇三部分。

第一部分 问题篇

 他们欺负我

 我被孤立了

 “分歧”让我很失望

 误解让我很头疼

 我是班长我咋办

 我的长相有点“难”

 学习好也是错

 我的脾气太冲动

 我们是“哥们”

 收到“情书”

 异性交往的困局

 我们很清白

 都是“嘴巴”惹的祸

 朋友又要过生日

 委屈换来“好人缘”

 他们总是干扰我

 战友，还是竞争对手

第二部分 原因篇

 自傲与自卑

 自私自利

 虚荣和嫉妒

 猜疑和信任

 责任心

 人际交往规律

 主动交往

 规则意识

第三部分 技巧篇

 言语有道

 幽默和真诚

 积极的眼光看世界

 热情“有度”

 “收”“支”有度

 尊重

 原则和主见

 微笑和赞美

 倾听

 讲究礼仪

李明和张同从小就是同学，两人也是最好的朋友，经常一起外出打球，一起上学。可是最近两人的关系冷了下来，两人不再一起打球，放学、上学也是各走各的。李明好像很生张同的气，而张同则感觉有些委屈但是却很无奈。原来，前一段李明遇到了一件让自己很烦心的事，思来想去很久也没有想出该怎么办，就把这件事告诉了张同，并且叮嘱张同一定不要让别人知道。知道李明的事情后，张同也很着急，帮他想了很多办法，可两个人都觉得很难解决。不知为什么，这件事让老师知道了，老师找李明谈了话，尽管老师没有批评自己，而且通过老师的指导自己的问题得到较好的解决。但李明觉得张同不该把这件事告诉老师，很生张同的气。可张同觉得根本就不是自己告诉老师的，“我没有告诉老师，你干吗冤枉我呢'”于是两个人就闹僵了，谁也不再理谁。

这件事让张同觉得很无奈，明明自己没有把李明的事告诉过老师，可是李明非要说是他做的，也不肯听他的辩解，李明说他的事别人都不知道，他只告诉了张同。现在，想起这件事张同就头疼，他好几次想找李明说，可李明不肯理他，这也让他有些生气。

看过李明和张同的故事，可能我们会有一种熟悉的感觉。或许，过去在我们身上也发生过类似的事情，或许今天的你正为这个问题而苦闷、烦恼。和自己相处得很好的同学、朋友因为一些事情发生了误会，让两个人的关系受到了影响，尽管我们努力去澄清，可对方无法接受，甚至根本不给我们解释的机会。于是，我们很无奈，可能也会因此而生气，最终两个人的关系越闹越僵。为什么会出现这种情况呢7可能和我们在遇到问题时的处理方式有关。案例故事中，李明觉得自己除了告诉张同之外，从来没有告诉过别人，所以班主任知道肯定就跟张同有关，感觉自己被朋友“出卖”，他觉得很生气。知道被误解后，张同觉得很无辜，他想和李明说清楚，可处茌情绪中的李明根本不听他的解释，于是张同也生气了，有了情绪，两个人的关系就僵了起来。

所以，要解决自己遇到的问题，张同还需要讲究一定的策略。不要在李明处在情绪当中、听不进去的时候非要说给他听，而要找个他能听进去的时间和方式让他了解事情的真相。

面对这样的问题，张同觉得很委屈、很头疼，如何才能解决他遇到的问题，如何才能让他和李明之间的关系恢复如初呢？我们不妨来看看别的同学面临同样的困境会如何做。

穆然：等待时机

穆然有一支心爱的钢笔，一支很漂亮又很好用的美工笔，这是国外的舅舅在他过16岁生日时寄给他的，他很喜欢，就一直把它带在身边。好友林林也有一支很漂亮、很好用的戋工笔，他们都是学校书法社的成员，林林还是班级手抄报的编辑。周一下午课外活动时间，林林要做手抄报，可是无论如何找不到自己的美工笔了。他知道穆然一直随身带着美工笔，就向他借，可是穆然翻遍了书包也没找到自己的美工笔，他想，也许是昨天收拾书包时忘了放进去了。当他告诉林林时，林林没说什么，可是他的表情告诉穆然他根苯不相信。下午放学时回到家，发现那支美工笔就在自己房间的书桌上。从那时开始，林林对穆然也开始有些冷淡了。穆然好几次想和林林说这件事，林林却说没什幺事。

后来，穆然静下心来想想，既然林林不怎么信，也不愿意谈这件事，就先算了，等以后有合适的机会再说。过了很长一段时问，两个人一起外出郊游时，林林主动提起了这件事，他当时的确不相信穆然把笔忘在家里了，觉得他可能是不舍得借。把这件事谈开之后，两个人之间的误解澄清了，他们的关系又恢复如初了。

赵伟也遇到了和张同相同的问题，而且对他的生活和学习已经造成了明显的影响，老师讲课的时候他会有意无意地想到这件事而走神。无奈之下，赵伟去学校心理咨询室找了心理老师，在跟老师的交谈中，他觉得自己内心压抑的情绪慢慢缓解了，而且他意识到在对方不想和他谈这个问题时，他非要和对方去谈是没有什么效果的，甚至可能会让两个人的关系变得更僵。最后。他决定给朋友发一个电子邮件，在邮件中他把事情的原委和自己的感受都说了出来。发出去之后，赵伟每天回家之后第一件事就是打开邮箱看有没有回信，可是前两天都让他感到失望。第三天一打开邮箱，他发现对方给自己回信了。朋友说看了赵伟的信之后他这两天想了很多，也反思了自己。是自己误解赵伟了，他希望他们能像过去一样做好朋友。问题弄清楚之后，两个人之间的误会化解了，关系也比原来更好了。

当昕瑶遇到这样的问题时。她也觉得苦闷和无夺，自己努力地想去和朋友沟通、解释，可是对方好像根本听不进去，也不愿意听。于是，她把这件事告诉了两人共同的一个好朋友小敏，听了她们两个的情况后，小敏也很着急，她觉得两个人是需要好好沟通一下，但直接沟通好像又不太可能。最后，小敏说她会试着把昕瑶的想法和感受告诉对方，努力让她了解事情的真相和原委。后来，在小敏的努力下两个人慢慢把这件事谈开了，原来是误会一场。误会解释清楚了，压在昕瑶心里的一块石头终于放下了，两个人的关系也恢复了。

面对问题和困境，我们是需要{井究策略和方法的，有时直来直去地去做可能不仅无益于问题的解决，还会让问题更加复杂。

1．等待对方情绪平息下来

两个处在较强情绪当中的人是很难真正讨论清楚一件事情的，甚至会因为内心情绪的影响而让状况越来越糟。所以，当我们和朋友发生误会的时候，不要想着立刻就能解决问题，此时不妨缓一缓，等对方情绪平息下来再去谈论和交流。

2．换种方式去沟通

面对面的淘通的确很直接，也更容易在较短时间里弄清问题。但如果直接沟通因为情绪的存在无法进行，我们不妨换成间接的方式去沟通，比如书信、电子邮件，找朋友或其他合适的人代为转达等。P14-16

新年刚过，军事医学科学出版社约我主编一套关于“人际沟通”知识的读本，读者对象是中小学生。我最近一些年主要做中小学生心理健康的科学研究和教育促进，把科研和教学的成果应用到实践中，服务于广大的中小学生朋友，责无旁贷。

孩子是家庭的未来，是国家和民族的希望。中小学生处于个体成长最关键的时期，这个时期是否顺利和健康度过，直接关系到他们成年后的心理素质、生活质量乃至事业成就。关心中小学生心理健康，已经成为党和政府以及社会各界的共识。但非常遗憾的是，现在中小学生的心理健康状态不容乐观，心理问题比较突出。情绪问题、学习问题、行为问题、人际关系问题、人格问题，在新形势下，都表现出多样性和复杂性。所以，培养和提高中小学生的心理素质，是家庭、学校和社会面临的一项很大挑战。

本套丛书共三本，《守护的天使——如何与父母沟通》，《化雨的春风——如何与老师沟通》，《难忘的伙伴——如何与同学沟通》。中小学生从中可以学会一些与家长、老师和同学——这些大家每天会打交道的人的交往知识和沟通技巧。人是社会性的动物，人的生存和发展都离不开与他人的合作。我们受他人影响，同时我们也影响着他人。如果希望这类影响是积极的、有效的，那就要学会一些人际交往的知识和技能，特别是沟通的知识和技能。本套丛书列举了中小学生常见的一些沟通不良的现象，介绍了产生这些现象的原因和解决问题的方法和技巧。这些案例都是来自于大家的日常生活，相信中小学生朋友会觉得熟悉和亲切，也希望我们提供的解决问题的方法对大家有所启发和帮助。

本套丛书的编者都是长期从事学生心理健康教育工作的中小学老师，他们有着丰富的实践经验和较高的心理学理论水平。但由于时间仓促，在编写上无论是整体设计还是细节雕琢都还有欠缺，文字也缺乏推敲和打磨。这些缺憾希望以后有机会再版时能得到弥补。

本套丛书参考了大量的印刷文献和网络文献，我们要求编者如实注明。虽然是这样要求的，但实际上做得肯定还有不够。还有一些文献引用了其他的文献，限于时问因素和任务的复杂性，我们没有在书中一一注明，对此谨向相关的作者表示歉意。后来者总是站在前人的肩膀上。本丛书得益于所有署名和来署名的前辈及同行们的工作，在此深表感谢！

最后祝福所有的读者——中小学生们快乐沟通，健康成长！大家一起努力，为我们的民族创造一个光辉的未来！

中国科学院心理健康重点实验室

中国科学院心理研究所

林春谨识

2012年3月8日 北京