同时，肾气充足，人才会有志向，并且志向才会高远。有很多人之所以胸无大志，是因为他整天没有精神，记忆力不好，是肾气不足造成的。所以，肾和人的智力有着非常密切的关系，所以若想记忆力好、注意力比较集中的话，养好肾很关键。
肾主骨髓，肾精滋养强健成长
所谓肾主骨，骨骼的生长营养来源于骨髓，而骨髓是由肾精所化生的。所以肾精充足，骨髓才会充足，骨骼的营养才会充足，骨骼才会强壮。《黄帝内经》中“齿为骨之余”，牙齿的好坏反映了骨骼的好坏，也反映了肾气的盛衰。如果肾气虚了，牙齿就会出现松动、脱落的问题。
同时，肾虚也可以从骨骼健康判断，如骨质疏松、骨痛、粉碎性骨折这些疾病多发生于老年人，就是老年人肾气衰弱，身体里的“营养液”不够充足造成的。
肾主纳气，呼吸运动也有肾的参与
在呼吸的过程中，肺是主呼气的，肾是主纳气的，也就是吸气。肾脏好的人，气可以被藏住，但如果出现肾虚时，气不太被藏到肾之中，如一些气喘患者，喘得比较厉害，这都表明他们肾主纳气的功能出现问题了，治疗上应补肾、纳气、平喘。
肾主性与生殖，气血旺盛身体好
肾开窍于前阴。前阴指的是生殖和泌尿器官。因为肾主生长发育，主生殖，所以肾与前阴的关系是非常密切的。
《素问·上古天真论》中说：“女子七岁，肾气盛，齿更发长。二七天癸至，任脉通，太冲脉盛，月事以时下，故有子；丈夫八岁，肾气实，发长齿更。二八，肾气盛，天癸至，精气溢泻，阴阳和，故能有子。”这表明人体的生命过程是随着肾气的变化而变化的。人从生命形成到降生、成长、衰老，直到死亡，这个过程与肾气的盛衰变化有密切关系。
人的出生，生命力的加强，随着肾气的充盛，生命力得以增强，这也标志性发育的逐渐成熟。性功能是由于肾气充盛才成熟的，相应的人的肾气衰微，性功能自然不好，如男子的阳痿、早泄、遗精、不育等问题；女性的月经不调、不孕等问题，很重要的一个原因就是肾虚了。要从根本上解决问题，应该关注肾的健康。
肾主代谢，新陈代谢长寿命
肾主水，第一个过程是对水进行气化，水喝进去之后通过肾阳的温化、蒸化，连同其他各个脏腑的参与，将水分布到全身的各个部分供人体利用。第二个过程是对水的排泄，水被利用后需要排出去，比如排尿、排汗等。同时，肾主后阴，大便也是与肾相关的。如大便秘结的问题，与肾虚推动力不足有关，还有全身怕冷的症状，也是肾虚的表现，治疗应该从补肾入手。“大蚕豆’’的原动力，全面剖析肾健康
肾位于人的腰部，脊柱的两旁，是人体的五脏之一。肾一般都有两个，左右各一个，是人体津液系统的总阀门。
西医讲的肾，就是将人体解剖之后呈现出来的真实的形态，也就是术语所讲是一种“器官”，能够产生尿液和排泄废物的器官。肾通过产生尿液，可以排出人体内100多种因代谢所产生的废物。同时，身体上出现的疾病，如肾炎、肾功能衰竭、肾小球炎等，都与这两个肾有关。
中医讲的肾，并不局限于肾脏的泌尿系统的生理功能，还包括中枢神经系统、生殖系统、内分泌系统的部分功能。肾通过肾脏的稀释、浓缩和回收功能，调节人体内的酸碱和水平衡，分泌红细胞生产素，促进骨髓造血，以达到调节血压的目的；通过肾脏将维生素D转化为活性维生素D，调节体内的钙磷代谢等。
别等身体报警才救命，肾虚究竟是怎么回事
肾虚，在西医字典中没有这种说法，西医对肾病的解释，要么是肾炎，要么是肾功能衰竭。在中医里，肾虚说的也并不完全是肾脏出了问题。肾虚可有两种意义上的解释，一种是广义的肾虚，指的是肾气功能减弱的表现，如小便频多、腰腿酸软、耳鸣耳聋、头晕乏力等，在脑力上的表现是注意力不集中、精力不足、记忆力减退、工作效率下降，在情志上的表现是情绪容易失控，经常头晕、易怒，且伴有焦虑、抑郁等；另一种是狭义的肾虚，是指肾主生殖功能减弱的一系列症……
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第1章 百病从肾养—一老中医教你肾养补虚这样吃
养肾就是养命
餐桌上必吃的健康养肾补品
第2章 养肾补虚祛病药—一老中医教你重拾健康与自信
丁香——温肾助阳，增强肾活力
人参——肾元大补，养肾护肾的良药
山药——补肾涩精，增强肾脏排毒功能
山茱萸——补肾、利尿、生津，收敛元气可养神
五味子——补肾宁心，安眠又益肾
五倍子——固精止遗，治肾虚通肾气
巴戟天——润肾壮阳，中药里的壮阳草
冬虫夏草——补肾益肺，阴阳双补益精气
仙茅——活精、补肾、壮阳，补肾温阳的名药
阳起石——温肾壮阳，益气添精补髓
肉苁蓉——补肾助养，滋补肝肾养命门
肉桂——补火助阳，温肾大补命门之火
沙苑子——补肾固精，养肝明目益精之品
杜仲——养血益肾，善治腰腿疼痛
附子——补火助阳，滋肾益精回阳救命草
补骨脂——固精缩尿，补肾疗虚温脾要药
芡实——益肾固精，补脾止泄
沉香——益肾固精，行气止痛防宫寒
金樱子——补肾固精，善治遗尿缓解遗精
狗脊——固肾壮阳，防寒补肾强腰膝
韭菜子——壮阳固精，提高肾功能
枸杞子——生精补肾，补肝明目养乌发
莲子——固精止带，养心安神滋阴补肾
益智仁——益肾壮阳，温脾开胃防衰良药
桑螵蛸——固精缩尿，补益肾阳不足
海马——调气活血，滋肝壮阳补肾虚
海狗肾——暖肾壮阳，温阳补元调脾胃
菟丝子——益肾养阴，通补心、肝、肾的长寿药
淫羊藿——增强性功能，壮阳作用不同凡响
蛇床子——温肾壮阳，缓解肾气不足
胡桃仁——温肺润肠，保证肾脏正常代谢
雪莲——调理肝肾，祛风湿强筋健骨
续断——辅助肾脏排毒，对遗精遗尿功效强
鹿茸——补益精血，温肾壮阳之佳品
紫河车——养血益气，调理肾虚腰酸
紫石英——温肾安神，提高肾功能
锁阳——阴阳双补、补阳不伤阴的良药
葫芦巴——生精补肾，缓解肾虚腰痛
硫黄——补火助阳，大补命门火助元阳
蛤蚧——固本培元，缓解肾虚阳痿
覆盆子——固精缩尿，缓解肝肾不足
第3章 阴阳平衡固元补虚一名医教你健康肾养肾疗
伟哥救不了阳痿——中西医结合治疗让你更“性”福
特效养肾护肾穴——每天十分钟特效穴健康养肾补虚穴
人活百岁不显老——日常养肾最重要
养肾祛病老偏方——食补药疗身体棒
附录对症养肾中成药一览表
肾为先天之本，肾脏是决定人体先天禀赋的强弱、生长发育状况、脏腑盛衰的首要条件。如果先天不足，后天失养，就会出现肾精亏虚、肾阳虚衰、肾阴亏虚等症状。
肾脏出现问题后，虽然不会像急性病发作那样表现出明显的症状，但这种潜在的影响对人的身体和工作影响更为严重。
肾虚的症状在日常生活中可表现为：注意力不集中，记忆力减退，精力不足，工作效率低下。肾虚在情感方面表现为：情绪经常失控，头晕，易怒，烦躁，焦虑，抑郁等。肾虚的症状在意志方面表现为：信心不足，工作没热情，生活没激情，没有目标和方向。肾虚的症状在性功能方面表现为：男子性欲降低，容易阳痿，遗精、滑精、早泄，显微镜检查可见精子减少或精子活动力低下，严重者可导致不育；女子子宫发育不良，如幼稚子宫、卵巢早衰，闭经、月经不调、性欲减退、不孕等。肾虚的症状在泌尿方面表现为：尿频、尿等待、小便清长等症状。肾虚的症状还可能有：失眠、食欲不振、骨骼与关节疼痛、腰膝酸软、不耐疲劳、乏力、视力减退、脱发白发……
。肾的作用贯穿人的生、长、壮、老、死的整个生命过程，每个人都会肾虚，肾虚不可避免，但可以延缓肾虚的进程，以强身健体、益寿延年。
补肾的时候首先需要辨明肾阴虚还是肾阳虚。如果用反了，比如肾阴虚的病人吃了补肾阳虚的药，就会出现症状加重情况，如周身发热、头晕脑涨、耳痛咽肿等。分辨这两种肾虚症状，主要抓住“寒”与“热”两点：肾阳虚的症状为腰酸冷痛、四肢发冷、畏寒，甚至还有水肿，为“寒”的症状，但这是因阳虚导致的虚寒：肾阴虚的症状为“热”，主要有腰酸、燥热、五心烦热、盗汗、虚汗、头晕、耳鸣等，当然，这是因阴虚导致的虚热，不同于实热上火之证的热。一般来说，入秋之后，如果肾虚的人士仍怕热，那么就可能是肾阴虚，而非肾阳虚。
当前补肾的保健品和药品充斥市场，而且价格都不便宜，但“乱花渐
欲迷人眼”，到底哪种药品适合自己，很多人可能对此无所适从。
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翻看本书，读者就会发现补肾是件轻松简单的小事，40多味普通而廉价的中药能治疗肾虚引起的多种常见症状，让人从此远离肾虚的困扰。针对各种症状，书中提出了不同的解决方案，深入浅出，贴近生活，易学易用，即使复杂难懂的辨证分型也可以一看就懂，让你吃得明白，补得放心，养得健康，从“病根儿”入手，让食疗食补更有针对性，轻松解决肾虚烦恼。
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