全球顶级畅销书《Survival Handbook》作者新作，是迄今世界灾难自救书中最负盛名的经典。

作为世界畅销书作家，作者约翰·怀斯曼在英国皇家特种部队任教官27年，他的书已在全球行销数百万册，是世界户外自救是第一品牌。

《灾难自救书》是一本每人在家、出门都需要的书，无论你架车、骑车，还是步行，或者待在家中，在灾难日益频发的今天，它都是一本随身宝典，一个你不离不弃的守护神。

书封用皮面制作，经久耐用，书后有生存工具袋，你可以按书中的生存工具箱里的明细，装进任何你最需要的生存工具。

《灾难自救书》包含在野外、在任何天气、任何条件下生存下去的所有自救知识与指南——在地震、海啸面前，你如何逃生？在缺水的情况下你怎么办？如果没有火柴，你如何生火？如何在紧急情况下为自己搭建避难所？如果你受伤需要救护，如何发送求救信号？如果你在野外迷路了却没有地图指引方向，你该怎么办？……在灾难面前，你除了必须掌握自救知识以外，还必须备好一个救生宝盒和急救箱，配备相应的物品，以便在紧急情况下使用，争取更多的生存机会。《灾难自救书》由英国皇家陆军职业军官约翰·怀斯曼所著。

前言

第一章 野外生存的基本知识

 幸存之道

生存技巧

研究

体检

装备

计划

 救生宝盒

救生宝盒的维护

救生宝盒包含的物品

 生存急救箱

急救箱

急救箱内包含的物品

 刀具

刀的选择

第二章 有关扎营的技术

 避身场所

在何处扎营

搭建避身场所

 取火

准备工作

火种

引燃物

可用的燃料

生火

取暖火

保存鱼肉用火

烹调食物用火

 烹饪方式

炖和煮

烧烤

炙烤

烘烤

蒸煮

煎

包上土后再烧烤

有用的器具

 食物的保存

风（晾）干

醋渍和盐腌

用糖保鲜

第三章 水和食物

 水和盐

寻找水源

露水和雨水的收集

凝结水

蒸馏

冰雪融水

从植物中取水

从动物中取水

 食物/75

平衡饮食

植物类食物

动物类食物

鱼类及捕鱼方法

第四章 行进途中

 地图

地图上的注释

 方向的辨别

通过影子确定方向

手表确定方向法

用指南针确定方向

能够指示方向的植物

风向指示方向

通过天空找到方向

 天气的有关信号

沿岸地区

风

云层

天气的预测

 旅行和地形

保持方向

团队前进

在黑夜中行进

在山地中行进

在丛林中跋涉

走水路

第五章 危险

 危险的生物

熊类

鳄鱼类

雄鹿

狼

猿和猴子

蛇和昆虫

鱼类

鲨鱼

 雪崩

导致雪崩的因素

寻找安全的路线

预防措施

 森林火灾

逃离路线

与森林大火战斗

 暴雨和洪水

雷电

水灾

飓风

龙卷风

 地震

地震带

海啸

第六章 救援

 信号

遇险信号

发报机

火焰信号

遇难的车辆或飞机

灯光

喧哗声

要有想象力

 国际通用代码

地面对天空的信号

通讯信号

继续行进

 搜索

搜索的方式

 直升飞机营救

选择着陆点

不着陆营救

直升机着陆时的注意事项

 海上营救

在海上发送信号

弃船

采取行动

如何登陆

第七章 急救

 急救注意事项

伤员处于昏迷状态

恢复呼吸和心跳

危险的失血

伤口及包扎

烧伤

骨折

扭伤

休克

绷带包扎

移动伤员

叮伤和咬伤

疾病

炎热天气和严寒天气的危害

一般性质的中毒

轻微的损伤

幸存之道

无论你野外宿营、长途旅行或者爬山，你都应该做好方方面面的准备工作，只有这样才能从容应对期间可能出现的任何意外情况。周密的计划与充足的准备，将帮助你克服困难，化解危险；否则，你的出行将受到严重干扰，甚至危及你的生命安全。

生存技巧

在广袤的地球上，无论你走到哪儿，你都有可能从自然界获取生存的必需品。只不过有些地方，自然界能够提供丰富的人们赖以生存的必需品；而有些地方，自然界所能提供的这些必需品比较贫乏。一个人只有具备生活常识，掌握生存知识与技能，方能利用自然界的现有资源。确保自己能够熟练掌握本书讲述的生存技巧，同时获取你此行所需要的其他任何专业知识。你还需要有战胜困难的决心。离开了这种决心，你的知识和技能毫无用处。

研究

对于目的地，掌握和了解的信息越多越好。

多向熟知此地的朋友询问，查阅一些相关书籍以及上网搜索尽可能多的信息。

详细研究地图——确保你所携带的地图十分可靠，并且是最新版本的。尽最大可能了解当地的地理环境，河流的方向和流速，山有多高，你选择的路线和道路交通网的状况。

多研究当地人，他们有什么风俗习惯和禁忌？在那里，什么设施可以使用？能够食用的植物有哪些？当地人怎么食用那些食物？

天气状况可以预料吗？温度如何，昼夜温差多少？何时潮起潮落？风力风向如何？

体检

确保自己身体状况良好，以便能够顺利做好自己打算做的事情。如果此次你打算去野外爬山，那么你在出发前的数周时间里，就应该进行有针对性的爬山训练，同时给自己备一双质量好、穿着舒服的登山靴。你可以背上装有沙子的背包，步行上班和下班，在这个过程中锻炼自己的肌肉，让自己比较有耐力。

在做好体力准备的同时，你还要做好脑力准备。你要随时给自己提出这样一个问题：如果碰到的实际情况和我的计划有较大出入，我被迫陷入危及生存的境况，我能临危不惧，从容应对吗？

你在出发之前，还要做一次非常全面的体检，而且你打算去哪儿，还要了解一下当地有无流行疾病，如果有的话还要提前打防疫针。  临行前进行一次彻底的牙科检查。在严寒地区，即便健康的牙齿在遭遇寒冷时也会出现疼痛。在出发前至少要保证拥有健康完好的牙齿。

带上急救箱，它应该能满足你所有可能的需要。随团队一起旅行时，它还要能够满足每个成员的需要。

装备

关于背包，许多人一开始不知道必须装什么，把能想到的东西都装进去，结果会把背包装得过多、过重，背在肩膀上很吃力。你应该参考别人的经验或者相关信息，尽可能只装必需的物品。另外，在出发前，一定要检查背包是否结实。着装

正确地选择衣服十分重要。衣服必须既能发挥防护作用，又非常合身，不会影响自由活动。它们应该既保暖和防水，又能保持通风换气，散发多余的热量。

温带和寒带气候：在温带气候下以及极其寒冷的地区，大风和大雨是最为危险的因素。如果聚集在衣服里层的热量不断被大风和大雨所驱散，你就会处在体温过低的危险中。在寒冷的气候下，你应该准备一件容易穿上或脱下的外套和下雨时能够防水的外衣。保证在不同气候条件下穿合适的衣服。

热带气候：在炎热的气候下，很难做到既舒服又实用。如果太热了，不要穿防水的衣服行走，因为散发的热气会浸透衣服的里层。准备一件保暖的外套，晚上感觉凉时穿上。

睡袋

睡袋有几种可供选择：

一种是人造真空棉：在比较潮湿的环境条件中，最好选择人造真空棉睡袋。这种睡袋价格便宜，弄湿了也很容易晾干。

另一种是羽绒的，价格比较贵。羽绒睡袋十分轻便而且隔热保温效果较好，但是必须保持干燥。一旦被弄湿了，不仅失去了隔热效果，而且也很难晾干。

还可选购由可防水透气材料制成的露营袋，它可以替代帐篷的部分功能使你保持干燥，但长远看来，还是不如帐篷实用，因为帐篷同时还是做饭和日常活动的场所。将你的睡袋放在一个小包中再装进压缩袋，使体积减缩到最小。保持睡袋干净，可以在下面放上皮垫子或者雨披。

随着近些年来在纺织工艺上的巨大突破，很值得考虑市场上不同材料的利弊。可防水透气材料就是一种很不错的纺织品，它的透气性很好，既可以保暖乖防水，同时还能保持通风，不过它也有不足之处。透气性好的衣服只有在干净的条件下才能发挥作用，一旦沾上了泥土、积满了灰尘，就不太有效了。可防水透气材料做成的衣服不太结实或者耐穿，因此必须小心谨慎。在走路或者爬山时，最好穿着防风的外衣，在休息时换上可透气的。

合成材料如绒毛织物很受欢迎，在一些情况下，它们甚至优于天然材料，如羊毛、羽绒或棉花。绒毛织物前面有拉链，很容易穿上和脱下，并且走起路来很舒适。要选择防风的，因为在多数情况下常常都会面临大风的威胁。如果天气变冷，可以在外面再穿一身防水的外衣，起到绝缘的作用。

至于天然织物，羊毛仍是制作短褂的最好材料，因为它可以很好地保暖，即使湿了也可以。不利一面是它会收缩，并且比较厚重，因此，不适合制作袜子。

羽绒是所有天然绝缘材料中最保暖和最轻盈的，不过一旦见水，就会失去所有的特性。

棉花就像灯芯一样，很容易吸收所有的潮气。棉服适合在热带地区穿，不适合在寒冷、潮湿的地区穿。

军人式的装备既使宜又好用。但是由于服饰属于伪装或黑的颜色，如果迷路了不容易被发现。

P14-17

野外生存，意味着既得不到正常的服务，也得不到衣食住行方面的基本保障。倘若你生病了，你附近没有医院可去；倘若你没有吃的，也无法找到可以购买食品的超市；倘若你独自身处荒野，也没有可供你借用的交通工具；当恶劣天气来临时，你只能在荒无人烟的野外自想办法，却没有可以住宿的旅馆。

当你生活在野外时，你身边没有现成的食品、饮用水、温暖的房间。过这样的生活可能只是你的一种选择，比如你外出宿营或者徒步旅行；也许你会发现过这样的生活对你来说已是别无选择：你在野外迷路了，你驾车长途旅行的途中车坏了；突如其来的洪水冲走了你的家园；或者你意外受伤，只能在荒野之地艰难前行。

危险来自哪里

你可能被隔绝在世界任何地方——从北极冰川到浩瀚沙漠、从热带雨林到辽阔大洋，每一种情境下都要求特殊的求生技能。无论是离家比较近的旅行，还是在丛林、高山远足，在荒漠或者人烟稀少的偏僻乡村露营，现代化设施都变得遥不可及。偏远的乡村景色秀丽，帮助我们暂时从繁忙的生活中解脱出来，一旦出问题，那里却会变成危险和不友好的地方。但是，只要掌握了各种生存的技能，在这些地方，你照样能够获得食物、能源、水，找到避难所。

野外生存技能影响你我他

掌握野外生存技能变得越来越重要。不论我们在假期享受异国情调，挑战探险和远足，爬山和野外露营，我们所到之处意味着有可能碰上各种自然灾难：强风暴、雪崩、森林火灾、地震。在我们出发之前，应该预先作好相应的准备，野外生存训练是你可以拿到的最好的保单。

你需要掌握的野外生存技能

生存是一种心态，它既考验你身体的忍耐程度，又要检验你对生存知识的掌握程度。我们可以将生存视为建在你活下来的强烈愿望之上的一座金字塔。了解了涉及野外生存的这些宝贵知识之后，你还要通过平日的不断实践，掌握在各种条件下生存的基本技能。理论知识和实践经验能够让你如虎添翼，信心十足地战胜各种困难，坚强地生存下来。

求生的意志

求生的意志(WLT)，是指无论在何种情况下都决不放弃。要知道，世上无难事，只怕有心人，没有我们不能生存的地方。只要遵循基本原则、做好充分准备、坚定意志，我们就可以经受考验幸存下来。人的意志坚强程度各不相同，不过每个人都可以在这一方面得到增强。

有些人在危急时刻祈祷上帝的帮助，有些人则祈求亲人的祝福。害怕失败或者不愿意使同伴失望都可以增强我们求生的意志。回顾过去幸存的经历也很有帮助。

你可以获取所有的知识，拥有一切的工具，但是没有坚强的意志，你仍然难逃劫难。

知识

具备了坚强的意志，我们就需要知识了。知识越丰富，就越容易存活。知识可以驱赶恐惧和害怕，帮助我们树立信心去克服各种障碍。希望本书提供的信息都是我们所需要的，在采取行动前先考虑书中介绍的各种生存技能。比如，当你准备去登山或者乘帆船出海时，把生存技能当成你准备选行的必备了解知识。观察当地人，学习他们是如何生存的；向那些曾经历经磨难的人请教，从他们的经历中学习有益的东西。

工具箱

金字塔结构的顶端就是工具箱。对于它，我们要精挑细选。由于我们不能预测将要去的地方的环境条件，没法准备刚好能用得上的工具。第24页的救生宝盒将告诉你准备哪些必要的工具，包括各种小物件，比如你没法在陆地上生存时需要的物品。一个急救箱(第28页)所包含的各种救生用品。急救箱、刀、指南针、无线电或者手机，都是最基本的必需品，千万不要落在家中。除了知道要准备什么工具外，你需要知道怎么使用这些工具，了解它们的功用和局限性。你可以咨询曾经使用过这些工具的专家。不要为了检验这些工具的功用而去实验、去冒不必要的风险。

另外，在使用这些工具前，你应该把它们都测试一遍。在不同环境下测试这些工具后，你就可以发现某些潜在的缺点。防止你在远足中突然发现背包、帐篷或者靴子不合适。

运用你的知识

在运用本书提供的方法技能时，读者必须运用自己的判断力。例如，植物类食品检验是确定未知野果或树叶是否安全可食的唯一方法。只要严格遵照书中方法依次进行，几乎不会造成什么危害，但是要记住，危险依然存在。不同人的中毒反应会有差异——对于某些人来说，稍微中毒也可能意味着极大的危险。书中介绍的某些陷阱是相当危险的，设置者必须负起责任，千万不要置之不理，否则可能会伤害他人。同时，在设置陷阱时如果不小心，也极有可能伤着自己。

在学习本书所述技能时，读者应该有所克制，注意保护环境，避免残害动物。在某些地区，有些技能可能与法律相违背。记住，这是一本在危急的求生环境下使用的手册，只有当自我保护超越一切，甚至考虑去寻求正常生活已变得愚蠢，而必须去冒险时，才应该求助于它。生存策略的首要原则在于——在实施冒险前应仔细权衡。最终选择权属于你自己，如果错了，没有人能替你承担过失。

最后，享受你所获得的野外生存技能：一个人在野外为自己做饭；一个人找树枝做营火；眺望夜晚的星空，确定能够指引方向的星星或者观察风向确定天气情况；成功跨过一条河流；攀过陡峭的山谷或者穿过丛林。假设中途出了问题，只要知道急救的基本技能和懂得如何发急救信号，你都能顺利渡过难关。