食物是我们最好的朋友，恰当的饮食可以避免各种疾病的发生。本书作者龚则韫教授为美国国防部著名毒理学专家，她结合多年病理学研究和日常养生保健经验，为读者设计了一套体内环保饮食方案。

食物是我们最好的朋友，恰当的饮食可以避免各种疾病的发生。

西红柿、辣椒、菠菜等十种食物，被专家誉为排毒抗癌圣品。

和卡路里做朋友，控制好日常饮食的总热量，就能健康又苗条。

一个人压力过大，容易暴饮暴食，造成身体肥胖。

色彩鲜艳的水果蔬菜大多含高抗氧化基因，对头发护理有益。

心血管病、呼吸系统病、皮肤病、失眠症、过敏症、厌食暴食病等现代社会一系列常见病，也可以通过合理的膳食方案进行控制和治疗。

本书作者龚则韫教授为美国国防部著名毒理学专家，她结合多年病理学研究和日常养生保健经验，为读者设计了一套体内环保饮食方案。

自序 祝愿

解毒身体的饮食

十大抗癌圣品(防癌蔬果)

与卡路里做朋友(热量·体重·肥胖)

吃出青春与苗条(年轻·健康·美丽)

调味你的健康(糖·盐·胆固醇)

食物与血液酸碱度(酸性·碱性·变变变)

从血型看健康(血型与饮食)

高钾食物防中风(控制高血压食物)

认识维生素(解析维生素功效)

解读身体的疾病

生儿生女随心所欲(精子·卵子·染色体)

生命的故乡(子宫·子宫颈癌·更年期)

健康的乳房(乳房·乳癌)

前列腺癌知多少(前列腺·前列腺癌)

保护子孙袋(军丸·隐军症)

肝是生命的救星(肝脏·肝炎·肝癌)

畅通的消化器官(肠胃·消化系统)

肺腑之言(呼吸系统·肺病)

灵魂之窗(眼睛·视网膜病变)

告别干涩的皮肤(皮肤病·皮肤癌)

健康欢喜“心”(心脏·心血管疾病)

乌丝与玉指(毛发头皮·指甲病变)

骨质疏松了怎么办?(骨骼·骨质疏松症)

神秘的内分泌(内分泌系统·糖尿病)

记忆力衰退(健忘·失智症)

失眠不可-怕(睡眠品质·失眠症)

花粉热与过敏原(过敏症)

管理情绪创造高EQ(情绪压力·过劳症)

远离抑郁症(学习自我控制情绪)

不吃不喝的厌食症(厌食症)

暴饮暴食的忧虑(暴食症)

抽烟对身体的影响(预防·治疗·戒烟)

后记 全面健康时代来临(另类医学面面观)