幸福究竟是什么？这是生活中人们经常提出的问题，其实幸福就是对好好活着的一种感悟，一个无可替代的理由。比如：拥有一个健康的身体，傍晚时分，一家人温馨地围坐在葡萄架子下，津津有味地享用劳动换来的成果；亦或弄一盆温水洗去一天的疲惫和满身的尘埃，睡个好觉，养足了精神去迎接明天火红的太阳！

善待自己、用心去发现生活价值，用心去体验生活，感悟生活，你会发现自己已经生活得很精彩。

如果命运关闭了你的一扇窗，那一定会有另一扇门在为你敞开。快乐而自信地走出去，你的天空会更广阔，人生会更精彩。

善待自己，是玫瑰刺痛后仍然懂得享受花香；善待自己，是一个人的夜路却总能寻到前方的灯光；善待自己，是生命快乐的宣言，是对生命最庄重的承诺。

丧失，的确是一件痛苦的事，但它并不可怕，它使我们付出了代价，却也让我们成长和坚强，只有品味到生活的甘苦，才能感悟生命的厚重。

不要让爱成为爱的枷锁；不要让情成为情的栅栏，懂得放手，给爱一个空间，这样的爱才是善待自己，即使错过了花开一季，却依然可以鲜花满园。

这是一本让你在感动中流泪的心灵故事集，失意时可以给你希望、奋斗时能够给你力量。每天用十分钟时间习读，你的生活就会悄悄地发生改变。

第一章 人生必要的丧失二

 人生必要的丧失

 面对失业怎么办

 面对亲人离去怎么办

 面对爱情破裂怎么办

 面对青春的流逝怎么办

 每一次丧失都意味着一次蜕变

 丧失并不可怕

 亡羊补牢也是种勇气

 不必为失去而烦恼

 学会接受“失去”

 苦难过后是辉煌

 学会欣赏厄运之美

 错过了就要懂得放手

 旧的不去，新的不来

 爱不能强求

第二章 懂得善待才幸福

 原谅自己的缺陷

 身体是革命的本钱

 善待“今天”，幸福一生

 善待他人就是善待自己

 认真地对待生活

 绽放心情

 坏脾气要控制

 做自己感兴趣的事

 我为别人，人人为我

 感受完美生活

 乐观的生活充满阳光

 潇洒生活

 敞开心灵的栅栏

 冲动是魔鬼

第三章 让心灵好好或者

 一天一个希望

 梦想的庄园

 一扇门关闭，另一扇门就会开启

 为快乐而工作

 攀比中的幸福不牢靠

 不要自寻烦恼

 知足者常乐

 消极情绪是幸福的腐蚀剂

 学会宽恕别人

 为阳光而来

 好心情靠调养

 拥有希望之光

 充分释放情感

 摆脱忧虑

 体会给予的快乐

 生活需要幽默

 让心灵好好活着

第四章 学会选择与放弃

 懂得放手，给爱一个空间

 不该拥有的就要放弃

 劳燕分飞也有益

 错过花，你将收获雨

 放下就是快乐

 贪得无厌自取烦恼

 创建人生第二春

 阳光总在风雨后

 条条道路通罗马

 解开仇恨的结，为自己松绑

 放弃也是种胜利

 为自己选择一个成功的环境

 幻灭是成长的开始

 “完美”的误区

 放手才能获得新生

 别挑花了眼

 放弃也有价值

第五章 生活本没有痛苦

 生活原本没有痛苦

 将“遗憾”变为“渴望”

 让生命的“里程碑”永远记住感恩

 退一步海阔天空

 快乐在心中

 不要为打翻的牛奶哭泣

 金钱是个“多味果”

 用心感受生活

 向困难说声“不要紧”

 蜕掉自卑的外壳

 工作也快乐

 淡泊一生

 快乐其实很简单

 幸福就在身边

第六章 每天进步一点点

 每天进步一点点

 专注“成功”

 锁定人生目标

 破釜沉舟方能绝处逢生

 成功需要“零存整取”

 从日常琐事做起

 向前迈一步，总有新高度

 养成勤奋的习惯

 充分认识自己的价值

 从点滴做起

 将爱好与工作合二为一

 给自己一个机会

第七章 做最真实的自己

 我选择，我无悔

 做自己

 倾听内心的声音

 做你愿意做的事

 走自己的路，让别人说去吧

 脱下伪装，做回自己

 活出自我的本色

 命运要靠自己支配

 活在自己的生命时序中

 追逐你的热情

 做独一无二的我

 为自己好好活着

大诗人但丁曾给“悲剧”下过定义，他说，悲剧就是生活在愿望之中而没有希望。希望就像一个灯塔，在人生的道路上指引着你向前进。只要，心中有希望，人生的坎坷和曲折就会变得不再可怕。

拥有希望之光

希望就像一个灯塔，在人生的道路上潜移默化地指引着你向前走去，因此，只要心中有希望，人生的坎坷和曲折会变得不再可怕。

自从你降生到世上的那一刻起，不管你愿不愿意，一生中将要经历许多的挫折和磨难已成了不争的事实。此时你可以选择退缩，也可以选择一往直前。只是不论你退缩或前进，坎坷的道路已经踩在了你的脚下，畏缩不前，坎坷、泥泞永远在脚下，如果在希望的指引下迈出步伐，前面可能是一片阳光。

如果你是一个聪明的人，最好的做法应该是，审视自己目前所受的挫折甚至失败，使挫折成为成功的阶梯，从此出发，重建自信，重新加人生活的战斗。

几年前，美国财政部长阿济·泰勒·摩尔顿准备对南卡罗来纳州一个学院的学生发表演说。这个学院规模不大，整个礼堂坐满了学生，他们为有机会聆听一个大人物的演说而兴奋不已。

演讲开始，阿济·泰勒·摩尔顿走到麦克风前，扫视了一遍听众，说：“我的生母是聋哑人，因此没有办法说话；我不知道自己的父亲是谁，也不知道他是否还在人间。对我来说，生活陷入艰难之中，而我这辈子的第一份工作，是到棉花田去做事。”

台下一片寂静，听众显然都惊呆了。

“如果情况不如人意，我们总可以想办法加以改变。”她继续说，“一个人的未来怎么样，不是因为运气，不是因为环境，也不是因为生下来的状况。”她重复着方才说过的话，“如果情况不如人意，我们总可以想办法加以改变。”

“一个人若想改变眼前充满不幸或无法尽如人意的情况，那他只要回答这样一个简单的问题：‘我希望情况变成什么样？’确定你的希望，然后就全身心投入，采取行动，朝着你的理想目标前进即可。”

阿济·泰勒·摩尔顿的故事给我们的启发是：只要你心中有希望，成功的彼岸就不会再遥远，它能指引着你认清自己的方向并走出一个成功的人生。

一位弹奏三弦琴的盲人，渴望能够在他有生之年看看这个世界，但是遍访名医，都说没有办法。

有一日，这位民间艺人碰见一个道士，这位道士对他说：“我给你一个保证治好眼睛的药方，不过，你得弹断1000根弦，才可以打开这张纸条。在这之前，是不能生效的。”

于是这位琴师带了一位也是双目失明的小徒弟游走四方，尽心尽意地以弹唱为生。

一年又一年过去了，在他弹断了第1000根弦的时候，这位民间艺人急不可待地将那张永远藏在怀里的药方拿了出来，请明眼的人代他看看上面写着的是什么药材，好治他的眼睛。

明眼人接过纸条一看，说：“这是一张白纸嘛，并没有写一个字。”

那位琴师听了，潸然泪下，突然明白了道士那“1000根弦”背后的意义。就为着这一个“希望”，支持他尽情地弹下去，而53年就如此活了下来。

这位老了的盲眼艺人，没有把这故事的真相告诉他的徒儿，他将这张白纸慎重地交给了他那个也是渴望能够看见光明的弟子，对他说：“我这里有一张保证治好你眼睛的药方，不过，你得弹断1000根弦才能打开这张纸。现在你可以去收徒弟了，去吧，去游走四方，尽情地弹唱，直到那1000根琴弦断光，就有了答案。”  留住希望之弦，尽情弹唱。昨天是痛苦的梦，而明天却是充满希望的憧憬。在困境中如果你认为自己真的失败了，那么你就会躺下来的，如果你对自己说“一定要坚持”，那么你就会走过险途，获得胜利。

有一位孤苦伶仃的老奶奶，在她26岁的时候，丈夫外出做生意，却一去不返，是死在了乱军之中，还是病死在外，还是像有人传说的被人在外面招了养老女婿，都不得而知。当时，她唯一的儿子只有5岁。

丈夫不见踪影几年以后，村里人都劝她改嫁。没有了男人，孩子又小，这寡守到什么时候是个头？她没有走。她说，丈夫生死不明，也许在很远的地方做了大生意，没准哪一天发了大财就回来了。她被这个念头支撑着，带着儿子顽强地生活着。她甚至把家里整理得更加井井有条。她想，假如丈夫发了大财回来，不能让他觉得家里这么窝囊寒碜。

这样过去了十几年，在她的儿子17岁的那一年，一支部队从村里经过，她的儿子跟部队走了。儿子说，他到外面去寻找父亲。

不料儿子走后也是杳无音信。有人告诉她说儿子在一次战役中战死了，她不信，一个大活人怎么能说死就死呢？她甚至想，儿子不仅没有死，而是做了军官了，等打完仗，天下太平了，就会衣锦还乡。她还想，也许儿子已经娶了媳妇，给她生了孙子，回来的时候是一家子人了。

尽管儿子依然杳无音信，但这个想象给了她无穷的希望。她是一个小脚女人，不能下田种地，她就做绣花线的小生意，勤奋地奔走四乡，积累钱财。她告诉人们，她要挣些钱把房子翻盖了，等丈夫和儿子回来的时候住。

有一年她得了大病，医生已经判了她死刑，但她最后竟奇迹般地活了过来，她说，她不能死，她死了，儿子回来到哪里找家呢？这样说着的时候，她那布满皱褶的沧桑的脸上，即刻变成像绣花线一般绚烂多彩的花朵。

希望还是一剂良药，它能慰藉孤独的灵魂，去勇敢地接受已经残缺不全的人生。希望是永恒的喜悦，它就像人们拥有的土地，年年有收益，是用不尽的、最牢靠的财产。希望，如同埋在土地里的种子；希望，深藏在赶路者的心中；希望，是人们对人生的渴望，对美好未来的向往。

其实，苦难并不可怕，可怕的是面对苦难失去希望，失去应有的斗志，站在苦难面前萎靡不振，趴下去后再也不想爬起来。但是，你如果对这些困难无做畏惧，积极地朝着希望前行，逆境反而可以成为动力，带你驶向理想的目标。

心中的苦闷何不找个要好的朋友说说，或者写在纸上，再狠狠地甩进垃圾桶，让它自生自灭呢？

充分释放情感

自从潘多拉的魔匣打开以后，人类的烦恼、痛苦、疾病等等全都一股脑地降临。同时，造物主也赐给人类治愈它们的各种疗法，把烦恼写在纸上，不要搁在心上，就是一副治疗消极情绪的灵丹妙药。

有人说：“怒气是不可以长期积压的。”如果你将自己不愉快的情绪或心中的烦闷诉说出来，那么，你的心理矛盾能获得及时解决。

人类进入新世纪，虽然征服自己生理疾病的能力大大提高了，但是征服心里疾病的能力还很不尽如人意。不少人面对烦恼、忧虑、生气、抑郁、紧张等消极情绪束手无策。有关专家认为，影响人类健康的“魔鬼三角”(心脑血管病、癌症、意外死亡三者占死因比例的30%)均与心理疾病有关。把烦恼写在纸上，就是最好的发泄疗法。正像英国诗人威廉．布莱克诗中所言：

我对朋友感到愤怒：

我尽情地发泄着，它消失了。

我对敌人感到愤怒：

我埋在心头，它滋长了。

这段诗形象而生动地说明，一个人有了烦恼，或者感到愤怒时，就要尽情地发泄出来。这样，疾病会远离你；千万不要将烦恼埋在心里，否则，就是拿自己来惩罚自己。

曾有一些心理医生做过一些试验，验证是否能够让患者进入深层的放松状态，然后再让他们去想象那些引发愤怒、痛苦、悔恨、负罪、绝望沮丧等情感的环境，再看他们的那些强烈情感是否能够消失。使心理医生大为惊奇的是，在允许患者完全表露宣泄他们的情感之前，他们无法达到深度的放松。他们在放松活动的过程中，没有得到表达的情感可能会突然爆发出来。患者往往会变得愤怒异常，开始大喊大叫，或者表现出其他的内部深层痛苦的种种征兆。

为了处理这些基本的情感，心理医生还是回头求助于释放和表达情感的基本方法。一旦某种情感得到了充分的表达和释放，它也就烟消云散了。从这一点出发，心理学家给患者提供了充分的机会，让他们充分地表达和发泄各种积极的情感，并从中吸取某些有益的东西，然后再进行放松训练活动。这样，心理医生发现患者便能够按照系统减压法的要求，十分情愿地去进行放松状态的学习和应用，并积极地去运用形象思维。简单地说，在患者进行深度放松之前，他们似乎必须从以前的情感中学到或者领略什么之后，才能“放”它们走。

因此，许多心理学者鼓励人们自然宣泄情绪，有气不要闷在心里，最好释放出来。但随便乱发脾气毕竟是损人不利己的行为，因此，此时您不妨找个要好的朋友诉诉苦，说说心中的苦闷，或者将苦闷写在纸上，狠狠地甩进垃圾桶，让它自牛自灭。P103-107

人活着究竟是为什么？换句话说，人活着的理由是什么呢？这是生活中人们经常提出的问题，那么活着的理由到底是什么呢？我们不妨给好好活着一个幸福的理由。 一个疾病缠身的人常说，从前一顿可以吃很多饭，干什么活儿浑身都有使不完的劲。对他来说，健康是最大的追求，只要能还给他健壮的体魄，那么让他终日劳作也是一种幸福。 一个身陷牢笼的人，终日隔着窗户贪婪地呼吸着铁窗外的新鲜空气，望着自由飞翔的小鸟，他会说：“给我自由吧！我不要金钱、地位，只要有一日三餐，无论做怎样繁重的工作我都心甘情愿。”对他来说，自由就是一种幸福。

一个身患绝症的人，得知自己时日不多时，看着窗外阳光明媚，万物温馨，他会觉得能够活着就是最幸福的事情。

一对曾经相濡以沫、携手走过艰辛岁月的大款夫妇，每天闹着要撕毁婚约。因为，他们不明白，人们都说金钱是万能的，可为什么它买不来幸福呢？对他们来说，心心相印、彼此恩爱、同甘共苦的日子是多么幸福。

那么，幸福究竟是什么？其实幸福就是对好好活着的一种感悟，一个无可替代的理由。比如：拥有一个健康的身体，傍晚时分，一家人温馨地围坐在葡萄架子下，津津有味地享用劳动换来的成果；亦或弄一盆温水洗去一天的疲惫和满身的尘埃，睡个好觉，养足了精神去迎接明天火红的太阳！

然而，幸福也是对好好活着的一种体验。活着，可以体验生活的乐趣，亲情、爱情、友情都可以成为体验的内容；感动、激动、冲动都可以成为体验的过程；而悲伤和喜悦的交织，成功与失败的共存，又进一步点缀出斑斓的人生，使我们活着的历程变得更加丰富多彩，使我们幸福的体验更富传奇色彩。因此，体验“活着”就如同品一部厚厚的书，百味俱全回味无穷。

幸福是活着的理由，活着是幸福的源头，两者不容分割。站在人生这一大课题面前，唯有珍惜拥有，珍视现在，才能获取更多的幸福，才能拥有更为丰富的人生。

编 者

2007年5月