美国心理学大师罗伯特·威廉把人到中年比做是“人生的下午”。他认为，处在此时此刻，既能回顾上午，又可计划、展望傍晚。应该说，这位专家做了一个形象的比喻，其道理简单明了。因为，我们不能按照上午的计划来过下午的人生。早上美好的事物到了下午可能变得微不足道。或许你已经成功的走过上午，但可能你用同样的方式走过下午时，就会发现生命变得不堪重负。所以，该到了使用减法—舍弃一些物品的时候了。

用“加法”不断地积累，早已成为被时代抛弃的游戏规则。而用“减法”的意义则在于重新评估、重新考虑、重新安排、重新决定一个人的后半段生命里程。即使在青年时，你盲目地使用了“加法”，造成了许多不便和被动，那么，男人到40多岁后，理智地动用“减法”，也可以使你的人生愉快和欢乐，可以让你开怀大笑。这是一本男人40岁必读的通俗读物。

男人40仍然可以创造奇迹，用理想点燃男人生命中的那盏灯。

男人天生就是为成就事业而活着，男人一生的追求就是为了事业的成功，如果没有事业作依托，男人的人生就会淡如白水。当男人在风雨中走过了半生，再回首或许是鲜花和掌声，或许是心酸与心痛。然而，莫以为40多岁以后机会不多了，丰富的阅历是40多岁男人的一笔财富。中年后的事业可以进一步地发展，职场的舞台，就是施展才艺步步高升的天地。

人到中年，如日中天。40多岁的男人正处在事业的高峰期，在各个工作的领域中部充当着主力骨干的角色。然而，此时的男人，所面对的竞争也更加激烈，考验更加严酷，挑战更加艰巨。于是有人坦然，有人怅然。坦然者充满自信，无论成败，都以健康的心态迎接着明天；而怅然者充满困惑，面对压力，会以压抑的心理伤感着悲凉。

男人的成功，中年是关键：40多岁正是男人人生中最容易创造奇迹的美好时期。众多的机遇，他们更有优势把握；成功的硕果，他们更有资格摘取，以中年的睿智和成熟，以丰富的经历与经验，40多岁。男人一定可以创造出属于自己的天空。

绪论男人40岁以后的精彩生活

□40多岁的男人仍然可以创造奇迹

□用理想点燃男人生命中的那盏灯

事业发展篇

 一、谋求晋级升迁

1．职场是男人实现“野心”的舞台

2．靠敬业精神获得上司的重用

3．主动寻找提携自己的“伯乐”

 二、摆平职场矛盾

1．成功的沟通是摆平职场矛盾的基础

2．自己错了，就要坦率承认

3．给批评的语言涂上蜜汁

4．别让冲突升级为明争暗斗

5．自我控制，不可在小事上得罪人

6．正确应对同事的恶言恶语

7．有效应对搬弄是非的同事

 三、防范事业危机

1．40多岁男人的事业多困惑

2．职业与事业：为何相互碰撞

3．通过心理调节走出事业危机

4．用智慧化危机为人生的机遇

5．在变化中寻找人生的突破口

 四、谨慎转岗跳槽

1．树挪死，人挪能活吗

2．正确评价自己，人到中年慎跳槽

3．认清自己的优势与性格特征

4．机不可失，抓住不可多得的机遇

5．挺起胸膛，走自己的路

6．辞职也应当讲究策略

7．被解雇时解决有关问题的技巧

致富理财篇

 一、精于理财

1．提升财商，培养自己的理财能力

2．男人理财的心态很重要

3．掌握理财技巧是男人的必修课

4．男人理财取向以安全为主

5．理财计划让40多岁男人生活更好

6．科学正确地制定家庭理财计划

7．40多岁男人理财的十大忠告

 二、善于投资

1．正确认识投资的理性化

2．理性投资：个人投资三分法

3．市场有风险，理性投资是关键

4．个人投资房地产的有效策略

5．委托理财，谨慎选择投资基金

6．投资外汇市场，亲理亲为莫等闲

7．收藏品投资极具升值潜力

8．如何筹措投资资金

时尚形象篇

 一、着装的艺术

1．好形象是男人成功的潜在资本

2．40多岁男人的着装原则

3．男人着装色彩搭配的四种方法

4．选择西服：包装出男人的精神

5．系好领带：系出男人的独特风采

6．精选手表：显示男人的身份

7．佩戴戒指：展现男人的尊贵

8．选配帽子：彰显男人的个性

 二、塑造优雅气质

1．培养男人的内在气质美

2．文明潇洒，举止有度且得当

3．稳重自然，培养成熟的个性

4．以微笑彰显男人的优雅气质

 三、张扬潇洒风度

1．风度翩翩：男人的潇洒与风采

2．彬彬有礼，尽展绅士风度

3．女人眼中的男人的风度

4．精心修饰：妆扮出男人的个性风彩

5．理好发型：折射出男性的丰厚内涵

6．佩戴眼镜：塑造男性的儒雅气质

7．握手瞬间，尽显男人风度

 四、享受休闲生活

1．40多岁男人应该休闲娱乐

2．享受阳光，试试阳光浴

3．悬竿生乐趣，垂钓健身心

4．在音乐中舒展人生

5．习字作画，陶冶情操

6．居室养花，建立家庭绿洲

7．多读好书，开阔视野

处世社交篇

 一、赢得好人缘

1．好人缘是男人生活中最重要的资本

2．构建有助于事业发展的关系网

3．赢得好人缘的若干原则

4．赞美是一门赢得好人缘的艺术

5．多给他人方便可以赢得他人好感

6．让同自己合作的每个人都发挥所长

7．巧用好人缘，把对手变成朋友

 二、方圆处世的策略

1．内方，但须外圆

2．诚实，但不要太老实

3．高明，但不可太精明

4．忍让，但不可软弱

5．避实就虚，圆滑处世

6．拿捏好和人交往的分寸

 三、求人有心机

1．为了生存，该求人时就求人

2．求人的策略：事前多做感情投资

3．求人的艺术：选好求人的时机

4．求人的技巧：攻心制胜

5．求人的要领：能言善辩

 四、办事有心计

1．调动潜能，想新点子办愁事

2．以迂为进，绕个圈子好办事

3．借助靠山，壮大自己的办事实力

4．办事留有余地，避免陷入尴尬

5．以幽默风趣应对办事过程中的难堪

情感家庭篇

 一、夫妻相处的艺术

1．夫妻恩爱是健康长寿的法宝

2．保持浪漫，把妻子永远当情人

3．幽默风趣，让围城里的爱情常青

4．追求情趣，让平淡的生活活起来

5．对妻子的尊重，比爱更重要

6．40多岁男人对妻子不妨多哄哄

7．牵着妻子的手，夫妻比翼齐飞

 二、追求“性”福生活

1．和谐的性生活使人健康长寿

2．发挥听觉在性爱过程中的作用

3．用心体会性生活的快感

4．人到中年要掌握好性生活的频率

5．中年男性更要防范药物损性欲

6．中年男人性心理问题和调适

 三、拒绝围城外的激情诱惑

1．婚外情：婚姻压力点的爆发

2．40多岁男人要理智看待婚外情

3．冷静地想一想伴侣所受的伤害

4．医治情变的妙方：走出内心的挣扎

5．情感回归：多回忆与伴侣往昔的美好时光

养生保健篇

 一、把健康握在自己手中

1．40多岁的男人：心有余而力不足

2．40多岁男性身体系统的生理倦怠

3．走出“亚健康”的困扰

4．要提防慢性疲劳综合征侵袭

  5．40多岁的男人要学会自我保健

6．亚健康男人的自我保护

 二、科学饮食，均衡营养

1．平衡膳食，摄入最佳营养

2．40多岁男人的合理饮食

3．低脂肪食物保健康

4．多多食用消除疲劳的食品

5．尽量利用食物补充天然维生素

6．注意补充抗氧化剂食物

7．食品搭配相宜防“相克”

8．40多岁男人八种常见疾病的食疗

 三、投身体育运动

1．参加运动有益健康

2．散步：简单易行的运动方式

3．跑步：能够有效增强心肺功能

4．骑车：其乐无穷的强身健体运动

5．爬楼梯：因地制宜的不费时运动

6．游泳：全身运动的最佳选择

7．舞蹈：赏心悦目、强体健心的喜庆运动

8．太极拳：刚柔并济的健身方式

9．反常运动：不仅健体，而且有趣

10．40多岁男人应掌握好运动量

 四、祛除不良习惯

1．不良的生活方式有害健康

2．40多岁男人如何戒烟

3．40多岁男人如何远离酗酒

4．错误的饮食方式导致“病从口入”

5．按时睡眠，尽可能地不熬夜

6．千万不可看电视成瘾

7．改变不良习惯的原则与步骤

 五、预防各类疾病

1．40多岁男人预防疾病的诀窍

2．胃及十二指肠溃疡的防治

3．颈椎病的防治

4．高血压的防治

5．高脂血的防治

6．糖尿病的防治

7．冠心病的防治

8．肝硬化的防治

9．心肌梗塞的防治

10．胃癌的防治

11．肺癌的防治

12．肝癌的防治

 六、男性疾病的防治

1．早泄的预防与治疗

2．阳痿的预防与治疗

3．前列腺炎的预防与治疗

4．前列腺肥大的预防与治疗

5．淋病的预防与治疗

6．梅毒的预防与治疗

心理健康篇

 一、克服不良的心理

1．多事之秋：40多岁男人的灰色心理

2．不让过度紧张危害自己的身心

3．不要让焦虑打破内心的宁静

4．不要让忧虑成为自己的隐形杀手

5．认识强迫症，及时寻求医生帮助

6．40多岁男人怎样调适工作倦怠心理

 二、释放心中的压力

1．无法回避的心理压力

2．40多岁男人要正确对待紧迫感

3．把压力调适放在心理调适的首位

4．做好工作竞争中的心理调适

5．不要把工作压力带回家

6．40多岁男人缓解心理压力十一招．

 三、管理自己的情绪

1．40多岁男人挥之不去的情绪困扰

2．40多岁男人保持健康情绪七要点

3．怎样宣泄心中的不良情绪

4．遣散自己的抑郁情绪

5．怎样控制急躁的情绪

6．消除对他人的敌对情绪

7．不要用生气的方式惩罚自己

8．40多岁的男人应学会制怒

 四、直面各种挫折

1．直面挫折：坚强的男人不怕输

2．面对挫折，换个角度去思考

3．找出失败的原因引以为戒

4．面对挫折不要轻言放弃

5．一定要从失败中崛起

6．屡败屡战，拥有锲而不舍的斗志

一、谋求晋级升迁

职场中的男人个个都有“野心”。没有谋求晋级升迁的“野心”，男人就缺失了职场上进取的动力。然而职场有道。晋升有术。40岁以后，能否晋升全看男人的智慧了。

1．职场是男人实现“野心”的舞台

职场是男人人生奋斗的舞台，每个男人都希望在这个舞台上，尽展才华，大显身手。但真正做到这一点并非易事。

职场有道。这里所说的“道”，指的是一种通向成功所必须遵循的法则。  40多岁的男人，才华需要在职场中体现，他们的成功也往往表现在职场上。如何选择最能发挥自己潜能的职业，如何在本职工作中充分发挥自己的才能，是40多岁的男人所必须面对和注重的重要问题。

职场中充满了挑战和竞争，所以，作为男人，你必须做好迎接困难、接受挑战的心理准备，并应用你的全部智慧和力量来战胜困难，迎接挑战。

男人要想取得事业上的成功，就必须从事一定的职业，换句话说，男人必须在职场上拼搏。才能实现人生的理想和价值。

职业与男人的一生有着密切的联系，它是男人安身立命的所在，是男人体现自我价值的舞台，在男人的生活中占有十分重要的位置。

美国心理学家弗洛姆曾说：“学习发展，成立家庭，建立友谊，求职就业，是这个时代和社会的个体生活的四大主旋律。”而在这四大主旋律中，又以求职就业与人们的关系最为密切，对人的一生的影响也最大。

法国哲学家安德森·莫洛亚说：“职业是对人生影响最大的因素之一，一个人只有从事最适合自己的职业，他才能在工作中创造出非凡业绩。”

40多岁的男人要追求成功，要实现自己的“野心”，最直接、最实际的方式就是通过职业这一平台来铺垫我们的“野心”之路。然而，在新世纪的职场中，可谓是云谲波诡，高手云集，容不得有半点疏忽、胆怯和犹豫，投机和蒙混同样也难以过关。一个40多岁的男人，如果在职场上无所作为的话，那么，他们连生活都将难以保障，当然，就更谈不上什么发展、什么野心了。因此，除了“打铁还须自身硬”外，了解职场生存之道，会更有利于展现自我，实现“野心”。

40岁以上的男人，为了在职场上获得成功，首先要选择最能发挥自己潜能的职业。因为职业的选择对个人潜能的发挥起着至关重要的作用，只有选择得当，才能充分发挥自己的潜能。

一旦工作选定，在工作过程中，就要充分发挥自己的主观能动性，表现出特有的敬业精神，拿出出色的工作成绩，展现自己的个人魅力，夯实自己成功的基础。

一个人真正按照这样的要求对待自己的工作，就一定会走上人生成功之路。

2．靠敬业精神获得上司的重用

任何一名员工都希望能得到上司的重用和赏识，希望上司能提拔自己，给自己机会。但很多人成天牢骚满腹地抱怨老板不重视自己，或在老板面前溜须拍马、夸夸其谈，以求获得老板的欣赏，而不是以一个积极平静的心态在自己的工作岗位上竭尽所能，创造出出色的业绩，凭业绩入老板的法眼而获得重用。如果你真想成功，你应该时时处处想：

·自从你上次提升以后，你的职责范围有没有扩大?

·你是否为公司做了一系列卓越的贡献?

一个40岁以上的男人要获得上司赏识，既要有一定的才华和能力，还要立竿见影，把这些才华与能力在实际工作中充分运用，为公司、上司创造出相应的业绩，不失时机地表现自己。这种卓著的实绩加上出色的表现能力可以使你更容易地得到上司的赏识。P3-4