人才这个参天大树的根基就是好习惯，树在种的时候就要扎好根，人在小的时候就要训练出好习惯。嘴皮磨破了，眼睛盯酸了，人也累瘦了，孩子还是没管好。培养孩子光有热情可不行，手法强硬还会适得其反。本书打破以往枯燥的说教，而是以一种活泼的方式，充分调动学校、家长、孩子三方，在短短21天内就培养一个可以使孩子终身受益的好习惯。除了“21天训练方案”外，还有评估方案，使您科学见证训练效果，每个习惯还都配有“主题延伸阅读”，是一篇篇连续剧般的班级小故事。您的孩子是他，还是她，如何才能成为优秀的“她”，相信通过本书您能得到满意的答案。实践证明，真正的教育不在于说教，而在于训练。本书的序列化训练方案，本着科学、实用的设计理念，将使您在轻松、愉快、和谐的氛围中，完成关乎孩子一生命运的大事业。

家庭是习惯的学校。本书的一个特点是以家庭为中心，学校老师、学生合作互动，合作完成学习、训练、评价一体化的科学操作规程。并按照对比表格来进行训练，简单易行，实用有效。

本书专门结合12个习。惯的思想内涵。创作了新颖、精彩的延伸故事，以便在享受阅读的过程中，得到一些启发。

本书的指导思想与2006年颁布的新《义务教育法》的精神高度一致。该法第三十六条指出，学校应当把德育放在首位，寓德育于教育教学之中，开展与学生年龄相适应的社会实践活动。形成学校、家庭、社会相互配合的思想道德教育体系，促进学生养成良好的思想品德和行为习惯。

本书是我国中小学实施德育计划的首选方案。

第一部分 养成教育的意义与方法

养成教育意义重大

一、养成教育是管一辈子的教育

　　　1. 习惯的定义

　　　2. 习惯的特征

二、养成教育改变孩子一生

　　　1. 养成好习惯终生受益

　　　2. 养成坏习惯终生受害

养成教育的四种方法

一、榜样法

　　　1. 解释

　　　2. 案例

　　　3. 要求和原则

　　　4. 操作方法

二、训练法

　　　1. 解释

　　　2. 案例

　　　3. 要求和原则

　　　4. 操作方法

三、层次目标法

　　　1. 解释

　　　2. 案例

　　　3. 要求和原则

　　　4. 操作方法

四、家校合作法

　　　1. 解释

　　　2. 案例

　　　3. 要求和原则

　　　4. 操作方法

第二部分 养成教育序列化训练方案

习惯一：把一件事情做到底

一、导入部分

　　　1. 理念

　　　2. 描述

二、21天训练方案

　　　1. 训练要点

　　　2. 方法和步骤

　　　3. 训练及评估表格

三、主题延伸阅读

习惯二：孝敬父母

一、导入部分

　　　1. 理念

　　　2. 描述

二、21天训练方案

　　　1. 训练要点

　　　2. 方法和步骤

　　　3. 训练和评估表格

三、主题延伸阅读

习惯三：做事有计划

一、导入部分

　　　1. 理念

　　　2. 描述

二、21天训练方案

　　　1. 训练要点

　　　2. 方法和步骤

　　　3. 训练和评估表格

三、主题延伸阅读

习惯四：坚持每天锻炼身体

一、导入部分

　　　1. 理念

　　　2. 描述

二、21天训练方案

　　　1. 训练要点

　　　2. 方法和步骤

　　　3. 训练和评估表格

三、主题延伸阅读

习惯五：用过的东西放回原处

一、导入部分

　　　1. 理念

　　　2. 描述

二、21天训练方案

　　　1. 训练要点

　　　2. 方法和步骤

　　　3. 训练和评估表格

三、主题延伸阅读

习惯六：干干净净迎接每一天

一、导入部分

　　　1. 理念

　　　2. 描述

二、21天训练方案

　　　1. 训练要点

　　　2. 方法和步骤

　　　3. 训练和评估表格

三、主题延伸阅读

习惯七：耐心听他人说话

一、导入部分

　　　1. 理念

　　　2. 描述

二、21天训练方案

　　　1. 训练要点

　　　2. 方法和步骤

　　　3. 训练和评估表格

三、主题延伸阅读

习惯八：自己的事情自己做

一、导入部分

　　　1. 理念

　　　2. 描述

二、21天训练方案

　　　1. 训练要点

　　　2. 方法和步骤

　　　3. 训练和评估表格

三、主题延伸阅读

习惯九：微笑待人

一、导入部分

　　　1. 理念

　　　2. 描述

二、21天训练方案

　　　1. 训练要点

　　　2. 方法和步骤

　　　3. 训练和评估表格

三、主题延伸阅读

习惯十：说了就一定要努力去做

一、导入部分

　　　1. 理念

　　　2. 描述

二、21天训练方案

　　　1. 训练要点

　　　2. 方法和步骤

　　　3. 训练和评估表格

三、主题延伸阅读

习惯十一：认真写字

一、导入部分

　　　1. 理念

　　　2. 描述

二、21天训练方案

　　　1. 训练要点

　　　2. 方法和步骤

　　　3. 训练和评估表格

三、主题延伸阅读

习惯十二：在错误中反思自己

一、导入部分

　　　1. 理念

　　　2. 描述

二、21天训练方案

　　　1. 训练要点

　　　2. 方法和步骤

　　　3. 训练和评估表格

三、主题延伸阅读

参考书目

英国著名教育家洛克曾说过这样的话：“儿童不是用规则教育可教育好的，规则总是被他们忘掉。你觉得他们有什么必须做的事，你便应该利用一切时机，甚至在可能的时候创造时机，给他们一种不可缺少的练习，使这些练习在他们身上固定起来。这就可以使他们养成一种习惯，这种习惯一旦养成以后，便不用借助记忆，很容易地、很自然地发生作用了。”

这段话非常明确地指出了练习(也就是训练)的作用。可以说，没有训练，就没有习惯。习惯必须经过长期的、反复的训练才能形成。

篮球巨星乔丹曾为了一个单手投篮习惯而靠墙苦练三个月，时装模特为了一个台步习惯甚至苦练终身。“万丈高楼平地起”，要想形成良好的习惯，首先要经过严格的训练。

训练对于小孩子来说是很重要的，因为小孩子常常不大能明白一些大道理，但这时若能给予他们很好的训练，让他们在实践中逐渐体会那样做的好处，等到他们长大了，自然也就明白了其中的道理。而此时，良好的习惯也已经养成了。

古今中外的教育家都强调训练的重要性。因为习惯是条件反射长期积累和强化的结果，而训练恰恰是最合适的、也是最有效的手段。实践证明，再好的理想，一味地空想而不去脚踏实地地做，永远不可能到达胜利的彼岸。

2．案例

历史上，大凡有所成就者，无不与足够的训练有关。

曾获得1969年诺贝尔化学奖的英国有机化学家巴顿，小时候就得益于父亲将他从“蜜罐”送入“火坑”，接受了严格系统的训练，最终得以走向成功之路。

巴顿出生于一个富足之家，是全家宠爱的独子。上小学时，他被送进一所走读学校，但因为那里环境与家里完全不同，老师也不像家中长辈那样百般呵护他。小巴顿很不适应，学习很糟糕，与同学关系也紧张。父亲感觉这对小巴顿的成长不利，于是在他刚刚10岁时，把他送到一所寄宿制学校。

这所封闭式学校实施军事化管理，学生们都过着军营型的生活。早晨，只要钟声一响，学生们就要以最快的速度起床、穿衣服、叠被子、刷牙洗脸、出操跑步，日日如此。如果跟不上节奏，就会受到惩罚。即使在寒冷的冬天，也要用凉水洗漱。伙食也就勉强算得上是“粗茶淡饭”……小巴顿简直是从天堂掉进了地狱。

由于条件确实艰苦，小巴顿对这所寄宿学校更不适应，每逢星期一早晨送他去上学时，他就大哭大闹，不愿意去上学，希望父亲能给他重新换一所学校。折腾了几个星期，小巴顿瘦了很多。母亲和姑姑对他父亲的做法很不理解。但父亲仍然坚持，始终认为磨难和锻炼对巴顿不是坏事，反而是一道十分有益的“营养剂”。

这段生活为巴顿日后事业的成功打下了良好的基础，为此，巴顿成名之后十分感谢父亲当年给自己吃的这些苦头。可以想象，若是一点苦头都不能吃，一点委屈都不能受，他怎能承担起科学研究的重任?怎能耐得住科学研究的辛苦和寂寞呢?

王羲之、王献之父子是我国历史上著名的书法家，被称为“二王”。他们的故事是人们耳熟能详的。

王献之是王羲之的第七个儿子，自幼聪明好学，在书法上专攻草书隶书，也善画画。由于众人的夸赞，他不禁有些飘飘然起来。

一天，献之问母亲：“我只要再写上三年就行了吧?”母亲摇摇头。“五年总行了吧?”母亲又摇摇头。献之急了：“那您说究竟要多长时间?”“你要记住，写完院里这18缸水，你的字才会有筋有骨，有血有肉，才会站得直，立得稳。”献之回头，原来父亲站在了他背后。

献之不服，啥都没说，一咬牙又练了5年，把一大堆写好的字给父亲看，希望听到几句表扬的话。谁知，王羲之一张张掀过，一个劲地摇头。掀到一个“大”字，父亲现出了较满意的表情，随手在“大”字下添了一点，然后把字稿全部退还给献之。

献之仍不服，又将全部习字抱给母亲看，母亲认真地看了3天，最后指着王羲之在“大”字下加的那个点儿，叹了口气，说：“吾儿磨尽三缸水，唯有一点似羲之。”

献之听后泄气了。母亲见他骄气已经消尽，鼓励他坚持不懈地练下去。功夫不负有心人，献之练字用尽了18大缸水，在书法上突飞猛进。后来，他的字也到了力透纸背、炉火纯青的程度，和父亲王羲之的字并列，被人们称为“二王”。

倘若没有这样严格艰苦的训练，恐怕历史上就没有“二王”的出现了。

P11-13

　　培养良好习惯是素质教育的归宿。一个中国的博士曾对德国的酒鬼做了细致的观察：他发现在德国即使是一个喝醉了的酒鬼，也不会随地乱扔酒瓶；而是摇摇晃晃，为手里的空酒瓶子寻找垃圾箱；找到后还会努力定定神，仔细看一下垃圾分类，再把瓶子放进去……这就是典型的习惯行为。　　德国人以认真闻名世界，可能正是因为细节的养成所致。著名教育家乌申斯基说：“如果你养成好的习惯，你一辈子都享受不尽它的利息；如果你养成了坏的习惯，你一辈子都偿还不尽它的债务；坏习惯能以它不断增长的利息让你最好的计划破产……”　　习惯是养成教育的结果，养成良好的习惯是行为的最高层次。习惯是经过反复练习而养成的语言、思维、行为等生活方式，它是人们头脑中建立起来的一系列条件反射，这种条件反射是在重复出现且有规律的刺激下形成的，并且在大脑中建立了稳固的神经联系，只要再接触相同的刺激，就会自然地出现相同的反应，所以说习惯是条件反射长期积累、反复强化的产物。从心理机制上看，它是一种需要，一旦形成习惯，就会变成人的一种需要，如果不这样做，就会感到很别扭。　　北京师范大学心理学教授林崇德曾对习惯有一个非常形象的描述：习惯就是心里痒痒的感觉。好比爱逛街的女人看见商场就产生一种心里痒痒的感觉，就想赶紧去逛，不让她逛，她心里就会难受。　　因为习惯是一种动力定型，是条件反射长期积累和强化的结果，因此必须经过长期、反复的训练才能形成。严格要求、反复训练，是形成良好习惯最基本的方法。实践证明，真正的教育不在于说教，而在于训练。如果只重视道德认识的提高，只强调道德标准和规则的掌握，而忽视行为实践，不引导和要求学生切实付诸行动，我们的思想品德教育就没有生命力，孩子就容易养成言行不一致的恶习，从而背离教育目标。　　养成教育的内容很广泛，怎样举一反三，怎样从小处着手，是最重要的问题。这12个习惯的提出，参考了由孙云晓教授主持的“少年儿童行为习惯与人格关系”课题的系列成果，还参考了由关鸿羽教授撰写的《教育就是培养习惯》一书中关于习惯内容的分析与选择方面的内容。这里的任何一个习惯都渗透了多种重要的教育思想，很多几乎可以成为一所学校的校训，或者孩子的座右铭。　　需要特别说明的是，本书的部分文字整理工作由我的学术助理吴贤春协助完成。另外，为了使之更加具有可读性，特邀请贾洪涛老师创作了“主题延伸阅读”。

本书还有一个特点就是家庭、学校、学生合作互动，完成学习、训练、评价一体化的科学操作规程，按照对比表格来实现，简单易行，举一反三。特别需要强调的是，所有的训练应当以家庭为中心，家庭是习惯的学校。　　本书分为两部分：第一部分是对习惯进行一个概括性的阐述；第二部分是12个重要习惯的序列化训练方案。

养成教育是管一辈子的教育，是教给少年儿童终身受益的东西，它与素质教育紧密相关。

——关鸿羽(著名教育专家。北京普通教育研究所副所长)

人的各项素质以及一切技能都与习惯有关，培养孩子就是培养孩子的好习惯。养成教育，就是用科学的方法让孩子养成好习惯。本书是养成教育课题的重要研究成果，也可作为我国中小学生养生教育的试用教程。从成千上万的习惯中提炼出决定孩子命运的12个习惯，是家长、老师培养孩子的好帮手，是送给孩子打开成功之门的“金钥匙”。

——田玉(著名教育专家。中国教育学会“十一五”规划课题“作文学习策略与教学评价体系创建研究”课题组组长)

加强未成年人思想道德建设必须求真务实，青少年时期是长身体、长知识的重要时期，是对他们进行道德情操、心理品质和行为习惯养成教育的最佳时期。

——陆士桢(著名教育专家，中国青年政治学院党委书记、常务副院长)

智育是良好的思维习惯，德育是细小的行为习惯，素质教育更加体现在人的细小的行为上。《决定孩子命运的12个习惯》是一套严谨、客观、科学的训练方案，是我国关于养成教育方面的又一朵奇葩，我郑重推荐给家长、教师心及中小学生。

——孙蒲远(全国著名特级教师，全国优秀少先队辅导员，现任教于北京史家胡同小学)