相爱有妙招，亲密无间道！

爱情36计，计计深藏人际关系的智慧。本书为你找出亲密相处的奥妙，向你细数许多为人忽略却可以让我们的人际关系圆融甜蜜的相处之道，让你甜美地进入亲密关系，突围快乐的生活，拥有美满的人生。

本书的核心是一段为两人关系特别设计的课程，其中包含的十个精明策略，让你轻松掌控爱情的遥控器，相爱得甜甜蜜蜜。它适合于情感中任何阶段的人阅读，不管是否初恋，都可以让你把爱情带到一个更亲密的全新境界。

一本有关觉知、爱与情感创造的完美指南。人们可以透过亲密学习、相互探索，碰触到灵魂最深切的渴求。本书向你细数许多为人忽略却可以让我们的人际关系圆融甜蜜的相处之道，让你甜美地进入亲密关系，突围快乐的生活，拥有美满的人生！

本书适合处于情感中任何阶段的人阅读，不管是否初恋，还是在热恋中……你都可以把爱情带到一个更亲密的全新境界。

前言

爱的进行式

第一章 爱情的食谱

 相爱

 激情

 亲密

 练习1 你们有多亲密？

 承诺

 信赖

 同理心

 练习2　穿越水晶窗

 真诚

 练习3　摘下面具

 和善

 练习4　神秘礼物

 尊重

 安详

 练习5　安详时刻

第二章 爱情有什么道理

 关于性爱

 享受现在

 练习6 专注于眼前这一刻

 价值观的矫正镜

 跳出性别的陷阱

 练习7 向传统性别模式挑战

 扩大自己的兴趣领域

 性格——你的识别证

 共同努力的责任

 如天气般善变的情绪

 解读肢体语言

 控制自己的愤怒

 嫉妒是一种能量

 克服恐惧

 美满的家

 重新思考自我需求

 练习8　决定目标

第三章 维持亲密的秘密

 进入亲密关系

 秘密一　身体的接触

 练习9　 为爱“吸”入生命力

 秘密二　欣赏对方

 练习10　节制抱怨

 秘密三　怜悯之心

 练习11　唤醒温柔的心

 秘密四　诚实为上

 练习12 吐真言

 秘密五　对话与倾听

 练习13 为对方设身处地

 练习14 混乱中的心灵地图

 秘密六　寻找共同的愿景

 练习15 梦想之书的魔力

 秘密七　时间管理

 练习16　真心时刻

 秘密八　自由

 练习17　弹性挑战

 秘密九　玩乐

 练习18　玩乐日

 秘密十　惊喜

 练习19　皇室之夜

第四章 生活在爱中

 家庭

 练习20　关系树

 小孩

 朋友

 同事

后记

 新的方向何去何从？

承诺

两个人彼此的承诺有如细耕过的土壤铺成的温床，让彼此的情感茁壮成长，也让它变得更真实。如果不给对方相处的时间，不给对方精神支柱，也不给对方某种山盟海誓的话(不管多么具有实验性)，爱可能就香消玉殒，或让人头疼欲裂。

在和谐的关系里，我们必须做好准备，随时将心中美好的感受，不断转成促使两人关系更美满的原动力。我们必须牺牲个人生命中的选择，期待两人实现彼此的诺言，并从中获得回报。困难发生时，我们能用长远的眼光来看待双方关系，以共有的人生为依靠，信任彼此，安心坦然地处理每一个问题。

理想中，许下承诺是个有意识的过程。但是有些人会迷失在自己所做的人生抉择中，总觉得自己被各式各样的责任束缚，并忘记对未来的承诺。他们也许会问自己：“我怎么会沦落到这个地步?”其实，一个人掉进这种承诺，他会觉得厌恶，也会觉得困在陷阱里。

要许下承诺有一套比较令人满意的方法，你可以用自己的速度，按部就班，慢慢实行，一步步完成你的承诺，并掌握所有的影响。

许下诺言是一段旅途，在旅途中，许多地标清清楚楚，比如第一个里程碑设定的时间，就是你决定与另一半真心相待，不再追求其他新爱人的那一刻。告诉另一半所有秘密是重要的一步，共同生活则是另一个清楚的分水岭。但在共同生活之前，你们可能早就决定成为公认的一对，共享假日，甚至去帮对方尽一尽身为家人的责任，另一些重要阶段则包括共享经济资源、婚姻，并拥有自己的子女。

这样看来，承诺好像是个自然的进程，那么，为何“承诺”要背负我们的焦虑呢?有些人害怕许下诺言，怕会陷入两人关系的陷阱，毕竟“诺言”像个休止符，而有些人也许觉得自己的钱财会遭另一半剥夺。

这些恐惧之所以产生，常常是由于过去感情遭遇困顿，或是常见的不信任问题。你一直想要进展到下个阶段，如果另一半有意无限期延后，请和对方分享你的焦虑，为你们的关系制定时间表，告诉另一半自己的目标，对他有耐心，并随时做好前往下一个阶段的准备。

P24-25

爱的进行式

美好的爱情是快乐生活的基石，所以许多人努力从不快乐中突围，渴望拥有圆满的爱情。或许你察觉自己的爱情出现了裂缝，想修补这段感情；或许你准备展开一段新感情，却害怕历史重演……不管你的感情生活如何，不管你拥有的是传统婚姻或双方承诺的另类感情，不管你爱的是异性还是同性，都有一些方法可帮助你改善和另一半的关系，使生活更幸福美满。我将在书中细数许多被人忽略的相处之道，也介绍如何欣赏两人关系中美好的一面，并更进一步提升它，同时告知发展两人关系中所欠缺的元素。本书还将谈及如何与另一半心心相印，进而了解两人关系中必备的条件，好让感情扎根茁壮成长。

如果你和另一半一起实践本书的建议，等于展开一个心理疗程，强化你们的关系，重拾以往的温馨、欢笑和柔情。你自己也反复阅读，当你有所改变，周围的人也会跟着改变以回应你。你可以把两人关系中的进展记录下来，随时追溯自己进步了多少，并经常检视对自己和对方了解多少。

新的方向何去何从?

每个人都有能力改变，但由于你必须放弃已有的模式走向未知，这个转变相当不容易。大多数人都排斥改变，逼迫自己找出一个不同的方式生活，常常需经历情绪上的痛苦。我们必须承认，能够改变的只有自己，伢永远无法改变其他人。我们只能要求另一半、家人或朋友来帮助我们，但我们必须用不同的方式来对待他们。和他们交谈困难的情况，同时也需要承担意见不合的风险。

现在就花些时间回想你从本书学习到的观念，并针对自己和另…半或其他人相处的方式，试着找出自己希望改变的部分。

想做改变往往有三个步骤：第一，因为你知道有些事情不对劲，必须做出改变的决定；第二，针对导致问题发生的原因，培养自己的认知能力；第三，你必须改变，以获得自己希望的结果。

当你发现改变只能从心做起，你就已经踏上心灵治疗之路。

下定决心的当时，你会发现自己困在一个毁灭行为的圈圈里。你花时间来观察自己，分析错误的原因，并开始将改变付诸实行，实验自己新的生存方式。你也许会发现自己飘荡回过去的自己，如果是这样，你可以～次又一次有耐性地把自己带回新的自己，直到朝目标进一步为止。

想要拥有和谐的关系，你必须学习河流的精神。看看河流处理困难的方式，水绕着石头而去，找出一条新的路。河流知道自己与大海交汇的最终命运，而你可以学习河流温柔的力量，不要让自己与困难正面冲突，有很多条路可以让你绕过人际关系的樊篱，走向自己的康庄大道。

毋庸置疑，一路上会有乱流，风雨中河水会咆哮怒吼，泥沙俱下。当洪水退去，残留的东西不是被冲走就是留在河岸，混浊的河水终究会再度澄清。如果你的生活通过了这些考验，就会发现自己想要的改变并不难，你能将美好的事物带给所有人——不仅仅是你所爱的人们。