聚万千智慧，汇魅力精华，成书集册一直是中国国际美容时尚周纯粹美尚文化的精髓。

关注与提升中国女性魅力一直是张晓梅女士多年的研究课题。2005年，张晓梅出版了《修炼魅力女人》，在社会上引起了极大的反响，之后，连续增印了六版。为了更好地传播女性魅力，张晓梅女士提炼与补充了先前出版的《修炼魅力女人》一书精华，重新汇编成了《中国魅力专家手记——-魅女必修100课》这本简洁、易懂、易学，更适合大众人群阅读的魅力新书。

新书中，张晓梅女士传递着她恒久的观点：魅力是一种复合的美，是通过后天努力与修炼达成的美，它不仅不会随年岁的增长而消失，相反会在岁月的打磨中日臻香醇久远，散发出与生命同在的永恒气息。

魅力是一种复合的美，是通过后天努力与修炼达成的美，它不仅不会随年岁的增长而消失，相反会在岁月的打磨中日臻香醇久远，散发出与生命同在的永恒气息。生活中那些动人心弦、耐人品味的女人，那些言行举止值得我们关注的女人，往往并不是貌美惊人的女人。惟有魅力，而不是漂亮和美丽，是任何一个女人都可以争取和拥有的。

快速提升女性魅力魔法书，每一个女人都能找到属于你自己的魅力良方，超级魅女必修100课，教你一步一步成为百分百魅力女人。

抹去女人脸上的一片黑云

智慧的女人最先爱自已

女人30岁后容貌靠自己

拿什么心爱的味道给自己

失了“色调”会成什么样子

让音乐与你的心灵同行

失去心灵滋养的空洞女人

博客开始了全新的美妙生活

你是没有激情的女人吗

缺乏成功能力的弱女人

别把自己当个“高远”人物

进入“新阶层”的人行通道

上层社会一张“隐形”通行证

最不能忘记的是一抹微笑

锁住女人最好的一段时光

学会优雅地享受甜蜜的孤独

做坚持还是放弃的女人

也许明天会有一个新年龄

女人要整容还是原装无痕

护肤是女人一种生活态度

防晒是美丽人生的第一要事

洁肤比涂抹化妆品更重要

女人每天空间该洗几次脸

警惕女人的第一条皱纹

你该有哪个级别的化妆品

花多少钱在女人的面子上

如何让你的皮肤安全美白

化在女人脸上的精致诱惑

完美妆容的四个有效原则

化妆的女人永远上扬积极

女人头上一面飘动的旗帜

柔润的发丝亮出好品质

如何呵护好一头柔美秀发

如何洗出光亮如丝的美发

从头开始打理的漂亮女人

现代职场女人的魅力发型

卷在发上诱人的女人味

“情色”女人先从头色起

香发中加一缕变幻的炫丽

褪不去发丝中惹眼的色彩

你和魔鬼身体的数字游戏

提紧女人坚实性感的美臀

女人当然要挺起丰满的双乳

永不变形的身体从控重开始

光滑美颈背后的奇妙年龄

“死肚腩”让女人失去诱人曲线

撑起女人直立的优美肢体

留在女人眼睛里的一抹纯情

联通女人心灵的一道亮光

谁能握上女人温柔的手

测试你会使用几种语言

今天究竟该穿什么衣服

好女人要美丽还是要修养

做一个有眼光的穿衣美人

快速扩充衣服数量的勇气

装满“财产”的女人衣橱

不会跟着潮流疯跑的女人

谁来决定你的穿衣品位

褪去身体最后的“野蛮”

勤快女人学会找寻魅力元素

别做冷暖不分的糊涂女人

穿得像个成功的“圈内人”

简约是一种成熟和功力

职业女性与性感的距离

贴在身上的一层诱人隐秘

完美服装不能缺少饰品

挂在女人身上的魅力语言

女人手指上令人心动的风情

颈上有个贴身的魅力符号

锁定在女人丰韵的胸上标识

女人背在肩上的心爱包袋

飘在女人身上的丝丝风韵

会玩时尚小品的现代女人

丝袜抚爱皮肤的一片柔情

女人的味道从鞋子开始

忘不掉香气远去的悠长记忆

怀念你身上淡淡的好味道

设计属于你的气味形象

劣质香水背后的一股俗气

嗅出女人秘密的一丝痕迹

女人的声音比思想更重要

订制一张自己的声音名片

训练声音先从“体检”进行

永远“吃不饱”的好看女人

现代社会养生保健之路

女人要营养还是要漂亮

在饭碗中追赶时尚风潮

站在“金字塔”尖的美丽女人

高龄模特的一个漂亮背影

天天运动的最佳魔力女人

假如明天不再有烦人的压力

紧张和放松都是一种习惯

控制呼吸和女人生命的关系

身体长好后18岁开始长心

漂亮女人不要放很臭的屁

失水的身体如同被抽干的尸体

“碱性”女人的快乐成长笔记

时尚女人要保持“悦性”状态

要“动物性”还是“植物性”身体

魅力密码掌握在自己手里

后记

缺乏成功能力的弱女人

曾经有记者问过我类似的问题：“像你这样的成功女人，每天会怎样生活和工作呢?”

听到“成功女人”，我习惯地笑一笑：“我不大喜欢‘成功女人’这个提法。每天比想像要平淡很多，基本上都在工作，工作是一种需要。”

我不大喜欢“成功人士”的提法，不是装，是不大喜欢人们通常对“成功人士”的界定。

“成功”并不一定有一些或很多钱，很有权或特出名，那只是“成事”。如果只按财富和权势或名气去论“成功”与“失败”，任何社会的“成功”人士不会超过5％，其余95％的人都“失败”?

人不能用“成功”和“失败”两个层面截然划分。人生和事业的成功是联系在一起的。一个人做事为了什么?住了大房子、开豪华加长车、天天豪宴、夜夜旌歌就有“成功感”吗?不是，那最多只是一种满足感、优越感或虚荣感。

这些天和朋友谈天，谈到对不同领域的人有没有评价成功的共同标准?说来说去，大家觉得是有的：不管你干什么，标准是你能影响人群的多少。这当然是指积极、正面和有益的影响。国家主席，比尔·盖茨，李宇春……不同的人影响人群量不一样，量是可以衡量成功的大小的。

大人物有大成功，“小人物，一般人物”也有能影响的人，也是成功，大小而已。

成功还要有一种付出的愉悦感。只有既做成了自己想要做的事，能够影响他人，又对他人有益助，才是成功。其实，一个人无论有多大权势、财富和名气，只有始终能把自己看成普通人，过普通人的日子，才会有真正的快乐。

快乐的人生还应该是充满爱的人生，得到爱并能付出爱，这对女人尤是如此。女人不能只是祈望多多得到爱，如果你的爱没有寄托，或者没有你值得付出爱的人，那是最悲哀的。拥有爱情、亲情、友情，和对他人、对万物的爱的人生，也是成功的一部分。

对女人而言，我始终认为，成功是女人魅力的一大源泉，有魅力的女人不能没有成功的感觉。即使你没有“大成功”，也要有“中成功”“小成功”。没有成功感的女人缺乏自信，缺乏成长和成熟的基本能力。找到成功感，在于能力和努力，也在于一种态度和状态。

有些女人不懂得成功，错误地理解成功，这样的女人浮躁、虚荣、世俗和功利，当然也不会有真正的魅力。

别把自己当个“高远”人物

有一次，我应邀做了一个方青卓主持的节目“亲亲宝贝”，谈“怀孕的女人最美”。对一个早就远离了怀孕，远离了宝贝，每天忙得翻了天的女人，这话题实在是没什么兴趣。“怀孕的女人最美?”，可能吗?挺着大肚子，身体扭曲着，脸胖得走形，基本不能化妆，头发不能吹，不能烫，不能染……

结果，这个节目做得很有意思。热热闹闹谈了一两个小时，啥话都说了，啥秘密都透露了，从怀孕到流产，从保胎到生产……快快乐乐地回来了，想了想，咋这样快乐呢?

其实，快乐是因为遇到了一个让人快乐的女人——方青卓。

刚进棚，方青卓正坐在化妆台前化妆，互相介绍时，她的眼中发着亮光，快乐地一阵摆手，很热情地应着。见过的明星多了，大多第一次见面是矜持，或“端着”。

矜持是一种心态，骨子里沾沾自喜，端着是一种习惯，时刻找着名人的感觉。矜持这个“持”字给人感觉就是停止、僵持、保持距离；“端着”的“端”是把自己摆上一个高度。人要是矜持和端着了，一开始就把自己搁得老远，摆得高过别人了。自己给别人设置了远度和高度。

其实不仅是明星如此，许多有点权、钱、名气、估价“高人一等”的人多有这毛病。想想看，人要讨人喜欢多好，人前人后人们赞美你不好Ⅱ马?干嘛让自己不讨人喜欢?这一点，老外和港台人很会做人，见到人总是笑迷迷的。认人心里舒舒服服的，至少不让人讨厌，背后不遭人骂。

那一次，我的一个好朋友，全球一家很著名连锁集团的老板，我们十几个朋友一起吃饭，他极有耐心地、热情地走到每个人面前向大家一一介绍每一个人，对晚来的人也极有耐心地、笑容满面地引导到每个人面前互相介绍，连一个中途帮我取资料晚到的小助理也是一样待遇，围着桌子走到每个人面前一一介绍。

我是建议女人要取消心中的距离和高度，特别是有“距离”和“高度”的人，见到人不管是生人还是熟人，一定要热情真诚地笑一笑，有意地找些让对方轻松的话题谈一谈。其实你会发现，让别人喜欢你，你得有喜欢别人的姿态，给别人快乐，你也会越来越快乐。P18-20

魅力是一种复合的美，是通过后天努力与修炼达成的美，它不仅不会随年岁的增长而消失，相反会在岁月的打磨中日臻香醇久远，散发出与生命同在的永恒气息。生活中那些动人心弦、耐人品味的女人，那些言行举止值得我们关注的女人，往往并不是貌美惊人的女人。惟有魅力，而不是漂亮和美丽，是任何一个女人都可以争取和拥有的。

从物理学角度来讲，任何个体都是可塑的，不完善的可变完善，先天缺乏的可后天改善和弥补。也许你的容貌或形体不够理想，但是，可以在色彩、服饰搭配，甚至于声音、气味、礼仪等等方面获得魅力的提升，你仍然可以获得不低的魅力评价。

在研究女性魅力中我发现，提升魅力还有积分制的特点，这有点像学生应答考卷，每一分都是宝贵的，每一分都不该轻易丢失，只有全力获取每一分，最后才能得到高分。积分制的特点让每个女人实现魅力变得真实和可行。

事实上，女人一生通过努力不断提高了魅力总分时，往往会发现，你的先天分数占总分比例很有限，而后天努力获得的分数却是无限的，随着年龄的增长这个比例会越来越大。

对女人来讲，魅力修炼也是养成良好生活方式的过程，在这个过程中你会不断受益，会通过别人的评价和反馈产生内在激励，使个体更注重和追求魅力。

魅力的钥匙掌握在你的手里。魅力需要后天努力与发掘。魅力可以获得和展现一种诱人的力量。不要把渴望魅力的愿望放在嘴上，停留在幻想中，而要从今天起就开始行动。

我的《修炼魅力女人》一书今年三月份出版上市以来，受到了读者的欢迎和好评，这本书在搜狐和新浪读书连载后也受到读者的热情关注，几个月来，在这两个读书频道的时尚类图书排行榜上排在榜首，并收到了几万条读者的留言。不少读者道：

“你的作品很平实，没有一句多余的废话。不像那些无病呻吟，或故作姿态的人作秀。感觉到你的真诚。文章没有雕饰。却让每个热爱生命的人受益匪浅。愿你的作品让更多的人喜欢。你的年龄和你的心态相差甚远，这值得很多人学习。”

“不时地看看你写的东西，能马上让自己静下来，更自信和真实地面对生活，的确是种修炼。喜欢你的文章。爱你的文字。认识女人，从你开始。谢谢。”

“我很喜欢你的文章，几乎每天都看，生活中工作压力好大，有时搞得自己好疲惫，你的文章你的思想给我带来感动。需要你的心灵鸡汤，细腻的心思让人感动。从你的文章里，我知道了怎么样做一个美丽女人，怎么样做一个生活质量高的女人，我期待你每天的文章!”

“我是那位格外喜爱你的书籍的女人，喜欢你文字间散发出淡淡的女人香……你的书我作为礼物送给自己朋友和远在德国的妹妹，虽然我是个残疾人，没有优美的身材，更享受不到服装带给自己的欢乐，但我自信自己有着更丰富美好的内心世界。”

“我是那个执着，让女儿买到我最喜爱的书《修炼魅力女人》的人。现在，我天天读几页你的书。虽然看过多遍，但每次都会有新的感受，从中得到最多的是更加自信，也会发现自己更多的美。这是我以前未曾有过的，这要感谢你。现在，我把这本书介绍给我的朋友，并且作为礼物送给朋友，她们都很喜欢。我觉得没有什么礼物比这个更珍贵，更有意义了。，’

“你的文章太精彩了。我经常会讲给远在东京的女儿听。她刚大学毕业，已在东京工作．对你的文章很感兴趣，怎样做个好女人对她很重要，她会好好学习的。我把你的网址发给女儿了，她说，谢谢你晓梅阿姨。”

一本女性时尚类的书能够受到读者如此欢迎是让人感动的，也给了我不少激励，可惜也有人说：“书很好，但太贵了，我们买不起。”更有读者告诉我，她们是站在书店里一章一章地读完了这本书。于是，在世界图书出版公司热情的邀请和支持下，我完成了这本新书的工作。这本书的特点是将我研究修炼魅力女人的精华观点重新提炼和补充，一本更适合大众人群提升魅力的新书，简洁、易懂、易学，可以让更多的中国女人读得到这本书，开始她们魅力的一生。

这里我非常感谢喜爱我的书的广大读者，特别要感谢世界图书出版公司张宝琳小姐，如果不是她常常发短信“追”我，这本书无论如何是出不来的；还要感谢为这本书做了不少配合工作的刘晓琴、胡方、康佳、任红、董红、熊政等；感谢在我新浪博客给我经常留言的那些还未相识的朋友，他们让我这么快地知道，有这么多人关心女性魅力的话题。特别鸣谢本书造型：毛戈平造型、吉米造型、东田造型、三省视觉、黑光造型、秦怡造型、V8摄影工作室、深圳周萍工作室、兴博隆、威娜、TONI&GUY、沙宣、ARTDECO、李瑞、宋策、高波、张帅；摄影：张维平、梅远贵、郭三省、周伟、李国强、孙小平、阿喜、颜志雄、白辰、倪良、李泽峰。

总是觉得还有很多话要说，不过，在这本新书即将出版时，我最想说的还是，如果你喜欢这本书，如果这本书对你有帮助，我是最欣慰的，谢谢你们的支持。

张晓梅

2006年10月