本书参考了国内外最新研究成果，提出了许多崭新的学术观点，全面、系统地阐述了女性更年期的生理、心理变化，更年期综合征的治疗方法，更年期营养保健，更年期性保健，更年期生活方式，更年期大脑、骨骼、心脏的养护，更年期美容，更年期体育锻炼，更年期心理调适等。内容全面、科学、新颖，方法实用，语言通俗易懂，是更年期女性的必备读物。

女性朋友们，请记住：更年期的女性富于经验和智慧!更年期的女性别有风韵和魅力!

走出更年期的阴影

什么是更年期

如何对待更年期

更年期的预测

更年期的期限

更年期是一个正常的生理过程

更年期是人生最智慧的一个时期

更年期是女性的第二青春

中年危机的产生

更年期女性体内发生了什么

激素的变化

生殖系统的变化

女性第二性征的变化

更年期的分期

绝经给我们带来了什么

更年期综合征的表现

更年期综合征应与哪些疾病相鉴别

更年期女性心理上发生了什么

压力增大

性心理失调和婚姻失养

情绪问题

不良心态

内心冲突

更年期心理测试

更年期心理健康的标志

精神老化与脑老化测试

更年期综合征严重程度的评估

更年期综合征的治疗

潮热、出汗的处置

功能性子宫出血的处置

绝经延迟的处置

阴道排液的处置

绝经后阴道出血的处置

不自主溢尿的处置

夜尿多的处置

阴道壁膨出和子宫脱垂的处置

耳目不聪的处置

更年期营养保健

各类食物的营养价值

合理膳食

中国居民膳食指南

食谱举例

更年期激素补充疗法

更年期更应“性致勃勃”

规律生活

滋养和保护大脑

更年期美容

使骨骼更强壮

呵护心脏

强健体质

放松心情