泡制一杯散发着花草的清冽和芬芳的茶，是一种最实在的时尚。但如何选择一种适合自己的茶呢？本书精心推出约200种茶方，有适合年轻人追求时尚的花茶和美肤瘦身的养颜茶，更有符合中老年需求的调理养身增加免疫力、缓解病痛的药茶，并详尽介绍每款茶的泡制法和功效。相信你肯定能在本书中找到适合你自己的茶。

精神健康  l

灵芝玫瑰茶——安神益气  2

安神菩提茶——镇定心情  3

车菊香花茶一促进血液循环  4

当归五味茶——疏肝解郁  5

玫瑰减压茶——舒压止痛  6

排毒健身茶——清火提神  7

甘麦红枣茶——缓解神经衰弱  8

合欢安神茶——解梦安神  9

人参菊花茶——提神醒脑  10

瘦身美肤  ll

玉竹光彩饮——美肤养颜  12

雪月防衰茶——抗炎防衰  13

益气荚颜茶——润泽肌肤  14

茉莉荷叶茶——消脂塑身  15

车菊菩提茶——美白肌肤  16

槟榔黄柏茶——消食减脂  17

苦丁车菊茶——减脂消食  18

清香美人茶——润肤乌发  19

龙胆清火茶——清火定凉  20

月见草茶——美容减肥  2l

养颜降脂茶——美容降脂  22

呼吸系统保健  23

寒中笑茶——清火润肺  24

润喉甘草茶——镇痛利喉  25

胖大海润喉茶——护嗓润喉  26

防风清热茶——祛风解表  27

贝母同鼻茶一抗过敏性鼻炎  28

麦冬贝母茶一清热解毒  29

前胡清热茶——祛风散热  30

腊梅润喉茶——润喉消肿  3l

双金润喉茶——清凉润喉  32

清心润肺茶一清热解毒  33

金莲竹叶茶——清心润肺  34

盯笼强肾茶——滋阴补肾  36

降火排毒茶—一滋阴清热  36

眼保健  37

杞叶养肝茶——消炎护眼  38

枸杞菊花茶——清热明目  39

腊梅莲予茶——生津明目  40

清暑明目茶——明日提神  41

肠胃保健  42

理气健胃茶——健胃理气  43

金盏甘菊茶——促进消化  44

金桂健体茶——保肝健胃  45

麦冬和胃茶——生津健胃  46

清香和胃茶——调脾和胃  47

竹叶菊花茶——降火健胃  48

陈皮槟榔茶——助消化  49

苹果柠檬茶——润肺健脾  50

香蕉柠檬茶——帮助消化  5l

肝肾保健  52

调气养血茶——滋阴补肾  53

桂桂康仙茶——滋阴补肾  54

玫香保肝茶——舒肝解梦  55

菠萝健肾茶——养肝益肾  56

增强免疫力  57

红枣白蔹茶——泻火散结  58

龙胆灯笼茶——清热解毒  59

防风野菊茶一治皮肤过敏  60

米仁红枣茶——清痰解渴  61

夏日三清茶——清热解暑  62

人参补气茶——增强免疫力  63

四君子茶——延年益寿  64

人参茯苓茶——增强免疫  65

参芪甘草茶——预防过敏反应 66

调理养生  67

玉竹菟丝茶——强阴益精  68

益母玫瑰荼一活血通乳  69

益母参草茶—一治产后病症  7O

覆盆子绿茶—一固精助孕  71

人参青葱茶——促进胸腺循环  72

玫瑰钩藤茶—一促进发育  73

益母玄胡茶——通经止痛  74

心血管保健  75

腊梅养心茶一益气安心    76

花生米醋饮——保健心脏  76

灯心竹叶茶一清心助眠  77

丹皮茯苓茶一活血化瘀  77

芒果椰奶汁——降血压  78

丹参玉竹茶一缓解心痛  78

传统醋蛋饮——治心痛  79

玉竹茯苓茶一强心益‘C  79

乌梅安心汤——缓解心痛80

楂菊明茶——清热活80

肺叶山楂茶一降压降脂  8l

参果药茶——活血化瘀  81

时尚饮品82

熏衣草安眠茶——安神助眠83

紫罗兰茶一调气解梦83

薄荷灵芝茶——补脑益智  84

提神香茶——减压提神  84

天麻自芷茶一祛瘀解瘀85

决明清脑茶一益智健脑85

桂圆红枣茶一暖胃助眠86

育神茶一舒缓安眠86

菊花降火汤——祛风解痛87

竹叶清心茶——清热除烦87

青春活力茶一养颜护发88

桂参滋补茶—一养颜益气88

玫瑰养颜茶一清心养颜  89

丹参山楂茶——而暖肥化瘀89

天山雷莲茶——护肤养颜  90

膦梅润肤茶一解毒化肿  90

苦瓜降脂茶——祛湿减脂  91

荣莉米仁茶一瘦脸消热  91

摈榔瘦身茶一去胀消食  92

牛劳子决明茶——治啤酒肚  92

茯苓桂枝茶——紧收膨肌  93

天花自芷茶——荧臼肌肤  93

沉香阿胶茶一润滑肌肤  94

首乌除斑茶一除斑美肤  94

决明瘦身茶——消食去脂  95

慈禧珍珠茶——养颜活肤  95

清香美颜荣——养颜美白  96

含笑美容荣一美容消斑  96

双花除痘茶——降火除痢  97

玫瑰乌梅茶——收紧版肌  97

美容祛斑茶一祛斑美白   98

消热除痘茶——治青春痘  98

红里雪茶一减脂降压   99

淮山芝麻饮——滋养照发  99

清香金橘茶——润肤养颜  100

首乌生发茶——滋养生发  100

知母防已茶——腰腹减肥  101

飞燕养生荣——减肥瘦身  101

洛神花恭一养颜美稗  102

丹爹消脂荣一降脂健身  102

美肤化斑茶一解毒除斑  103

桂花陈皮茶——祛斑笑容  103

消脂健身茶——盏气消脂  104

杏仁冰糖饮——润肺止咳  104

菊香花茶]——促进血液循环原料：车菊花、玫瑰花、橙花各2朵，

 迷迭香、柠檬草各适量。制法：1.将原料混合，放入杯中。

 2.将220克沸水冲入，冲泡5分钟，即成。健康小叮咛：

此茶可改善血液循环，对紧张性头痛有缓解作用。[当归五味茶]——疏肝解郁原料：当归、川芎、陈皮、红花各10

 克，黄芪15克。制法：1．将原料混合，放入锅中。

2．将450克清水加入，用中火煮5分钟。

3．将茶水倒入杯中，即成。注意事项：代替茶饮，餐后饮用。健康小叮咛：

川芎主治风湿，血虚头痛，气郁血郁等症。P4-5

中医强调养生应顺应四时与体质进行调养，饮用花草自然药茶也不例外。近年来，国外的水果花茶涌入，国内各大超市、茶铺出售的花草品种繁多，一时间自己动手泡制一杯花茶成了时尚，但如何泡制一杯适合自己的“茶”却无从着手。正因如此，有了编写《养生茶》一书的想法。

我们推出《养生茶》一书以“药食同源”的原则，精心配制了约200种茶方，分10部分编写，有适合年轻人追求时尚的花茶和美肤瘦身的养颜茶，更有符合中老年需求的调理养身增加免疫力、缓解病痛的药茶，可供读者自己动手制作，因时制宜地饮用。书中还详尽介绍了每款花茶和药材的功效，可供读者选择。

我们本着严谨、规范、务实的态度编写《养生茶》。在编写过程中，力求做到准确、无误，并且得到了张昌珠医师的协助，本书如有不足之处，还望读者指正。