人的健康程度好与坏与身体的各项指标有关，确定身体指标都在正常范围内，怎么吃、喝都没有问题。但身体指标偏离正常范围值或高或低于正常值时就需要慎重饮食了。身体指标都在正常范围内，怎么运动都没问题。但身体健康指标偏离正常范围值或高于、低于正常值时就需要慎重进行锻炼了。

如何捕捉身体透露出来的信息，看出疾病的端倪？如何提高自我防病意识？对于还没有完全攻克的顽症又该怎样预防贺治疗？本书对人们身体的健康指标进行一些必要的释义，让人们了解自身的健康指标，并且针对各种疾病的含义、症状、诊断标准、危害、防治等几方面能够给予一定的指导。

本书对人们身体的健康指标进行一些必要的释义，并对其扩大之，从身体各个系统中的器官的疾病进行全方位的论述。让人们了解自身的健康指标，并且针对各种疾病的含义、症状、诊断标准、危害、防治等几方面能够给予一定的指导。

第一章 你的身体健康吗

 亚健康困扰着你吗

 千万不要忽视体格检查

 身心健康的标准

 身体健康的诊断内容

 重视现代生活方式病

 危害健康的行为

第二章 呼吸系统疾病健康指标与防治

 呼吸系统健康指标

 呼吸系统概述

 正常人的肺活量

 老年人呼吸系统特点

 呼吸系统相关疾病

 感冒——它的影响可小可大

 咳嗽——只要没有其他症状就没事儿

 哮喘——千万不可低估它的严重性

 慢性支气管炎——总也不会引起患者和家人的重视

 肺结核——失而复现的白色顽症

 肺气肿——增强肺的功能就可远离它

 肺炎——80岁以上老年人的第一死因

 鼻炎——好好关爱你的呼吸通道

 咽炎——容易让人忽视的小病

第三章 循环系统疾病健康指标与防治

 循环系统健康指标

 循环系统概述

 正常人的心脏和血压值

 老年人循环系统特点

 循环系统相关疾病

 高血压——它一高，多个器官都跟着遭殃

 高血脂——管好你的嘴就能有效避免它

 动脉硬化——无症状并不代表就没病

 冠心病——不要被它的声东击西症状迷惑

 心肌炎——它的发“炎”可不一般

 下肢静脉曲张——小腿青筋蜿蜒曲张就是它

第四章 消化系统疾病健康指标与防治

 消化系统健康指标

 消化系统概述

 消化系统各器官特点及功能

 肝功能正常值

 消化系统相关疾病

 慢性胃炎——胃病中能经常和它相遇

 消化性溃疡——青壮年人对它可要小心些

 胆囊炎——这个梨状的小东西直接关系到肝脏的健康

 肝炎——绝对流行并且是尽人皆知

 脂肪肝——饮食不节，它就会找上你

 肝硬化——和它“形影不离”，肝功能就会大打折扣

 胆石症——肚子里长石头可不是闹着玩的

 便秘——这个“秘密”要解开可费点劲

第五章 内分泌系统疾病健康指标与防治

 内分泌及代谢系统健康指标

 内分泌系统概述

 内分泌疾病的功能类型

 内分泌失调的八种危害

 男性更年期内分泌系统的变化

 女性内分泌查检项目

 内分泌及代谢系统相关疾病

 糖尿病——对它既要重视又要藐视

 肥胖症——“体积”过大，身体会吃不消的

 痛风——关节炎发作的典型标志

 更年期综合征——不寻常时期的不寻常感受

 甲状腺功能亢进——这个“亢进”可要不得

第六章 运动系统疾病健康指标与防治

 运动系统健康指标

 运动系统概述

 骨密度的正常值及其生长变化

 老年人运动系统特点

 运动系统相关疾病

 肩周炎——小心你的左膀右臂的“叛变”

 颈椎病——它不自由了，脑袋也就不自由了

 骨质增生——都成人了，骨头再长可就不正常了

 骨质疏松——降低生活质量的最大祸首

 风湿性关节炎——寒冷和潮湿难逃嫌疑

 大骨节病——骨节大，不是用来炫耀的资本

第七章 泌尿、生殖系统疾病健康指标与防治

 泌尿、生殖系统健康指标

 泌尿系统、生殖系统概述

 尿常规的正常值范围

 老年人泌尿系统特点

 泌尿、生殖系统相关疾病

 肾炎——它好，你才好

 前列腺炎——守护好这个神秘的前沿阵地

 血尿症——血和尿“同流合污”，你就要注意了

 尿毒症——肾不正常了，尿毒就潴留下来了

 尿路感染——坚决消灭排尿道路上的敌人

 痛经——这样的“痛快”不要也罢

 宫颈炎——打破这个影响幸福的瓶颈

 盆腔炎——颇有“影响”的一种妇女病

 阴道炎——性福的关口怎能受侵害

第八章 神经系统疾病健康指标与防治

 神经系统健康指标

 神经系统概述

 神经系统的危险信号

 精神病与神经病、神经症的区别

 神经系统相关疾病

 老年性痴呆——在受人尊敬的老年期谁都不想发生这事儿

 神经衰弱——谁弱都行，你别弱啊

 偏头痛——头疼的事偏偏是它

 中风——直接对脑中央造成大的威胁

 癫痫——这可不是什么行为艺术

 坐骨神经痛——总坐着，时间长了它也会闹脾气

 三叉神经痛——这种区域从来都是事情多

第九章 免疫系统疾病健康指标与防治

 免疫系统健康指标

 免疫系统概述

 免疫球蛋白参考值

 老年人免疫系统特点

 免疫系统疾病防治

 类风湿关节炎——可以使人变成“无行为能力人”

 强直性脊柱炎——都被“强直”了，还有什么自由啊

 系统性红斑狼疮——这个和狼没有一点关系

 风湿热——又冷有热肯定谁也受不了

 多发性肌炎——肌痛、肌无力的典型代言者

千万不要忽视体格检查

人们忽视体检的种种原因，诚然，经济因素不可忽视。在社会保障和单位效益还不能保证每个人都享有福利体检时，体检就要个人埋单，自然要考虑经济的因素。但最根本的原因还是取决于自身的健康观念。一位妇科专家说，时下不少女性不重视自身健康，就妇科体检来说，许多人能省则省，而在购买化妆品、服装等方面，却很舍得花钱。

有一项调查结果显示，三分之二的女性每月用于化妆品的支出在lOO元以上，有的还不惜重金购买价格昂贵的名牌化妆品。同时，还调查了这些女性对体检的看法，只有不到五分之一的人表示会定期进行体检。由此可见，健康观念还是决定性因素。据了解，做一次妇科检查的费用不超过100元。专家认为，随着生活水平的提高，女性舍得花钱“买靓丽”这无可厚非，但是花钱“保健康”显然更加重要。

人们总说“有什么也别有病”，然而，重视健康不只是挂在嘴上，还要放在心里，落实到行动中，定期体检即是一种保障健康的有效手段。有的原来自认为健康的人，被发现患病时，已经出现了肾衰竭；有的原来自认为没病的人，被发现肝硬化；有的乙肝病人转氨酶很高，处于传染期，急需住院隔离……这样的事例有很多，而如果能做到定期体检，可及早发现潜在的致病因子、早期病灶或功能异常等情况，达到早期发现、早期治疗的目的。

有人认为“年轻力壮就不需要体检”，这是一种不正确的认识。现代流行病学调查结果发现，大多数疾病是因为遗传、生活环境及生活习惯等因素相互影响而渐进发生的，许多疾病因素在年轻时就已经存在，有的甚至在儿童期就已经发生，如果不能早期发现，就会延误最好的治疗时机。因此，他提醒，体检不是到五六十岁才要做的事，30岁以上的人都必须定期体检，特别是有慢性病家族史的年轻人，更应提早定期体检。

生活中还经常有人以工作忙、没时间为由，把体检一推再推，觉得一两次不体检不会有问题，但疾病很可能在你日复一日、年复一年的推托中悄悄滋长。其中的道理很浅显，不做定期体检，就无法早期发现疾病，也无法了解自己是否有危险因子，有一天可能突然病倒。生活中这样的教训并不鲜见。

所谓“定期”，就是要每隔一定的时间体检一次，其长短可因不同情况而有所不同。年轻人可以一年查一次，而中老年人最好半年体检一次。另外，要因人而异，因检查追踪的项目而定。定期体检还有一项好处，就是可以建立自己的“参考值”，作为推断自己身体健康状况的参考，从测定数值的变化中能了解更多的东西。因此，每年的定期体检不可或缺。

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随着生活节奏的越来越快，物质的精致程序已不断提高，但人们的身体素质却有所下降。疲劳和忙碌是两大重要因素，在繁忙的生活中如果自己不能把握一个正确的节奏对身体健康是十分不利的。

人的健康程度与身体的各项指标有关。确定身体指标都在正常范围内，怎么吃、喝都没有问题，但身体指标偏离正常范围值或高或低于正常值时就需要慎重饮食了。比如血糖指标偏高的人，对含糖量高的食物必须严格控制食用。决不能随意食用了，如若真的乱吃起来很有可能发展成为糖尿病，这是必须引为注意的大事，万万不可忽视。

能吃吃不了的原因很多，身体的指标从一方面看能吃，但从另一方面看吃了又不行。从这个结果上来看应该补充、但从另一个方面上应该缩减了。调剂饮食是当今提倡的科学饮食方法，健康人也可以这样做，非健康的人和亚健康的人更需要这样做了。不能吃绝对不能强吃。需要少吃的人必须控制在规定范围以内、不可随意超越，“食得其反”的饮食实在要不得，必须立即停止，否则造成后果时悔之不及。比如：冠心病人的饮食标准是少食多餐，再好的食物也只能吃到七分饱，吃的过饱马上就会给心脏增大压力，导致心绞痛或心肌梗死的发生。

身体指标都在正常范围内，怎么运动都没问题。但身体健康指标偏离正常范围值或高于、低于正常值时就需要慎重进行锻炼了。健康的中老年人为预防冠心病、高血压病、高脂血症、控制体重；轻度糖尿病患者，体力中等或较弱者，为增强体质，提高心肺功能，都可进行跑步锻炼。然而肝硬化、病情不稳定的肺结核、影响功能的关节炎、严重糖尿病、甲亢、严重贫血、有出血倾向的患者，心血管病如瓣膜疾病、心肌梗死、频发性心绞痛等均不宜跑步。跑步应避免在饭后马上进行，或在非常冷、热、潮湿及大风的天气下进行。跑步锻炼要循序渐进。从短距离慢速度开始，做到量力而跑，跑有余力，不要弄得过分疲劳或使心脏负担过重。

本书就是从这两点出发，对人们身体的健康指标进行一些必要的释义，并对其扩大之，从身体各个系统中的器官的疾病进行全方位的论述。让人们了解自身的健康指标，并且针对各种疾病的含义、症状、诊断标准、危害、防治等几方面能够给予一定的指导。

目前的医药卫生教育还有待普及，远没有满足当代人们的需求。如何捕捉身体透露出来的信息，看出疾病的端倪?如何提高自我防病意识?对于还没有完全攻克的顽症又该怎样预防和治疗?面对这一系列的问题，关系健康的革命便刻不容缓、迫在眉睫。为此，我们编写了《人体健康指标书》一书，相信对你的健康会有所帮助。