你会经常性的头痛吗？下雨天你的关节会难受吗？你会经常失眠吗？你正在为减肥美容而努力吗？本书来自国家级针灸推拿名老中医的权威经验指导，以图解的形式介绍了人们在日常生活中经常为之苦恼的101种病症的穴位按摩方法，附图300多幅．形象直观，一看即懂，一学即会，一做即灵！

穴位保健按摩是祖国医学中久开不衰的一朵奇葩，是自然疗法的一种，疗效独特，百病皆宜。对人体无毒副作用，适合人民群众自我保健的需求。使千家万户中的小伤小病及常见的慢性病及药物无法治疗的病症，不出家门，就可得到防治．尤其对青壮年、中老年人的强身健体更为有用。  本书分为6章，以图解的形式重点介绍了人们在日常生活中经常为之苦恼的101种病症的穴位按摩方法，其中包括体穴按摩法、足部按摩法和耳穴按摩法，同时还介绍了其他传统中医保健法．如口腔内保健法、眼睛保健法、床上保健法以及铁裆功保健法和捏脊保健法。全书附插图300多幅．图文并茂，一看即懂，一学即会，一做即灵，容易掌握。  本书适合于广大读者自学、自练、自我按摩。可有病治病，无病防病，强身健体，益寿延年。

第一章概述／001

 第一节按摩简述／00l

 第二节保健按摩特点／001

 第三节 保健按摩的强身治病机制／002

 第四节保健按摩注意事项／003

第二章体穴保健按摩／004

 第一节体穴按摩常用手法／004

 第二节体穴按摩技巧／013

 第三节经络与腧穴／014

 第四节体穴按摩常用穴位／025

 第五节 全身体穴保健按摩顺序／054

第三章足部保健按摩／056

 第一节足部按摩概述／056

 第二节足部按摩作用机制／056

 第三节 足部反射区位置及主治病症／057

 第四节足部按摩常用手法／092

 第五节足部按摩技巧／094

 第六节足部按摩顺序／096

 第七节 足部按摩注意事项／097

 第八节足部反射区与脏腑器官的关系／098

第四章耳穴保健按摩／100

 第一节 耳壳表面解剖及耳区分布规律／100

 第二节 耳穴按摩常用手法／101

 第三节 耳穴按摩技巧／101

 第四节 耳穴按摩取穴方法及注意事项／103

 第五节 耳穴名称、部位及主治病症／103

第五章常见病症保健按摩方法／112

 第一节 内科病症／112

 第二节 神经内科病症／154

 第三节 骨伤科病症／183

 第四节妇科病症／205

 第五节五官科病症／222

 第六节 泌尿生殖科病症／250

 第七节 外科及皮肤科病症／265

第六章其他保健法／287

 第一节 口腔内保健法／287

 第二节 眼睛保健法／287

 第三节 床上保健法／288

 第四节铁裆功保健法／291

 第五节捏脊保健法／293

附录l耳穴分布总图

附录2经络、穴位总图

附录3足部反射区总图

第二节 体穴按摩技巧 体穴按摩是全身性的，所涉及的范围广，穴位多，部位面积大，手法技巧性强，要想取得满意疗效，除了辨证、辨病确切，取穴准确，手法选用得当外，还要掌握按摩技巧。为了学习者更好地掌握手法技巧，现按头面部、胸腹部、腰背部、四肢等四个部位做分别叙述。

一、头面部按摩教巧

由于头是手、足三阳经脉交接会合之处，头属阳，故为诸阳之会。头面部穴位绝大部分是浅表的，所以选用的手法多数是轻柔缓和、刺激量小的手法，如推法、揉法、按法、分法、抹法等。按摩技巧性强，操作时必须沿着颜面部经脉、肌肉、血管走行方向进行，按摩后即感头目清醒，形体轻松舒适。但对项后穴位的按摩，如风池、天柱等穴，宜用手指指端按揉，才能深透有效。

二、胸腹部按摩技巧

胸腹属阴，是十二经脉中手、足三阴经脉交接会合处，是人体主要脏腑器官所在处。分布在胸腹部诸多穴位，大多数都能主治胸腹部脏腑病症，但需选择相宜的按摩手法及技巧，方能取得满意疗效。常用由一指禅推法、按法、揉法、振法、擦法等组成的复合手法，其产生的功力能由表人里，由浅入深，使组织深层产生温热舒适感。如按揉膻中穴时综合运用以上诸手法使按摩刺激有效地渗透到组织深层，即感胸宽气顺，胸间憋气消失。再如用指振法，以指端有力的按摩．刺激波击腹中脏腑组织深层。脘腹胀痛遂减，肠蠕动增强，肛门排气，腹胀痛解除。摩擦胸胁腹部时，一手五指自然并拢，指掌关节微屈，以掌指腹面着力于一定部位，沿肋间隙来回拉锯式地摩擦胸胁部，或擦小腹部，使治疗部位产生温热感，达到疏通经脉、祛风散寒之功效。P13

在中国传统文化，尤其是民间民俗和佛教文化领域，很讲究一个缘字。18年前我在安徽省教育厅工作时，就结识了李业甫主任。他给我留下了深刻、美好的印象：他是～个谦和的学者，是一个责任心很强的专家，是一个“手到病除”的医师。18年后我们又相聚在省老年大学，我任校长，他是老师。他约我为他的新作作序，我当然很高兴。

随着经济的发展、社会的进步及人类物质生活和精神生活水平的提高，人们越来越希望健康长寿、永葆青春。所以前不久我编著了一本书，书名叫《长命百岁不是梦》。

在我国悠久的历史发展进程中，人民群众为了向疾病做斗争，创造了许多养生保健、延年益寿的方法，在许许多多的方法中，穴位按摩法简便易行、安全有效、自学自做方便、无毒副作用，属于自然疗法的一种，自古以来深受人们的欢迎。

这种宝贵的医学遗产，历史悠久、源远流长，经过几千年来的不断总结，使之日臻完善，并被我国传统医学界和民间广泛应用。为挖掘医学遗产、总结医疗经验，以更好地造福于民，使厂大群众防病治病、强身健心，愉快地度过健康的一生，安徽中医学院教授、主任医师李业甫和副主任医师白效曼等整理了体穴按摩、耳穴按摩和足部按摩，并结合他们40余年的经验和自我保健按摩心得，编著成《新编图解穴位保健按摩大全》一书．以飨读者。他们都有丰富的教学和临床经验，在学术研究和实践操作上都卓有成就。他们不仅在安徽中医界颇有盛名，而且在国外多次讲学，是我们值得信任的作者。

读者若想强身健体，患者若想治疗病痛，皆可根据自己的具体情况，采用书中所介绍的方法进行自我或相互按摩，对防病治病、健康人生会大有益处。就在我的《长命百岁不是梦》一书出版后不久，我也生了一场不大不小的病，住院期间我和一些朋友开玩笑说，看来我还要补充一篇长文，告诫朋友“长命百岁不容易”。《新编图解穴位保健按摩大全》一书由安徽科学技术出版社出版，会给广大读者带来新的福音。安徽省老年大学校长沈培新

2005年3月