健康是女人一生的宝藏；美丽是女人一生的追求；财富是女人一生的尊严；婚姻是女人一生的幸福！本书将让女性朋友朋友拥有健康、美丽、财富、幸福，成为完美的魅力女性，是为那些追求卓越的人所作的，让你成就非凡人生。

魅力女性的完美修养，需要学习与成长，需要改变与提升，更需要快乐与成功。《拥抱改变——魅力女性的完美修养》是专门为智慧女人、妩媚女人、小资女人、温柔女人、时尚女人而写，才女、淑女、美女从中可以得到优雅之道，变得更加健康，更加独立，更加生动，更加朝气蓬勃，从平凡走向非凡，从优秀走向卓越。作者安子富于个人魅力的传奇分享，是今天大多数女性都可以拥有的，它不需要靠大量的财富、权势、名位来获得，但它需要一些智慧、一些品味、一些割舍来取得，也就是两个字——改变。

第1章 魅力修养从改变开始

改变，你可以如此优秀  3

拥有目标就拥有未来  8

选择比努力更重要  9

知道没有力量，相信才有力量  11

练 习  15

第2章 魅力女性的人际关系

人际关系的重要性  19

“我所有的关系都是和谐的”  2

你不是一座孤岛  20

建立关系的两个策略  22

关心别人的需求和目标  24

为感情开个账户  25

存入六种感情存款  26

无条件的爱  29

一对一的人际关系  30

问题反面的契机  31

做个高情商的成功者  31

练 习 36

第3章 魅力女性的四放原则

放大梦想  41

放下身段 42

放手复制  44

放眼未来  46

练 习  46

第4章 魅力女性的倾国倾城之术

魅力女性的5种形象服饰  5 0

魅力自信的7个步骤  52

简单7件事，美丽一辈子  54

展现魅力女性的8个特质  56

魅力女性的9种秘密武器  57

魅力女性的1 0大资本  59

魅力女性沟通1 2招  61

魅力女性的1 6种黄金法则  6 3

必须亲自尝试的28件事  66

必读的时尚智慧之书  6 7

练 习  69

第5章 魅力女性的气质

语音清朗，谈吐动人  72

包装你的声音  7 3

用表情守住你的魅力  74

改变性格，不如先改变表情  74

训练“好的表情”  75

教你做增添魅力的眼球体操  76

亲切的笑容就是你最动人的表情  79

含蓄得体的微笑令你有不可言喻的美  79

做个魅力女性，学会展现你独特的笑容  8 0

练 习  81

第6章 魅力女性的性格

魅力女性的1 0个心理动员  85

魅力女性的1 0种心理品质  86

魅力女性的1 O种心理调整  87

魅力女性的优雅宝典  90

看看你属于哪一种性格  91

各类性格女性的成功途径  92

练 习  104

第7章 魅力女性如何赢得男人的心

征服男人的艺    108

让心仪的男人爱你的2大秘诀  114

魅力女性的8大精神元素  118

“娇媚女人”的10个关键词  119

15招洋溢女人味  120

16个妙方使你性感迷人  121

练 习 123

第8章 魅力女性的婚姻

想好了再结婚  126

相爱长久  130

创造美满婚姻  136

维持幸福婚姻的秘密指数  137

练 习 139

第9章 魅力女性的五项修养

给予欣赏的三种境界  144

简单生活的五种标准  146

你所专注的五度空间  154

感恩生活的六种语言  160

魅力行销的八大心法  162

练 习 169

第10章 男人眼中的魅力女人

为什么男人见女人就心跳  173

美丽与魅力  174

身材与魅力  175

服饰之美  175

性感：美的焦点   176

裸露：服饰不敌肌肤之美  179

男人心中女性美的标准  180

两性特质的融合  181

十部电影片：魅力女人成长的十个台阶  183

十个电影梦：魅力女性的十次洗礼  l88

练 习 192

第11章 拥抱激情走向巅峰

激情是成功的动力  l 94

自我暗示，激发生命潜能  198

打造生命之诗  200

张扬你的美丽  201

让自己的规则成为游戏的规则  204

练习  206

第12章 成功的必由之路

知识改变命运  211

找寻自己的奶酪  212

方法正确，必能成功  213

魅力女性一生要做的99件事  214

优雅成熟让你如此美丽  218

练 习 221

 后记  225

《女友》杂志是中国最时尚的一本女性读本。

总编辑助理易虹是美女作家，她撰写的卷首语，清风朗月，让美女、淑女、才女过目难忘。

《做一个生动的女人》，一切从改变开始。

见过许多女人，到了某个年纪就开始懈怠了。伴随着面部肌肤的松弛，精神上也松弛下来，渐渐地不自信，渐渐地语言无趣、面目模糊。

她们说，我们也不想做这样乏味的人呀，是单调重复的生活所迫。

可是，在同样的生活环境中，为什么会有另外的女人活得精彩滋润?

我曾长时间地观察我的一个女邻居。她不算漂亮，亦不再年轻，身材较胖。但是凡接触过她的人，都会被她深深吸引。她周围，朋友无数。

我一直想寻找答案。后来，我悟出了。原来，她生动。

她永远昂首挺胸，笑声朗朗，双目炯炯，迈大步走路。

她有层出不穷的新想法。每个向她讨主意的人都会满意而去。她浑身散发出的活力，感染了每一个接近她的人。

她有丈夫和孩子，在单位表现不俗却也称不上是女强人。她的经历和同龄的女人没什么两样。

然而她与众不同。

有一天，我们聊天。她忽然认真地说：“因为我是一个有梦想的女人呀。”

不但有梦想，还去做。

当有的女人自卑地捂着微微隆起的肚腩发愁的时候，她每天坚持跑步锻炼；有的女人百无聊赖地追看电视连续剧的时候，她报名参加学习班进修；有的女人抱怨没有时间，精力不济时，她利用自费旅游西藏；有的女人惧怕时髦的社交场合，遇到生人便束手无策时，她打扮一新，香喷喷地去赶赴party了……

她也会有烦恼和不如意，但她秉持一条原则：凡事永远往好处想。因此，她快乐的机会大于许多人。

她从琐碎平凡的日常生活中抽身而出，一点一滴实现自己的梦想，不松懈，不妥协，提着一股向上的勇气，因而她魅力四射，打动人心。

我们何不学学她呢?做一个生动的女人。

“让你的生命轻捷地在时间的边缘上跳舞，就像树叶尖端上的露水那样。生命，是两个永恒之间的一方狭谷，两朵黑云之间的一次闪电。”

(黎巴嫩诗人阿朗·雷哈尼)

改变，你将走在别人前面，成为一个魅力女人。P2

总有一种感动，让我们泪流满血；

总有一种精神，让我们信心倍增；

总有一种改变，让我们倾国倾城；

总有一种力量，让我们魅力巅峰。

如果我们女人的内心不消沉，世界就不会冰冷；如果我们女人的内心多些激情，生活就会有更多的诗境。微笑着走向岁月，你会发现阳光下有许多风景；乐观地面对人生，你会为许多的情景而感动。

我们是一群21世纪的魅力女性，行走在路上，拥抱改变，和谐中国，效益中国，魅力中国，成为自尊、自立、自强的风景。

魅力是心灵的净化，是灵魂的洗礼。冰心在《寄小读者》中说道：“爱在右，同情在左，走在生命路的两旁，随时播种，随时开花，将这一径长途，点缀得香花弥漫，使穿枝拂叶的行人，踏着荆棘，不觉得痛苦，有泪可落，也不是悲凉。”

当生命成为干涸的沙漠，当灵魂已是冷漠的枯井，这样的生存意义实在难以想象。眼泪，是心灵的河流，为感悟而感动，为感动而使人生价值有所升华，这难道不是另外一种生命美景?

魅力是美丽心灵的溪流，魅力汇成了生命中一条叫做真善美的河流。里面载着叫做善良、纯真、自由、和平的船只，一直向人类理想的星梦园前进。魅力的内在不正是由于这些美好的人性因素编织而成的吗?其中包含着太多太多纯粹而美好的人类最秘密最原始的心灵角落。

无论个人还是民族，魅力地活着是一种诗意的生存方式，是一种充满期待与希望的生存方式。看天上云卷云舒，看大地花开花落，宠辱皆忘是一种境界上的魅力；“面朝大海，春暖花开”是一种对生命本质敬畏的魅力。做一个魅力优雅的女人，如兰香妩媚，千般风情，万种气韵，与时俱进地创造人生的价值。

中华民族是一个魅力的民族，是一个充满希望的民族，是一个值得期待的民族。万古悲秋的屈原、高风亮节的苏武、捐躯赴难的荆轲、独立特行的李白、哀民生叹黎庶的杜甫、清丽哀婉的李清照、怒发冲冠的岳飞、舍生取义的谭嗣同、勇于赴死的林觉民、沉湖醒人的王国维……正是这些先哲们胸怀魅力，或聆听万物敬畏生命、或为国为民以天下为己任，谱写了我们民族的灿烂与光荣，印证了我们民族的苦难与坚强；是一代代炎黄子孙以智慧与勤劳，感动了人类的历史，使我们的民族始终高昂巨龙的头，在人类文明的进程中谱写了和谐与繁荣的壮丽诗篇。

岁月的年轮将每一个精彩的瞬间记录。回首过往的人群，是谁，给予我们女人日复一日艰难跋涉的勇气?是谁，给予我们女人直面困苦不屈不挠的毅力?是谁，在黑暗的航程中点亮希望之灯?是谁，在时间的轮回里传递真爱永恒?

总有一种力量让我们女人魅力四射。它来自于险境中对人性和友爱忠实虔诚的感受；它来自于困境中对科学与真理孜孜不倦的追求；它来自于绝境中对生命的尊严和宝贵最深刻的领悟：它来自于逆境中对创造的艰辛和磨砺最诚挚的守候。它，就在我们身边，感动着每一颗期待梦想的心灵。

人们仰望天空，是为了寻觅回归自我之路；追溯历史的轨迹，体味历史的博大与沉重也是为了聆听民族灵魂深处的呼唤。我们的民族过去曾魅力过人类、魅力过历史，现在、将来也一样的在魅力着人类，魅力着历史。身残志坚“用生命呐喊”的张海迪用生命的活力感动你我、魅力中国；2004年中国女排再登奥运会冠军，用个人与民族和谐发展的“女排精神”感动你我、魅力中国；著名系统专家、国内研究系统的第一人马丽老师用系统教你走上“财务自由”之路的综合效益感动你我、魅力中国：登上珠穆朗玛峰的首位汉族女性粱群，用个人与社会和谐发展的成功之路感动你我、魅力中国。洪水滔滔，可以像猛兽那样吞噬一切，却无法战胜一个魅力的民族；疾病肆虐，可以抹掉个体生命，却无法撼动一个魅力的民族!我们的民族就是这样一个用魅力而生存的民族!这样的民族骄傲而宽容、强大而祥和、辉煌而年轻。

魅力的成功故事比比皆是，而主角曾经是你自己吗?为什么有的人比你成功十倍、百倍甚至千倍?因为你没有修炼——你从来没有魅力过自己，也没有魅力过别人，怎可以魅力中国、魅力世界?

有人说，每一个人都有一双天使的翅膀，可以飞在爱的天空。我们诚邀你一起“拥抱改变，魅力中国”，我们共同创造魅力，因为，在这里，我们与生俱来的天使之翼，会因魅力而飞得更高、更远，会看到心灵天空里的爱的蔚蓝色，会听到第一朵花开的声音，为世界唱出的歌曲……

改变态度，做出决定，你就会魅力你自己，魅力别人，进而改变你的世界!让成功不单发生在别人身上，更重要的是，发生在你自己的身上！恭喜你阅读这些美丽的文字，把这本专门为你编写的书变成你生活的一部分，因为所有的魅力女人都是铿锵玫瑰，洋溢着昂然的生机……

在当今这个推崇时尚，展示个性的时代里，魅力修养已成为追求完美的女性朋友专注关心的问题，它是高品质生活的象征。

魅力不是美女的专利，魅力是属于每一个人的；魅力也不和金钱及权势联系在一起，无论你从事何种职业，处在哪一个年龄阶段，也不论你属于哪一个社会阶层，你都可以拥有魅力。

天生丽质可遇不可求，美丽与否是上苍造就的，我们无法改变，但魅力却是可以培养得来。只要你有心修炼，一切都可以改变。

本书就是专为追求卓越的你而写，你将在阅读此书的过程中获得有关魅力女性成功的启示。

很久以前看到过这样一则寓言故事：

在东方一个神秘的岛国上住着一个大车轮，他缺了一角，他很不快乐。于是他动身去寻找失落的一角。

他向前滚动，一面唱着这样一首歌：“喔，我要去寻找失落的一角，我要去寻找失落的一角，呵哈哈，上路啦，去找我那失落的一角。”

有时候，他要忍受日晒，接着又是一场冰凉的大雨；有时候冰雪把他冻僵了，接着太阳又出来替他暖身。

他因为缺了一角，不能滚得很快，所以有时也停下来，跟小虫说说话，或者闻闻花香。有时他超甲虫的车，有时甲虫也超他的车，最愉快的，就是这样的时刻。他继续向前，渡过海洋：喔，我要去寻找失落的一角，走遍天涯和海角，千里独行不怕路迢迢，我要去寻找失落的一角。

穿过沼泽和丛林，上山，下山，直到有一天，“我寻到了失落的一角，我寻到了失落的一角……”他唱起来“千里独行不怕路迢迢，我寻到了……”

“且慢……”那一角说，“先别唱什么千里独行路迢迢……我不是你失落的一角，我不是谁失落的一角。我是自己的一角。就算我是谁失落的一角，相信也不会是你的。”

“喔”他伤心地说，“打扰你了，真对不起。”他继续上路。

他找到另外一角，但是这个太小，这个又太大，这个又太尖锐了些，这个又过于方正。有一回，他似乎找到了失落的一角，但是他没有抓牢，又掉了。另外一次，他抓得太紧，把它弄碎了。

他继续上路，遇到了一些危险，跌进了山洞，撞上了石壁。

后来有一天，他又遇上了另外的一角，看起来很合适。

他带着那寻到的一角向前滚动，因为不再缺少什么，所以越滚越快，从来没有滚得这样快，快得停不下来，不能跟小虫说说话，也不能闻闻花香，快得蝴蝶不能在他上面落脚。他可以唱快乐的歌了，他总算可以这样说：“我找到了我失落的一角!”

他开口唱：“……”天啊，他现在什么也不缺少，可是他什么歌也唱不出来了。

“我懂了，这里头有点道理……”他这样想到，停了下来。轻轻把那一角放下，从容地走开。他一边走着，一边轻轻地唱：“喔，我要寻找失落的一角，我要寻找失落的一角。呵哈哈，上路了，去寻找我那失落的一角。”……

人生就是这样，总是有着这样或那样的缺憾，驱使我们不停地寻找那失落的部分，一旦找到了他需要的东西，又会发现并不是那么回事，于是重新上路，重新寻找，周而复始的奔赴在茫茫旅途。

其实，每一个生命个体都有他相对的独立性，同时又有着趋同性，正因为存在着各种不够完美的差异，人们学会了追求，也学会了彼此间的和谐与融洽。

正如一位哲人所说的那样，人生是由残缺和梦想构成的，残缺让人永不知足，而梦想则激发人们创造希望。人类的思想就像花瓣一样，总是连续不断地开放，直到它完全盛开。

2004年5月，我的《超越巅峰》出版后，引起了许多读者朋友的关注，尤其是一些女性朋友，她们或写信，或打电话，希望我谈谈做一名魅力女性应该具备的素质和准备。

其实，每一位现代女性心中都蕴藏着对自我超越的期待与渴望，她们追求着美，同时也在创造着美，她们迫切希望在现代社会提供的舞台上展示自己的才智与活力，发挥自身的潜能与价值，这是时代赋予她们的特色，也是生命对她们的召唤。长期以来，我的心弦就时常被那些优秀卓越的魅力女性深深打动。是的，在我们平凡的人生中，除了物质、金钱、权力之外，更有一种精神的感动和昭示，它让我们懂得什么是美，什么是人生的真正价值；它让我们思考什么样的人生是有价值的，什么样的改变是我们所需要的。

生命仅此一次，我们没有理由不让这仅有的一次生命变得丰富，变得光彩夺目：我们更没有理由不去善待这惟一美丽可贵的生命。于是我们追求，我们创造，我们自强不息，为的是让人生更辉煌，生命更灿烂，生活更精彩，更有意义。正是因了这些魅力女性的感召，以及我自己奋斗成功的经历，在读者们真诚的要求下，我提起了笔，开始了本书的写作。

这本书集中了我十几年来关于“拥抱改变，做一名魅力女性”所需条件的思考和研究的结晶，不仅融入了许多成功女性的实践和经验，更融入了我自己对生命价值的认识和领悟。我愿意与读者一起来分享这些心得，希望你在阅读过程中得到快乐、获得助益，并能与自己的朋友和亲人一起分享由它带来的喜悦和启示。

每个人都可以成为有魅力的人，每个人都有着自己潜在的魅力，现在你所要做的就是如同本书指引的那样，通过修炼，尽展你的魅力形象!

这本书能够如此顺利地与读者见面，要感谢一直在关心支持着我的彭清一教授、李阳老师、刘景斓老师、王晓炜老师、马丽老师、王伟明老师、白玲老师、雷铭老师、韩桐老师和朋友们。还要感谢我的先生客人和文案指导老师谢川先生，他俩为此书的整理和修改付出了很多的心血。

在编写过程中，我参阅了一些关于成功和素质提升的报刊书籍，在此，向它们的作者致以真诚的谢意。

谨以此书献给所有追求卓越、寻求自我改变与突破、渴望提升生命价值和人生意义的魅力女性们。

安子

2005年7月于深圳