本书被誉为“人类文坛上最闪亮的钻石之一”，《出版周刊》把本书誉为“人生的第二圣经”，美国《成功》杂志把本书评为影响人类成长史无前例励志经典。

人生的目标决非一蹴而就的，这是一个不断积累的过程。努力找出什么是自己想要的，才能知道哪里是自己的天堂。时刻把人生的目标谨记于心，每天都要朝着目标前进。确定目标，马上行动，不要总是把今天的事情推到明天。“明日复明日，明日何其多。我生待明日，万事成蹉跎。世人若被明日累，春去秋来老将至。”时间是平等的。没有等级之分，但它在每个人手里的价值则是有所不同的，确定明确的目标，要有效的管理时间，让心态始终处于积极的状态。

人人都渴望成功，但是，透过时代的多棱镜，即使是那些成功者，也有很多是病态的：或者是言语上的巨人，实践上的矮子；或者曾经泡沫化般崛起，却在瞬间蒸发；或者是财富上的富翁，实际上却是精神上的乞儿；或者偶然中一跃龙门，却随后就销声匿迹……

成功的标志是什么?成功有无必然性?成功的必然之路在哪里?

自己决定一切，做你想做的人，这就是成功的基础。要从小事做起，你想成为什么样的人，就用什么样的要求来要求自己，不以小事而不为，也不以烦琐而不为。既然想做就一定要坚持，从点滴的细节做起，从身边的小事做起。

中文版序言 做最好的自己

英文版序言 自己决定一切

第一篇 想法决定人生

 第一章 思想铸就品质

 第二章 理想指导人生

 第三章 思想影响健康

 第四章 目标来自想法

 第五章 思想决定成就

 第六章 变梦想为理想

 第七章 拥有平静的心灵

第二篇 成功就在脚下

 第一章 罪恶的教训

 第二章 精神反映世界

 第三章 走出逆境的方法

 第四章 思维的无声力量

 第五章 健康、成功和力量

 第六章 获得幸福的秘决

 第七章 成功的自我实现

第三篇 通向卓越之路

 第一章 沉思的力量

 第二章 自我和真理的抗衡

 第三章 获得精神力量

 第四章 实现无私的爱

 第五章 进入大无限

 第六章 奉献的定律

 第七章 实现完美的平静

第三章思想影响健康

身体是思维的仆人，无论是处心积虑精心选择的，还是无意识流露出来的指示，身体都会一一响应。如果受到欲望的指示，人的身体就会很快与健康挥手告别，陷入疾病和衰退中；如果受快乐美好思想的指引，我们的身体就会洋溢着青春的活力与美丽。

健康与疾病，如同人的境况一样，根植于思想之中。所以，病态的思想一般都出自病弱的身体。众所周知，恐惧的思想仿佛一颗子弹一样可以迅速地置人于死地，而且这类思想持续不断地残害着成千上万的人，虽然速度没有那么快，但却是确定无疑的。如果一个人整天担心得病，那么必然会成为疾病的俘虏。焦虑能够迅速动摇人的士气，扰乱人的身心，使疾病乘虚而入。而不纯洁的思想，即使没有使人的身体沉迷于某些不良习惯，但迟早会破坏人的神经系统，使之精神疲惫、萎靡衰弱。

坚强、纯洁和快乐的思想，能够使身体充满活力、优雅美丽。我们的身体是一架精密、反应灵敏的仪器，能够对印象深刻的思想迅速做出反应，而且思维习惯将影响到人的身体。好的思想产生好的影响，坏的思想自然会损害身体。

假如人们持续不断地传播肮脏的思想，身体内就会一直流淌污秽、有毒的血液。健康的生活和强健的身体，来自一颗纯洁的心灵。龌龊的人生与堕落的身体，则源于肮脏的思想。思想是人们行动、外在表现和整个人生好坏的源头；这个源头纯洁，那么所有的一切才能纯洁。

假如人们不愿意改变思想，仅仅改变饮食是不会有助于身体健康。而只有把思想净化纯洁之后，才不会再渴望不洁净的食物。

洁净的思想可以使人养成清洁的习惯。那些连澡都不愿意洗的，所谓的圣人，并不是真正的圣人。那些能够巩固和净化自己思想的人根本不会被疾病所困扰。

如果你想让自己拥有一个健康完美的身体，那么就好好守护你的思想吧!如果你想让身体恢复健康，那么净化你的思想吧!心中的怨恨恶毒、妒火中伤、失意沮丧，可以夺走健康的身体与优雅的气质。忧郁烦闷的面容不是偶然出现的，而是由烦闷的思想造成的；沟壑纵横的额头是被愚蠢、激情和傲慢刻画上去的。

我认识一位96岁的老太太，她精神矍烁，纯真可爱，仿佛小姑娘一样。我还认识一位中年男子，他整天愁容满面，老气横秋，令人感到压抑。老太太拥有一颗热情、快乐、美好的心灵，因此她的生活中充满阳光；而中年男子的早衰则是来源于永不满足、忧心忡忡的萎靡心态。

只有你认为空气与阳光能够自由出入你的房间，你才会拥有一个甜蜜的、幸福的家庭。同样道理，只有拥有欢乐的，美好的或是宁静的念头，你才能拥有一个强健的身体，一个欢快的、幸福的或是平静的外表。

人上了年纪，脸上都会爬满皱纹。有些人脸上的皱纹仿佛象征着对他人强烈的和善意的同情心：而有些人脸上的皱纹则源于无法满足的欲望，这其中的差别谁都可以看出。对于那些光明磊落的人来说，岁月宁静而平和地从他们身上逝去，人在自然而然中成熟，老去，就像太阳一定会落山一样。最近，我去医院看望了一位即将离开人世的哲学家，他虽然已经垂老，但心灵却犹如年轻人一样充满活力。他安详地离开了人世，如同生前一样恬静、平和。

在祛除身体疾病方面，欢乐的思想所起到的作用远胜于任何技艺高超的医生；在排除悲伤苦恼方面，善良的意愿是最好的药剂。如果一个人一直生活在憎恶、愤世嫉俗、怀疑、嫉妒的思想中，那么就仿佛把自己禁锢于自己建筑的监狱里一样。相反，什么事都往好的方面想，快乐地面对人生，耐心地学会、发现生活中所有的闪光点——所有这些无私的思想，都是通向幸福的大门。学会平静友好地面对每个人，日复一日，你的心境就会变得宁静祥和。P16-18

1888年，巴黎科学院举办了一次科学论文有奖征文活动，征文规定作者除了提交科学论文之外，还需要提供一条人生的格言。

俄国女数学家苏菲·柯瓦列夫斯卡娅在这次征文活动中获得了论文和格言的一等奖，她的格言也因此被世人广为传诵：“说你知道的话，干你应干的事，做你想做的人!”苏菲·柯瓦列夫斯卡娅通过自己的努力成为了数学史上的第一个位女教授，她也用自己的行动和成就实践了“做你想做的人”这句格言。

我们现在生活在一个风云激荡的时代；同时这也是一个机会频生、奇迹迭出的时代；这真正是一个人人都渴望成功而且极有可能获得成功的时代。

于是，就有了人们对成功之路的不断求索。

过去不等于未来。过去你成功了，并不代表未来还会成功；过去失败了，也不代表未来就要失败。因为过去的成功或失败，只是代表过去，未来是由现在所决定的。现在干什么，选择什么，就决定了未来是什么!失败的人不要气馁，成功的人也不要骄傲。成功和失败都不是最终结果，它只是人生旅途中的一个点而已。因此，成功学大师李践说过“这个世界上不会有永远成功的人，也没有永远失败的人。”

人人都渴望成功，但是，透过时代的多棱镜，即使是那些成功者，也有很多是病态的：或者是言语上的巨人，实践上的矮子；或者曾经泡沫化般崛起，却在瞬间蒸发；或者是财富上的富翁，实际上却是精神上的乞儿；或者偶然中一跃龙门，却随后就销声匿迹……

成功的标志是什么?成功有无必然性?成功的必然之路在哪里?

自己决定一切，做你想做的人，这就是成功的基础。要从小事做起，你想成为什么样的人，就用什么样的要求来要求自己，不以小事而不为，也不以烦琐而不为。既然想做就一定要坚持，从点滴的细节做起，从身边的小事做起。

既然选择了，就不要退缩。未来的成败对于我们来说并不重要，重要的我们是否努力过，只要你可以问心无愧的说：我努力了，我尽力了，我想结果对于我们来说并不是最重要的。想比别人得到的更多，首先就要比别人付出的更多。

做自己想做的人，就要严格的要求自己，就要做好远行的准备，就要懂得隐忍，就要心态平和，就要把握自我。

人要想实现自我的价值，就要有目标，并且要为之坚持不懈。每个人要在自己的心里洒上健康的种子，不能让消极的心态生根发芽，遇上挫折、阻力也要坚持不懈，让目标积极、健康的茁壮成长。不轻易放弃本身并不是目的。成功才是最终的目的。然而成功的过程，其实就是不断克服障碍的过程。爱迪生为了寻找适用的灯丝材料，做了5000多次实验都失败了，可是他有明确的目标，积极的心态，他认为自己不是失败了5000多次。而是知道了这5000多种材料并不适合，只要继续下去，就一定能够获得成功。经过10000多次实验，爱迪生终于“造出”钨丝。如果他当初放弃了，就不可能为全世界带来光明了。从下决心做一个成功的人那一刻起就要进入积极的状态，机会永远只青睐有准备的人。只有知道明天干什么，今天才会活得有意义。有目标，生活才会充实、快乐。明确地知道自己的生活目标，感受自己正在向目标前进，这就是幸福。只有对目标执着，才能成功在握。

人生的目标决非一蹴而就的，这是一个不断积累的过程。努力找出什么是自己想要的，才能知道哪里是自己的天堂。时刻把人生的目标谨记于心，每天都要朝着目标前进。确定目标，马上行动。不要总是把今天的事情推到明天。“明日复明日，明日何其多。我生待明日，万事成蹉跎。世人若被明日累，春去秋来老将至。”时间是平等的。没有等级之分，但它在每个人手里的价值则是有所不同的，确定明确的目标，要有效的管理时间，让心态始终处于积极的状态。  我们要给自己制订一个目标，每天向着这个目标努力前进。让时间成为你走向成功的阶梯，跃过重重障碍和阻力，到达成功的彼岸。做一个让自己感到自豪的人。

“交换一个苹果，各得一个苹果；交换一种思想，各得两种思想。”在这弥漫着急功近利、浮躁、轻浮之风的时代，在这提倡终身学习，强调永续创新的知识经济时代，大量的事实告诉我们，真正的成功者不仅是“勤于思，敏于行”的人，而且还是深谙人生之“道”、事业之“道”的人。这个“道”，就是规律。

还等什么，相信自己!现在就行动起来，一切从心开始，做你想做的人。

詹姆士·艾伦把自己深邃的思考集合起来，我们因而有了这样一本伟大的著作——《做你想做的人》。

——美国《出版周刊》

《做你想做的人》为每一位读者在人生的转弯处提供了心灵休憩的场所，在这里，你可以学会管理自己的思想，沉静深思哲人的教诲，让自己的思路更加清晰明了，找到人生不同时期的答案。

——美国《成功》杂志

詹姆士·艾伦的著作能够帮助世人在内心寻找成功、快乐，是真理之源。他的作品被赋予了疗伤解痛、带来幸福的使命。并且一定能够触动人们的心灵。

——美国《哈泼月刊》