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| 书名 | 青少年心理压力管理手册 |
| 分类 | 人文社科-心理-心理学百科 |
| 作者 | (美)布赖恩L.西沃德//琳达K.巴特丽特 |
| 出版社 | 世界图书出版公司 |
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| 简介 | 编辑推荐 人们都说青少年时期是人生最美好的时光，但青春期的孩子们承载着巨大的压力。在学校里，我们总是试图表现得体和期待被大家接受，同时，还在努力地探索自己到底是谁，怎样取悦于父母、教师和每一个提出要求的人。让我们面对这个事实吧，青春期也是非常让人有挫败感的！ 在这本书里，你会和来自美国的青少年聊天，发现我们并不孤单。他们给了你很多有效地方法去对付压力，有很多可能是你以前不曾想到的。试一试那些吸引你的方法，给它们一个机会——这些方法真的很管用。记住，好的压力管理技能在人生的任何时期都是必须的——但是想让它们为您服务，你就要不断地练习它们。 带上本书，感受青春时光的快乐回归吧！ 内容推荐 在这本书里，你会和来自美国的青少年聊天，发现我们并不孤单。他们给了你很多有效地方法去对付压力，有很多可能是你以前不曾想到的。试一试那些吸引你的方法，给它们一个机会——这些方法真的很管用。记住，好的压力管理技能在人生的任何时期都是必须的——但是想让它们为您服务，你就要不断地练习它们。 目录 第一部分 告诉它真实的样子 第一章 如今，当个孩子可真不容易 第二章 男孩子的事情！ 第三章 姐妹陶的秘密 第四章 控制热石头：怎样才能避免压力 第二部分 消除压力的好方法 第五章 丢掉热石头：消除愤怒的好方法 第六章 自我感觉很好：提高自己的自豪感 第七章 冷静：压力并在这疯狂的世界里茁壮成长的好方法 第八章 朋友（好的，坏的和丑的） 第九章 鼓舞并依靠自己：重新连接到能量之源 第十章 集中精力：深思的艺术 第十一章 挠痒痒骨：最后，一些有趣的解脱！ 第三部分 孩子们最后要说的话 第十二章 孩子们对父母的建议 第十三章 青少年对同龄人的建议 第十四章 青少年对环境的担心 第十五章 学到的东西！ 试读章节 男孩子的事情 当个男孩当然会有压力。有粉刺了!你是知道的，你总是被期望有一个非常光滑、干净的脸庞，但是谁能做得到?男孩子被期望是有男子气概的，要瘦点，并且要善于运动。 克里斯L.，14岁 让我们面对这样一个现实，如今做一个青少年真的不是一件容易的事。而从一些方面考虑，做一个男孩，更是难上加难。社会向你传达了成百上千的信息，告诉你要有男子气概，但是同时，又有很多的信息要求你要敏感、富有同情心和理解他人。男孩子到底要怎么做?你想做的最后一件事就是，通过表现你的真实感受来展现真实的自我，但是又担心受到其他男孩的攻击。女孩子们说，她们真正想看到的是：一个富有同情心和感性的男孩子。因此，在当今的世界里，当一个男孩就意味着：要么当一个伟大的演员，要么做一个一辈子都带着无表情面具的行尸走肉。无论是哪种方式，这都会引起很多问题，可能还需要长时间的治疗。 曾经有一个时期，男人的责任被很好地确立了。让我们回到只有黑白电视的时代吧，男人是负责一个家庭养家糊口的人，是负担家计的人，是在野餐时做烤肉的人。女人们负责照料孩子、做饭和打扫房间。然而，随着妇女运动的发展，所有的职责都改变了。现在，妇女在她们的事业上有了更多的选择权和更自由的空间，但是妇女却不再做饭了。每一个人都是叫外卖或是直接到饭店去吃饭，托儿所的专业阿姨们负责照顾孩子。几乎每一个人都在服用利他林或者氟西汀，而人们却仍然说这一切是美国梦想。 生活中的问题不能全都责怪男性特征，但是有时，事实看上去似乎确实应该责怪他们。在学校里，大多数的暴力事件都是男孩子们引起的。通常，男孩子们在学校会因为打架、打闹和其他不太适宜学校的行为而惹上麻烦，男孩子们都会把这一切归结于男性特征。 在这一章里，我们将关注在新千年里当一个男孩子所要面临的一些情况和问题。不仅仅是为——在这个狂躁的年代里，作为一个男孩子，他将要怎样的生存下来——这样的问题提供一个简单的答案，而是要对它进行深入讨论和研究。 榜样和英雄 很久很久以前，那时，男孩子们只把他们的爸爸、爷爷或者是哥哥视为榜样，男孩子们敬仰和佩服他们，甚至是效仿他们。在过去的25年里，这一切都改变了。如今，你的父母有一半的几率选择离婚，你和爸爸很可能并不经常见面，也不经常联系。这种社会动力学总是在以男性为指导的框架中留下一个大漏洞。没有一个好的男性榜样司以学习，是如今的青年人经常为开脱他们的问题而找的理由。 同样是在很久很久以前，那时，每一个男孩子都有自己心中的英雄，其中一些英雄全世界都了解他们的事迹，他们不屈服于命运的不公平，奋力抗争，终于从逆境中走了出来，成为了一个了不起的人。亚伯拉罕’林肯、杰克·鲁宾逊或者是尼尔·阿姆斯壮都时时出现在他们的脑海里。如今，美国的青少年们实在是太缺少英雄了。代替英雄的，是如今我们看到的名人们。明星和运动员们只是靠他们的名声混日子，他们最终又会被这种名声而带来的压力所击垮。众所周知的事实是：有一两个学习的榜样或是英雄，能帮助你更好地建立自信。我们都需要一个导师来敬仰并引导我们走好人生之路。在当今的社会，好的英雄是不好找到了，取而代之的是我们似乎拥有了许多的反面英雄(那些为了自己的坏行为和道德败坏的思想而沾沾自喜的人；卢克·斯凯沃克是一个英雄，阿纳肯·斯凯沃克就是一个反面英雄)。 基冈，14岁，科罗拉多州：“我认为一个学习的榜样对男孩子们 是非常好的，因为一些人可能是在没有父亲的单亲家庭里长大 的，或者他们是和继父一起生活，而他们的继父并不是一个好的 可以效仿的榜样。好的榜样可以阻止你做一些伤害别人的事(例 如嘲弄他人，这就不是一件什么光彩事)。人人都可能受到伤 害，而我也不想自己受到嘲笑。我认为男性树立学习榜样是很好 的事。如果我不得不选择一个英雄，我会选择我的哥哥。他对我 的帮助真的很大，而每当我需要他的时候，他总是会出现在我的 身边。我想男孩们总是希望和兄弟的关系比和父母的关系更加亲 密，因为和兄弟在一起，他们会觉得更舒服。我哥哥总是带着我 和他的朋友们一起出去，他带我出去吃饭和游泳，他还带我一起 踢足球。” P35-37 序言 青少年互助，应对压力与愤怒 本书是一本反映当今青少年真实生活的书籍。书中对青少年在生活中所面临的困难以及他们是如何通过自己的力量解决这些问题的进行了大量描述，话语引人入胜、激励人心。从愤怒、抑郁到同情和关爱，这些青少年分享着他们的经历、内心情感，以及一路走来的心路历程。阅读这本书的青少年朋友们会发现自己在应对众多压力和困难时并非孤军奋战，他们可以从书里如何处理生活困难的大量讨论所渗透出的幽默与希望中汲取力量。 在当今世界，许多成年人还不能很好地理解身边的青少年，没有意识到现在的青少年与二、三十年前的年轻人相比在身心需求上发生了巨大的变化。这本书就如何倾听和理解青少年的需求为青少年和家长朋友们提供了具体务实的建议，值得读者在阅读中加深体会，它将抚慰青少年读者的心灵，给更多读者朋友们送去生存中清新的感受! 毕曼丽美国精神科护理硕士 北京心理危机研究与干预中心热线管理委员会主任 北京心理危机干预热线接线员及督导培训专家 |
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