培养习惯。划算是划算，做起来并不容易。要耐心，要坚持，要有信心，要多鼓励，而最最重要的，就是要做孩子的模范。本书将指导您先教育自己，再教育孩子。这是每一个父母都应该牢记的忠告，也是本书的宗旨所在。

生活习惯

饮食定时、定位、定量的习惯/4

不挑食、不偏食的习惯/7

自己吃饭的习惯/14

特别提醒：肥胖孩子的行为治疗/17

睡眠习惯/19

爱好运动的习惯/24

特别提醒：五种运动儿童不宜/27

自我保护的习惯/28

特别提醒：四种危险情境，孩子怎么办/32

学习习惯

爱问问题的习惯/36

主动学习的习惯/40

观察、思考、阅读的习惯/44

特别提醒：用游戏来培养学习习惯/46

喜欢创造的习惯/51

特别提醒：利用家里的资源，和孩子一起创造/55

交往习惯

礼貌的习惯/58

倾听的习惯/61

表达的习惯/64

遵守规则的习惯/67

分享的习惯/71

合作的习惯/74

待人友善的习惯/77

特别提醒：孩子遭遇交往退缩怎么办/79

遵守诺言的习惯/81

尊重他人的习惯/84

体谅他人的习惯/89

乐于助人的习惯/93

记住别人的名字的习惯/97

自尊自爱自信习惯

永远认为自己对一切很重要的习惯/102

努力做到最好的习惯/105

自信的习惯/108

自己选择和自己决定的习惯/111

自己解决问题的习惯/115

自己管理自己的习惯/119

对自己的行为负责的习惯/122

对自己的生活负责的习惯/126

自我控制的习惯/129

特别提醒：怎样才是善于自控的孩子/131

特别提醒：培养孩子自控三大步骤/134

自我激励的习惯/136

性格习惯

诚实的习惯/142

勇敢的习惯/145

快乐的习惯/149

积极的习惯/153

宽容的习惯/158

乐观面对逆境的习惯/161

特别提醒：如何消除孩子的心理压力/164

纠正坏习惯

偏食习惯的纠正/168

任性习惯的纠正/171

说谎习惯的纠正/176

打人习惯的纠正/179

依赖习惯的纠正/182

再讲一个故事(代结语)

参考资料/193

我们学到了什么

很多孩子在很小的时候就开始主动地表达自己的愿望和需要．吃饭也不例外。家长不是头疼孩子不愿动手自己吃饭吗?那就该像当当妈妈一样，在孩子一开始表示出“自己来”的愿望时．就给他机会。刚开始孩子肯定会把自己弄得很脏，不过你得记住当当妈妈的话，只要肯像她一样费心、有足够的耐心，孩子一定会吃得越来越好。

当当妈妈把他吃饭的过程变得很有趣，这也是一个启发。可爱的鹦鹉闹钟，自己挑选的碗勺，自己专用的餐桌餐凳……这一切对孩子来说，就像好玩的游戏和玩具，让他们对吃饭充满期待。

当然，当当妈妈最后的那个理论也很重要：

吃多少让孩子自己决定，只要工夫做到，一般“问题不大”。我们可以怎么做

定时就餐。

这样可以促进胃液分泌，到时间孩子就会感到比较饿。会有好胃口吃饭。1岁以后，一日几餐的进餐时间就要相对固定了，年幼的小孩由于胃容量小，一次不可能摄入太多的食物．可以考虑在两餐之间吃些点心补充营养和热能。

固定座位。

像爸爸妈妈吃饭要坐在餐桌前一样，孩子也要坐在自己的餐桌前吃饭，尤其对食量少而不专心进餐的孩子，更应从小培养这个习惯。固定的位置吃饭，可使他有这样一种意识：坐到这个位置上，就是要进餐了。

基本定量。

每餐给孩子的饭、菜量要相对固定，食欲好时增加一些，食欲差时减去一些。如果家长不断地强迫孩子吃得比他们需要的多，孩子对吃饭的兴趣就会逐渐减少，反而增加了就餐的压力。

自己吃饭。

这可以让孩子更好地体验到吃饭的乐趣。6个月以后，婴儿就会用手抓东西吃，这是饮食习惯培养的开始，这时可以让他抱着奶瓶吃奶，一岁多开始学习拿勺吃饭(有的专家认为可以开始得更早)。有的父母担心孩子吃不饱而喂饭，一直喂到两三岁甚至进小学，那么等到父母认为孩子大了可以自己吃而不喂时，孩子就可能会有想法，他会认为喂是“爱护”的表现，突然不喂说明不关心他了，从而对父母产生不满情绪，严重的还可能拒食。父母这时往往会做出让步，恢复喂饭，这一来孩子看清了父母的弱点．很容易把吃饭作为和大人交换条件的筹码，导致要喂饭的习惯难以改掉。所以，应该在两岁之前就尽量让孩子学会自己吃饭。P5-6

我的儿子12岁了，很快就要小学毕业了，个子也长得跟我一样高了。他有很多让我感到自豪的事情：他很善良，总爱给钱给路边的乞讨者；他很幽默，作文写得很有趣，每次我看他的作文都忍不住笑；他的数学很好，做的数学调查研究“人每分钟要眨多少次眼”、“电话号码的秘密”得过奖；他的篮球打得不错，是校队的控球后卫；他的高尔夫球打得特别好，9岁时打过一杆进洞，10岁时得过全国冠军…他又有很多令我不那么自豪的地方：贪玩，特别爱玩电子游戏，看电影的瘾头也不小，还爱上网聊天，有时候脾气也很大。…是啊，是一个独特的小孩子，同时又是一个很普通很普通的孩子。

现在想想，上面所说的这一切虽然很重要，但似乎又不是那么重要。更重要的似乎是一些更平常的事——

比如他每天会自动刷牙洗脸洗澡睡觉；每天自己调好起床时间，自己起床自己弄早餐吃，准时去上学；即使贪玩也一定记得每天准时完成作业；爱动脑筋，问题多多；做事总能认真负责；每天练球，不怕苦不怕累；吃东西不挑，对人有礼貌……

在他的成长过程里，更重要的，似乎应是学会了这样一些好的习惯，生活的习惯、学习的习惯、待人处事的习惯。

真的。其实孩子可能将来没机会写文学巨著，用不着做数学研究，高尔夫球世界冠军可能也做不成，可是．他的习惯却绝对会陪伴他一辈子。有好的生活习惯，于是总能保持身体健康；有做事认真负责的习惯，于是做什么都能成功Il有善待别人的习惯，于是处处受欢迎，习惯不好，也处处讨人嫌，当然也就成不了大事。

于是，我就想到了这本书，一本关于培养孩子的好习惯的书，

朋友谭广洪提了一个很棒的建议：培养好习惯就像往银行里存钱，随时都可以取出来用。有了一个好习惯，就好像在银行里存了一笔钱，有了两个好习惯。就存了两笔钱”，好的习惯很多，就等于在银行里存了很多钱，一辈子都可以取之不尽。朋友说，培养好习惯不就成了最划算的事情了?于是起了这个书名一《世上最划算的教育》。

有了好的想法，还需要付诸实践。于是，除了奉献自己养育孩子的经验，我更鼓动朋友们献出锦囊妙计。陈蕾、魏敏、马梦晓、廖莉、甄俊俊、曹晓刚、周群、薛婷婷、蒋慧、解慧超分别写了不同的部分，他们的精彩论述，等待着和您一起来分享。

感谢出版社的朋友。没有他们的辛勤劳动，就没有这本书的出版。

感谢我的家人，我的先生和我的儿子，他们是我永远的骄傲，是我做一切事情的动力。

感谢您，我最尊敬的读者，谢谢您选择了这本书，分享我们的成果。

冯夏婷

2005年初秋于广州