优雅是一种气质，优雅是上帝的恩赐，优雅是艺术的延伸，优雅是一种精心提炼的品位。本书带你塑造专属于女性的优雅魅力：优雅的香色诱惑、优雅的风情配饰、优雅的女性美食主义、由内而外雕琢的玉光肌体……

妆饰篇

拥有优雅 需要你精心的呵护

 粉墨登场上演艺术人生 /004

 细心保养让你的优雅升级 /012

 健康广场活出自信优雅 /021

散发优雅 添加你的香色诱惑

 香水女人永恒的液体钻石 /024

 沐浴香熏优雅女人一生的情调 /033

穿出优雅 打点你热闹的衣橱

 服饰搭配优雅女人的灵动心思 /038

 内衣地带优雅女人不变的性感风情 /047

 鞋袜情调优雅女人的足下情怀 /051

 品牌服装优雅女人永恒的诱惑 /053

扮出优雅拿出你优雅的配饰

 帽子点缀飘逸秀发 /064

 首饰燃亮璀璨圣火 /066

 手袋品质造就优雅女人 /074

 小玩意添加女人万种风情 /077

美食篇

从传统美食中走出优雅女人

 吸引优雅女人的中国味道 /084

 优雅的女人靠调养 /090

 厨房点缀女人的味道 /095

优雅女人别恋异国情调

 西餐中流露的优雅女人味 /100

 小抿啜饮尽显女人优雅风情 /109

由内而外雕琢玉光肌体

 洗手做个优雅厨娘、羹汤品位 /120

 精致源于细腻粥内生活 /124

 女人的贴心谱药膳集粹 /128

美食风暴甩不掉的候补情人

 女人的大众情人蔬菜水果 /132

 女人的另类情人零食甜点 /137

花心思缔造优雅瘦身一族

 素食优雅的瘦身“食"尚 /142

 苗条尺码的优雅行动 /147

生活篇

优雅生活女人享不尽的荣华富贵

 优雅女人疯狂与平凡的生活状态 /154

 家事的情调享受感官的愉悦 /160

 享受生活的馈赠 /164

运动健身 优雅女人的长寿之道

 有氧运动的完美情节 /172

 贵族运动不一般的优雅感受 /178

 美体塑身跳一曲优雅的探戈 /184

优雅娱乐寻找女人的贵族气息

 泡吧优雅和时尚相遇 /190

 散发爱心寻找宠物情缘 /194

 派对聚会让心一起优雅飞翔 /198

优雅旅行建立女人独立自信

 把安全放进旅行袋里 /206

 旅游保健旅行少不了的优雅保障 /209

 环球旅行选择你钟爱的地方 /212

无论怎样魅力无限的女人，都要点燃眼睛的风情。眼睛是一扇窗，眉毛好比窗楣，睫毛好比窗纱，眸好比玻璃，如果它们有了瑕疵，别人在外面一限就望透了，所以你每时每刻都要让自己的眸色流转，万千都会倾倒。

你需要一些工具：眉笔、眉钳、眼线笔、多色眼影、睫毛膏(按照自己喜好选择颜色)

眉毛眉毛是眼睛的框架，它对面部起到决定性的作用，为面部表情增加力度。即便你没有化妆，只要你的眉毛经过很好地修整，你整个面部看上去也会很有型。

用眉梳把眉毛向下一遍梳理，再向上一遍梳理，用眉钳除去不齐的眉毛，然后再把眉毛梳理成型。拔掉双眉之间的小细毛。拔眉时把皮肤拉平，然后一根一根地拔眉毛。用眉钳夹紧眉毛的根部，朝着眉毛的生长方向拔，这样不会把眉骨上的皮肤拉松。用直尺垂直放在面前，瞳孔外侧的上方应该是眉峰，这样的眉峰位置是最完美的。为了避免过多地拔掉眉毛，先用浅色的遮盖笔画出眉型，然后再拔。修眉的时间最好选在睡觉之前。

用与发色相似的颜色屑笔画眉毛，画出来的眉毛自然、不做作。眉笔用羽毛状的，一小笔一小笔地画，每一笔不要比自然的眉毛长。从眉头的部分开始向后画，然后用小刷子或者手指把颜色晕开。也可以用海绵头化妆棒沾上与头发本色相似颜色的眉粉，沿着眉毛的形状上颜色。用滋润乳液、秀发美容液或者滋润唇油梳在眉毛上，那些立起的眉毛就服帖了。

眼影眼影可以塑造眼部的立体感，也有放大眼睛、增加眼睛亮度的效果。强烈地对比、色调的层叠、和谐地过渡与搭配，在现在已经没有绝对的规则，你尽可以大胆、鲜明、奢华，穿越过去与未来、融合东西方主流。在模糊的灰色地带，从容而随性；在眼波流转间，散发出猫样般的迷媚。任性奔驰在城市边缘，诠释着彩妆狂野的迷蒙情绪。只要你有新意，就会收到足够多的注视目光。

古典朴素的完全眼妆透过眼线与眼影的勾勒，展现色系上强烈的对比，让眼妆看起来更像一个完整的艺术品。

它适合任何眼型。使用眼线笔将眼部轮廓清晰地描画出来，但注意不要太过夸张。眼影的色泽可以与眼线的颜色形成一定的反差，打破常规。完全可以将上眼线和下眼线分别画上同色系，但深浅不同，上深下浅。

赫本时代的精致眼妆奥黛丽·赫本那一双黑白分明的眼睛像那个年代的黑白电影，吸引着无数的女性。这种眼妆描绘眼线讲求精细，要掌握好粗黑浓眉的分寸。

这款眼妆适合黑白分明，轮廓清晰的大眼睛。可以使用不同的眼线笔，重复使用，可以突显眼睛的线条作用，令眼睛看起来更大。用深色的炭黑笔把眼线加深再加深，会使眼部充满强烈的智慧和纯情的诱惑。

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台湾的气候温暖湿润宜人，就像女人，让人感觉惬意。每天我都会给自己一些独立的空间享受一番这样的空气，忙碌一天后或者假日的午后，我需要一个完全放松的时刻，深吸一口气，你会感觉到甜甜的、幸福的味道。优雅的生活就这样开始了。

有些人认为，优雅是富有人家的专利，往往说到优雅的时候，人们总把它归为一种贵族气质，其实，优雅已经不再是这样的概念了。新的优雅女性是指懂得生活、有智慧、有礼貌、善解人意、爱自己的女性，即使并不富有，也同样可以拥有优雅的生活，只要你用心地体验，你会感觉到周围的一切都会使自己变得优雅。

从小母亲给我很大的影响，她是一个专职的家庭主妇，偶尔喜欢给我做一件漂亮的衣服，周围的人很羡慕我，因为我的衣服是惟一的。母亲虽然不是服装师，但对衣服和家居摆设都很讲究，让每一个看见的人都感觉到一种惬意、舒适，渐渐地我把这种感觉归为优雅。

在美国读书的时候，最愉快的事情是和几个朋友一起去法国旅游，一提到哪一国的女人最优雅、最有魅力的时候，几乎每个女人都知道应该是法国女人。

究竟法国女人有什么特质可以征服整个世界呢?她们喜欢打扮，喜欢夸示自己美丽的优点，性感却不缺乏优雅，举手投足之间都散发着优雅的气质。她们虽然处在一个领导世界潮流的国度，但她们不会盲从流行，坚持自己的风格打扮。她们认为：与其当好母亲，当好妻子，不如当好女人。

一个女人做到优雅，最重要的就是要给自己一些基本的原则：绝对不穿杂志上大肆宣扬做广告的服装；挑选适合自己的衣服穿，并坚持自己的风格装束；买十件劣质的内衣，不如买一件舒适的内衣穿一次；无论白天，夜晚，都要对自己的妆容和衣服负责任；买到适合自己的鞋和疫包，就不要轻易地放弃；家里的任何贴身物件都需要精心挑选与呵批期使独处的时候，也要好好地梳妆打扮，女人需要自己对自己好；虽然说易行难，但也要时刻地提醒自己，不要因为时间紧张就随便地出门购物，不要因为事情太多就忽略了别人的感受。一个真正优雅的人并非在空闲的时间表现优雅，而是在生活中的每一刻，每一分一秒都做得从容得体，雍容典雅。

优雅是时尚的永恒主题。无论在东方还是西方，都有这样的定律：当一个人想成功时，或者已经取得了成功，所关注的第一件事情都是如何使自己优雅起来。优雅不是天生的，只要你愿意，爱学习，任何人都能变得优雅起来。

从穿着的基本概念到灵活运用，从净白的面孔到精心调养，从朴素的生活到优雅地生活……都可以通过学习，迅速地吸收成为自己的“智慧财产”，经过不断地练习，就能拥有真正属于自己的优雅，而非大众化地被流行浪潮所淹没。在不断练习的过程中，美丽和自信与日俱增，荷包与衣橱的负担却减轻许多，这种快乐很难用文字形容，你一定要试试看才知道!

优雅是美丽女人的最高境界。优雅不是表现在脸上，而是让人看见其心内灿烂的阳光和清澈的小溪。优雅的女人并不一定十分漂亮，但浑身一定散发无论男女都无法抗拒的魅力。女人，可以不漂亮，但不能不优雅!

                作者

            2005年春于台北