本书是国家教育科学规划(教育部重点)项目江苏省哲学社会科学规划项目。该书从满足大学生发展成长需要的角度去建立本书的编写框架，以大学生心理训练为主要内容编写本书，使这本书最终成稿。全书的主要特色有两点：第一是加重了训练指导的分量，为此全书提供了近150个训练方案便于读者选择运用；第二是每章最后有一个作者实践过程的个案分享和评析，为使用者提供一个样本，以便于在实践中操作。

本书具有育人理念先进、贴近学生实际、操作指导具体、留有创造空间四个特点。在心理教育理念方面，手册中突出了以人育人、以心育心、师生互动、共同成长，突出了学生为主、活动为主、优化为主，突出了践行与体验。在贴近学生实际方面，手册中更关注的是与学生的健康成长息息相关的心理实际，举凡如何对待自我、对待诱惑、对待成功、对待失败，如何体验责任、缓解压力、学会交往等，相关的分册中均结合事例作了阐述。在操作指导方面，手册中不仅给出了许多生动、有效的活动实例，而且告知各项活动的目的、做法。对有些做法还作了必要的理论说明，使操作者不仅能知其然，而且能知其所以然。应该说，手册中所体现的操作指导是多角度、全方位的指导。虽然手册是为实际操作而写的，然而只要稍加留意，就能发现：活动设计、理论评点、效果检查、信息收集、注意事项等等，在手册中都涉及到了。但是它也为心理教育的操作者留下了很大的创造空间。

第1章 绪论：心理素质的团体训练

第一节团体和团体训练理论

第二节 团体训练的模式  

第三节 团体训练的实施  

第2章 生涯发展训练

第一节生涯发展的理念

第二节生涯发展训练的实施

第三节生涯发展训练案例

第3章 自我拓展训练

第一节自我拓展的理念

第二节 自我拓展训练的实施

第三节 自我拓展训练案例

第4章 时间管理训练

第一节时间管理的理念

第二节时间管理训练的实施

第三节时间管理训练案例

第5章 情绪调控训练

第一节情绪调控的理念

第二节情绪调控训练的实施

第三节情绪调控训练案例

第6章 心理援助训练

第一节心理援助的理念

第二节心理援助训练的实施

第三节心理援助训练案例

第7章 智能展示训练

第一节智能展示的理念

第二节智能展示训练的实施

第三节智能展示训练案例

第8章 创新尝试训练

第一节创新尝试的理念

第二节创新尝试训练的实施

第三节创新尝试训练案例

第9章 人际交往训练

第一节人际交往的理念

第二节人际交往训练的实施

第三节人际交往训练案例

第10章 领导才能训练

第一节领导才能的理念

第二节领导才能训练的实施

第三节领导才能训练案例

参考文献

后记

绪论：心理素质的团体训练

笔者曾在我国台湾一所中学大厅里看到一个学生自制的模型，模型由一个很大的蛹和一个刚刚破蛹而出的美丽蝴蝶组成。在这个模型的旁边配了一首诗，这首诗的题目是：《蜕变之前》。诗是这样写的：

“路缩在枝头之上／潜藏在密林之间／既没有雨露的体贴温存／也没有阳光的殷情探问／所拥有的／只是平庸的面貌、寒酸的外表／所承受的只有无知无尽的折磨与煎熬／微不足道的卑贱与渺小；

以寂寞孤独作经／以凄凉苦涩为纬／织就一处／勉强可以栖息、暂时可以休憩的巢窝／虽然这里环境相当恶劣、使人望而生怯／可是／我很清楚事业的缔造得靠心血／非凡的成就得靠志节／我很明白圆满的境界需要时间／真正的精髓需要提炼／只要我无怨无忧、不忮不求／继续坚守、继续奋斗；

总有一天／旧的躯壳将被挣脱、突破／新的生命将会诞生、成形／届时／我将破蛹而出／舞出轻盈的姿态、绽放缤纷的色彩／超越有限的存在、飞向无限的未来。”

笔者非常喜欢这首诗，每当上课介绍这首诗给同学们的时候，他们都为之而震撼，并欲索取之以自勉。显然，这是大学生对心理成长历程的共鸣。因此在笔者动笔写绪论时忍不住要将这首诗摘抄给大家，以做本书的开篇。

很巧的是，台湾师范大学著名心理学教授吴武典在他的一本书中也有类似的说法，他写道：

“一个毛毛虫，身上长满了难看的毛，看了令人厌恶。但是没有多久，这条丑陋的毛虫，经过造物者的安排，脱去了它原有的丑陋的外衣，换上新装，顷刻间，变成一只美丽的蝴蝶。这种‘蜕变’的过程，是生物界最富戏剧性的一种现象。

我们——两足直立的人类，造物者并没有给我们身体上的蜕变，却为我们准备了‘心灵’上的蜕变的可能。这种蜕变同时也能使我们的外在形象‘改头换面，，那就是以一个丑陋、平庸、消极的我，经过成熟与学习，一变而成为美丽、善良、不凡的我。事实上不少人经历了一场‘脱胎换骨，的变化之后，生命确实产生了极大的改变，给外人的感觉也完全不一样了。最显著的改变如：自我价值提高、冲突减低或解除、罪疚感消失、是非善恶的辨别力增强。由此导致内心的和谐与快乐，有些人甚至连知觉都变得敏锐了，他们所看到的世界似乎天空更蓝，碧草更绿，路上的陌生人都跟他微笑呢!人类心灵上的蜕变，如同毛虫变成蝴蝶，把他带入一个前所未有的新境地。

这就是成长的本质——变。变，也是存在的本质。人无时无刻不在变，但变不一定就是成长，有时它是一种衰退。辅导工作就是要帮助人们透过经验发生正向的改变，使人格获得成长，趋向成熟。有时虽然不像毛虫蜕变成蝴蝶那样迅速，但希望一步一步地走向圆满的境地。”(吴武典、洪有义，1987；lourard，1975)

编写《大学生心理素质训练》一书，就是为了帮助大学生在成长的过程中，通过心理训练的形式，体验成长中蜕变的痛感与快感，获得一种过去没有过的经验，给人一种豁然开朗、新天新地的感觉，就像破蛹而出的蝴蝶，展现出新的生命，飞向未来无限美好的空间，以丰富自己的人生。

在大学生心理健康教育实践中，我们深感有严重心理问题的学生毕竟是少数，而拓展大学生的心灵，开发大学生智力潜力，培养他们健康的心理素质更为重要，这也是预防大学生心理问题发生的有效途径。本书是为高校开展大学生心理健康教育活动而编写的具有实用性、可操作性的教程，也是用来帮助大学生自我成长的教程。为了达到这一目的，比较切实可行的做法是实施团体训练，也就是以团体训练的方法提高大学生在情绪调控、自我拓展、人际交往、生涯发展等方面的心理素质。因此，如何组织训练团体，如何使训练团体能够顺利运作，如何认识团体训练的局限性等，将是本章集中阐述的内容。P1-3

心理素质为何物?如果往前推20几年，国内还几乎没有人提到它，更说不上对它进行执着的研究。但进入20世纪90年代之后，随着人们对素质问题认识的深化和国家对素质教育的大力倡导，心理素质培育问题迅速地进入了教育工作者和心理学工作者的视野，并形成了一个有浓厚的人文关怀气息的研究领域。我国教育中的这种新景象，是大家期盼已久的，现在终于出现，确实令人鼓舞。

作为这个研究领域的一员，我有幸主持了全国教育科学规划项目《大中小学生心理教育的理论与实践》(教育部重点课题)的研究工作。在南京大学心理健康教育研究中心主任桑志芹、南京师范大学教育科学学院副院长傅宏、南京晓庄学院心理健康研究所所长陶来恒、南京市教育科学研究所副所长宋宁和南京市第五中学教研处副主任杨静平等同仁的大力协助和100多所协作学校的积极配合下，课题无论在理论探索或是实践研究上，都取得了很大的收获。同时，这项跨越四省一市的研究，也使数以十万计的学生从心理教育中感受到了心理成长的喜悦。课题组所收集到的许多来自学生的报告以及他们在心理教育活动中的表现可以证实这一点。

《大中小学生心理教育的理论与实践》课题组成员和参与协作的许多心理教育教师，在五年课题研究中，勇于实践，勤于思考，既丰富和更新了心理教育的理念，也创造和积累了许多心理教育操作经验。借助上海教育出版社提供的宝贵机会，我们对已经做过的工作进行了认真梳理，形成了《心理教育操作手册》，这套手册包括小学、中学、大学三个分册，各分册的作者都有心理教育操作经验和良好的心理教育理论素养，他们有许多同学生进行心与心的交流和启发学生“健心”的智慧，并且这些心理教育的智慧在手册中多有体现。因此，这三本书对于急需知道如何实施心理教育的人员来说，是会开卷有益的。

具体来说，《心理教育操作手册》具有育人理念先进、贴近学生实际、操作指导具体、留有创造空间四个特点。在心理教育理念方面，手册中突出了以人育人、以心育心、师生互动、共同成长，突出了学生为主、活动为主、优化为主，突出了践行与体验。在贴近学生实际方面，手册中更关注的是与学生的健康成长息息相关的心理实际，举凡如何对待自我、对待诱惑、对待成功、对待失败，如何体验责任、缓解压力、学会交往等，相关的分册中均结合事例作了阐述。在操作指导方面，手册中不仅给出了许多生动、有效的活动实例，而且告知各项活动的目的、做法。对有些做法还作了必要的理论说明，使操作者不仅能知其然，而且能知其所以然。应该说，手册中所体现的操作指导是多角度、全方位的指导。虽然手册是为实际操作而写的，然而只要稍加留意，就能发现：活动设计、理论评点、效果检查、信息收集、注意事项等等，在手册中都涉及到了。但是它也为心理教育的操作者留下了很大的创造空间。手册中不少地方仅点到为止，如小学分册中有不少“亲子活动”、“课后延伸”的简要提示，这就为心理育人从学校延伸到家庭和社区、为形成心理教育的合力，创造了机会。

早些年，国内心理教育的开展曾经面临高质量心理教育读本可求而不可得的困难。现在，这种状况已大为改善。据了解，到2000年为止，全国出版的心理教育读本已超过了150种。但是，其中操作手册类的读本还是很少。希望这套《心理教育操作手册》对关心学生成长的教师、家长和学校青少年朋友真正有所帮助。

《心理教育操作手册》之所以能写成和出版，是多方面支持的结果。在这里，我要感谢全国教育科学规划办公室对我主持的《大中小学生心理教育的理论与实践》课题的资助!感谢我的工作单位南京师范大学对于课题研究的支持!感谢林孟平、刘华山、樊富珉、岳晓东和李中莹等教授对课题组成员的关心和培训!感谢上海教育出版社陈人雄编审对成书过程的指导!手册中汲取了海内外诸多心理教育研究专家、心理教育实践家的观点和做法，在此一并表示感谢!

我们虽然对手册的实用性抱有一定的信心，但也同时意识到其中必定有许多需要修正和改进之处，敬请专家和广大读者不吝指正。

(作者系南京师范大学心理学教授，江苏省心理学会名誉理事长)

本书是郭亨杰教授主持的国家教育科学“九五”规划(教育部重点)项目《大中小学生心理教育的理论与实践》课题关于大学生心理教育部分(负责人桑志芹教授)，以及桑志芹教授主持的江苏省哲学社会科学“十五”科研项目《团体心理辅导在高校心理健康教育中理论与实践研究》共同的研究成果。参与本书编写的都是在高校从事心理健康教育实际工作和研究的教师。

该书的编写经历了一个较长时间的推敲与斟酌过程。桑志芹教授和邓旭阳副教授曾分别提出了本书的编写提纲，供参编者讨论和郭亨杰教授酌定。团体心理辅导在高校蓬勃发展的今天，从哪个角度去写这本书?如何出版一本适合大学生心理健康教育工作发展的实用性较强的书?确是费了许多心思。最后决定从满足大学生发展成长需要的角度去建立本书的编写框架，以大学生心理训练为主要内容编写本书，使这本书最终成稿。全书的主要特色有两点：第一是加重了训练指导的分量，为此全书提供了近150个训练方案便于读者选择运用；第二是每章最后有一个作者实践过程的个案分享和评析，为使用者提供一个样本，以便于在实践中操作。

书稿各章编写者分别为：第一章桑志芹(南京大学)，第二章邓旭阳(东南大学)、费俊峰(南京大学)，第三章邓旭阳、陈华(东南大学)，第四章陈华、王小玲(东南大学)，第五章陈华、郭晋林(东南大学)，第六章邓旭阳、桑志芹，第七章戴兆骏(南京人口干部管理学院)、费俊峰，第八章戴兆骏、邓旭阳、费俊峰，第九章赵波(东南大学)，第十章邓旭阳、陈华、费俊峰。最后由桑志芹统稿，并对案例评析部分统一进行了润色与修改。邓旭阳做了大量的组织工作。郭亨杰审读了全部书稿。各章作者都对书稿进行了认真的修改。本书是集体合作的产物。

本书的编写得到了上海教育出版社陈人雄编审的大力支持和精心指导，也得益于许多学者业已出版和发表的文献的启示，我们谨向他们表示衷心的感谢!

虽然本书的编写经历较长时间斟酌，但是大学生心理训练发展较快，加之我们学识有限，有部分还不够成熟，较难操作，难免会有遗漏与不妥之处，祈望读者和同仁给予指正。

编者

2006年3月