艾里斯所创立的理情行为治疗学派（REBT），强调整合认知、情感和行动三大层面的学理与实务运用。该学派认为一旦人们把自己的非理性信念转化为理性信念，他们的情绪障碍就会大为减轻，并注重在行动中将不健康的负面感受转化为健康的负面感受。本书为大师本人亲自执笔，他浓缩了学派的理论精华和应用技巧，言简意赅地介绍了REBT的哲学及人格理论、困扰及改变理论、评估过程、认知技巧、经验技术和行为技术。书中丰富的案例则有助于人们更好地掌握理论和熟悉技巧。

本书“理情行为治疗”写作的目标主要是以轻松阅读的方式，引导身为心理健康专业人员的你，对于理情行为治疗(Rational Emotive Behavior Therapy，简称REBT)有一个广泛的认识。

本书第一部分在于回答下列问题：REBT在何时何地，以及什么情况下产生?我们也讨论本理论的哲学基础及人们情绪困扰的主因。

接着以许多篇幅着墨于REBT的实际演练。首先，我们讨论治疗的评估阶段，接着阐述REBT常用的各种特殊认知、情绪及行为技巧，同时也涵盖了许多个案实例，希望有助于你的学习。

本书最后，特辟一章专门讨论REBT与其他治疗学派的整合。在心理治疗领域，无论你是新手或经验老到的专业人员，我们都希望你会喜欢这本书，并且在未来以它为参考资料。

导读 我一直很佩服艾里斯

前言

第1章 简介与省思  ／1

理情行为治疗理论的整合与折衷 /4

REBT的有效性 ／5

REBT的起源 ／7

REBT的历史 ／10

第2章 REBT的哲学及人格理论 ／13

后现代哲学观点与REBT ／14

REBT的哲学观 ／17

从多元文化观点看REBT ／19

REBT如何界定理性与非理性 ／20

健康及不健康的负面感受 ／21

生理因素与人类的理性及非理性 ／23

第3章 REBT人格困扰与改变的理论 127

心理困扰的成因与过程 ／28

情绪困扰的持续及强化的理论 ／34

对于非理性信念的揭露 ／35

澄清信念、感觉和行动之间的关系  ／39

如何运用洞察 ／40

全方位变得更好 ／41

逆境、信念及结果如何彼此影响 ／43

REBT积极主动的优点 ／46

摘 要 ／50

第4章 REBT的评估过程 ／53

摘 要 ／59

第5章 REBT的认知技巧 ／61

驳 斥 ／63

功能型驳斥(Functional Disputes) ／65

实证型驳斥(Empirical Disputes)  ／68

逻辑型驳斥(Logical Disputes)  ／69

哲学型驳斥(Philosophical Disputes)  ／70

合理的因应句型(Rational Coping Statements)  ／72

示 范  ／72

优劣分析 ／73

认知作业 ／74

心理教育作业 ／74

劝服他人(Proselytizing) ／74

录下会谈内容 ／75

认知重整(Refraining) ／76

停下，然后观察 ／76

摘 要  /77

第6章 REBT的情绪／经验技术 ／79

理情心像 ／80

强力的因应句(Forceful Coping Statement)  ／83

录下强力的驳斥 ／83

角色扮演 ／84

角色互换扮演 ／85

幽 默 ／86

如何变成一个善于因循苟且的人 ／90  

治疗师的无条件接纳 ／91

无条件自我接纳及接纳他人(UOA) ／92

鼓 励 ／93

会心演练 ／94

团体演练的几则例子 ／95

第7章 REBT的行为技术 ／97

增强作用 ／98

惩 罚 ／100

打击羞耻练  ／100

技能训练 ／106

欲擒故纵的作业 ／107

预防重蹈覆辙 ／108

临场脱敏法(In Vivo Desensitization)  ／109

继续待在困境 ／110

将理性信念付诸行动 ／110

第8章 与其他治疗系统的结合 ／113  

与精神分析及精神动力的结合 ／114

如何与重视感觉的治疗法结合 ／118

与行为治疗法的结合 ／119

与个人中心和存在主义治疗法的结合 ／121

与建构主义治疗法的结合 ／122

与人际关系治疗法的结合 ／123

与家族治疗法的结合 ／124

与其他认知行为治疗法的结合 ／126

摘 要 ／127

附 录 如何维持并精进治疗所得 ／129

到目前为止，你已经对理情行为治疗的理论和演练有一个概要的概念。此时你可能会对自己说：“我已经知道该怎么做，不过仍然不清楚怎样才能做到。”放轻松一点，你不是第一个有那样想法的治疗师。在我们的专业训练课程里，我们早已注意到这一点。了解基本概念是成功运用这个治疗法的基础，不过如果缺乏实际的技巧，效果便极其有限。

由于这个治疗法的理论相当简单，有的治疗师误以为只要读过一两本REBT理论的书，自然而然就能够成功地运用在当事人身上。然而，可能你已从个人的经验得知，了解某个理论通常不代表能将之运用自如。下面三章里，我们将叙述治疗过程中用来帮助当事人辨认，澄清，审视并取代他们无益的认知、行为和情绪模式的实际技巧。不过要记住，诚如我们的思想、行为和情绪是互通声息的，下列三种分类也不是各行其是的。有很多重复的技巧。只是换个地方名称不一样而已，不过我们尽量将这些技巧放在可以反映该心理干预重点的类别下。身为治疗师，你必须经常演练、实验这些技巧，最后把它们融人自己的治疗风格里，运用起来才能得心应手，这一点很重要。

在引导当事人进入治疗的干预阶段之前，有两件重要的事你必须先完成。首先，你已经向当事人解释ABC模式的理论与实务，确认他已经对此项模式有了基本概念。其次，你的当事人至少暂时同意，对于生命的盛衰成败，他必须对自己的反应负起最大责任。一旦完成这两项任务，你便可以开始协助当事人着手改变。

当你从头读到本章及下列两章关于REBT技巧的叙述时，你也许想得知某一程序的更多资料。在叙述过程中我们会涵盖一些参考资料，你也可以留意第111页所列举的资料来源。P62-63

我一直很佩服艾里斯，不只是因为艾里斯在理论与技巧上拥有的卓越成就，而且他在传递理情行为治疗(REBT)的理念上，也有持续的执着及用心。他不但写了许多有关REBT理论的书籍及研究论文，艾里斯也同样的重视治疗师或咨询师在临床上对REBT的应用。

我跟随艾里斯学习REBT已经超过10年。从初级、进阶证书、治疗师证书到现在成为艾里斯学院的协同督导，每一个阶段的训练艾里斯都安排我们接受督导。艾里斯总是闭着眼睛听我们的录音带，眼睛一张开就能给予我们关键的意见。我很幸运有机会接受艾里斯的亲自督导，但是这并不是唯一能接触到REBT督导的方式。艾里斯及学院认证的实务工作者写了许多的书籍手册来协助我们如何在实务上使用REBT自助及助人。这本《理情行为治疗》就是其中一本有用的书。

在这本书中，艾里斯刻意用许多日常生活的例子、浅显的文字来引导我们进人REBT的理论与实务中。读者要了解REBT理论发展的历史应该读这本书，因为书中用了许多文字来介绍REBT对理性及情绪定义的说明。一个非常重要的概念就是，REBT虽然名称是理性情绪行为治疗法，但是它绝不是理性主义，由历史上REBT的名称一再地更新就知道艾里斯不希望REBT与理性主义混淆。其实REBT的ABc架构中一个重要的元素就是情绪。如书上所说，情绪、想法及行为反应是相互影响的。REBT并不强调我们成为十分冷静理性的人，而是当我们情绪受到干扰的时候，借着这个机会我们可以检视自己对事实的想法，看看这些假设是不是真实的。当我们的假设碰到真实，自然会产生对原来想法的动摇，最后能导致我们的想法内容接近真实。用真实的状况作为基础来做出行为反应是比较有功能效果的。

书中还告诉我们如何区别理性与非理性(其实我认为如果能翻译成合理与不合理也许更接近REBT的原意)。希望读者能注意理性与非理性和想法的对错是不一样的。当我们说这个观念是理性的时候，是谈到这个想法的特性。理性的想法是有弹性的，根据事实而符合逻辑的。REBT并不是要咨询者来判断当事人的想法是对或是错，而是陪同当事人去看想法的内容本身是不是符合逻辑。“我对我男朋友抽烟很生气，他应该戒烟。”关于这个想法，咨询者没有立场界定这位女孩的男友应不应该戒烟，而应协助这位女孩去看到她希望她男友戒烟是合理的，但是男友戒烟还需要其他的条件，而不是因为女朋友就改得了的。女孩还是可以拥有原先的希望，但是在想法里加上戒烟的条件考虑，女孩的情绪就比较不是那么失控了，也许能有一点耐心听男友讲不能戒烟的理由。这个观点是很关键的，读者可能要用点心在这方面的区别上。

书中也介绍了驳斥(Dispute)的几个基本类别。书中以实例介绍驳斥，很有价值。读者可以尝试将其中的方法用在自己日常生活中。我在REBT理情行为训练工作坊中，都会鼓励学员做情绪日记，记载自己生活中的情绪事件并且用ABcD来区分及自我驳斥。这些练习常对自己的情绪及生活困扰处理有帮助，而且书中所介绍的驳斥的技巧也容易明白。很好用的，真的不妨试试看!

这本书尝试把现今常用的治疗方法与REBT联合。其实现在许多治疗方法已经不强调分门别派，而是根据当事人的阶段及困扰类型混和使用。只要对当事人有帮助，并不计较是哪个学派的技巧。像上次我遇到一位中美洲的治疗师，他把心理剧与理情行为治疗法混和运用，令我印象深刻。不过在使用其他学派的咨询技巧时，REBT的ABCDE架构仍是需要维持的。另外REBT治疗法的咨询需要借助会谈进入当事人的内心想法中，与当事人一起想，咨询者的思绪清晰是很有影响力的。因此我也建议有心学习REBT的咨询者在逻辑训练上能多加注意，很有帮助。

(作者为中国台湾东海大学社工系副教授)

●艾里斯在美国被公推为十大最具影响力的心理学家第二名，而本书是由他执笔的自助指南!他以简单易懂、坦诚的笔触，说明理情行为治疗学派的创立、发展沿革、理论架构、应用的技巧与练习，加上丰富的案例解析，使读者能掌握要领，触类旁通，不论是对此治疗法有兴趣的门外汉、初入门的新手，还是经验老到的助人工作者，本书都是不可或缺的入门书与参考资料。

●我一直很佩服艾里斯，不只是因为艾里斯在理论与技巧上的卓越成就，在传递理情行为治疗的理念上，艾里斯也有他持续的执著及用心。他不但写了许多有关理情行为治疗理论的书籍及研究论文，艾里斯也同样重视治疗师或咨询师在临床上对理情行为治疗的应用。艾里斯及学院认证的实务工作者写了许多的书籍手册来协助我们如何在实务上使用REBT自助及助人，这就是其中一本最有用的书。

——武自珍(中国台湾地区东海大学社工系副教授)

●理情行为治疗是艾里斯从50年代开始创立的一门心理治疗学派，历经多次正名而成。其说理清晰，条列分明，有根有据，正好符合当今心理治疗学界强调整合思考、情感、行为三大层面学理与实务应用的趋势。我们可以说艾里斯一直是整合的大师，本书是最新修订本，适合任何专业治疗师的治疗指引。

——陈登义(中国台湾地区台中仁爱之家附设静和医院院长)