一本旨在帮助大家强身健体的健康书籍，常识方让你早知早查疾病，鲜为人知的小验方为你的营养、保健、治病提供可靠的参考，健康处方为你早日登上健康快车助一臂之力！

健康是一种习惯，同样，疾病的形成也是一种习惯所致，习惯一旦养成，改变起来就显得很难，时间久了就会出“事故”，请你“精灵一点，健康一点”。

营养保健篇

补脑  2

补气  4

补血  6

气血双补  8

补肺阴  10

补脾胃  12

补肾  14

养心安神  15

神经衰弱  17

失眠  18

眩晕  20

抗衰老  21

抗疲劳  23

延年益寿  25

祛火  27

凉秋润肺  28

清热解暑  29

眼疲劳  33

考前紧张综合征  34

小儿夜啼  36

小儿厌食  37

闭经  40

缺乳  41

妇女更年期综合征  43

经前期紧张症  45

不孕症  46

保胎  48

性冷淡  50

壮阳  52

滋阴  53

阳痿  56

早泄  58

遗精  6l

防治疾病篇

冠心病  65

高血压  67

低血压  69

高血脂症  71

脑梗塞  73

糖尿病  75

老年性痴呆  78

血管神经性头痛  80

贫血l 82

慢性乙肝  84

哮喘  86

咳嗽  88

感冒  90

肺结核  92

慢性支气管炎  94

咽炎  96

腹泻  97

急、慢性菌痢  99

胃下垂  101

胃肠道功能紊乱  103

胃痛  104

消化性溃疡  106

便秘  108

慢性浅表性胃炎  110

痔疮  112

食物中毒  113

，l曼1生肾炎  114

慢性前列腺炎  116

前列腺肥大症  117

腰腿痛  119

颈椎病  121

落枕  123

跌打伤淤血肿痛  124

腰扭伤  125

骨质增生  127

关节炎  129

胆石症  130

呃逆  131

烧烫伤  133

毒蛇咬伤  135

月经不调  136

子宫脱垂  138

痛经  140

带下病  141

崩漏  143

乳腺炎  145

乳头破裂  146

妊娠呕吐  148

小儿流涎  150

小儿遗尿  151

小儿口疮  153

痄腮  154

小儿疳积  156

小儿秋季腹泻  157

小儿盗汗  159

水痘  160

麦粒肿  161

夜盲症  163

急性结膜炎  165

鼻衄  167

慢性鼻炎  168

中耳炎  170

青光眼  172

老年性白内障  173

沙眼  175

褥疮  176

白癜风  178

带状疱疹  179

丹毒  182

单纯糠疹  184

单纯疱疹  185

单纯性毛囊炎  187

冻疮  189

痱子  191

风疹  192

蜂螫伤  194

黄褐斑  195

尖锐湿疣  197

疖  199

疥疮  201

酒渣鼻  202

毛发红糠疹  204

脓疱疮  205

皮脂溢出症  207

荨麻疹  209

雀斑  21l

颜面日光皮炎  213

瘙痒症  214

神经性皮炎  216

湿疹  218

银屑病  220

隐翅虫皮炎  222

痛  223

脂溢性皮炎  225

脂溢性脱发  227

斑秃  229

扁平疣  231

痤疮  233

方

落枕一般是因为睡眠时头部位置不当、枕头过高或肩部受风等引起的，落枕的人清早起床后感到颈部疼痛，且不能转动，用指压有痛感。小验方

1．运动疗法：

①上下点头法：取坐位或站位，两眼平视前方，头部自上而下缓慢运动20下。

②左右旋转法：取坐位或站位，颈部自左至右、自右至左缓慢旋转10次。

2．葛根30克，菊花l 5克，生白芍24克，柴胡l2克，生甘草9克。用水煎取药液，再加红糖30克调服，一次服下，服药后卧床休息1小时，出微汗。每日1剂，一般服药2～4次即愈。健康处方

1．有颈椎病史者易发生落枕，平时注意做颈椎保健操等。

2．枕头的高度与肩的垂直距离应相等，过高过低均可发生落就。

3．局部可做热敷，或按摩局部痛点，同时配合缓慢活动，外贴伤湿止痛膏，必要时进行针灸等可缓解疼痛等症状。P123-124

随着医学技术的进步，防治疾病的各种手段会层出不穷，而享誉国内外的祖国中医药则在这个领域发挥着独到的专长。中医中药、尤其是中医小验方不仅能够治病，而且兼具营养保健的功能。中医药注重保养和治病除根，取材简便，价格便宜，简单易行，因此从古至今经久不衰，可谓防病领域中的一支奇葩。

本书挖掘了一些鲜为人知的验方，并系统收集、精选、总结了一些行之有效、经济方便、易于推广的防治常见病、慢性病的验方，并按疾病的分类介绍给大家，使大家不必耗费很多的精力而能方便地查阅、参考。本书旨在帮助大家强身健体以及早知早查疾病、预防疾病、及时治疗疾病。书中所总结的验方的选材多为易于获得，实用性强，配伍精当，疗效可靠。书的内容分为两大篇，即营养保健篇和防治疾病篇，尤其在内容安排上将“常识方”、“健康处方”与“小验方”有机地融为一体，为读者的健康打造全新的包装。

编者