《家庭保健DIY丛书》之一，随着社会的进步，经济的发展，物质生活水平的提高，人们的保健意识逐渐增强，越来越多的人关心自己的身心健康，不断寻求安全有效的祛病健体、保健强身的方法，足部疗法是通过对人体足部腧穴或足部反射区域进行按摩、熏洗、针灸、敷药等，而起到治疗、预防疾病以及养生保健的一种中医治疗方法，本书十七章，就足疗概况、足部反射区及常用穴位、常见病的足部反射区按摩疗法、常见病的足浴疗法及穴位、家庭成员常见病保健浴方、足浴中药处方及足部美足保健疗法方面展开较为详细的阐述，内容简明扼要、通俗易懂、图文并茂，使您一看就懂！

足部疗法是通过对人体足部腧穴或足部反射区域进行按摩、熏洗、针灸、敷药等，而起到治疗、预防疾病以及养生保健的一种中医治疗方法，是中医外治法的一种，体现了中医辨证论治的特色。

本书十七章，就足疗概况、足部反射区及常用穴位、常见病的足部反射区按摩疗法、常见病的足浴疗法及穴位、家庭成员常见病保健浴方、足浴中药处方及足部美足保健疗法方面展开较为详细的阐述，以期读者朋友能更系统地了解并学会常见病的足部按摩法、足浴法及保健美足法，为自身及家庭成员的健康带来益处。

第一章 足部疗法概述

第一节 足疗历史

第二节 足部疗法保健治病的机理

第三节 足疗现状及展望

第四节 足部反射区对疾病的诊断

第二章 足部按摩疗法

第一节 足部按摩简介

第二节 足部按摩常用器具

第三节 足部按摩常用基本手法

第四节 足部按摩的时间掌握

第五节 足部按摩注意事项

第六节 足部按摩的禁忌证

第三章 足部反射区及常用穴位

第一节 足部反射区与人体器官对应关系

第二节 主要足反射区的功能与主治

第三节 足底部反射区的按摩及适应证

第四节 足外侧反射区的按摩与适应证

第五节 足内侧反射区的按摩与适应证

第六节 足背部反射区的按摩与适应证

第四章 常见病的足部反射区按摩疗法

第一节 呼吸系统常见疾病的足部按摩法

第二节 消化系统常见疾病的足部按摩法

第三节 泌尿系统常见疾病的足部按摩法

第四节 循环系统常见疾病的足部按摩法

第五节 其他内科系统常见疾病的足部按摩疗法

第六节 骨科常见疾病的足部按摩疗法

第七节 妇科常见疾病的足部按摩疗法

第八节 男科常见疾病的足部按摩疗法

第九节 儿科常见疾病的足部按摩疗法

第十节 皮肤科及五官科常见疾病的足部按摩疗法

第五章 足浴疗法

第一节 足浴疗法功效

第二节 足浴疗法特点与优势

第三节 足浴疗法的现代科学依据

第六章 足浴的诊病方法

第七章 足浴常用方法

第八章 足浴调节法

第九章 足浴注意事项

第十章 足浴点穴治病经验方

第十一章 足浴疗法的特效穴位

第十二章 常见病症的足浴操作法

第十三章 足浴治病综合疗法

第十四章 家庭成员常见病保健浴方

第十五章 常见病的家庭足浴中药处方

第十六章 常见病足浴按摩处方

第十七章 美足、足浴保健疗法

第一节 爱我美足，益我健康

第二节 脚部运动法

第三节 足部爽身法

第四节 穿鞋的学问

第五节 足部养生

二、现代医学的足部保健治疗机理

1 生物全息理论全息生物学是我国著名生物学家张颖清教授创立的，是研究全息胚生命现象的科学，是生物学的一个重要分支。

从胚胎学观点看，由于在受精卵通过有丝分裂分化为体细胞的过程中，DNA经历了半保留复制过程，所以体细胞也获得了与受精卵相同的一套基因，它也有发育成一个新机体的潜能。如切下一块长芽的马铃薯，便可培育出一棵马铃薯。

全息学说认为，每一个机体包括成体都是由若干全息胚组成的。任何一个全息胚都是机体的一个独立的功能和结构单位；或者说，机体的一个相对完整而独立的部分，就是一个全息胚。在每个全息胚内部镶嵌着机体各种器官或部位的对应点，或者说在全息胚上可以勾勒出机体各器官或部位的定位图谱。全息胚犹如整体的缩影，这些对应点分别代表着相应的器官或部位，甚至可以把它们看作是处于滞育状态的器官或部位。

在全息胚内，各个对应点不仅含有全身的遗传信息和生理信息，而且在病理条件下，全身或局部的病理信息，也相应地出现在全息胚或其对应点内。

人体的双足就是一个全息胚，它包含有人体各器官或部位的定位图谱，即反射区分布图。因此，按摩、针刺反射区可以协助诊断部分病症，同时可以调节和改善各器官系统功能活动，达到增强体质，提高免疫力，健美抗衰等功效。

2 血液循环作用 手足上毛细血管多，每个人手掌和足趾都应当是相当红润的，其血管丰富程度仅次于口唇。血液中的红细胞的颜色是通过丰富的毛细血管反映出来的。由于毛细血管多，使流至手足的血液多，温度也相应高。

双足离心脏最远，代谢功能不好，于是足底循环的代谢废物，如钙盐、乳酸微晶体等物质沉积下来，特别是当人体器官机能不正常或患病时，由于病理反射的影响，使手足末梢循环更为不良，废物更易沉积，这时用手按压足部反射区就有疼痛感，或在触摸时有圆形或条索状、颗粒状、气泡样感觉，由于这些沉积物影响了末梢血循环，致使患者双足冰凉。

通过按摩可驱除这些沉积物，使血循环畅通，再通过畅通的血液循环将这些代谢产物带回肾脏，经排泄器官排出体外，因此在按摩结束后要饮用300～500毫升温水。如果不喝水，就常会出现腰疼、肩疼等症状，这是由于代谢产物，如乳酸等集聚于肾、肌肉等器官组织而成。

3 内源药物的相关原理 国内外有关医学研究证明：针灸、按摩等方法可以使人体经气通过运动、调节，渐渐有序化，在人体进入高水平平衡状态时，身体内部就会产生某些特殊性能的“物质”，如红外辐射、微粒子流、电、磁以及多种“内源性药物因子”。这些“物质”是对人体祛病强身最有效、最有益的东西。

人患病后，常对症下药进行治疗，这些天然或人工合成的药物属于“外源性”的。医学证明外源性的药物既有治疗作用，同时不可避免地存在一定的副作用，还有些药物长期使用可形成“药源性疾病”。而通过按摩等方法产生的“内源性药物因子”是高分子形式，一般无药物所具有的副作用。

4 足部按摩的基本神经生物学理论

(1)通过脊髓节段反射调整躯体和四肢肌肉的活动。

基本神经传导通路为：足部躯体感受器一坐骨神经一脊髓腰4～骶2段后角一脊髓固有束一脊髓前角运动神经元一脊神经一躯干肌和四肢肌。这是一种非意识性的运动调节反射，它可以通过调整肌张力、肌肉收缩状态、肌群间协调活动及姿势，以校正肌肉活动的失衡状态。P6-7

医学典籍上记载：“人之有脚，犹如树之有根，树枯根先竭，人老脚先衰。”人的足部有许多穴位及反射区，被称为人体的第二心脏。所以，脚的运动、按摩和洗浴对人的健康长寿有着举“足”轻重的作用。

足部疗法有着悠久的历史和显著的临床疗效，为历代医家所重视。这一疗法具有操作简便、适应证广、安全可靠、易学易用等特点和优点，因此备受广大医生及患者的欢迎。足部疗法尤其是足部按摩及足浴疗法已渐渐走入寻常百姓家，目前在保健市场上形成了欣欣向荣的景象。

足部疗法是通过对人体足部腧穴或足部反射区域进行按摩、熏洗、针灸、敷药等，而起到治疗、预防疾病以及养生保健的一种中医治疗方法，是中医外治法的一种，体现了中医辨证论治的特色。

本书十七章，就足疗概况、足部反射区及常用穴位、常见病的足部反射区按摩疗法、常见病的足浴疗法及穴位、家庭成员常见病保健浴方、足浴中药处方及足部美足保健疗法方面展开较为详细的阐述，以期读者朋友能更系统地了解并学会常见病的足部按摩法、足浴方法及保健美足法，为自身及家庭成员的健康带来益处。

由于编写仓促，书中难免有不当之处，期望读者朋友不吝批评、指正，十分感谢!