自然靓丽健康源自水果蔬菜美容，处方适用简单让你回归自然颜色！本书编辑整理了海内外有关水果蔬菜美容、养颜、健身、瘦体、塑型方面的食用专方，介绍了有美容、养颜、健体效用的水果蔬菜，希望为你的美丽添一道风景，为你的红颜买一份保单！

柳枝的婀娜源自大地丰富的营养，女性娇美的容颜、细嫩的皮肤、乌黑的头发、匀称的形体离不开水果蔬菜的滋润。水果蔬菜是人体维牛素的主要来源，水果蔬菜中的硫化物可降低血脂，扩张血管，清除皮肤白斑，使头发油亮：水果蔬菜中的酶可助消化，润肠道，排毒养颜，使全身皮肤红润光泽；水果蔬菜中的蛋氨酸和胱氨酸可有效改善发质。科学调配水果蔬菜可重塑形体与容颜，治疗多种皮肤病症，使人体回归自然的健康和美。本书编辑整理了海内外有关水果蔬菜美容、养颜、健身、瘦体、塑型方面的食用专方，介绍了有美容、养颜、健体效用的水果蔬菜，希翼为您的美丽添一道风景，为您的红颜买一份保单。

第一章 利用水果蔬菜美容保健

 一、水果蔬菜美容保健的原理

维生素

矿物质

纤维素

不饱和脂肪酸

 二、用水果蔬菜美容保健的注意事项

食用水果蔬菜的注意事项

用水果蔬菜做敷料的注意事项

 三、天然美容水果

栗子

大枣

柠檬

草莓

向日葵子

樱桃

葡萄

甘蔗

石榴

甜瓜

荔枝

西瓜

冬瓜子

柿子

白果

百合

山楂

桃子

核桃仁

橙子

橄榄

苹果

荸荠

梨子

柚子

枇杷

龙眼肉

冬葵子

乌梅

四、天然美容蔬菜

油菜

苋菜

荠菜

白菜

菠菜

芥菜

枸杞菜

茼蒿

……

五、中药类食物的美容保健效用

……

第二章 水果蔬菜面部美容方

……

第三章 水果蔬菜健体瘦身方

……

第四章 水果蔬菜美发方

……

第五章 水果蔬菜治疗皮肤病症方

……