本书目的在于让从未接触过医学的普通人，都能掌握自我穴位调节的方法。因此本书用直观清晰的数码图片，配以通俗直白的文字，教大家用最简单的方法找到穴位的正确位置，并按步骤进行预防和治疗病症，达到维护健康、祛除病痛、延一年益寿的目的。翻开本书看看，你会发现，经络穴位的神秘世界将不再神秘，你可以轻轻松松地找到它，并使用它，让它成为你的优选的健康帮手。有了它，你会发现，拥有健康不再只是梦想，延长寿命不再只是奢望!

第一章 强身健体冶未病，延年益寿显容光
第一节 家长来把医生当，远离医院保健康——小儿疾病预防
一、孩子的饮食生活调理
二、脾胃保健——消化系统疾病的预防
三、肺保健——呼吸系统疾病的预防
四、安神保健——精神情志疾病的预防
五、眼保健——近视的预防
六、鼻保健——鼻炎的预防
第二节 自己动手家人帮，大病小痛都可防——成人疾病预防
一、还我美丽容颜——面部保健
(一)充足的睡眠
(二)正确的饮食习惯
二、保持苗条，预防肥胖——身材保健
附：增肥的经穴使用法
三、关节滑利，身手灵动——肌肉骨骼的保健
(一)颈椎病的预防
(二)腰椎病的预防
四、疏通堵塞，气血畅通——血液的保健
(一)高血压的预防
(二)高血脂的预防
(三)高血糖的预防
(四)三高症的其他综合调整
五、阴阳平衡，脏腑协调——内脏器官的保健
(一)确保指挥官的精明——大脑的保健
(二)让发动机正常运转——心脏的保健
(三)能泄洪保旱的水利工程——肺的保健
(四)拥有快乐的心境和明智的抉择——肝与胆的保健
(五)保障能承载和生长万物的土地——脾与胃的保健
(六)维护我们的生命之门——肾的保健
第二章 这病那病轻松化——用最简单的方法减轻病痛的困挠
第一节 儿童常见病痛的应对
一、食积诱发病万千，儿童饮食是关键
二、孩子厌食不吃饭，扔掉零食经穴按
三、腹痛原因有三个，简单巧治全家乐
四、细察大便不可少，腹泻天枢水分找
五、喷嚏连连是信号，早知早治祛感冒
六、遗尿问题可不小，艾灸治疗是法宝
七、弱视原因先天找，强壮穴位不可少
第二节 在校学生常见病痛的应对
一、近视治疗贵坚持，用眼习惯要重视
二、鼻子出血明究竟，是通是堵再决定
三、牙痛并非不是病，巧用穴位疼痛定
四、按手揉腿推肚腹，胃痛嘈杂均可用
五、腹痛腹泻不用愁，看看前章不要漏
六、手脚冰凉长冻疮，温灸保暖防冻伤
第三节 办公室一族常见病痛的应对
一、久视眼涩目胀痛，闭眼按穴做运动
二、埋头伏案拱着背，肩颈疼痛工作累
三、久坐伤肉腰背痛，点穴做操把病送
四、过敏鼻炎药难找，试试经穴按摩好
五、咽痛咽痒异物感，点穴含药把病撵
六、慢性阑尾炎腹痛，防慢转急自己控
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