★推荐1. 写给不自信的你，从此戒掉一言不合就觉得差劲的自己！你本可以自信从容一生。
如果你总觉得自己不够好、无法接受自己有缺点、追求完美、有强烈的得失心、盲目迎合别人的期待、时常感到愤怒、没有能力爱自己……这本书就是你的救心良药。
★推荐2.一份自我养育指南！献给所有经历过创伤，内在小孩还没长大的成年人。
成年后，做自己的内在父母，以心智成熟的自己重新养育内心那个渴望爱的孩子，你才能够重拾自信，把自己养成更好的人。
★推荐3.德国心理学家、“自尊之母”斯蒂芬妮·斯塔尔写给不自信人士的自我养育指南!
作者被誉为“自尊心之母”“德国最有爱心的心理医生之一”。她的书多年来一直位居德国畅销书榜首，在国外出数百万册。长期从事关于自尊与自信的心理研究与实践，这本书就是其自信研究集大成之作。
★推荐4.德国细德国现象级心理畅销书，德国《明镜周刊》排名第一、亚马逊4.6高分，广受好评！
★推荐5.带你超越自卑、激活自我天赋的疗愈之书！
一次深刻的内心疗愈之旅，一场关于心和生命的重建！
打开本书，开启自我发现与疗愈的旅程，重拾自信，活出真实、自由、灿烂的自我。
★推荐6.对自己感到满意，是你最需要养成的能力。你比想象中的自己强大许多。
★推荐7.翻开本书，看见你的内在小孩，他在等待你的救赎。
★推荐8. 随书附赠精美书签。

德国心理学家、“自尊之母”斯蒂芬妮·斯塔尔写给不自信人士的自我养育指南!
这是一本带你超越自卑、激活自我天赋的疗愈之书！
“内在小孩”代表我们童年时期的感受、记忆和情体验,承载着我们未解决的童年创伤、未被满足的器求或未表达的情绪。他可能是不自信、敏感、玻璃心的，他总觉得自己不够好,有不配得感，活得疲惫、忧郁，对生活感到失望。我们内心都有这样受了伤、渴望拥抱和理解的内在小孩。那些未曾被满足的需要，那些未曾被听见的呵喊，将我们塑造成了如今的成人模样。
“内在父母”是我们的内心模仿父母扮演的保护者的角色。成年后，如果你的内在小孩没有长大，他便有你心里悄然而生。他体验着内在小孩的悲苦纠结，看着他跌跌撞撞，安慰他，带他长大。
作者在书中分析了成年后的你不自信的原因、从四大维度、提升自信心的50个锦囊带你实现觉醒和提升，超越自卑。
本书是一次深刻的自我探索之旅,它邀请你做自己的内在父母，去遇见、理解、拥抱自己的内在小孩，通过与内在小孩对话，你能够更好地理解自己，给予自己缺失的关爱和接纳，从容快乐地生活。

第 一部分  有意识地成为自己
第 一章  我能更好地运用自我价值感
第二章  如何判断一个人是否自信
第三章  是什么导致低自尊
第四章  不自信的人的真正弱点
第五章  沟通和自我价值感
第六章  不自信的人的优势
第二部分  你为什么如此不自信
第七章  不自信的原因
第三部分  我要出去
第八章  接纳自我
第九章  交流
第十章  行动
第十一章  感受
第四部分  改变自己生活的练习
第十二章  责任和受害者身份
附  录  测试 : 你是内向型人还是外向型人
后记