关于职业生涯这件事的论述，放眼望去可谓林林总总、种类繁多，但真正入脑入心者少之又少、微乎其微。
当前高等教育被置于深化改革的风口浪尖，随着高考改革方案在各省市分批施行，职业生涯规划的重要性再受瞩目。2023年9月，为了加强高校职业生涯教育和就业指导，增强大学生职业生涯规划意识，指导大学生及早做好就业准备，促进其高质量充分就业，首届全国大学生职业规划大赛的序幕已然拉开，无论是内容、形式还是赛制，无不体现出职业生涯规划在大学阶段的必要性和重要性。
规划贵在谋划与布局，诚然，过往的积累让很多人知晓和理解了职业生涯规划的内涵和核心，但传统的职业生涯规划教育模式往往难以突破重理论而轻实践的现状，很难贴合学生的个性化需求，更难以达到“知行合一”的效果，理想的职业生涯规划教育应该构建全程化、体验式和科学性的架构体系。

第一章 大学初体验
第一节 认识大学
第二节 职业生涯规划的概念和类型
第三节 职业生涯规划的主要理论
第四节 职业生涯与学业生涯
第二章 认知自我
第一节 认识我是谁
第二节 自我认知之生理我
第三节 自我认知之心理我
第四节 自我认知之社会我
第三章 认知环境
第一节 所处时代方位
第二节 家庭环境探索
第三节 学校环境探索
第四节 社会环境探索
第四章 认知专业
第一节 专业的内涵
第二节 专业分类介绍
第三节 了解本专业
第四节 专业与职业
第五章 认知职业
第一节 认识职业
第二节 职业、行业及职位的分类
第三节 影响职业选择的重要因素
第六章 生涯决策
第一节 确定目标职业
第二节 生涯目标分析
第三节 生涯决策步骤
第四节 制订生涯行动方案
第七章 就业准备
第一节 了解就业政策
第二节 调适就业心态
第三节 提升就业能力
第八章 就业实践
第一节 筛选就业信息
第二节 制作简历
第三节 笔试技巧
第四节 面试技巧
第九章 就业进阶之升学
第一节 国内升学
第二节 国（境）外升学
第十章 就业进阶之就业
第一节 就业程序与权益保护
第二节 职场适应法则
第十一章 就业进阶之创业
第一节 创业、创业者、企业家的解读和相关政策
第二节 创业项目的诞生
第三节 创业计划书的撰写
第四节 创业项目的路演
附录一 就业行动计划表
附录二 高校毕业生就业创业政策百问
参考文献